Με πέντε παιδιά δεν μπορώ πάντα να ακούω τον εαυτό μου να σκέφτεται, αλλά άξιζε τον κόπο να μάθω να ακούω το σώμα μου.
“Τραβήξτε τον πυρήνα σας μαζί και αναπνεύστε… », είπε η καθηγήτρια, δείχνοντας τη δική της δυνατή εκπνοή με σφιγμένα τα χείλη.
Στάθηκε από πάνω μου, σταμάτησε και έβαλε ένα χέρι στο στομάχι μου που ήταν ακόμα μουρσουλωμένο. Νιώθοντας την απογοήτευσή μου, χαμογέλασε και με ενθάρρυνε απαλά.
«Φτάνεις εκεί», είπε. «Οι κοιλιακοί σου ενώνονται».
Ξάπλωσα το κεφάλι μου πίσω στο χαλάκι μου, αφήνοντας τον αέρα μου να πάει σε μια αναξιοπρεπή κραυγή. Πήγαινα πραγματικά εκεί; Γιατί ειλικρινά, τις περισσότερες μέρες, δεν μου άρεσε.
Από τότε που έκανα το πέμπτο μωρό μου πριν από σχεδόν 6 μήνες, κατάλαβα ότι όλα όσα πίστευα ότι ήξερα για την άσκηση ήταν εντελώς λάθος.
Πριν από αυτήν την εγκυμοσύνη, παραδέχομαι ότι ήμουν ένας τύπος γυμναστικής «όλα μέσα, πάντα». Στο μυαλό μου, όσο πιο δύσκολη ήταν η προπόνηση, τόσο καλύτερα ήμουν. Όσο περισσότερο έκαιγαν οι μύες μου, τόσο πιο αποτελεσματική ήταν η άσκηση. Όσο περισσότερο ξυπνούσα, πολύ πονούσα για να κουνηθώ, τόσο περισσότερες αποδείξεις είχα ότι γυμναζόμουν αρκετά σκληρά.
Το ότι ήμουν έγκυος στο πέμπτο παιδί μου στην ηλικία των 33 (ναι, ξεκίνησα νωρίς, και ναι, είναι πολλά παιδιά) δεν με εμπόδισε καν — στον 7ο μήνα έγκυο, ήμουν ακόμη σε θέση να βάλω οκλαδόν 200 κιλά και περηφανευόμουν τον εαυτό μου σχετικά με την ικανότητά μου να συνεχίσω να σηκώνω μεγάλα βάρη μέχρι τον τοκετό.
Στη συνέχεια, όμως, γεννήθηκε το μωρό μου και όπως και η ικανότητά μου να κοιμάμαι όλη τη νύχτα, η επιθυμία μου να πατήσω το πόδι μου σε οποιοδήποτε είδος γυμναστηρίου εξαφανίστηκε εντελώς. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, η γυμναστική δεν φαινόταν καν ελκυστική. Το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να μείνω σπίτι με τα άνετα ρούχα μου και να αγκαλιάσω το μωρό μου.
Ξέρετε λοιπόν τι; Αυτό ακριβώς έκανα.
Αντί να αναγκάσω τον εαυτό μου να «επιστρέφει σε φόρμα» ή «να επανέλθει», αποφάσισα να κάνω κάτι αρκετά δραστικό για μένα: πήρα το χρόνο μου. Πήρα τα πράγματα αργά. Δεν έκανα κάτι που δεν ήθελα να κάνω.
Και ίσως για πρώτη φορά στη ζωή μου, έμαθα να ακούω το σώμα μου και στην πορεία συνειδητοποίησα ότι χρειάστηκε να αποκτήσω ένα πέμπτο μωρό για να αναπτύξω επιτέλους μια υγιή σχέση με την άσκηση.
Επειδή, παρά το γεγονός ότι η διαδικασία είναι απογοητευτικά αργή, η εκ νέου εκμάθηση του πώς να γυμνάζομαι άνοιξε επιτέλους τα μάτια μου σε μια σκληρή αλήθεια: τα έκανα εντελώς λάθος.
Η άσκηση δεν είναι αυτό που νόμιζα ότι είναι
Ενώ πάντα σκεφτόμουν την άσκηση ως επίτευγμα και μια γιορτή για το πόσο μπορούσα κάνω — πόσο βάρος μπορούσα να σηκώσω, ή να κάνω οκλαδόν, ή να βάλω πάγκο, τελικά συνειδητοποίησα ότι αντ’ αυτού, η άσκηση αφορά περισσότερο τα μαθήματα που μας διδάσκει για το πώς να ζούμε τη ζωή μας.
Το «παλιό μου» χρησιμοποιούσε την άσκηση ως μέσο διαφυγής ή τρόπο για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι καταφέρνω κάτι, ότι άξιζα περισσότερο επειδή μπορούσα να πετύχω τους στόχους μου.
Αλλά η άσκηση δεν θα πρέπει ποτέ να έχει να κάνει με την υποταγή του σώματός μας ή την οδήγηση όλο και πιο σκληρά στο γυμναστήριο ή ακόμα και να σηκώνουμε περισσότερα και βαρύτερα βάρη. Θα πρέπει να αφορά τη θεραπεία.
Θα πρέπει να έχει να κάνει με το να ξέρεις πότε να παίρνετε τα πράγματα γρήγορα — και πότε να τα παίρνετε εξαιρετικά αργά. Θα πρέπει να έχει να κάνει με το να ξέρεις πότε να πιέζεις και πότε να ξεκουράζεσαι.
Θα πρέπει, πρώτα και κύρια, να αφορά το να τιμούμε και να ακούμε το σώμα μας, όχι να το αναγκάζουμε να κάνουν κάτι που πιστεύουμε ότι «πρέπει» να κάνουν.
Σήμερα, είμαι ο πιο αδύναμος σωματικά που υπήρξα ποτέ. Δεν μπορώ να κάνω ούτε ένα push-up. Τέντωσα την πλάτη μου όταν προσπάθησα να βάλω οκλαδόν το «κανονικό» βάρος μου. Και έπρεπε να φορτώσω τη μπάρα μου με ένα βάρος που ντρεπόμουν ακόμη και να κοιτάξω. Αλλά ξέρετε τι; Είμαι επιτέλους ειρηνικός με το πού βρίσκομαι στο ταξίδι της φυσικής μου κατάστασης.
Γιατί παρόλο που δεν είμαι τόσο fit όπως κάποτε, έχω μια πιο υγιή σχέση από ποτέ με την άσκηση. Έμαθα επιτέλους τι σημαίνει να ξεκουράζομαι αληθινά, να ακούω το σώμα μου και να το τιμώ σε κάθε στάδιο — ανεξάρτητα από το πόσο μπορεί να «κάνει» για μένα.
Η Chaunie Brusie είναι μια νοσοκόμα τοκετού και τοκετού που έγινε συγγραφέας και μια νεοσύστατη μητέρα πέντε παιδιών. Γράφει για τα πάντα, από τα οικονομικά μέχρι την υγεία μέχρι το πώς να επιβιώσετε εκείνες τις πρώτες μέρες της ανατροφής των παιδιών, όταν το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να σκεφτείτε όλο τον ύπνο που δεν κοιμάστε. Ακολουθήστε την εδώ.
Discussion about this post