10 Αιθέρια Έλαια για τον Βήχα σας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αιθέρια έλαια για τον βήχα

1. Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Ευκάλυπτος απαραίτητος; Το λάδι αναγνωρίζεται για την ικανότητά του να θεραπεύει τον βήχα και τις σχετικές αναπνευστικές παθήσεις όπως η φαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα και η ιγμορίτιδα, λέει αυτή η μελέτη. Ανάλυση του Eucalyptus grandis παρουσίασε ανοσοενισχυτικά αποτελέσματα ενεργώντας ως αναστολέας αντλίας εκροής, επηρεάζοντας την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει τα βακτήρια.

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου διερευνάται ως φάρμακο κατά της φυματίωσης. Πολλά προϊόντα που διατίθενται στο φαρμακείο σας ενσωματώνουν έλαιο ευκαλύπτου για την ανακούφιση από τη συμφόρηση, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων σταγόνων για τον βήχα και εντριβής ατμού. Μια μελέτη σε παιδιά κατέληξε ότι η χρήση του ατμού μείωσε τον νυχτερινό βήχα και τη συμφόρηση των παιδιών, βοηθώντας τα να κοιμούνται καλύτερα.

Για εισπνοή 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 3/4 φλιτζάνι βραστό νερό τρεις φορές την ημέρα.

Το Vicks VapoRub, που χρησιμοποιείται συνήθως για τον βήχα και το κρυολόγημα, περιέχει έλαιο ευκαλύπτου. Μπορεί να είναι χρήσιμο να βρείτε μια συνταγή για να φτιάξετε το δικό σας τρίψιμο με λάδι ευκαλύπτου στο σπίτι ή να αγοράσετε ένα προϊόν που περιέχει το λάδι στο φαρμακείο της περιοχής σας.

2. Αιθέριο έλαιο κανέλας

Η κανέλα, που χρησιμοποιείται συχνά ως μπαχαρικό στη μαγειρική και στο ψήσιμο, έχει ιστορικό βοήθειας στη βρογχίτιδα. Μια μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το αιθέριο έλαιο της κανέλας μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διακοπή των παθογόνων της αναπνευστικής οδού εάν εκπέμπεται σε αέρια κατάσταση για σύντομο χρονικό διάστημα. Το αιθέριο έλαιο κανέλας δρα κατά της αναπαραγωγής κοινών βακτηρίων. Δοκιμάστε να διαχέετε το αιθέριο έλαιο στον αέρα ή να εισπνεύσετε μερικές σταγόνες αραιωμένες σε ένα μπολ με νερό στον ατμό.

3. Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου

Το δεντρολίβανο είναι ένα φυτό που απαντάται σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να ηρεμήσει τους μύες στην τραχεία σας, δίνοντάς σας ανακούφιση της αναπνοής. Συνδέεται επίσης με τη θεραπεία του άσθματος, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη. Το δεντρολίβανο συνήθως αναμιγνύεται σε λάδι φορέα και εφαρμόζεται στο δέρμα.

Όπως και με το λάδι κανέλας, δοκιμάστε να εισπνεύσετε αραιωμένο έλαιο δεντρολίβανου για ανακούφιση.

4. Αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου κάνει τη διαφορά όταν υποφέρετε από αναπνευστικές παθήσεις. ΕΝΑ βρέθηκε μελέτη ότι η εισπνοή μοσχοκάρυδου ή ελαίων που προέρχονται από μοσχοκάρυδο μείωσε τα υγρά της αναπνευστικής οδού στα κουνέλια.

Δοκιμάστε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο μοσχοκάρυδου στον διαχύτη σας για να δείτε αν βοηθάει τον βήχα σας. Προσαρμόστε την ποσότητα του λαδιού μοσχοκάρυδου που διαχέετε με βάση τα αποτελέσματα της ανακούφισης της συμφόρησης. Το μοσχοκάρυδο βοηθά στη χαλάρωση των εκκρίσεων (αποχρεμπτικό).

5. Αιθέριο έλαιο Περγαμόντο

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το λάδι περγαμόντο ανακουφίζει από τη συμφόρηση. Περιέχει το μόριο καμφαίνη. Η εισπνοή καμφαίνης συνδέεται με την ανακούφιση του υγρού της αναπνευστικής οδού, σύμφωνα με μελέτη.

Δοκιμάστε το αιθέριο έλαιο περγαμόντο στον διαχύτη ή τον υγραντήρα σας για να δείτε αν ανακουφίζει από τον βήχα σας.

6. Αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού

Όπως το μοσχοκάρυδο και το περγαμόντο, το κυπαρισσιέλαιο περιέχει καμφένιο. Αυτό το μόριο μπορεί να βοηθήσει μειώστε την αναπνευστική συμφόρηση εάν εισπνευστεί.

Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι κυπαρισσιού για να δείτε αν έχει κάποια επίδραση στον βήχα και τη συμφόρηση.

7. Αιθέριο έλαιο θυμαριού

ΕΝΑ μελέτη διαπίστωσε ότι το θυμάρι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως αντιμικροβιακός παράγοντας για αναπνευστικές παθήσεις.

Οι ερευνητές μελέτησαν το θυμάρι και άλλα αιθέρια έλαια για να προσδιορίσουν τον καλύτερο τρόπο χρήσης τους για την καταπολέμηση των παθογόνων της αναπνευστικής οδού. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το θυμάρι θα πρέπει να διαχέεται γρήγορα σε υψηλή συγκέντρωση για μικρό χρονικό διάστημα.

