Τα πόδια και τα πέλματά μας εκτελούν χιλιάδες μικρές κινήσεις κάθε μέρα, οπότε μπορεί να εμφανιστεί περιστασιακή δυσφορία ακόμα και όταν είστε υγιείς. Ένας σπασμός στον μοσχάρα μετά από άσκηση, για παράδειγμα, έχει μια απλή αιτία. Ωστόσο, οι επαναλαμβανόμενες κράμπες στους μοσχάρες που συνοδεύονται από αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή μούδιασμα στα πόδια αξίζουν περισσότερη προσοχή, καθώς αυτά τα δύο συμπτώματα υποδηλώνουν μερικές φορές κάποιο πρόβλημα που αφορά τα νεύρα, τους μυς, την κυκλοφορία του αίματος, τα σωματικά υγρά ή το μεταβολισμό.
Η κράμπα στη γάμπα είναι μια ξαφνική, ακούσια και επώδυνη σύσπαση ενός ή περισσότερων μυών της γάμπας. Οι κράμπες εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια ή μετά από σωματική δραστηριότητα ή τη νύχτα ενώ κοιμάστε. Οι σφιγμένοι μύες της γάμπας, η αφυδάτωση, οι διαταραχές των ηλεκτρολυτών, ορισμένα φάρμακα, οι νευρικές διαταραχές και ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση επαναλαμβανόμενων κραμπών.
Το αίσθημα μυρμηγκιάσματος είναι μια ανώμαλη αίσθηση, όπως αίσθημα τσιμπήματος, αίσθημα καύσου ή μειωμένη αίσθηση. Τα προβλήματα των περιφερικών νεύρων αποτελούν σημαντική αιτία, ιδίως όταν τα συμπτώματα ξεκινούν σταδιακά στα πόδια και αργότερα επεκτείνονται προς τα πάνω στα πόδια. Ο διαβήτης είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες βλάβης των περιφερικών νεύρων.
Η παρουσία και των δύο συμπτωμάτων δεν σημαίνει αυτομάτως ότι πάσχετε από σοβαρή ασθένεια. Μπορούν να οφείλονται σε σχετικά απλούς λόγους, αλλά τα επίμονα ή επιδεινούμενα συμπτώματα πρέπει να αξιολογούνται από επαγγελματία υγείας.
Αιτίες συχνών κράμπων στους μοσχάρια και μυρμηγκιάσματος στα πόδια
1. Περιφερική νευροπάθεια
Η περιφερική νευροπάθεια εμφανίζεται όταν τα νεύρα εκτός του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού υποστούν βλάβη ή δυσλειτουργούν. Η βλάβη των αισθητηρίων νεύρων μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μυρμηγκιάσματος, τσιμπήματος, μούδιασμα ή ανώμαλη ευαισθησία στα πόδια. Η βλάβη που αφορά τα κινητικά νεύρα μπορεί να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία και, ενίοτε, μυϊκές κράμπες.
Επομένως, μπορεί να εμφανίσετε ταυτόχρονα κράμπες στους μοσχάρες και μυρμήγκιασμα στα πόδια, καθώς μια νευρική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τόσο την αίσθηση όσο και τον μυϊκό έλεγχο. Μπορεί αρχικά να παρατηρήσετε αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα δάχτυλα των ποδιών, ενώ ταυτόχρονα να αντιμετωπίζετε κράμπες στους μοσχάρες ή μυϊκή αδυναμία στους μοσχάρες.
Ο διαβήτης αποτελεί μια ιδιαίτερα σημαντική αιτία. Η διαβητική περιφερική νευροπάθεια συχνά ξεκινά από τα πόδια και τα κάτω άκρα και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μυρμηγκιάσματος, αίσθημα καύσου, κράμπες, πόνο, μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα τη νύχτα.
Άλλες αιτίες της περιφερικής νευροπάθειας περιλαμβάνουν νευρική βλάβη που σχετίζεται με το αλκοόλ, ανεπάρκειες βιταμινών, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αυτοάνοσες ασθένειες, λοιμώξεις, ορισμένα χημειοθεραπευτικά φάρμακα, τοξίνες, κληρονομικές διαταραχές και σωματικές κακώσεις.
2. Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, μαγνησίου ή καλίου
Οι ηλεκτρολύτες είναι ανόργανα στοιχεία που βοηθούν τα νεύρα να επικοινωνούν με τους μυς και επιτρέπουν στους μυς να συστέλλονται και να χαλαρώνουν κανονικά. Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, μαγνησίου ή καλίου μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση μυϊκών κράμπων.
Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου αποτελούν μια συχνή αιτία. Η υποασβεσταιμία μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και σπασμούς, καθώς και αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών. Τα πολύ χαμηλά επίπεδα ασβεστίου μπορούν να προκαλέσουν πιο σοβαρούς μυϊκούς σπασμούς και άλλα νευρολογικά προβλήματα.
Τα δύο συμπτώματα εμφανίζονται μαζί, επειδή τα ανώμαλα επίπεδα ανόργανων στοιχείων μπορούν να κάνουν τα νεύρα ασυνήθιστα ευερέθιστα, ενώ ταυτόχρονα παρεμποδίζουν τη φυσιολογική σύσπαση των μυών. Οι αιτίες των ανώμαλων επιπέδων ανόργανων στοιχείων περιλαμβάνουν ορισμένες νεφρικές διαταραχές, φάρμακα, ανεπάρκειες βιταμινών, έμετο, διάρροια, υπερβολική εφίδρωση και άλλες καταστάσεις που διαταράσσουν την ισορροπία των υγρών ή των ανόργανων στοιχείων.
Δεν πρέπει να υποθέτετε αυτόματα ότι χρειάζεστε συμπλήρωμα μαγνησίου ή καλίου. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής, και η κατάλληλη θεραπεία εξαρτάται από τα πραγματικά επίπεδα ανόργανων στο αίμα σας και την υποκείμενη αιτία.
3. Αφυδάτωση και έντονη εφίδρωση
Η υπερβολική απώλεια υγρών λόγω έντονης άσκησης, ζέστης, εμετού, διάρροιας ή υπερβολικής εφίδρωσης αυξάνει τον κίνδυνο μυϊκών κράμπων. Η απώλεια υγρών μπορεί επίσης να συνοδεύεται από απώλεια ηλεκτρολυτών, γεγονός που μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τη μυϊκή ευερεθιστότητα.
Η αίσθηση μυρμηγκιάσματος εμφανίζεται όταν η αφυδάτωση συνοδεύεται από ανωμαλίες στους ηλεκτρολύτες. Για παράδειγμα, η σημαντική απώλεια ασβεστίου, μαγνησίου ή καλίου μπορεί να επηρεάσει την κανονική νευρική μετάδοση και τη μυϊκή λειτουργία.
Ωστόσο, η επίμονη αίσθηση μυρμηγκιάσματος μετά την ανάρρωση από την αφυδάτωση δεν πρέπει να αποδίδεται αυτομάτως στην αφυδάτωση. Ενδέχεται να απαιτείται διερεύνηση για άλλη αιτία, όπως η περιφερική νευροπάθεια.
4. Συμπίεση νεύρου στην κάτω πλάτη ή στο πόδι
Ένα νεύρο μπορεί να ερεθιστεί ή να συμπιεστεί λόγω προβλήματος στη σπονδυλική στήλη, τραυματισμού, οιδήματος ή άλλης δομικής ανωμαλίας. Ένα συμπιεσμένο νεύρο μπορεί να προκαλέσει πόνο, αίσθηση μυρμηγκιάσματος, μούδιασμα, μυϊκή αδυναμία και μυϊκούς σπασμούς στην περιοχή που ελέγχεται από το συγκεκριμένο νεύρο.
Για παράδειγμα, ένα πρόβλημα που αφορά μια νευρική ρίζα στην κάτω πλάτη μπορεί να προκαλέσει ανώμαλες αισθήσεις που εκτείνονται από την πλάτη ή τον γλουτό προς το πόδι και το πέλμα. Εάν το προσβεβλημένο νεύρο ελέγχει επίσης τους μυς της γάμπας, τα ανώμαλα νευρικά σήματα μπορούν να συμβάλουν σε μυϊκούς σπασμούς ή κράμπες.
Τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη συμπίεση των νεύρων είναι συχνά πιο εμφανή στη μία πλευρά και μπορεί να μεταβάλλονται ανάλογα με συγκεκριμένες στάσεις ή κινήσεις.
5. Περιφερική αρτηριακή νόσος
Η περιφερική αρτηριακή νόσος εμφανίζεται όταν οι αρτηρίες που τροφοδοτούν τα πόδια στενεύουν, μειώνοντας τη ροή του αίματος. Ένα τυπικό σύμπτωμα είναι ο επαναλαμβανόμενος πόνος στα πόδια ή οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια του περπατήματος ή της άσκησης, οι οποίες βελτιώνονται όταν σταματήσετε και ξεκουραστείτε.
