Χεροφοβία: Είναι πράγμα το να είσαι πολύ χαρούμενος;

Ποια είναι τα συμπτώματα της χεροφοβίας;

Ορισμένοι ιατροί ταξινομούν τη χεροφοβία ως μια μορφή αγχώδους διαταραχής. Το άγχος είναι μια παράλογη ή αυξημένη αίσθηση φόβου που σχετίζεται με την αντιληπτή απειλή. Στην περίπτωση της cherophobia, το άγχος σχετίζεται με τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι θα σας κάνει ευτυχισμένους.

Κάποιος που έχει χεροφοβία δεν είναι απαραιτήτως λυπημένος, αλλά είναι αυτός που αποφεύγει δραστηριότητες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ευτυχία ή χαρά. Παραδείγματα συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη χεροφοβία θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• αισθάνεστε άγχος στη σκέψη να πάτε σε μια χαρούμενη κοινωνική συγκέντρωση, όπως ένα πάρτι, μια συναυλία ή άλλη παρόμοια εκδήλωση
• απόρριψη ευκαιριών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στη ζωή λόγω φόβου ότι κάτι κακό θα ακολουθήσει
• άρνηση συμμετοχής σε δραστηριότητες που οι περισσότεροι θα αποκαλούσαν διασκέδαση

Μερικές από τις βασικές σκέψεις που μπορεί να εκφράσει ένα άτομο που βιώνει τη χεροφοβία περιλαμβάνουν:

• Το να είμαι χαρούμενος θα σημαίνει ότι κάτι κακό θα μου συμβεί.
• Η ευτυχία σε κάνει κακό ή χειρότερο άνθρωπο.
• Το να δείχνετε ότι είστε ευτυχισμένοι είναι κακό για εσάς ή για τους φίλους και την οικογένειά σας.
• Το να προσπαθείς να είσαι ευτυχισμένος είναι χάσιμο χρόνου και προσπάθειας.

Σε ένα άρθρο από το Journal of Cross-Cultural Psychology, οι συγγραφείς δημιούργησαν μια κλίμακα φόβου ευτυχίας. Δημιουργήθηκε για να συγκρίνει τον φόβο της ευτυχίας σε 14 πολιτισμούς, η κλίμακα μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο ή το γιατρό του να αξιολογήσει εάν έχει συμπτώματα χεροφοβίας. Μερικές δηλώσεις περιλαμβάνουν:

• Προτιμώ να μην είμαι πολύ χαρούμενος, γιατί συνήθως τη χαρά διαδέχεται η λύπη.
• Οι καταστροφές συχνά ακολουθούν την καλή τύχη.
• Η υπερβολική χαρά έχει κάποιες κακές συνέπειες.

Βαθμολογώντας αυτές τις δηλώσεις σε μια κλίμακα από το 1 έως το 7 του πόσο συμφωνείτε, μπορεί να είναι σε θέση να δείξετε ότι έχετε φόβο ή εσφαλμένη αντίληψη της ευτυχίας.

Ποια είναι τα αίτια της χεροφοβίας;

Μερικές φορές η χεροφοβία μπορεί να πηγάζει από την πεποίθηση ότι αν συμβεί κάτι πολύ καλό σε ένα άτομο ή αν η ζωή του πηγαίνει καλά, ότι ένα κακό γεγονός είναι προορισμένο να συμβεί. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να φοβούνται δραστηριότητες που σχετίζονται με την ευτυχία επειδή πιστεύουν ότι μπορούν να αποτρέψουν κάτι κακό από το να συμβεί. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν κάποιος έχει βιώσει ένα σωματικό ή συναισθηματικό τραυματικό γεγονός στο παρελθόν.

Ένας εσωστρεφής μπορεί να έχει περισσότερες πιθανότητες να βιώσει χεροφοβία. Ένας εσωστρεφής είναι ένα άτομο που συνήθως προτιμά να κάνει δραστηριότητες μόνο του ή με ένα έως δύο άτομα τη φορά. Συχνά θεωρούνται ως στοχαστικοί και συγκρατημένοι. Μπορεί να νιώθουν εκφοβισμό ή άβολα σε ομαδικά περιβάλλοντα, μέρη με βουή και μέρη με πολύ κόσμο.

Οι τελειομανείς είναι ένας άλλος τύπος προσωπικότητας που μπορεί να σχετίζεται με τη χεροφοβία. Όσοι είναι τελειομανείς μπορεί να αισθάνονται ότι η ευτυχία είναι χαρακτηριστικό μόνο τεμπέληδων ή μη παραγωγικών ανθρώπων. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αποφεύγουν δραστηριότητες που θα μπορούσαν να τους φέρουν ευτυχία επειδή αυτές οι δραστηριότητες θεωρούνται μη παραγωγικές.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τη χεροφοβία;

Επειδή η χεροφοβία δεν έχει μελετηθεί σε μεγάλο βαθμό ως ξεχωριστή διαταραχή, δεν υπάρχουν εγκεκριμένα από τον FDA φάρμακα ή άλλες οριστικές θεραπείες που μπορεί να ακολουθήσει ένα άτομο για τη θεραπεία της πάθησης.

Ωστόσο, ορισμένες προτεινόμενες θεραπείες περιλαμβάνουν:

• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μια θεραπεία που βοηθά ένα άτομο να αναγνωρίσει τις λανθασμένες γραμμές σκέψης και να εντοπίσει συμπεριφορές που μπορούν να το βοηθήσουν να αλλάξει
• στρατηγικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή, ημερολόγιο ή άσκηση
• υπνοθεραπεία
• η έκθεση σε γεγονότα που προκαλούν ευτυχία ως μέσο για να βοηθήσει ένα άτομο να αναγνωρίσει ότι η ευτυχία δεν χρειάζεται να έχει δυσμενείς επιπτώσεις

Δεν χρειάζονται απαραίτητα θεραπεία όλοι όσοι έχουν απέχθεια για την ευτυχία. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν πιο ευτυχισμένοι και πιο ασφαλείς όταν αποφεύγουν την ευτυχία. Εκτός εάν η χεροφοβία παρεμβαίνει στη δική τους προσωπική ποιότητα ζωής ή στην ικανότητά τους να διατηρήσουν μια δουλειά, μπορεί να μην χρειάζονται καθόλου θεραπεία.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα της cherophobia σχετίζονται με ένα παρελθόν τραύμα, η θεραπεία μιας υποκείμενης πάθησης μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της cherophobia.

Ποια είναι η προοπτική για τη χεροφοβία;

Η χεροφοβία εμφανίζεται συχνά όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους, προερχόμενος από προηγούμενη σύγκρουση, τραγωδία ή τραύμα. Εάν η χεροφοβία επηρεάζει την ποιότητα ζωής, η αναζήτηση θεραπείας με γιατρό μπορεί συχνά να βοηθήσει.

Αν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε, με τη συνέχιση της θεραπείας, μπορεί να καταφέρετε να νικήσετε τους φόβους σας.