Το να στροβιλίζετε τα μαλλιά σας ως συνήθεια είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης;

Το στροβιλισμό των μαλλιών έχει παρενέργειες;

Το στροβιλισμό των μαλλιών μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σπάσιμο μαλλιών και αδύναμα νήματα

• μπλεγμένα και δεμένα μαλλιά
• φαλακρά μπαλώματα και τριχόπτωση
• σπασμένα άκρα

Το στροβίλισμα των μαλλιών μπορεί να κλιμακωθεί από μια νευρική συνήθεια ή από μια παιδική απόσπαση της προσοχής σε μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά εστιασμένη στο σώμα.

Υπάρχει επίσης η πεποίθηση ότι οι συνήθειες στροβιλισμού των μαλλιών μπορεί να οδηγήσουν σε τριχοτιλλομανία. Αυτή είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί μια συντριπτική επιθυμία να τραβήξετε τα μαλλιά σας.

Το στροβίλισμα των μαλλιών προκαλεί στους ενήλικες

Εάν είστε ενήλικας με μια συνήθεια να στροβιλίζονται τα μαλλιά, είναι πιθανό να μεταφέρεται απλώς από την παιδική ηλικία. Θα μπορούσε επίσης να είναι σύμπτωμα άλλης πάθησης.

Επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά εστιασμένη στο σώμα

Ίσως ξεκινήσατε τη συνήθεια του στροβιλισμού των μαλλιών σας όταν ήσουν μικρό παιδί και απλά δεν το σταματήσατε ποτέ.

Υπάρχει καποια ερευνα να υποδηλώνει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ αυτού του τύπου συμπεριφοράς και της ανυπομονησίας, της πλήξης, της απογοήτευσης και της δυσαρέσκειας.

Το στροβιλισμό των μαλλιών μπορεί να ανακουφίσει την πλήξη και επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι.

Αν τείνετε να στροβιλίζετε τα μαλλιά σας μόνο όταν παλεύετε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή όταν κάνετε streaming την αγαπημένη σας εκπομπή στα PJ σας, μπορεί να έχετε πάντα τη συνήθεια.

Και εκτός εάν τα μαλλιά σας καταστραφούν ή πέφτουν, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Σύμπτωμα άγχους

Το στροβιλισμό των μαλλιών σας μπορεί να ξεκίνησε από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία και να εξελίχθηκε σε κάτι που κάνετε όταν είστε ανήσυχοι.

Αν στριφογυρίζετε τα μαλλιά σας όταν αισθάνεστε νευρικοί ή όταν αντιμετωπίζετε ενοχλητικές, ανήσυχες σκέψεις, αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας αγχώδους διαταραχής.

Σημάδι ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD)

Το στροβιλισμό των μαλλιών μπορεί να είναι σημάδι ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD).

Εάν έχετε άλλα συμπτώματα ΙΨΔ, η συνήθεια του στροβιλισμού των μαλλιών σας μπορεί να είναι μέρος της κατάστασής σας. Άλλα συμπτώματα της ΙΨΔ περιλαμβάνουν:

• αναστατωτικές σκέψεις ή παρορμήσεις που εμφανίζονται επανειλημμένα
• επαναλαμβανόμενες πράξεις ή «τελετουργίες» που ανακουφίζουν προσωρινά το άγχος και το άγχος
• συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από μία ώρα την ημέρα και παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή

Αλλά το στροβιλισμό των μαλλιών από μόνο του δεν είναι αρκετό για να υποδηλώσει τη διάγνωση της ΙΨΔ.

Αιτίες στροβιλισμού μαλλιών σε νήπια και μεγαλύτερα παιδιά

Το στροβιλισμό των μαλλιών στα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει ως μηχανισμός αντιμετώπισης του στρες ή της κούρασης κατά τη διάρκεια των νηπίων.

Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να εκφράσετε περίπλοκα συναισθήματα ή να ελέγξετε το περιβάλλον σας όταν είστε παιδί, μερικές φορές το σώμα αναλαμβάνει και δημιουργεί έναν φυσικό μηχανισμό αντιμετώπισης.

Είναι το στροβιλισμό των μαλλιών σύμπτωμα του αυτισμού;

Το στροβιλισμό των μαλλιών είναι μια μορφή διέγερσης ή αυτοδιέγερσης. Άλλα παραδείγματα ώθησης περιλαμβάνουν:

• δαγκώνοντας τα νύχια σου
• χτυπώντας τα δάχτυλά σου
• κουνώντας το πόδι σου

Η διέγερση δεν σχετίζεται πάντα με τον αυτισμό, αλλά ορισμένες συμπεριφορές διέγερσης μπορεί να σχετίζονται με τη διάγνωση του αυτισμού. Οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που συνδέονται με τον αυτισμό συχνά περιλαμβάνουν:

• λικνίζοντας
• χτυπώντας τα χέρια ή κουνώντας ή χτυπώντας τα δάχτυλα
• αναπηδώντας, πηδώντας ή στριφογυρίζοντας
• βηματοδότηση ή περπάτημα στις μύτες των ποδιών

Σε περιπτώσεις που ένα παιδί έχει διαγνωστεί με αυτισμό, το στροβιλισμό των μαλλιών μπορεί να γίνει μια καταστροφική συμπεριφορά που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Αλλά το στροβιλισμό των μαλλιών από μόνο του δεν είναι αρκετό για να υποδηλώσει ότι το παιδί σας πρέπει να αξιολογηθεί για αυτισμό. Διαβάστε για τα συμπτώματα του αυτισμού σε μικρά παιδιά εδώ.

Περιορίζοντας τα μαλλιά των παιδιών που στροβιλίζονται

Εάν το στροβιλισμό των μαλλιών επηρεάζει την υγεία του παιδιού σας, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διακόψετε τη συμπεριφορά.

Γάντια πριν τον ύπνο

Η τοποθέτηση γαντιών που είναι ασφαλή για τα παιδιά την ώρα του ύπνου μπορεί να βοηθήσει τα νήπια να σταματήσουν να στριφογυρίζουν τα μαλλιά τους ως ένας τρόπος αυτοκαταπραϋνσης πριν τον ύπνο.

Χτένισμα

Εάν τα μαλλιά του παιδιού σας έχουν καταστραφεί από το στροβιλισμό των μαλλιών, μπορεί να θέλετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα απλά κάνοντάς του ένα σύντομο κούρεμα.

Χωρίς τρίχες να στροβιλίζονται, το παιδί σας μπορεί να έχει έναν δύσκολο χρόνο να αυτοκαταπραϋνθεί για μερικές ημέρες. Αλλά από τη στιγμή που τα μαλλιά μεγαλώνουν ξανά, η συνήθεια θα πρέπει να έχει φύγει.

Συσκευές Fidget

Μια συσκευή fidget μπορεί να προσφέρει την απόσπαση της προσοχής και την ανακούφιση που αναζητά το παιδί σας, χωρίς να καταστρέφει τα μαλλιά του.

Υπάρχουν διαθέσιμες συσκευές από απομίμηση μαλλιών που το παιδί σας μπορεί να στροβιλιστεί καθώς χαλαρώνει το βράδυ.

Πώς να σταματήσετε να στροβιλίζετε τα μαλλιά σας

Εάν θέλετε να σταματήσετε να στροβιλίζετε τα μαλλιά σας, η θεραπεία που θα επιλέξετε θα εξαρτηθεί από τον λόγο που θα το κάνετε.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να σταματήσετε να στροβιλίζετε τα μαλλιά σας ως ενήλικας:

• Ασχολήστε τα χέρια σας με κάτι εποικοδομητικό, όπως πλέξιμο ή κροσέ.
• Βουρτσίστε τα μαλλιά σας αντί να τα στριφογυρίζετε.
• Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας για να μειώσετε την επιθυμία να τα τραβήξετε.
• Μάθετε εναλλακτικές τεχνικές ανακούφισης από το στρες, όπως η επίγνωση ή ο διαλογισμός.
• Μιλήστε με έναν ψυχολόγο για να μάθετε εάν η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει.
• Δημιουργήστε μικρούς στόχους (όπως να μην στριφογυρίζετε τα μαλλιά σας για 2 ώρες τη φορά) και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επίτευξη τους.
• Κοιμηθείτε φορώντας καπέλο του μπέιζμπολ, κουκούλα ή κουκούλα για να αποφύγετε να στροβιλιστείτε ενώ κοιμάστε.
• Εξετάστε τα φάρμακα κατά του άγχους.
• Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και ζάχαρης.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν παρατηρείτε ότι το στροβιλισμό των μαλλιών έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας ή του παιδιού σας, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.

Εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών από αυτή τη συνήθεια, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια. Ένας γενικός γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν εσείς ή το παιδί σας το χρειάζεστε.

Πάρε μακριά

Οι άνθρωποι στροβιλίζουν τα μαλλιά τους για πολλούς διαφορετικούς λόγους.

Μερικές φορές, η συνήθεια αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία και απλά δεν φεύγει. Άλλες φορές, το στροβιλισμό των μαλλιών σας μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει επιλογές θεραπείας εάν το στριφογύρισμα των μαλλιών σας επηρεάζει την καθημερινή ζωή σας ή του παιδιού σας.