Η μειωμένη αιμάτωση μπορεί να επηρεάσει τόσο τους μυς όσο και τα νεύρα. Οι μύες που δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή κράμπες, ενώ η ανεπαρκής κυκλοφορία μπορεί να συμβάλει σε νευρική δυσλειτουργία και ανώμαλες αισθήσεις, όπως μούδιασμα ή αίσθημα μυρμηγκιάσματος.
Εάν οι κράμπες στους μοσχάρια σας εμφανίζονται συστηματικά μετά από περπάτημα συγκεκριμένης απόστασης και εξαφανίζονται μετά από ανάπαυση, θα πρέπει να προγραμματίσετε μια ιατρική εξέταση αντί να υποθέτετε ότι το πρόβλημα οφείλεται απλώς σε μυϊκή κόπωση.
6. Ορισμένα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση μυϊκών κράμπων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης (ατορβαστατίνη, σιμβαστατίνη, ροσουβαστατίνη, πραβαστατίνη), διουρητικά φάρμακα (υδροχλωροθειαζίδη, χλωροθαλιδόνη, φουροσεμίδη, βουμετανίδη), ορισμένα φάρμακα που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση (αμλοδιπίνη, μετοπρολόλη, ατενολόλη, λισινοπρίλη, λοσαρτάνη) και διάφορα άλλα φάρμακα.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στα περιφερικά νεύρα. Η χημειοθεραπεία αποτελεί ένα σημαντικό παράδειγμα, ενώ ορισμένα άλλα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των νεύρων.
Οι κράμπες στους μοσχάρια και η αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα πόδια μπορεί, επομένως, να οφείλονται σε ένα φάρμακο που επηρεάζει τους μύες και τα νεύρα ή σε ένα φάρμακο που προκαλεί διαταραχή των ηλεκτρολυτών, η οποία στη συνέχεια επηρεάζει και τα δύο συστήματα.
Μην διακόψετε τη λήψη ενός συνταγογραφημένου φαρμάκου από μόνοι σας. Εάν τα συμπτώματά σας εμφανίστηκαν μετά την έναρξη, τη διακοπή ή την αλλαγή ενός φαρμάκου, ενημερώστε τον γιατρό σας.
7. Υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να σχετίζεται με μυϊκές κράμπες και προβλήματα των περιφερικών νεύρων.
Τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μπορούν να αλλοιώσουν τη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Επομένως, ενδέχεται να εμφανίσετε μυϊκή δυσκαμψία ή μυϊκές κράμπες μαζί με ανώμαλες αισθήσεις στα πόδια.
Άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνουν ασυνήθιστη κόπωση, αίσθημα ασυνήθιστου κρύου, δυσκοιλιότητα, μεταβολές στο βάρος και επιβράδυνση των αντανακλαστικών. Μια εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του κατά πόσον η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς συμβάλλει στα συμπτώματα.
8. Νεφρική ή ηπατική νόσος
Οι νεφρικές και ηπατικές διαταραχές μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση μυϊκών κράμπων και προβλημάτων στα περιφερικά νεύρα. Η νεφρική νόσος μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών και των μετάλλων, ενώ η συσσώρευση μεταβολικών αποβλήτων μπορεί να συμβάλει στη νευρική βλάβη. Η περιφερική νευροπάθεια είναι ιδιαίτερα συχνή σε άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση λόγω προχωρημένης νεφρικής νόσου.
Η ηπατική νόσος και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να συσχετιστούν με επαναλαμβανόμενες μυϊκές κράμπες και νευρική βλάβη.
Αυτά τα δύο συμπτώματα μπορούν, επομένως, να προκύψουν μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως διαταραχές των ηλεκτρολυτών, μεταβολικές αλλαγές, διατροφικές ανεπάρκειες και άμεση νευρική βλάβη.
9. Ελλείψεις βιταμινών
Ορισμένες ελλείψεις βιταμινών μπορούν να βλάψουν τα περιφερικά νεύρα. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 αποτελεί συχνή αιτία νευροπάθειας και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μυρμηγκιάσματος και μούδιασμα στα πόδια.
Τα διατροφικά προβλήματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εμφάνιση μυϊκών συμπτωμάτων. Όταν μια ανεπάρκεια επηρεάζει τη φυσιολογική νευρική μεταδόση και τη μυϊκή λειτουργία, μπορεί να εμφανιστούν ταυτόχρονα αίσθημα μυρμηγκιάσματος και κράμπες.
Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει συνήθως τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά μπορεί να προκύψουν ανεπάρκειες βιταμινών λόγω περιοριστικών δίαιτων, κακής απορρόφησης, γαστρεντερικών διαταραχών (για παράδειγμα: κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn, ελκώδης κολίτιδα και χρόνια γαστρίτιδα), ορισμένων φαρμάκων (για παράδειγμα: μετφορμίνη, αναστολείς της αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη και αντισπασμωδικά φάρμακα όπως η φαινυτοΐνη), ή άλλες ιατρικές παθήσεις (για παράδειγμα: χρόνια νεφρική νόσος, χρόνια ηπατική νόσος και αλκοολισμός). Οι αιματολογικές εξετάσεις βοηθούν στον εντοπισμό μιας ανεπάρκειας βιταμινών.
10. Υπερβολική ή ασυνήθιστη σωματική δραστηριότητα
Η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει κράμπες στους μοσχάρες κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας ή τις επόμενες ώρες. Οι σφιγμένοι μύες των μοσχαριών, η ανεπαρκής φυσική κατάσταση, η παρατεταμένη καθιστική στάση και η ξαφνική αύξηση της άσκησης αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης κραμπών.
Η άσκηση από μόνη της δεν προκαλεί επίμονο αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα πόδια. Ωστόσο, η έντονη δραστηριότητα σε συνδυασμό με αφυδάτωση, απώλεια ηλεκτρολυτών ή προσωρινή συμπίεση νεύρων μπορεί να προκαλέσει και τα δύο συμπτώματα.
Εάν η αίσθηση μυρμηγκιάσματος συνεχίζεται όταν ξεκουράζεστε ή εμφανίζεται επανειλημμένα ανεξάρτητα από την άσκηση, θα πρέπει να εξεταστεί μια άλλη αιτία.
Πότε πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό;
Τα δύο συμπτώματα — οι κράμπες στους μοσχούς και η αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα πόδια — απαιτούν ιατρική αξιολόγηση εάν επαναλαμβάνονται συνεχώς, γίνονται πιο έντονα, διαταράσσουν τον ύπνο σας ή δεν έχουν προφανή εξήγηση.
Κλείστε ραντεβού με γιατρό εάν:
- Έχετε επαναλαμβανόμενες κράμπες στους μοσχάρες που συνοδεύονται από επίμονο μυρμήγκιασμα, αίσθημα καύσου ή μούδιασμα.
- Αισθάνεστε μυρμήγκιασμα που εξαπλώνεται σταδιακά από τα πόδια σας προς τα πόδια.
- Αισθάνεστε μυϊκή αδυναμία, δυσκολία στο περπάτημα, κακή ισορροπία ή συχνές πτώσεις.
- Αισθάνεστε συμπτώματα που επηρεάζουν και τα δύο πόδια χωρίς προφανή προσωρινή αιτία.
- Οι κράμπες στους μοσχάρια εμφανίζονται επανειλημμένα ενώ περπατάτε και βελτιώνονται όταν ξεκουράζεστε.
- Τα δύο συμπτώματα εμφανίζονται μετά την έναρξη της λήψης ή την αλλαγή ενός φαρμάκου.
- Οι επαναλαμβανόμενες κράμπες διαταράσσουν σημαντικά τον ύπνο σας.
- Αυτά τα δύο συμπτώματα παραμένουν επίμονα παρά την επαρκή ενυδάτωση, τη λογική σωματική δραστηριότητα και τις τακτικές ασκήσεις διατάσεων.
Η ξαφνική μούδιασμα σε ολόκληρο το πόδι, ειδικά όταν συνοδεύεται από αδυναμία, παράλυση, σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία, ζάλη ή έντονο πονοκέφαλο, απαιτεί επείγουσα ιατρική αξιολόγηση.
Πρέπει επίσης να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια σε περίπτωση επώδυνου, πρησμένου γάμπας, ιδίως όταν το πρήξιμο και τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως στη μία πλευρά. Μια θρόμβωση βαθιάς φλέβας μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή πόνο σε έναν γάμπα, μαζί με πρήξιμο, αίσθηση θερμότητας και αποχρωματισμό του δέρματος.
Εάν ο πόνος ή το πρήξιμο στη γάμπα εμφανίζεται μαζί με πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα, καθώς ένας θρόμβος αίματος μπορεί να μεταφερθεί στους πνεύμονες και να προκαλέσει απειλητική για τη ζωή πνευμονική εμβολή.
Discussion about this post