Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το άσθμα που προκαλείται από στρες

Είναι αληθινό το άσθμα που προκαλείται από στρες;

Υπάρχει συνεχής έρευνα σχετικά με τον ακριβή ρόλο του στρες και των ορμονών του στρες στο άσθμα. Το άγχος φαίνεται να προκαλεί κρίσεις άσθματος σε μερικούς ανθρώπους.

Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι μια σημαντική αγχωτική εμπειρία ζωής, όπως ο θάνατος ενός στενού μέλους της οικογένειας, αύξησε σχεδόν διπλάσιο τον κίνδυνο κρίσης άσθματος σε παιδιά με άσθμα.

Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η αντίδραση του οργανισμού στο στρες ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στους αεραγωγούς των πνευμόνων, πυροδοτώντας μια κρίση άσθματος.

Η ζωή με άσθμα μπορεί επίσης να προκαλέσει στρες και άγχος. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το άσθμα σχετίζεται με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης διαταραχής πανικού αργότερα στη ζωή.

Συμπτώματα άσθματος που προκαλείται από το στρες

Τα συμπτώματα του άσθματος που προκαλείται από το στρες είναι τα ίδια με εκείνα άλλων τύπων άσθματος, αλλά πυροδοτούνται από μια περίοδο στρες. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συριγμός
• βήχας
• δυσκολία στην αναπνοή
• γρήγορη αναπνοή
• σφίξιμο στο στήθος

Είναι άσθμα που προκαλείται από στρες ή κρίση πανικού;

Μια κρίση πανικού μπορεί να μοιάζει με κρίση άσθματος που προκαλείται από άγχος. Αυτό συμβαίνει επειδή μοιράζονται πολλά από τα ίδια συμπτώματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά μεταξύ των δύο όταν συμβαίνουν, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά.

Εάν έχετε άσθμα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ύπαρξη μετρητή ροής αιχμής στο σπίτι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η δύσπνοια σας οφείλεται σε κρίση άσθματος. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε μια κρίση άσθματος επειδή μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρή ή ακόμα και απειλητική για τη ζωή, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε δύσπνοια και άλλα συμπτώματα άσθματος. Μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία των συμπτωμάτων σας.

Πυροδοτεί το άσθμα που προκαλείται από το άγχος

Το άσθμα που προκαλείται από το στρες μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε προκαλεί στρες, όπως:

• πίεση στην εργασία
• δυσκολίες στο σχολείο
• σύγκρουση σε μια προσωπική σχέση
• οικονομικές απογοητεύσεις
• οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός που θα αλλάξει τη ζωή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην μπορείτε να αναγνωρίσετε την ενεργοποίηση.

Διάγνωση

Θα πρέπει πάντα να επισκέπτεστε έναν γιατρό εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία.

Το άσθμα διαγιγνώσκεται χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων όπως:

• μια ακτινογραφία θώρακος
• δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας και μετρήσεις μέγιστης ροής
• μια φυσική εξέταση
• εξέταση του ιατρικού σας ιστορικού

Θεραπεία

Δεν υπάρχει θεραπεία για το άσθμα, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Κατά τη θεραπεία του άσθματος που προκαλείται από το στρες, θα χρειαστεί να θεραπεύσετε τόσο το άσθμα όσο και το στρες.

Φάρμακα για το άσθμα

Τα φάρμακα για το άσθμα εμπίπτουν συνήθως σε δύο κατηγορίες: μακροχρόνια ελεγκτές και γρήγορα ανακουφιστικά. Και τα δύο λαμβάνονται συνήθως μέσω συσκευής εισπνοής ή νεφελοποιητή, αν και μερικά έρχονται σε μορφή χαπιού. Ενέσεις μπορεί να είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια σοβαρών προσβολών.

Μείωση του στρες

Η αποφυγή των πυροδοτήσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων άσθματος. Στην περίπτωση του άσθματος που προκαλείται από το στρες, αυτό σημαίνει περιορισμό του στρες.

Η διαχείριση του στρες, η θεραπεία και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν όλα να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες και του άγχους. Για να ξεκινήσετε, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα τρόπων για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από το άγχος.

Μερικές επιπλέον συμβουλές:

• Ελέγξτε την αναπνοή σας: Χρησιμοποιήστε βαθιές εισπνοές και εκπνοές για να διαχειριστείτε την αντίδρασή σας σε μια κατάσταση. Η αναπνοή σε κουτί μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο.
• Απομακρυνθείτε από μια αγχωτική κατάσταση: Εάν νιώθετε άγχος και πανικό, απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κατάσταση, αν είναι δυνατόν.
• Σκέπτομαι: Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να ηρεμείτε το μυαλό σας και να ελέγχετε την αναπνοή σας. Εάν είστε νέοι στον διαλογισμό, μια εφαρμογή διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διαλογίζεστε.
• Ασκηση: Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας. Ακόμη και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό.
• Κοιμηθείτε επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα: Η αίσθηση ξεκούρασης μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση του καθημερινού στρες.
• Δοκιμάστε γιόγκα ή τάι τσι: Αυτές οι πρακτικές μπορεί να είναι χρήσιμοι τρόποι μείωσης του άγχους.

Εάν οι τεχνικές αυτοδιαχείρισης δεν επαρκούν, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης ενός αντιαγχωτικού φαρμάκου.

Αποψη

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην αναπνοή. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν αντιμετωπίζετε άσθμα που προκαλείται από το στρες και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.