8. Αιθέριο έλαιο γερανιού

Το εκχύλισμα γερανιού συνδέεται με τη βοήθεια λοιμώξεων στην ανώτερη αναπνευστική οδό, συμπεριλαμβανομένης της βρογχίτιδας. Οι ερευνητές εξέτασαν διάφορες μελέτες που μέτρησαν την επίδραση του εκχυλίσματος γερανιού στον βήχα. Όλες οι μελέτες εκτός από μία έδειξαν σύνδεση μεταξύ της χρήσης εκχυλίσματος γερανιού και της ανακούφισης των συμπτωμάτων του βήχα.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η χορήγηση υγρών σταγόνων εκχυλίσματος γερανιού ανακούφισε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και μείωσε τη διάρκεια της ασθένειας.

Κοιτάξτε τα εκχυλίσματα γερανιού ή δοκιμάστε μερικές σταγόνες ελαίου γερανιού στον διαχύτη σας ή λίγο αραιωμένο σε λάδι στο μπάνιο για να δείτε εάν βοηθά στην ανακούφιση από τον βήχα και άλλα συναφή συμπτώματα

9. Αιθέριο έλαιο μέντας

Αυτό το κοινό βότανο περιέχει μενθόλη. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το αιθέριο έλαιο για την ανακούφιση από τη συμφόρηση, αν και δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι πραγματικά βοηθά. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εισπνοή μενθόλης στην πραγματικότητα δεν ανακουφίζει από τα συμπτώματα, αλλά οι άνθρωποι που την εισπνέουν αισθάνονται καλύτερα ούτως ή άλλως.

Για να ανακουφιστείτε από τον βήχα σας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να εισπνεύσετε αιθέριο έλαιο μέντας με τον διαχύτη σας ή με ένα μπολ με νερό που ατμό.

10. Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Ο βήχας σας μπορεί να είναι σύμπτωμα άσθματος. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας βοηθά τα συμπτώματα του άσθματός σας. Μια μελέτη υποδεικνύει ότι η εισπνοή ελαίου λεβάντας ανέστειλε την αντίσταση των αεραγωγών που προκαλείται από το βρογχικό άσθμα.

Δοκιμάστε να εισπνεύσετε λεβάντα με εισπνοή ατμού, διαχύτη ή αραιωμένο και βάλτε το σε ένα ζεστό μπάνιο για να δείτε εάν μπορεί να βοηθήσει στον βήχα σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να διανεμηθούν με διάφορους τρόπους. Τα έλαια στην καθαρή τους μορφή είναι πολύ ισχυρά και γενικά απαιτούν κάποιο είδος αραίωσης πριν από τη χρήση τους. Μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα. Τα ανακατεύουμε σε ένα λάδι φορέα. Συνήθως η συνταγή είναι 3 έως 5 σταγόνες σε έλαια μεταφοράς όπως γλυκό αμύγδαλο, ελαιόλαδο ή ζεστό λάδι καρύδας. Οι μέθοδοι αραίωσης των αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• Αναμειγνύοντάς τα με έλαια μεταφοράς για άμεση εφαρμογή στο δέρμα
• Προσθέστε τα σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να αναπνεύσετε τον ατμό με λάδι
• Χρησιμοποιώντας έναν διαχύτη, υγραντήρα ή μπουκάλι ψεκασμού για να τα βάλεις στον αέρα
• Ανακατεύοντάς τα σε ένα λάδι και στη συνέχεια προσθέτοντας στο μπάνιο ή με άλλα προϊόντα σπα

Μπορεί να θέλετε να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια από το μπουκάλι απευθείας, αλλά κάντε αυτό μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα λόγω της δραστικότητάς τους. Δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνετε αιθέρια έλαια.

Κίνδυνοι και πιθανές επιπλοκές από τη χρήση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν επιβλέπει την παραγωγή προϊόντων αιθέριων ελαίων, επομένως η ποιότητα και το περιεχόμενο των ελαίων μπορεί να διαφέρουν.

Δεν υπάρχουν ειδικές ιατρικά εγκεκριμένες δόσεις για αιθέρια έλαια. Επομένως, θα πρέπει να συζητήσετε τη χρήση των αιθέριων ελαίων με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν παρεμβαίνουν σε άλλες καταστάσεις υγείας. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε άλλα φάρμακα πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.

Μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό σας για σοβαρό βήχα. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να σας προσφέρουν κάποια ανακούφιση στο σπίτι, αλλά τα σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα απαιτούν ιατρική εξέταση και διάγνωση.

Να γνωρίζετε ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή αλλεργική αντίδραση.

Τα αιθέρια έλαια επηρεάζουν διαφορετικά τα παιδιά και δεν έχουν μελετηθεί. Μιλήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια με τα παιδιά σας. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες δεν έχουν μελετηθεί και πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων. Χρησιμοποιήστε έλαια που έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή για βρέφη, παιδιά και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά και μωρά.

Takeaway και outlook

Μπορεί να είναι ωφέλιμο να δοκιμάσετε αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τον βήχα σας. Έχετε υπόψη σας ότι υπάρχει έλλειψη οριστικής έρευνας σχετικά με αυτήν τη μέθοδο θεραπείας. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και φροντίστε να τα αραιώσετε κατάλληλα. Εισάγετε μόνο ένα αιθέριο έλαιο τη φορά. Ποτέ μην καθυστερείτε την ιατρική θεραπεία εάν ο βήχας σας είναι έντονος ή εάν έχετε άλλα σχετικά συμπτώματα.