Χρήσεις και οφέλη της αρωματοθεραπείας

Τι είναι η αρωματοθεραπεία;

Πώς λειτουργεί η θεραπεία αρωματοθεραπείας;

Η αρωματοθεραπεία λειτουργεί μέσω της όσφρησης και της απορρόφησης του δέρματος χρησιμοποιώντας προϊόντα όπως αυτά:

• διαχυτές
• αρωματικά spritzers
• εισπνευστήρες
• άλατα μπάνιου
• λάδια σώματος, κρέμες ή λοσιόν για μασάζ ή τοπική εφαρμογή
• ατμομάγειρες προσώπου
• ζεστές και κρύες κομπρέσες
• μάσκες από πηλό

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνα τους ή σε οποιονδήποτε συνδυασμό.

Υπάρχουν σχεδόν εκατό είδη αιθέριων ελαίων διαθέσιμα. Γενικά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα πιο δημοφιλή λάδια.

Τα αιθέρια έλαια είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένα κανονικά σούπερ μάρκετ. Είναι σημαντικό να αγοράζετε από έναν αξιόπιστο παραγωγό, καθώς τα έλαια δεν ελέγχονται από τον FDA. Αυτό διασφαλίζει ότι αγοράζετε ένα ποιοτικό προϊόν που είναι 100 τοις εκατό φυσικό. Δεν πρέπει να περιέχει πρόσθετα ή συνθετικά συστατικά. Δείτε αυτά τα αιθέρια έλαια που είναι διαθέσιμα στο Amazon.

Κάθε αιθέριο έλαιο έχει μια σειρά από μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες, χρήσεις και αποτελέσματα. Ο συνδυασμός αιθέριων ελαίων για τη δημιουργία ενός συνεργιστικού μείγματος δημιουργεί ακόμη περισσότερα οφέλη.

Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία έχει μια σειρά από οφέλη. Λέγεται για:

• διαχειριστείτε τον πόνο
• βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
• να μειώσει το άγχος, τη διέγερση και το άγχος
• καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων
• αντιμετώπιση πονοκεφάλων και ημικρανιών
• ανακουφίζει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
• ανακούφιση των ενοχλήσεων του τοκετού
• καταπολεμήστε βακτήρια, ιούς ή μύκητες
• βελτίωση της πέψης
• βελτίωση του ξενώνα και της παρηγορητικής φροντίδας
• ενίσχυση της ανοσίας

Αναπόδεικτοι ισχυρισμοί

Τα επιστημονικά στοιχεία για την αρωματοθεραπεία θεωρούνται περιορισμένα σε ορισμένους τομείς. Η έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης της αρωματοθεραπείας στη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ, της νόσου του Πάρκινσον και των καρδιακών παθήσεων λείπει.

Καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει

Η αρωματοθεραπεία έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει πολλές καταστάσεις, όπως:

• άσθμα
• αυπνία
• κούραση
• κατάθλιψη
• φλεγμονή
• περιφερική νευροπάθεια
• προβλήματα εμμήνου ρύσεως
• αλωπεκίαση
• Καρκίνος
• στυτική δυσλειτουργία
• αρθρίτιδα
• εμμηνόπαυση

Τα πιο δημοφιλή έλαια αρωματοθεραπείας

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας, τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια είναι:

• φασκόμηλο
• κυπαρίσσι
• ευκάλυπτος
• μάραθο
• γεράνι
• τζίντζερ
• ελίχρυσο
• λεβάντα
• λεμόνι
• λεμονόχορτο
• μανταρίνι
• νερολί
• πατσουλί
• μέντα
• Ρωμαϊκό χαμομήλι
• τριαντάφυλλο
• δενδρολίβανο
• δέντρο τσαγιού
• βέτιβερ
• υλάνγκ υλάνγκ

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, προσθέστε τα σε λοσιόν σώματος ή έλαια μεταφοράς και μετά εφαρμόστε τα τοπικά. Δοκιμάστε να ενισχύσετε ένα τονωτικό προσώπου, σαμπουάν ή κοντίσιονερ με αιθέρια έλαια. Ή ενσωματώστε τα σε υγρό σαπούνι, οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα. Μπορείτε επίσης να διαχέετε ή να ψεκάζετε τα λάδια σε όλο το δωμάτιο ή να τα ρίχνετε σε μια μπανιέρα.

Επιλογή παρόχου

Μπορεί να θέλετε να συναντήσετε έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή, ειδικά όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά με την αρωματοθεραπεία ή εάν έχετε συγκεκριμένα προβλήματα που θα θέλατε να αντιμετωπίσετε. Μπορείτε να βρείτε έναν αρωματοθεραπευτή χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτρονικό κατάλογο. Ή ρωτήστε σε ένα σπα ή στούντιο γιόγκα.

Κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης με έναν αρωματοθεραπευτή, θα απαντήσετε σε ερωτήσεις και θα μιλήσετε για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας. Μαζί, μπορείτε να καταλήξετε σε ένα ατομικό σχέδιο θεραπείας για να επιτύχετε τους στόχους σας και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Μπορεί να έχετε μερικές συνεδρίες με τον αρωματοθεραπευτή σας ή να αποφασίσετε να κάνετε συνεχείς συνεδρίες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Δεδομένου ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική θεραπεία, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τις συνεδρίες σας. Με αυτόν τον τρόπο η θεραπεία με αιθέρια έλαια μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να συνεργάζεται με οποιαδήποτε ιατρική φροντίδα ή θεραπεία λαμβάνετε.

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες που είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο και σε βιβλία, εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι. Υπάρχουν επίσης μαθήματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε για να μάθετε περισσότερα για την αρωματοθεραπεία.

Οι διαβουλεύσεις με έναν αρωματοθεραπευτή θα ποικίλλουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τόπου διαμονής σας. Μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε έως και 100 $ για μια αρχική διαβούλευση και έως και 50 $ για επακόλουθες διαβουλεύσεις.

Παρενέργειες

Τα περισσότερα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή στη χρήση. Υπάρχουν όμως κάποιες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη χρήση τους, καθώς και παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, ειδικά εάν παίρνετε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας. Χρησιμοποιείτε πάντα λάδι μεταφοράς για να αραιώσετε τα λάδια. Θυμηθείτε να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, αυτά τα έλαια θα πρέπει να αποφεύγονται εάν εκτεθείτε στο φως του ήλιου.

Τα παιδιά και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια με προσοχή και υπό την επίβλεψη γιατρού. Θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα έλαια και ποτέ να μην καταπίνετε αιθέρια έλαια.

Οι παρενέργειες της χρήσης αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• εξανθήματα
• κρίσεις άσθματος
• πονοκεφάλους
• αλλεργικές αντιδράσεις
• δερματική ενόχληση
• ναυτία

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με προσοχή εάν έχετε:

• αλλεργικό πυρετό
• άσθμα
• επιληψία
• υψηλή πίεση του αίματος
• έκζεμα
• ψωρίαση

Πάρε μακριά

Καθώς εξερευνάτε τις χρήσεις των αιθέριων ελαίων, δώστε προσοχή στο πώς σας επηρεάζουν τα διαφορετικά έλαια και οι μέθοδοι χρήσης.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία αρωματοθεραπείας. Να θυμάστε ότι η αρωματοθεραπεία προορίζεται να είναι μια συμπληρωματική θεραπεία. Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας εγκεκριμένο από γιατρό.