11 είδη καράτε και πώς συγκρίνονται

1. Shotokan

Το Shotokan Karate είναι ένα από τα πιο γνωστά είδη. Ιδρύθηκε στο Τόκιο από τον Gichin Funakoshi το 1938.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Το Shotokan καράτε χρησιμοποιεί τόσο το πάνω όσο και το κάτω μέρος του σώματος για να παράγει γροθιές και λακτίσματα που είναι γραμμικά και δυνατά.
• Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν δυνατά, ευθεία χτυπήματα που έχουν σχεδιαστεί για να σταματήσουν γρήγορα έναν επιτιθέμενο ή αντίπαλο.
• Πολλά μέρη του σώματος χρησιμοποιούνται ως πιθανά όπλα με δύναμη χτυπήματος, όπως:
  • δάχτυλα
  • χέρια
  • αγκώνες
  • όπλα
  • πόδια
  • τα γόνατα
  • πόδια
• Το Shotokan δεν βασίζεται αποκλειστικά σε κυκλικές κινήσεις.
• Οι ασκούμενοι του καράτε Shotokan διδάσκονται να επικεντρώνονται σε:
  • Ταχύτητα
  • μορφή
  • ισορροπία
  • αναπνοή

2. Goju-ryu

Το καράτε Goju-ryu βασίζεται στις δωρεάν αρχές του σκληρού και του μαλακού. Οι μαθητές μαθαίνουν τεχνικές που περιλαμβάνουν σκληρές, κλειστές γροθιές και απαλά, ανοιχτά χτυπήματα με τα χέρια.

Αν είστε λάτρης των ταινιών Karate Kid, που απαθανατίστηκαν από την εμβληματική κίνηση Crane Kick, έχετε ήδη δει το Goju-ryu καράτε σε δράση.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Οι κινήσεις είναι ρέουσες, κυκλικές και ακριβείς.
• Οι ασκούμενοι εκτρέπουν τα χτυπήματα του αντιπάλου τους με γωνιακές κινήσεις, ακολουθούμενες από αιχμηρές και δυνατές γροθιές και κλωτσιές.
• Υπάρχει επίσης έντονη εστίαση στις τεχνικές αναπνοής, σχεδιασμένες να παράγουν αρμονία μεταξύ του σώματος και του εγκεφάλου.

3. Uechi-ryu

Το Uechi-ryu karate ιδρύθηκε από τον Kanbun Uechi στην Οκινάουα στις αρχές του 1900. Το στυλ του καράτε του επηρεάστηκε σε μεγάλο βαθμό από τα αρχαία κινεζικά συστήματα μάχης.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• όρθιες στάσεις
• τεχνικές κυκλικού μπλοκαρίσματος
• απεργίες με ανοιχτά χέρια
• χαμηλά λακτίσματα

4. Wado-ryu

Το Wado μεταφράζεται σε “τρόπος αρμονίας” ή “αρμονικό μονοπάτι” στα Ιαπωνικά. Ιδρύθηκε από τον Hironori Otsuka το 1939, αυτή η μορφή ιαπωνικού καράτε περιλαμβάνει ορισμένα στοιχεία του jiujitsu.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Ο Wado-ryu εστιάζει στην αποφυγή απεργιών.
• Διδάσκει στους μαθητές να αποφεύγουν τη σκληρή επαφή κατά τη διάρκεια του sparring μετατοπίζοντας το σώμα και μειώνοντας την πλήρη δύναμη των χτυπημάτων ενός αντιπάλου.
• Γροθιές και κλωτσιές χρησιμοποιούνται κατά τις αντεπιθέσεις.
• Το Wado-ryu τονίζει την ηρεμία του μυαλού και την πνευματική πειθαρχία.
• Ο απώτερος στόχος του είναι να ακονίσει το μυαλό του ασκούμενου, ώστε να μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τις κινήσεις του αντιπάλου τους.

5. Shorin-ryu

Η μέθοδος Shorin-ryu δίνει μεγάλη έμφαση στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ισορροπίας.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Τα Kata εκτελούνται με δυνατή, όρθια στάση, αιχμηρές κλωτσιές και γροθιές με κλειστά χέρια.
• Οι ασκούμενοι μαθαίνουν να αποφεύγουν τα χτυπήματα μέσω των κινήσεων του σώματος και να πολεμούν με αντεπιθέσεις που προσπαθούν να μειώσουν την ικανότητα του αντιπάλου τους να παραμένει όρθιος.

