Φυσικές Θεραπείες Περιφερικής Νευροπάθειας

Συμπτώματα περιφερικής νευροπάθειας

Τα συμπτώματα της περιφερικής νευροπάθειας εξαρτώνται από τον τύπο των νεύρων που έχουν υποστεί βλάβη. Οι τρεις τύποι είναι τα κινητικά νεύρα, τα αισθητήρια νεύρα και τα αυτόνομα νεύρα.

Κινητικά νεύρα

Τα κινητικά σας νεύρα στέλνουν μηνύματα από τον εγκέφαλο στους μύες, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τις κινήσεις σας.

Εάν επηρεαστούν τα κινητικά σας νεύρα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• μυϊκή αδυναμία ή ατροφία
• δυσκολία στην κίνηση των χεριών ή των ποδιών σας
• μυϊκούς σπασμούς ή ανεξέλεγκτες συσπάσεις
• μειωμένα αντανακλαστικά

Αισθητήρια νεύρα

Τα αισθητήρια νεύρα στέλνουν μηνύματα από άλλα μέρη του σώματος στον εγκέφαλο και ενεργοποιούν τις αισθήσεις σας. Όταν αισθάνεστε μια αίσθηση κρύου ή αγγίζετε κάτι αιχμηρό, χρησιμοποιείτε τα αισθητήρια νεύρα σας.

Εάν η περιφερική νευροπάθειά σας επηρεάζει τα αισθητήρια νεύρα σας, μπορεί να εμφανίσετε:

• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα
• ευαισθησία στην αφή
• μειωμένη αίσθηση
• αδυναμία να αισθανθείτε αλλαγές θερμοκρασίας ή πόνο με ζέστη και κρύο
• απώλεια αντανακλαστικών και συντονισμού

Αυτόνομα νεύρα

Αυτά τα νεύρα ελέγχουν ακούσιες και ημι-εκούσιες λειτουργίες όπως η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός, οι λειτουργίες της ουροδόχου κύστης και η εφίδρωση.

Εάν τα αυτόνομα νεύρα σας επηρεάζονται από περιφερική νευροπάθεια, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• ναυτία
• εμετός

• ζάλη όταν στέκεστε ή αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια θέση

• υπερβολικός ιδρώτας
• αδυναμία ελέγχου των λειτουργιών του εντέρου και της ουροδόχου κύστης
• ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός
• δυσκολία στην κατάποση

8 φυσικές θεραπείες για την περιφερική νευροπάθεια

Η θεραπεία της περιφερικής νευροπάθειας εξαρτάται από την αιτία. Ορισμένες κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν φυσικοθεραπεία, χειρουργική επέμβαση και ενέσεις για αυξημένη πίεση των νεύρων. Άλλες θεραπείες επικεντρώνονται στη μείωση του πόνου και της ενόχλησης με παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη.

Υπάρχει επίσης μια σειρά από φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων και της περιφερικής νευροπάθειας.

1. Βιταμίνες

Ορισμένες περιπτώσεις περιφερικής νευροπάθειας σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμινών. Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την υγεία των νεύρων σας. Μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική νευρική βλάβη.

Ενώ μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη Β από τα γεύματά σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη συμπληρώματος. Ακολουθήστε τη συνιστώμενη δόση για να αποτρέψετε την τοξικότητα και την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του νευρικού πόνου. Το δέρμα σας παράγει συνήθως βιταμίνη D ως απόκριση στο ηλιακό φως. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει πόνο νευροπάθειας. Η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας.

2. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, ένα συστατικό στις καυτερές πιπεριές που τις κάνει πικάντικες. Η καψαϊκίνη έχει χρησιμοποιηθεί σε τοπικές κρέμες για τις ανακουφιστικές της ιδιότητες. Μειώνει την ένταση των σημάτων πόνου που στέλνονται μέσω του σώματος.

Η ενσωμάτωση του πιπεριού καγιέν στη διατροφή σας ή η λήψη συμπληρώματος καψαϊκίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της νευροπάθειας.

Τοπικές αλοιφές καψαϊκίνης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στο σώμα. Αν και μπορεί αρχικά να καεί, η συνεχής χρήση θα μειώσει σταδιακά τις αισθήσεις νευροπάθειας.

Φροντίστε να συζητήσετε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας με το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε ανεπιθύμητα συμπτώματα.

3. Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος σας. Τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν και μπορεί να περάσει λιγότερο οξυγονωμένο αίμα. Χωρίς σωστή κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να εμφανίσετε αυξημένο μούδιασμα και πόνο από την περιφερική νευροπάθειά σας. Η εξάλειψη των συνηθειών του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Αφήστε αυτό να σας παρακινήσει να κάνετε θετικές αλλαγές.

4. Ζεστό μπάνιο

Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι καταπραϋντικό και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πόνου από τη νευροπάθεια. Το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, μειώνοντας τα συμπτώματα πόνου από το μούδιασμα.

Εάν τα αισθητήρια νεύρα σας επηρεάζονται από περιφερική νευροπάθεια και δεν είστε τόσο ευαίσθητοι στη θερμοκρασία, προσέξτε να μην κάνετε πολύ ζεστό το νερό του μπάνιου σας.

5. Άσκηση

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πόνου και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Το να είσαι δραστήριος μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σου, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να μειώσει ή να επιβραδύνει τη βλάβη των νεύρων. Η άσκηση αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας και μειώνει το άγχος. Όλοι αυτοί είναι παράγοντες που βοηθούν στη μείωση της δυσφορίας και του πόνου.

6. Αιθέρια έλαια

Ορισμένα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του χαμομηλιού και της ρωμαϊκής λεβάντας, βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας στο σώμα. Έχουν επίσης αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την επούλωση.

Αραιώστε τα αιθέρια έλαια (λίγες σταγόνες) σε 1 ουγγιά ενός ελαίου φορέα όπως το ελαιόλαδο. Η εφαρμογή αυτών των αραιωμένων ελαίων στην πληγείσα περιοχή μπορεί να μειώσει τους πόνους από το τσούξιμο και το μυρμήγκιασμα από την περιφερική νευροπάθεια.

7. Διαλογισμός

Οι τεχνικές διαλογισμού μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που παλεύουν με συμπτώματα νευροπάθειας να ζήσουν τον πόνο τους. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης και στη μείωση της έντασης του πόνου. Η προσέγγιση νου-σώματος είναι μια μη επεμβατική τεχνική που σας παρέχει περισσότερο έλεγχο της κατάστασής σας.

8. Βελονισμός

Ο βελονισμός προάγει τη φυσική επούλωση διεγείροντας τα σημεία πίεσης του σώματος. Αυτή η τεχνική ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα να απελευθερώσει χημικές ουσίες που μπορούν να αλλάξουν την εμπειρία ή το κατώφλι του πόνου. Ο βελονισμός βοηθά στην παροχή μιας ενεργειακής ισορροπίας στο σώμα που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική σας ευεξία.

Αποψη

Η πρόληψη λειτουργεί πολύ καλύτερα από τη θεραπεία. Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας εντός των φυσιολογικών ορίων θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την επιδείνωση της νευροπάθειάς σας. Εάν η νευροπάθειά σας σχετίζεται με την πρόσληψη αλκοόλ, σταματήστε να πίνετε τώρα για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.

Οι φυσικές θεραπείες έχουν κάποια επιτυχία στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πόνου της περιφερικής νευροπάθειας. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συμμετάσχετε σε μια νέα μέθοδο θεραπείας. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ακανόνιστα συμπτώματα από φυσικές θεραπείες ή εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.