Υγιεινές αποκριάτικες λιχουδιές

Η οργάνωση ενός αποκριάτικου πάρτι είναι ένας ιδανικός τρόπος για να κρατήσετε τα παιδιά σας ασφαλή, να γνωρίσετε τους φίλους των παιδιών σας και να ελέγξετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουν τα μικρά σας τέρατα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσφέρετε ένα μπολ με γλυκά ή να παγώσετε μερικά cupcakes. Σερβίρετε αυτά τα γλυκά με μέτρο, παράλληλα με μια σειρά από υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, δίσκους λαχανικών και ποπ κορν. Άλλες υγιεινές σπιτικές αποκριάτικες λιχουδιές περιλαμβάνουν:

• Αποφλοιωμένα μάτια σταφυλιού: Τα παιδιά θα πάρουν μια κλωτσιά από αυτές τις στριμωγμένες μπουκιές
• Έντερα από σπαγγέτι ολικής αλέσεως: Βάλτε μια τρομακτική περιστροφή σε ένα καθημερινό γεύμα. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά σας σε μια επιπλέον κολλώδη υφή και να κόψετε φέτες εγκεφάλου σπαγγέτι.
• Πίτσα από τον ιστό της αράχνης: Βάλτε τους καλεσμένους σας να φτιάξουν τα δικά τους με αγγλικά μάφιν ή τορτίγιες ολικής αλέσεως, σάλτσα ντομάτας, τυρί με χαμηλά λιπαρά και λωρίδες κόκκινης ή πράσινης πιπεριάς.
• Φανάρια Apple jack o’: Αφήστε τα tweens να χαράξουν πρόσωπα στα πλαϊνά ολόκληρα μήλα. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να χρειαστούν βοήθεια με αιχμηρά μαχαίρια.
• Σκύλοι μούμια: Τυλίξτε τα χοτ ντογκ γαλοπούλας με ζύμη ψωμιού σε κονσέρβα και ψήστε μέχρι να ροδίσουν.
• Φαντάσματα Pretzel: Βουτήξτε το πάνω μισό μιας χοντρής ράβδου pretzel σε λιωμένη λευκή σοκολάτα και διακοσμήστε με βρώσιμους μαρκαδόρους
• Παρασκευάσματα μαγισσών: Συνδυάστε 100 τοις εκατό χυμό φρούτων με νερό σέλτζερ. Σερβίρετε με ένα σκουλήκι τυλιγμένο γύρω από το καλαμάκι.

Τα κόλπα ή οι κεραστές που φτάνουν στην πόρτα σας πιθανότατα έχουν λάβει οδηγίες να δέχονται μόνο προσυσκευασμένες λιχουδιές. Αν και οι καραμέλες είναι τυπικοί ναύλοι για τις περισσότερες γειτονιές, το να κάνετε μια πιο υγιεινή ανατροπή το Halloween δεν χρειάζεται να οδηγεί στο χαρτί τουαλέτας του σπιτιού σας! Πολλά υγιεινά σνακ, οι ίδιες λιχουδιές που μπορείτε να βάλετε στο μεσημεριανό κουτί του παιδιού σας, μπορούν να κάνουν διπλή δουλειά σε αυτήν την ξεχωριστή βραδιά. Οι ατομικές συσκευασίες αποξηραμένων φρούτων, κουλούρια, τσίχλες χωρίς ζάχαρη, ξυλάκια τυριού, κουτιά χυμού ή κράκερ σνακ είναι εναλλακτικές λύσεις χαμηλών λιπαρών, χαμηλών θερμίδων και ζάχαρης σε σχέση με τις τυπικές λιχουδιές που μεταφέρει το παιδί σας στο σπίτι με τον κουβά. Οκτώβριος. Αυτά τα σνακ μπορούν να προσφέρουν σε φαντάσματα και καλικάντζαρους σε μέγεθος πίντας μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη C. Οι μη βρώσιμες επιλογές για να μοιράζονται στα παιδιά μπορεί να περιλαμβάνουν αυτοκόλλητα, μολύβια με θέμα το φθινόπωρο και προσωρινά τατουάζ.

Για να μειώσετε τον πειρασμό να τσιμπήσετε καραμέλες για το Halloween κατά τη διάρκεια του κόλπου ή της θεραπείας, το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις προτείνει να προσφέρετε στα παιδιά σας μια επιλογή από υγιεινές τροφές πριν βγουν στη γειτονιά. Τα παιδιά που είναι ενθουσιασμένα με τις διακοπές μπορεί να μην έχουν την υπομονή να καθίσουν για ένα πλήρες γεύμα. Αντ ‘αυτού, αντικαταστήστε τα φρούτα σε φέτες, το τυρί με χαμηλά λιπαρά, τα άπαχα μεσημεριανά κρέατα ή τα σνακ χωρίς λιπαρά γιαούρτι που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που θα τους προσφέρουν τροφή όλη τη νύχτα. Τις μέρες μετά το Halloween, βάλτε όρια στα παιδιά σας όσον αφορά την ποσότητα καραμέλας που μπορούν να καταναλώνουν καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι τρώνε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως πριν από τις λιχουδιές.