6. Kyokushin

Το Kyokushin μεταφράζεται σε “απόλυτη αλήθεια” στα Ιαπωνικά. Αυτό είναι ένα επιθετικό, μαχητικό στυλ καράτε.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Περιλαμβάνει στοιχεία πυγμαχίας επαφής με όλο το σώμα, επιθετικές γροθιές και ψηλά λακτίσματα.
• Οι αντίπαλοι επιτρέπεται να κλωτσούν ο ένας το κεφάλι του άλλου καθώς και άλλες περιοχές του σώματος και των ποδιών.
• Επιτρέπονται επίσης τα χτυπήματα με τα γόνατα, τα οποία περιλαμβάνουν τη χρήση των γονάτων για σφυρί στο σώμα του αντιπάλου.

7. Shito-ryu

Το Shito-ryu karate ιδρύθηκε από τον Kenwa Mabuni κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1920. Εξακολουθεί να είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές που εφαρμόζονται στην Ιαπωνία.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Το Shito-ryu εστιάζει στη ρευστότητα και την ταχύτητα κατά τη διάρκεια των kata και των sparring.
• Είναι γνωστό για το τεράστιο πλήθος από kata, πολλά από τα οποία χρησιμοποιούν σύντομες, χαμηλές στάσεις, παρόμοιες με την πάλη σούμο.
• Χρησιμοποιεί μπουνιές με κλειστά χέρια, κλωτσιές και χτυπήματα με τους αγκώνες.
• Η σημερινή σόκε της Shito-ryu (διευθυντής ή αρχηγός) είναι η εγγονή του Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, η οποία συνεχίζει να μεταδίδει τις διδασκαλίες του παππού της.

8. Ασιχάρα

Το Ashihara είναι μια μορφή καράτε πλήρους μάχης.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Οι αντίπαλοι κινούν το σώμα τους ο ένας γύρω από τον άλλο σε κυκλικά μοτίβα.
• Με αυτόν τον τρόπο, κάθε αντίπαλος γίνεται πιο δύσκολο να επιτεθεί και τα χτυπήματα μπορεί να εκτρέπονται πιο εύκολα.
• Το Ashihara επιτρέπει επίσης μεγάλες γροθιές, ψηλά λακτίσματα και επαφή με όλο το σώμα.

9. Chito-ryu

Το καράτε Chito-ryu ιδρύθηκε στις αρχές του 1900 από έναν Ανατολικό Κινέζο ονόματι Chinen Gua, ο οποίος αργότερα έγινε γνωστός ως O-Sensei Chitose. Επιθυμία του ήταν να δημιουργήσει μια σχολή καράτε που να επικεντρώνεται στην ανάπτυξη του χαρακτήρα και της υγείας.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Το Chito-ryu karate τονίζει ότι δεν υπάρχει ποτέ ανάγκη για μια πρώτη γροθιά, καθώς το καράτε πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για αυτοάμυνα.
• Οι μαθητές αυτού του σχολείου εξασκούν kata χρησιμοποιώντας μπουνιές, ψηλά λακτίσματα, εξισορρόπηση όλου του σώματος και κυκλικές κινήσεις.
• Οι τεχνικές πυγμαχίας έχουν σχεδιαστεί για να απενεργοποιούν τους αντιπάλους αντισταθμίζοντας την ισορροπία τους.

10. Ένσιν

Στα Ιαπωνικά, “en” σημαίνει ανοιχτό ή ημιτελές και “shin” σημαίνει καρδιά ή εσωτερικό. Το “Enshin” μεταφράζεται σε ανοιχτή καρδιά. Αντιπροσωπεύει επίσης τους ισχυρούς δεσμούς μεταξύ των μαθητών, που συμπληρώνουν τον ημιτελή κύκλο.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Οι κυκλικές κινήσεις αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία των kata στο Enshin karate.
• Οι μαθητές διδάσκονται διάφορες κινήσεις γύρω από το πρόσωπο του κύκλου, τις οποίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια των katas και των sparring.
• Αυτή η μορφή καράτε έχει σχεδιαστεί για να ενσταλάξει εμπιστοσύνη, ταπεινοφροσύνη και ανθεκτικότητα στους ασκούμενούς της.
• Το Sparring χρησιμοποιεί ανοιχτές κινήσεις χεριών, γροθιές με κλειστή γροθιά και κλωτσιές για να απενεργοποιήσει τους αντιπάλους.

11. Κισιμότο-ντι

Το Kishimoto-di είναι μια λιγότερο κοινή μορφή καράτε.

