Εάν έχετε έκζεμα και σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε μια υπέρυθρη σάουνα, είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας.
Το έκζεμα είναι μία από τις πιο κοινές χρόνιες παθήσεις του δέρματος και τα συμπτώματα μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής κάποιου. Στην πραγματικότητα, κάθε χρόνο, εκατομμύρια ενήλικες και παιδιά χάνουν χρόνο στη δουλειά και στο σχολείο εξαιτίας των συμπτωμάτων του εκζέματός τους.
Η θεραπεία του εκζέματος συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό προσεγγίσεων, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων, θεραπειών και αλλαγές στον τρόπο ζωής, που στοχεύουν στη μείωση των συμπτωμάτων και των εξάρσεων. Γνωρίζουμε ότι η φωτοθεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το έκζεμα – αλλά τι θα λέγατε για τις υπέρυθρες σάουνες;
Παρακάτω, θα συζητήσουμε τα πιθανά οφέλη από τη χρήση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας για έκζεμα, συμπεριλαμβανομένων των πραγμάτων που πρέπει να προσέξετε και πώς να βρείτε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας υψηλής ποιότητας.
Μπορεί μια υπέρυθρη σάουνα να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του εκζέματος;
Σε μια παραδοσιακή σάουνα, το δωμάτιο θερμαίνεται σε υψηλή θερμοκρασία, συνήθως μεταξύ 110°F και 195°F (43°C και 90°C), ανάλογα με τον τύπο της θερμότητας. Σε μια σάουνα ξηρής θερμότητας, η θερμοκρασία τείνει να είναι υψηλότερη – ενώ σε μια υγρή σάουνα ή ατμόλουτρο, οι θερμοκρασίες είναι συνήθως χαμηλότερες.
Μια υπέρυθρη σάουνα είναι ελαφρώς διαφορετική από μια παραδοσιακή σάουνα, επειδή αντί να θερμαίνουν το δωμάτιο, οι υπέρυθρες σάουνες χρησιμοποιούν ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από λαμπτήρες για να θερμάνουν απευθείας το σώμα σας. Γενικά, η θερμοκρασία των υπέρυθρων σάουνων κυμαίνεται από 120°F έως 140°F (49°C έως 60°C).
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι μια υπέρυθρη σάουνα μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του μυϊκού πόνου, μείωση της κόπωσης και ακόμη και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, υπάρχει πολύ λίγη έρευνα σχετικά με τα οφέλη της χρήσης υπέρυθρου φωτός για το έκζεμα.
Ένα νωρίς
Αλλο
Στο τέλος της ημέρας, ενώ
Είναι καλύτερη η σάουνα ή το ατμόλουτρο για το έκζεμα;
Παρόμοια με τις ξηρές σάουνες, οι υπέρυθρες σάουνες χρησιμοποιούν έναν τύπο ξηρής θερμότητας για να θερμάνουν το σώμα σας. Αυτό όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματός σας – κάτι που συνήθως θέλετε να αποφύγετε με το έκζεμα – αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει έξαρση.
Όσο για τα ατμόλουτρα, ορισμένοι βρίσκουν ότι ο ατμός και η υπερβολική ζέστη ερεθίζουν το έκζεμά τους, ενώ άλλοι βρίσκουν την αυξημένη υγρασία καταπραϋντική. Δεδομένου ότι ο καθένας έχει διαφορετικούς παράγοντες ενεργοποίησης, είναι καλύτερο να συζητήσετε αυτήν την επιλογή με το γιατρό σας για να δείτε εάν θα μπορούσε ενδεχομένως να σας βοηθήσει.
Μπορούν οι υπέρυθρες σάουνες να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα;
Ωστόσο, επειδή οι υπέρυθρες σάουνες περιλαμβάνουν χρήση άμεσου φωτός στο δέρμα, η παρατεταμένη έκθεση σε αυτούς τους λαμπτήρες μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Και αν οι λάμπες είναι πολύ φωτεινές ή πολύ ζεστές, υπάρχει κίνδυνος πιθανής καύσης του δέρματος.
Με αυτό, όταν χρησιμοποιούνται σε κατάλληλη θερμοκρασία για μικρό χρονικό διάστημα, οι υπέρυθρες σάουνες θεωρούνται γενικά ασφαλείς για τους περισσότερους ανθρώπους.
Τι πρέπει να προσέξω σε μια υπέρυθρη σάουνα;
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για πρώτη φορά, έχετε μερικές επιλογές. Μια επιλογή είναι να βρείτε ένα σπα ή σάουνα κοντά σας και η άλλη είναι να αγοράσετε το δικό σας για χρήση στο σπίτι.
Τι να αναζητήσετε σε μια εγκατάσταση
Όταν επισκέπτεστε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, προσπαθήστε να αναζητήσετε μια σάουνα που να προσφέρει μεγάλη γκάμα υπέρυθρων φώτων – όπως εγγύς υπέρυθρο, μακρινό υπέρυθρο και πλήρες υπέρυθρο φως. Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να ελέγξετε έγκαιρα την εγκατάσταση για να βεβαιωθείτε ότι τηρούν τους κανονισμούς υγιεινής και ασφάλειας.
Τι να προσέξετε σε ένα μοντέλο στο σπίτι
Εάν προτιμάτε να αγοράσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για το σπίτι σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι πόσο χώρο έχετε και πόσο μεγάλη είναι η σάουνα – επειδή τα περισσότερα μοντέλα στο σπίτι είναι αρκετά μεγάλα.
Είναι επίσης καλή ιδέα να εξετάσετε ποιος είναι ο προϋπολογισμός σας και ποιες δυνατότητες αναζητάτε. Προφανώς, με περισσότερες δυνατότητες έρχεται και υψηλότερη τιμή, επομένως ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο συγκρίνοντας τις τιμές και τα χαρακτηριστικά διαφορετικών μοντέλων.
Ως εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές σάουνες, οι υπέρυθρες σάουνες θερμαίνουν το σώμα μέσω της χρήσης υπέρυθρων λαμπτήρων. Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι υπάρχουν οφέλη από τις υπέρυθρες σάουνες, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα που να διερευνά πώς η θεραπεία με υπέρυθρο φως επηρεάζει το έκζεμα.
Εάν ζείτε με έκζεμα και σκέφτεστε να δοκιμάσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, είναι καλύτερο να κάνετε την έρευνά σας και να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας πριν επισκεφτείτε μια σάουνα ή την αγοράσετε. Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για άλλες θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας μακροπρόθεσμα.
Discussion about this post