Θεραπεία της ψωρίασης
Η ψωρίαση είναι μια επαναλαμβανόμενη αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει περισσότερα από
Τείνει να εμφανίζεται ροζ ή κόκκινο, συνήθως με ασημί-λευκά λέπια, σε εκείνα που έχουν ανοιχτόχρωμους τόνους δέρματος. Σε μεσαίους τόνους δέρματος, μπορεί να φαίνεται σομόν με μια ασημί-λευκή κλίμακα, και σε πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος, μπορεί να φαίνεται βιολετί και η κλίμακα γκρι. Ή μπορεί επίσης να φαίνεται σκούρο καφέ και δύσκολο να το δούμε.
Παρόλο που επηρεάζει το δέρμα σας, η ψωρίαση αρχίζει στην πραγματικότητα μέσα στο σώμα σας στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Η ψωρίαση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα Τ-κύτταρά σας, ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων, μπορεί να γίνουν υπερδραστήρια για να παράγουν άλλους ανοσολογικούς δείκτες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδη αντίδραση στο δέρμα. Η αντίδραση στο δέρμα εμφανίζεται με τη μορφή ασημί-λευκής κλίμακας, ανάλογα με τον τόνο του δέρματος
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν πολλές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Εδώ είναι 12 τρόποι για να διαχειριστείτε τα ήπια συμπτώματα στο σπίτι.
1. Πάρτε συμπληρώματα διατροφής
Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης εκ των έσω.
Το ιχθυέλαιο, η βιταμίνη D, το γαϊδουράγκαθο, η αλόη βέρα, το σταφύλι του Όρεγκον και το έλαιο νυχτολούλουδου έχουν αναφερθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση των ήπιων συμπτωμάτων της ψωρίασης, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης.
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι δεν επηρεάζουν άλλες καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε ή φάρμακα που παίρνετε.
2. Αποτρέψτε την ξηροδερμία
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα στο σπίτι ή το γραφείο σας υγρό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηροδερμίας πριν ξεκινήσει.
Οι ενυδατικές κρέμες για το ευαίσθητο δέρμα μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας ελαστικό και ενυδατωμένο.
3. Δοκιμάστε αλόη
Η αλόη βέρα έχει αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις ότι μειώνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό που προκαλείται από την ψωρίαση. ΕΝΑ
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να φανεί με βεβαιότητα εάν η αλόη βέρα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Ωστόσο, ο κίνδυνος να δοκιμάσετε τζελ ή κρέμες αλόης βέρα είναι χαμηλός, επομένως ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε.
4. Αποφύγετε τα αρώματα
Τα περισσότερα σαπούνια και αρώματα περιέχουν βαφές και άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Μπορούν να σας κάνουν να μυρίζετε υπέροχα, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή της ψωρίασης.
Αποφύγετε τέτοια προϊόντα όταν μπορείτε ή επιλέξτε αυτά με την ετικέτα “ευαίσθητο δέρμα”.
5. Τρώτε υγιεινά
Η διατροφή μπορεί να παίζει ρόλο στη διαχείριση της ψωρίασης.
Ο περιορισμός του κόκκινου κρέατος, των κορεσμένων λιπαρών, των επεξεργασμένων σακχάρων, των υδατανθράκων και του αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των έξαρσης που προκαλούνται από τέτοια τρόφιμα.
Τα ψάρια κρύου νερού, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά για την ικανότητά τους να μειώνουν τη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να έχει καταπραϋντικά οφέλη όταν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ με μερικές κουταλιές της σούπας στο τριχωτό της κεφαλής σας για να χαλαρώσετε τις ενοχλητικές πλάκες κατά το επόμενο ντους σας.
6. Μουλιάστε το σώμα σας
Ένα χλιαρό μπάνιο με αλάτι Epsom, ορυκτέλαιο, γάλα ή ελαιόλαδο μπορεί να καταπραΰνει τον κνησμό και να διεισδύσει στα λέπια και τις πλάκες. Τα λουτρά με πλιγούρι μπορούν επίσης να είναι πολύ χρήσιμα και καταπραϋντικά για την ψωρίαση κατά πλάκας.
Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι ζεστό. Το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό.
Ενυδατώστε αμέσως μετά το μπάνιο σας για διπλά οφέλη.
7. Πάρτε μερικές ακτίνες
Η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει την έκθεση του δέρματός σας σε υπεριώδες φως υπό την επίβλεψη γιατρού.
Το υπεριώδες φως μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος που προκαλούνται από την ψωρίαση. Αυτή η θεραπεία απαιτεί συχνά συνεπείς και συχνές συνεδρίες. Το να κάθεσαι στον ήλιο για 10 έως 15 λεπτά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των πλακών.
Ωστόσο, το πολύ ηλιακό φως και τα σολάριουμ δεν είναι οι καλύτερες επιλογές, καθώς μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Η φωτοθεραπεία πρέπει πάντα να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού.
8. Μειώστε το άγχος
Οποιαδήποτε χρόνια πάθηση όπως η ψωρίαση μπορεί να είναι πηγή άγχους, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης.
Εκτός από τη μείωση του στρες όποτε είναι δυνατόν, σκεφτείτε να ενσωματώσετε πρακτικές μείωσης του στρες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
9. Αποφύγετε το αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι ένα έναυσμα για πολλούς ανθρώπους που έχουν ψωρίαση.
Μια μελέτη το 2015 διαπίστωσε αυξημένο κίνδυνο ψωρίασης μεταξύ των γυναικών που έπιναν μη ελαφριά μπύρα. Όσοι έπιναν τουλάχιστον πέντε μη ελαφριές μπύρες την εβδομάδα είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν ψωρίαση σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έπιναν.
10. Δοκιμάστε κουρκουμά
Τα βότανα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία πολλών παθήσεων.
Ο κουρκουμάς έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ελαχιστοποίηση των έξαρσης της ψωρίασης. Μπορεί να ληφθεί σε μορφή χαπιού ή συμπληρώματος ή να πασπαλιστεί στο φαγητό σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας για τα πιθανά οφέλη για εσάς.
11. Διακοπή του καπνίσματος
Αποφύγετε τον καπνό. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψωρίασης.
Εάν έχετε ήδη ψωρίαση, μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας πιο σοβαρά.
12. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε ψωρίαση. Η παχυσαρκία συνδέεται επίσης με πιο σοβαρά συμπτώματα ψωρίασης.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την απώλεια βάρους:
- άσκηση σε τακτική βάση
- μειώστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- τρώτε πολλά λαχανικά και πρωτεΐνες
Δεν υπάρχει ούτε μία απάντηση για να κρατήσετε μακριά τα συμπτώματα της ψωρίασης. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο.
Ορισμένες θεραπευτικές επιλογές μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες για προϋπάρχουσες παθήσεις εκτός της ψωρίασης.
Ενώ αυτά τα φάρμακα για την ψωρίαση μπορεί να βοηθήσουν σε ήπιες περιπτώσεις, απαιτείται συνταγογραφούμενη θεραπεία για πιο σοβαρές περιπτώσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας προτού αναζητήσετε θεραπεία μόνοι σας.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post