Καθορισμός χαρακτηριστικών

• Είναι μια απαλή μορφή της τέχνης, η οποία χρησιμοποιεί στροφικές και βυθιζόμενες σωματικές κινήσεις που γίνονται μέσα από τη μέση.
• Οι ασκούμενοι διδάσκονται να αποφεύγουν τα χτυπήματα μετακινώντας μόλις μια ίντσα.
• Πολλοί ασκούμενοι αυτής της μορφής καράτε έχουν εμπειρία σε άλλους τύπους.
• Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τη δική τους δύναμη του πυρήνα και το σωματικό τους βάρος, καθώς και την ορμή του αντιπάλου τους για να δώσουν δύναμη στις κινήσεις τους.

Απώλεια βάρους και αυτοάμυνα

Παρόλο που το καράτε δεν είναι αερόβια άσκηση, είναι αρκετά δυναμικό για να υποστηρίξει την απώλεια βάρους.

Η έμφαση του Kishimoto-di στην εμπλοκή του πυρήνα το καθιστά εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους, καθώς χτίζει μυς καθώς και καίει λίπος κατά τη διάρκεια δυναμικών kata που εκτελούνται.

Όλα τα είδη καράτε είναι οχήματα αυτοάμυνας. Το Kyokushin και το Ashihara μπορεί να είναι οι καλύτερες επιλογές σας για την εκμάθηση αποτελεσματικών κινήσεων μάχης σώμα με σώμα, εάν προκύψει ποτέ η ανάγκη να τα χρησιμοποιήσετε.

Πως να ξεκινήσεις

Ανεξάρτητα από το είδος του καράτε που σας ενδιαφέρει να μάθετε, μπορεί να μπορείτε να βρείτε ένα dojo ή σχολείο κοντά.

Λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι μελετούν διάφορες μορφές, επομένως μην αποθαρρύνεστε εάν πρέπει να ξεκινήσετε με έναν τύπο πριν προχωρήσετε στον τύπο που προτιμάτε. Κάθε μορφή καράτε μπορεί να έχει αξία για τον ασκούμενο.

Μπορείτε επίσης να δείτε βίντεο στο YouTube και να αναθεωρήσετε οδηγίες για kata σε βιβλία και σε ιστότοπους για dojo.

Ιστορία του καράτε

Το καράτε έχει γίνει πολύ δημοφιλές στις Ηνωμένες Πολιτείες τις τελευταίες δεκαετίες, αλλά οι ρίζες του επεκτείνονται στην Ασία, πιθανώς ήδη από τον 13ο αιώνα.

Το καράτε επικράτησε ως πρακτική στην Οκινάουα, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου όπου τα όπλα ήταν απαγορευμένα εκεί.

Η λέξη καράτε, που σημαίνει «άδεια χέρια» στα ιαπωνικά, υποδηλώνει ότι ένας ασκούμενος της τέχνης δεν κρατά όπλο.

Η πρακτική του θεωρείται ότι έχει επηρεαστεί από Κινέζους αποίκους στην Οκινάουα, οι οποίοι έφεραν μαζί τους τεχνικές που συνδύαζαν κινέζικα και ινδικά στυλ αυτοάμυνας.

Η πρακτική της τροποποίησης και αλλαγής του καράτε συνεχίστηκε κατά τη διάρκεια των αιώνων, δημιουργώντας μια ποικιλία στυλ. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν πολλά είδη καράτε που ασκούνται σήμερα.

Το καράτε συνεχίζει να εξελίσσεται και να αλλάζει καθώς νέοι δάσκαλοι του καράτε ανοίγουν σχολεία και δημιουργούν ακόλουθους. Αυτήν τη στιγμή υπάρχουν περισσότερα είδη καράτε από αυτά που μπορείτε εύλογα να μετρήσετε.

Η κατώτατη γραμμή

Το καράτε είναι μια αρχαία μορφή πολεμικής τέχνης, η οποία ξεκίνησε επίσημα στην Οκινάουα.

Αυτή τη στιγμή υπάρχει μεγάλος αριθμός τύπων καράτε. Μερικά από αυτά έχουν σχεδιαστεί για επιθετική μάχη και άλλα δίνουν έμφαση στην οικοδόμηση αξίας εστιάζοντας στην ανάπτυξη του χαρακτήρα.

Όλες οι μορφές καράτε μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτοάμυνα. Εάν δεν είστε σίγουροι ποιος τύπος είναι ο καλύτερος για τις ανάγκες σας, ερευνήστε τα dojo στην περιοχή σας και μιλήστε με τον sensei, ή τον δάσκαλο, για να μάθετε για την ιδεολογία και τους τύπους πρακτικής κάθε σχολείου.