Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Caralluma Fimbriata

Πώς το χρησιμοποιείς;

Στην Ινδία όπου C. fimbriata μεγαλώνει, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν με διάφορους τρόπους. Παρά την άσχημη μυρωδιά του, πολλοί επιλέγουν να το φάνε ωμό ή απλά να το βράσουν πρώτα. Άλλοι το μαγειρεύουν ως λαχανικό με μπαχαρικά ή το προσθέτουν σε καρυκεύματα όπως τσάτνεϊ και τουρσιά. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, λαμβάνεται πιο συχνά σε μορφή εκχυλίσματος ως συμπλήρωμα.

Είναι ασφαλές για κατανάλωση;

Caralluma fimbriata θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) το πρόσθεσε στη λίστα GRAS (γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές) με συστατικά τροφίμων το 2014.

Ως εκχύλισμα – η μορφή που χρησιμοποιείται συχνότερα στις Ηνωμένες Πολιτείες – η συνιστώμενη δόση είναι 500 χιλιοστόγραμμα που λαμβάνονται έως και δύο φορές την ημέρα για 60 ημέρες. Η επίδρασή του στον οργανισμό όταν χρησιμοποιείται για περισσότερες από 60 ημέρες είναι άγνωστη. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγεται η μακροχρόνια χρήση.

Διατρέχετε τον κίνδυνο να εμφανίσετε στομαχικά προβλήματα εάν πάρετε πάρα πολύ C. fimbriata. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στην ετικέτα του προϊόντος και να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 500 χιλιοστόγραμμα τη φορά. Όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το πάρετε.

Τι λέει η έρευνα

Αποτελέσματα έρευνας για την αποτελεσματικότητα του C. fimbriata είναι ανάμεικτα. Κάποιες μελέτες το λένεέχει μικρή επίδραση, και άλλοι λένε ότι βοηθά στη μείωση της πείνας και βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Καμία μελέτη δεν έχει δείξει επιβλαβείς επιπτώσεις από τη λήψη C. fimbriata στις συνιστώμενες δόσεις.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Προοπτικές στην Κλινική Έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν C. fimbriata το εκχύλισμα μπορεί να συνιστάται ως φάρμακο κατά της παχυσαρκίας. Δεν βρέθηκε στατιστικά σημαντική απώλεια σε μετρήσεις βάρους ή σώματος μεταξύ των παχύσαρκων συμμετεχόντων στη μελέτη που χρησιμοποίησαν C. fimbriata εκχύλισμα για 12 εβδομάδες. Ωστόσο, οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν παρουσίασαν ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη του εκχυλίσματος.

Από τη θετική πλευρά, μια ανασκόπηση κλινικών δοκιμών που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική ανακάλυψα ότι Caralluma fimbriata Το εκχύλισμα ήταν ένα από τα δύο φυτικά εκχυλίσματα από 14 μελέτες που είχαν μετρήσιμα αποτελέσματα στη μείωση της όρεξης ή στην πρόσληψη τροφής.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική κατέληξε στο συμπέρασμα ότι C. fimbriata Τα συμπληρώματα έχουν τη δυνατότητα να περιορίσουν την κεντρική παχυσαρκία όταν συνδυάζονται με διατροφικό έλεγχο και σωματική δραστηριότητα. Η κεντρική παχυσαρκία είναι ένας βασικός παράγοντας για το μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού. Στη μελέτη, 43 ενήλικες μεταξύ 29 και 59 ετών συνδύασαν τον διαιτητικό έλεγχο και τη σωματική δραστηριότητα με C. fimbriata συμπλήρωση. Αυτοί στην ομάδα που πήρε το C. fimbriata έχασαν λίγο περισσότερο από 2 ίντσες γύρω από τη μέση τους κατά την περίοδο μελέτης. Αυτό ήταν υπερδιπλάσιο από τη μέση απώλεια λιγότερο από 1 ίντσα μεταξύ των συμμετεχόντων στην ομάδα ελέγχου.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο North American Journal of Medical Sciences διαπίστωσε ότι C. fimbriata Το εκχύλισμα βοήθησε σημαντικά στον περιορισμό της καταναγκαστικής υπερφαγίας μεταξύ παιδιών και εφήβων με σύνδρομο Prader-Willi (PWS). Αυτή είναι μια κατάσταση που οδηγεί σε καταναγκαστική υπερφαγία. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη δοκιμή για 10 εβδομάδες με συμμετέχοντες στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία. Όλοι πήραν ένα από τα δύο C. fimbriata εκχύλισμα ή ένα εικονικό φάρμακο για τέσσερις εβδομάδες πριν από ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων. Μετά το διάλειμμα, οι συμμετέχοντες άλλαξαν ομάδες. Αυτοί που έπαιρναν το εικονικό φάρμακο πήραν C. fimbriata απόσπασμα και αντίστροφα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η C. fimbriata βοήθησε να περιοριστεί η όρεξη, χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις σε κανένα στάδιο της δοκιμής.

C. fimbriata μπορεί να έχει άλλα οφέλη για την υγεία και ερευνάται για το ρόλο του ως αντικαρκινικού παράγοντα και ως αποτελεσματικού αντιοξειδωτικού.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Παρόλο C. fimbriata θεωρείται γενικά ασφαλές για κατανάλωση, μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες όταν αρχίσετε να το καταναλώνετε για πρώτη φορά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πόνος στο στομάχι
• δυσκοιλιότητα
• άλλα γαστρεντερικά προβλήματα

Εάν αυτά τα προβλήματα δεν υποχωρήσουν μέσα σε μια εβδομάδα, είναι καλύτερο να σταματήσετε να παίρνετε το εκχύλισμα. Επισκεφτείτε γιατρό εάν ο πόνος γίνει έντονος.

Η κατώτατη γραμμή

C. fimbriata είναι ένα γενικά ασφαλές προϊόν για χρήση ως προσθήκη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Θα πρέπει πάντα να το χρησιμοποιείτε ως συμπλήρωμα μιας υγιεινής διατροφής και ρουτίνας άσκησης, και όχι στη θέση του. Φροντίστε να περιορίσετε τον εαυτό σας στη συνιστώμενη δόση – 500 χιλιοστόγραμμα για 60 ημέρες. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις της μακροχρόνιας χρήσης πέραν των 60 ημερών.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα, αγοράστε από μια αξιόπιστη πηγή. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν παρακολουθούνται από τον FDA και ενδέχεται να έχουν προβλήματα με την καθαρότητα, τη δύναμη, την ποιότητα και τη συσκευασία. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους και σωματικής δραστηριότητας, ειδικά εάν έχετε κάνει καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα.