Το υπέροχο σεξ μπορεί να είναι άψογα αναζωογονητικό, είτε πρόκειται για μια ζεστή σύνδεση της στιγμής είτε για μια συνεδρία με έναν μακροχρόνιο σύντροφο που γνωρίζει κάθε εκατοστό του σώματός σας. Και αν είστε κάτι σαν εμένα, η σκέψη και μόνο μπορεί να φέρει σε πραγματικά καλά Vibes.
Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από σωματική ευχαρίστηση μόνο. Το σεξ μπορεί επίσης να ωφελήσει την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, καθώς και τη γενική σας ευεξία.
Αναζητάτε περισσότερους λόγους για να ασχοληθείτε; Σας το αναλύουμε παρακάτω.
Μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας
Αν έχετε νιώσει ποτέ σαν να βρίσκεστε στο μουσικό βίντεο για το “Feeling Myself” δίπλα στη Nicki Minaj και τους Queen B μετά από πολύ καλό σεξ, αυτό είναι επειδή μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας.
Ομολογουμένως, χρειάζεται ένα επίπεδο αυτοπεποίθησης για να πηδήξεις στα σεντόνια, αλλά το σεξ και ο αυνανισμός έχουν τη δυνατότητα να ανταποδώσουν την εύνοια και μετά λίγη.
Ο αυνανισμός, γνωστός και ως σόλο σεξ, προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη με το σεξ με τον σύντροφο. Επιπλέον, έχει μερικά μοναδικά πλεονεκτήματα, όπως:
- υψηλότερη αυτοεκτίμηση ή εκτίμηση του εαυτού
- μια βαθύτερη κατανόηση του σώματός σας
- αυξημένη πιθανότητα οργασμού
- περισσότερη σεξουαλική ικανοποίηση συνολικά
«Το να μάθεις τον οργασμό μόνος σου μπορεί να το καταστήσει ευκολότερο με έναν σύντροφο, επειδή μπορείς να επικοινωνήσεις ό,τι είναι καλό: γρήγορα, αργά, την ποσότητα της πίεσης», εξηγεί ο Onur Bal, αδειούχος ψυχολόγος στην Κωνσταντινούπολη της Τουρκίας, ο οποίος εργάζεται με άτομα και ζευγάρια. «Το να ξέρεις τι σου αρέσει και πού σου αρέσει μπορεί να δημιουργήσει αυτοπεποίθηση».
Επομένως, θεωρήστε την αυτοεξερεύνηση μια επένδυση που αξίζει τον κόπο — μια επένδυση που μπορεί να γίνει καθημερινή απόλαυση που ανυπομονείτε.
Απελευθερώνει ορμόνες για καλή αίσθηση
«Νομίζω ότι μου έδιωξε τη θλίψη», μου είπε κάποτε ένας φίλος. Δεν ήταν απλώς αστείο. είχε επίσης νόημα. Το σεξ έχει αλλάξει την κατάσταση του μυαλού μου περισσότερες φορές από όσες μπορώ να μετρήσω, παρασύροντάς με στο παρόν.
Μέσα σε ένα ονειρικό headspace βουτηγμένο στην ευχαρίστηση, τα εγκόσμια προβλήματα συχνά φαίνονται πολύ μακριά. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια χημική εξήγηση για αυτό.
«Είμαστε προγραμματισμένοι να νιώθουμε καλά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ», εξηγεί ο Bal. «Το άγγιγμα, το φιλί και άλλες σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις κάνουν το περιφερικό νευρικό σύστημα να δίνει σήμα στον εγκέφαλο [to] απελευθερώνουν ενδορφίνες, κάνοντάς μας να νιώθουμε καλά».
Το σεξ πυροδοτεί επίσης ένα κύμα του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, μια άλλη ορμόνη που τονώνει τη διάθεση.
Σύμφωνα με τον Bal, το σεξ είναι μια από τις πιο ισχυρές δραστηριότητες απελευθέρωσης ντοπαμίνης, μαζί με άλλες απολαύσεις όπως το να τρως νόστιμο φαγητό, να μαθαίνεις κάτι νέο και να ακούς μουσική.
Μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος
Κορτιζόλη και αδρεναλίνη, δύο βασικοί παράγοντες πίσω από το άγχος,
Σε συνδυασμό, αυτές οι χημικές διακυμάνσεις μπορεί να είναι ένα αστρικό αντίδοτο για το στρες. Είναι βασικά ο παράδεισος των ενδορφινών, που ενισχύει τη διάθεσή σας και μειώνει την ευαισθησία στον πόνο.
Εξηγεί επίσης γιατί πράγματα που συνήθως πονάνε – όπως το δάγκωμα, ο πνιγμός ή το χαστούκι – μπορεί να είναι καυτή AF κατά τη διάρκεια του σεξ. Η ευχαρίστηση και ο πόνος στην πραγματικότητα ενεργοποιούν τα ίδια μέρη του εγκεφάλου.
Για να αναφέρουμε την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, «οι ενδορφίνες είναι το φυσικό παυσίπονο του εγκεφάλου». Όχι μόνο μπορούν να προσφέρουν μια γενική αίσθηση ευδαιμονίας, αλλά μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο με τον ίδιο τρόπο που κάνει ένα οπιοειδές.
Επιπλέον, έννοιες όπως η απόδραση και η κυριαρχία είναι εννοιολογικά καυτές για πολλούς. Το power play μπορεί να είναι μια τεράστια ενεργοποίηση, προσθέτοντας λάδι σε μια ήδη αναμμένη φωτιά.
Είτε χρησιμοποιείτε χειροπέδες ή σχοινιά είτε προτιμάτε ένα καλό παλιομοδίτικο δάγκωμα στο λαιμό, η οικειότητα του να νιώσετε ακόμα και τον πιο ελαφρύ πόνο με έναν σεξουαλικό σύντροφο μπορεί να σας οδηγήσει σε νέα επίπεδα ευχαρίστησης.
Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
Το ορμονικό κοκτέιλ που απελευθερώνεται με το να το φοράτε μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε (με ένα χαμόγελο, όχι λιγότερο). Και για ό,τι αξίζει, ο ύπνος μετά τον οργασμό χτυπάει πιο δυνατά από το snoozing που προκαλείται από τη μελατονίνη, κατά την ταπεινή μου γνώμη.
Η επιστήμη φαίνεται να συμφωνεί. Σύμφωνα με έρευνα του 2016 από το Πανεπιστήμιο της Οτάβα, η σεξουαλική επαφή πριν τον ύπνο μπορεί να ξεκινήσει και να διατηρήσει μια ήρεμη νύχτα του Zzz.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το σεξ πριν τον ύπνο μπορεί να μειώσει αμέσως το στρες, χάρη στην απελευθέρωση ωκυτοκίνης και τη μείωση της κορτιζόλης. Όχι μόνο αυτός ο υπέροχος συνδυασμός σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, αλλά σας κρατά στη χώρα των ονείρων περισσότερο, μειώνοντας την πιθανότητα να ξυπνάτε όλη τη νύχτα.
Ως ένας από τους πιο στιβαρούς πυλώνες της ανθρωπότητας, ο ύπνος μπορεί να δημιουργήσει ή να καταστρέψει την ψυχική σας υγεία.
Η έλλειψη ποιοτικού κλεισίματος των ματιών συνδέεται στενά με την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Η συναισθηματική μας ευεξία ταράζεται όταν στερούμαστε ύπνου επειδή η αμυγδαλή (το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τον φόβο) γίνεται πιο επιρρεπής στην υπερβολική αντίδραση.
Φορέστε το λοιπόν και μετά κοιμηθείτε. Ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει.
Είναι μια ελαφριά άσκηση, η οποία ωφελεί τον εγκέφαλό σας
Πιθανότατα το έχετε ακούσει ξανά και ξανά, αλλά αξίζει να το επαναλάβετε: Είναι απίστευτο πώς η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία.
ο
Το σεξ δεν είναι CrossFit, αλλά εξακολουθεί να καίει μερικές θερμίδες και να ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό. Ενας
Μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σύνδεσης
Το σεξ που αισθάνεται υπέροχα ασφαλές μπορεί να είναι η δύναμη της ανθρώπινης σύνδεσης.
«Μετά το σεξ, απελευθερώνεται ωκυτοκίνη – μια ορμόνη που μας χαλαρώνει βαθιά και μπορεί να καλλιεργήσει ένα αίσθημα εμπιστοσύνης μεταξύ των συντρόφων», δηλώνει ο Bal. «Αυτό παίζει ρόλο στην ανάπτυξη σχέσεων και μπορεί να μας δώσει ένα αρκετά ευφορικό συναίσθημα».
Με το παρατσούκλι της ορμόνης της αγάπης, η ωκυτοκίνη μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές σας σχέσεις, σύμφωνα με ένα
Έλξη, αγάπη, στοργή — αυτά τα συναισθήματα οδηγούνται από τις φυσιολογικές επιδράσεις της ωκυτοκίνης.
Φυσικά, αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι θα χτυπηθείτε με το The Feels μετά από μια εκτεταμένη κατάσταση φίλων με οφέλη — μια κοινή εμπειρία που είχαμε πολλοί από εμάς.
Ακόμα κι αν πέφτετε στο κρεβάτι με έναν εντελώς άγνωστο, το υποσυνείδητό σας μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται εμπιστοσύνη πριν το κάνει ο εσωτερικός σας μονόλογος. Ενας
Το λατρεύετε ή το θρηνείτε εντελώς, βεβαίως έχετε υπόψη σας αυτό το στοιχείο κατά τη διάρκεια της επόμενης κατάστασής σας.
Η κατώτατη γραμμή
Σε τελική ανάλυση, το σεξ είναι αυτό που καταλαβαίνετε από αυτό και είναι σημαντικό να κάνετε check in με τον εαυτό σας και τον/τους σύντροφό σας για να διατηρήσετε μια υγιή δυναμική.
«Η σεξουαλική υγεία έχει να κάνει με τη σεξουαλική σας ευημερία», λέει ο Bal. «Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι είναι το σεξ για εσάς στο μυαλό σας;»
Εάν η απάντηση έχει τις ρίζες της στην καθαρή ευχαρίστηση και την ολοκλήρωση, τότε είστε έτοιμοι να δρέψετε τις ανταμοιβές.
Μπορεί να γίνει ένας κολασμένος θετικός κύκλος, όπου το καλό σεξ και η αναβαθμισμένη ψυχική υγεία αλληλοτροφοδοτούνται σαν ένα καυτό παιχνίδι πινγκ πονγκ.
Αν και σίγουρα μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ανακαλύψετε το σώμα σας και πώς να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας, είναι το είδος του δώρου που συνεχίζει να δίνει. Είθε η σεξουαλική σας ζωή να γερνάει σαν ένα καλό κρασί.
Η επιστήμη έχει την πλάτη σας σε αυτό: Τα οφέλη για την ψυχική υγεία από μια υγιή σεξουαλική ζωή είναι άφθονα, είτε την κάνετε μόνοι σας είτε διασκεδάζετε με πολλούς συντρόφους.
Η Sarah Lempa είναι συγγραφέας και επιχειρηματίας ως ιδρύτρια του Dang Fine Creative, μιας εταιρείας ψηφιακού περιεχομένου. Στα γραπτά της, καλύπτει τα ταξίδια, την ψυχική υγεία, τις επιχειρήσεις, το σεξ και τις σχέσεις, μαζί με οτιδήποτε άλλο εμπνέει αυτή τη στιγμή. Τα λόγια της έχουν εμφανιστεί στα Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet και πολλά άλλα. Ενώ κατάγεται από την περιοχή του Σικάγο, την αποκαλούν πολλές χώρες σπίτι της και έχει αποτολμήσει σε έξι ηπείρους στην πορεία. Όταν δεν σκοτώνει ένα κομμάτι, θα τη βρείτε να τζαμάρει σε groovy beats ή να οδηγεί μια μοτοσικλέτα. Μείνετε ενημερωμένοι με τη Σάρα στο Instagram.
Discussion about this post