Υποστήριξη ενός παιδιού που έχασε έναν γονιό του από αυτοκτονία

Ψυχική υγεία σε περιθωριοποιημένες κοινότητες

Οι κοινότητες του BIPOC αντιμετωπίζουν συνεχή ζητήματα φυλετικών διακρίσεων, συμβάλλοντας σε αύξηση του στρες και μείωση της συνολικής ψυχικής υγείας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη μαύρη κοινότητα, ιδιαίτερα όσον αφορά την πλοήγηση της συνεχιζόμενης αστυνομικής βίας και βίας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA).

«Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι λόγω των θεσμοθετημένων πεποιθήσεων και στάσεων σχετικά με τη φυλή, ο Toya Roberson-Moore, MD και Παιδοψυχίατρος Παιδιών και Εφήβων στο Pathlight Mood & Anxiety Center στο Σικάγο είπε.

«Οι Αφροαμερικανοί, οι ιθαγενείς της Αμερικής και άλλοι έγχρωμοι άνθρωποι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν τραύματα και διακρίσεις καθημερινά. Αυτοί είναι παράγοντες που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική υγεία αυτού του περιθωριοποιημένου πληθυσμού».

Η αυτοκτονία στη μαύρη κοινότητα

Η αυτοκτονία παραμένει η κύρια αιτία θανάτου για ενήλικες στις Η.Π.Α δεύτερος κορυφαίος αιτία θανάτου για άτομα ηλικίας 10 έως 34 ετών.

Σύμφωνα με το Κέντρο Πόρων Πρόληψης Αυτοκτονίας, η αυτοκτονία και ο αυτοκτονικός ιδεασμός στην κοινότητα των Μαύρων είναι ιδιαίτερα διαδεδομένοι:

• Τα ποσοστά αυτοκτονιών για τους μαύρους ή τους Αφροαμερικανούς αυξάνονται από την ηλικία των 15 ετών και μειώνονται μετά την ηλικία των 44 ετών.
• Το ηλικιακό εύρος με τα υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών μεταξύ των Μαύρων ή Αφροαμερικανών μεταξύ 2011 και 2020 ήταν 25-34 ετών (11,4%).
• Το ποσοστό αυτοκτονιών για τους μαύρους ή Αφρικανούς άνδρες είναι τριπλάσιο από αυτό των μαύρων ή Αφρικανών ομολόγων τους.
• Το 3,4% των Μαύρων ή Αφροαμερικανών είχαν σκέψεις αυτοκτονίας τον περασμένο χρόνο.

Στίγμα Ψυχικής Υγείας στις Κοινότητες BIPOC

Παρά αυτά τα ποσοστά, υπάρχει συνεχές στίγμα που σχετίζεται με την ψυχική ασθένεια, η κατανόηση του αντικτύπου της και μπορεί να συμβάλει στα ποσοστά αυτοκτονιών σε περιθωριοποιημένες κοινότητες είναι απαραίτητη.

Τα τελευταία χρόνια, οι ταινίες, οι τηλεοπτικές εκπομπές και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει πιο άνετα να συζητούν το θέμα του στιγματισμού της ψυχικής υγείας. Ωστόσο, για πολλούς από εμάς στις κοινότητες του BIPOC, το πρόβλημα παραμένει.

Παρά την επικράτηση του στρες και των ψυχικών ασθενειών στην κοινότητα των Μαύρων, οι άνθρωποι νιώθουν ντροπή για τα συμπτώματά τους και ότι δεν κάνουν συζητήσεις ή αναζητούν πηγές ψυχικής υγείας.

Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο που μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη θεραπείας, συμβάλλοντας τελικά σε ποσοστά αυτοκτονιών.

Οι επιπτώσεις της αυτοκτονίας των γονέων στα παιδιά τους

Υπάρχουν τόσο πιθανές άμεσες όσο και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα παιδιά που έχασαν έναν γονέα λόγω αυτοκτονίας.

Σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine, τα παιδιά που έχουν χάσει έναν γονέα από αυτοκτονία έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν σε σύγκριση με παιδιά με ζωντανούς γονείς.

Ωστόσο, όταν ένα παιδί ενηλικιωθεί, οι απόπειρες αυτοκτονίας ή το ποσοστό ολοκλήρωσης μειώνεται σημαντικά, σύμφωνα με τον Χόπκινς.

Αυτό καθιστά τις μεθόδους πρόληψης απαραίτητες όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση των αναγκών του παιδιού αφού έχει βιώσει το τραυματικό γεγονός του θανάτου του γονέα του.

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, αλλά υπάρχουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να γνωρίζει ένας γονέας ή ένας ενήλικας που φροντίζει, όπως συναισθήματα θυμού, λύπης και άγχους.

Άλλα σημάδια τραύματος περιλαμβάνουν:

• Ελλειψη ορεξης
• Ευερέθιστο
• Απομόνωση
• Κακές συνήθειες ύπνου
• Μειωμένη ακαδημαϊκή επίδοση

Χωρίς την έγκαιρη αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων, το παιδικό τραύμα έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε ένα μονοπάτι ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, το PTSD και ο αυτοκτονικός ιδεασμός.

