Όλα για τα Nervine Tonics

Τι είναι τα τονωτικά νεύρων;

Για να κατανοήσετε τα τονωτικά των νεύρων, θα πρέπει να αφήσετε στην άκρη τον παραδοσιακό φαρμακευτικό τρόπο σκέψης.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα τονωτικά νεύρων μπορεί να μην έχουν φαρμακευτικά ισοδύναμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε ένα χάπι που θα έχει τα ίδια αποτελέσματα με ένα τονωτικό νεύρων.

Αντίθετα, οι ειδικοί της ολοκληρωμένης ιατρικής πιστεύουν ότι τα τονωτικά νεύρων τρέφουν το νευρικό σύστημα. Όπως η υγιεινή τροφή τρέφει το σώμα σας, βοηθώντας σας να αισθάνεστε ολοκληρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια, έτσι και τα τονωτικά νεύρων θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός εξαντλημένου, στρεσαρισμένου ή ανήσυχου νευρικού συστήματος.

Τα νεύρα είναι κατά κάποιο τρόπο παρόμοια με τα προσαρμογόνα, τα οποία είναι βότανα που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του στρες. Ωστόσο, τα προσαρμογόνα επηρεάζουν συχνά τις ορμόνες στο σώμα και όχι απαραίτητα το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν τόσο τα νεύρα όσο και τα προσαρμογόνα, συμπεριλαμβανομένων των ginseng, ashwagandha και rhodiola, ως φυσικές μεθόδους για τη θεραπεία του στρες και του άγχους.

Ποια είναι τα οφέλη των τονωτικών νεύρων;

Η πρόκληση με τα τονωτικά νεύρων είναι ότι, αν και τα βότανα και τα φυτά που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία τους υπάρχουν εδώ και αιώνες, δεν υπάρχει πολλή επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τα οφέλη τους. Ως εκ τούτου, πολλά από τα οφέλη αναφέρονται και δεν έχουν ερευνηθεί.

Μερικά παραδείγματα τονωτικών νεύρων και τα αναφερόμενα οφέλη τους περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Χαμομήλι. Το χαμομήλι είναι ένα φαρμακευτικό βότανο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην προώθηση του ύπνου. Σύμφωνα με την Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείαςμερικές μικρές μελέτες έχουν υποστηρίξει τη χρήση του γερμανικού χαμομηλιού για το άγχος και την αϋπνία.
• Γαλακτώδης βρώμη. Ένας επαγγελματίας ολοκληρωμένης ιατρικής παρασκευάζει γαλακτώδη βρώμη συλλέγοντας ανώριμες βρώμη, βάζοντάς τη σε νερό και εκφράζοντας τη βρώμη για να φτιάξετε ένα βάμμα. Η λήψη σταγόνων γαλακτώδους βρώμης κάθε μέρα μπορεί να αποκαταστήσει το νευρικό σύστημα, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους που αντιμετωπίζουν συνεχώς εξάντληση ενέργειας.
• Κρανιοσκούφος. Το Skullcap είναι μια αποξηραμένη μορφή του Scutellaria lateriflora αγριόχορτο. Αυτό το ζιζάνιο δρα για να ενεργοποιήσει το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλο. Το GABA είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα του άγχους. Μπορείτε να πιείτε το skullcap ως τσάι, αλλά είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα που είναι ειδικά φτιαγμένο από Scutellaria lateriflora φυτό από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή, καθώς υπάρχουν πολλά τονωτικά με παρόμοια ήχο.
• υπερικό. Ορισμένοι επαγγελματίες της ολοκληρωμένης ιατρικής συνιστούν το υπερικό ως θεραπεία για την ήπια κατάθλιψη. Ωστόσο, το υπερικό αλληλεπιδρά αρνητικά με πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα, γι’ αυτό πρέπει να είστε προσεκτικοί στη λήψη του. Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το υπερικό.
• Βαλεριάνα. Η βαλεριάνα είναι μια ρίζα που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν εδώ και εκατοντάδες χρόνια για πολλαπλά αναφερόμενα αποτελέσματα. Ως νεύρο, αυτά περιλαμβάνουν τη μείωση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι η βαλεριάνα μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο.

Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα νεύρων που μπορεί να συστήσει ένας επαγγελματίας της ολοκληρωμένης ιατρικής.

Πώς παίρνετε τονωτικά νεύρων;

Οι άνθρωποι συχνά παρασκευάζουν τονωτικά νεύρων σε μορφή τσαγιού και τα πίνουν για να απολαύσουν τα αποτελέσματά τους. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να κάνουν βάμματα νεύρων, τα οποία είναι εκχυλίσματα που είναι πιο συμπυκνωμένα και μπορεί να καταναλωθούν με τη σταγόνα ή σταγόνες.

Επειδή τα περισσότερα νεύρα δεν έχουν ερευνηθεί διεξοδικά, συχνά δεν έχουν γενικές συστάσεις σχετικά με τις δοσολογίες και τη συχνότητα. Αντίθετα, μπορεί να χρειαστεί να διαβάσετε μεμονωμένες συστάσεις με βάση το τσάι ή το βάμμα που αγοράζετε.

Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα τσάγια και τα βάμματα σε πολλά καταστήματα φυσικών και υγιεινών τροφίμων. Μερικές φορές, θα βρείτε αυτά τα σκευάσματα ως μείγμα νεύρων, όπως χαμομήλι και βαλεριάνα.

Υπάρχουν παρενέργειες ή προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη;

Υπάρχει μια ποικιλία πιθανών παρενεργειών από τη χρήση τονωτικών νεύρων. Τα περισσότερα από αυτά εξαρτώνται από το μεμονωμένο νεύρο.

Για παράδειγμα, η βαλεριάνα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από πιθανές παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• στομαχικές διαταραχές
• προβλήματα ύπνου
• ζωντανά όνειρα
• ξερό στόμα
• πρωινή υπνηλία

Το υπερικό μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες επειδή αυξάνει την ποσότητα ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Εάν ένα άτομο έχει αντίδραση σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα όπως:

• διάρροια
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• παραισθήσεις
• υψηλότερη θερμοκρασία σώματος

Επίσης, το υπερικό μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• αντικαταθλιπτικά
• αντισυλληπτικά χάπια
• διγοξίνη
• Φάρμακα θεραπείας για τον HIV, συμπεριλαμβανομένης της ινδιναβίρης
• οξυκωδόνη
• βαρφαρίνη, ένα αραιωτικό του αίματος

Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Εάν ενδιαφέρεστε για τονωτικά νεύρων, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να αναθεωρήσουν τη λίστα των φαρμάκων που παίρνετε αυτήν τη στιγμή για να διασφαλίσουν ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τονωτικά των νεύρων (ειδικά το βότανο του Αγίου Ιωάννη).

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό της ολοκληρωμένης ιατρικής, ο οποίος είναι πιο πιθανό να ενσωματώσει τονωτικά των νεύρων σε μια ολιστική προσέγγιση ευεξίας νου-σώματος.

Τα τονωτικά νεύρων είναι βότανα και φυτά που έχουν επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Μερικοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να προωθήσουν τα συνολικά συναισθήματα ευεξίας ενώ άλλοι τα χρησιμοποιούν για να επιτύχουν συγκεκριμένους στόχους, όπως η ανακούφιση από το άγχος.

Αν και οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τονωτικά νεύρων για πολλά χρόνια, υπάρχει μικρή έρευνα για να υποστηρίξει την αποτελεσματικότητά τους.

Εάν έχετε μια πάθηση όπως το άγχος ή η κατάθλιψη που μπορεί να είναι μέτρια έως σοβαρή, συνιστάται να μιλήσετε με έναν γιατρό για ιατρικές θεραπείες που έχουν διερευνηθεί περισσότερο.