Πώς να υποστηρίξετε ένα παιδί που πενθεί από το θάνατο ενός γονέα

Κάθε παιδί επεξεργάζεται το θάνατο διαφορετικά. Όταν πρόκειται για το θάνατο ενός γονέα, ιδιαίτερα από αυτοκτονία, η περίοδος του πένθους μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη. Οι ειδικοί προτείνουν τα ακόλουθα για να στηρίξετε την οικογένειά σας σε μια απροσδόκητη απώλεια:

Οι γονείς πρέπει να προσδιορίσουν τις δικές τους ανάγκες

Όταν πρόκειται για περιστατικά που προκαλούν τραύμα, όπως η αυτοκτονία, είναι επιτακτική ανάγκη οι γονείς να αναγνωρίζουν τις δικές τους ανάγκες και να μην τείνουν μόνο στα παιδιά τους.

«Ως γονείς, μπορούμε να βοηθήσουμε καλύτερα τα παιδιά μας όταν βοηθούμε τους εαυτούς μας… επειδή η συν-ρύθμιση και η κοινωνική αναφορά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις συναισθηματικές αντιδράσεις μέσα στο οικογενειακό σύστημα, ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση της τραγωδίας…» είπε ο Roberson-Moore.

Είναι εντάξει για τα παιδιά σας να σας βλέπουν συναισθηματικά ή να βιώνετε δύσκολες στιγμές — αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος του πένθους. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να βιώσετε μια απροσδόκητη απώλεια και το να είστε αληθινοί για τα συναισθήματά σας μπορεί να δώσει στα παιδιά σας το χώρο να μοιραστούν και να επεξεργαστούν τα δικά τους.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού να ξεκινήσετε, ορισμένες επιλογές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν το να μιλήσετε ανοιχτά με έμπιστα αγαπημένα σας πρόσωπα, να γράψετε για τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο ή να λάβετε συμβουλές.

Ξεκινήστε συνομιλίες, ακούτε ενεργά

Όσον αφορά την υποστήριξη των παιδιών σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να μην έχετε όλες τις απαντήσεις ή να τα έχετε όλα «μαζί». Ξεκινήστε μια συζήτηση με το παιδί σας για το τι νιώθει ή τι μπορεί να χρειαστεί.

Να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για το τι αισθάνεται ή δεν αισθάνεται το παιδί σας – όλοι χειριζόμαστε την απώλεια με διαφορετικό τρόπο. Αφήστε τους χώρο να εκφράσουν πώς μπορεί να μοιάζει.

Μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν απλώς να αισθάνονται ότι τους ακούγονται ή να έχουν τον χώρο να μοιραστούν αυτό που βιώνουν και τα παιδιά δεν διαφέρουν. Τελικά, το παιδί σας χρειάζεται την αγάπη και την υποστήριξή σας σε αυτές τις δύσκολες στιγμές, γι’ αυτό να είστε ενεργός ακροατής του και εξασκηθείτε να μην έχετε πάντα ανταπόκριση.

Μπορεί να μην είναι άμεσα ανοιχτοί για κοινή χρήση και δεν πειράζει. Ενημερώστε τους ότι η πόρτα είναι πάντα ανοιχτή.

Εξετάστε τις υπηρεσίες παροχής συμβουλών

Η παρουσία ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ένας σύμβουλος ή ψυχίατρος, μπορεί να προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη για να βοηθήσει το παιδί σας να αναρρώσει από τραύμα του θανάτου ενός γονέα.

«Η παροχή φροντίδας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για την αξιολόγηση και τη θεραπεία των συμπτωμάτων είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά που έχασαν έναν γονέα λόγω αυτοκτονίας», δήλωσε ο Roberson-Moore.

Η Roberson-Moore προσθέτει ότι, αν είναι δυνατόν, αναζητήστε επαγγελματίες ψυχικής υγείας που παρέχουν πολιτιστικά ευαίσθητη φροντίδα και επιβεβαιώνουν την ταυτότητα των παιδιών της BIPOC. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν διακρίσεις σε περιθωριοποιημένους ασθενείς και να παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζονται κατά τη διάρκεια τραυματικών γεγονότων, όπως το θάνατο ενός γονέα από την αυτοκτονία.

Μιλήστε με το παιδί σας για να συζητήσετε την προτίμησή του για ατομικές ή οικογενειακές συμβουλευτικές συνεδρίες, στις οποίες μπορεί να συμμετέχετε εσάς και τα αδέρφια του εάν έχετε άλλα παιδιά.

Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Όταν ένα μέλος της οικογένειας φεύγει από την αυτοκτονία, προσθέτει επιπλέον τραύμα που μπορεί να είναι δύσκολο να ανακτηθεί. Για τα παιδιά, η εμπειρία μπορεί να δημιουργήσει ένα μείγμα συναισθημάτων όπως ο θυμός και η λύπη.

Ως γονέας, η αντιμετώπιση αυτών των πιθανών ζητημάτων ψυχικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για τις κοινότητες της BIPOC που συχνά αντιμετωπίζουν το στίγμα γύρω από την ψυχική ασθένεια.

Το ταξίδι προς την αποκατάσταση και την ψυχική ευεξία δεν είναι απλό, αλλά είναι εφικτό. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετική κοινότητα και σκεφτείτε ποιες μπορεί να είναι οι καλύτερες επιλογές για εσάς και την οικογένειά σας.

Οι γονείς έχουν το βαρύ καθήκον να φροντίζουν τον εαυτό τους και τα παιδιά τους μετά από μια απώλεια. Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε, αλλά είναι σημαντικό να μην παραιτηθείτε από τις δικές σας ανάγκες.

Κατά τη φροντίδα των παιδιών σας, κρατήστε την πόρτα ανοιχτή για συζήτηση και σκεφτείτε να μιλήσετε με ειδικούς σχετικά με τις κατάλληλες μεθόδους παρέμβασης που θα βοηθήσουν εσάς και το παιδί σας να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πρόωρο θάνατο.