Τι προκαλεί το γέλιο ενώ κοιμόμαστε;

Κατανόηση των κύκλων REM

Η κατανόηση του ύπνου είναι σημαντική όταν κοιτάμε το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Υπάρχουν δύο βασικά είδη ύπνου: η γρήγορη κίνηση των ματιών (REM) και ο ύπνος non-REM. Κατά τη διάρκεια μιας νύχτας, περνάτε από πολλούς κύκλους ύπνου REM και μη REM.

Ο μη REM ύπνος εμφανίζεται σε τρία στάδια:

• Στάδιο 1. Αυτό είναι το στάδιο όπου περνάς από το να είσαι ξύπνιος στον ύπνο. Είναι πολύ σύντομο. Η αναπνοή σας επιβραδύνεται, οι μύες σας αρχίζουν να χαλαρώνουν και τα εγκεφαλικά σας κύματα επιβραδύνονται.
• Στάδιο 2. Αυτό το στάδιο είναι μια περίοδος ελαφρού ύπνου πριν από τον αργότερα βαθύτερο ύπνο. Η καρδιά και η αναπνοή σας είναι πιο αργά και οι μύες σας χαλαρώνουν ακόμη περισσότερο από πριν. Οι κινήσεις των ματιών σας κάτω από τα βλέφαρά σας σταματούν και η εγκεφαλική σας δραστηριότητα επιβραδύνεται με σποραδικές περιόδους ηλεκτρικής δραστηριότητας.
• Στάδιο 3. Χρειάζεστε αυτό το τελευταίο στάδιο ύπνου για να νιώσετε ανανεωμένοι. Αυτό το στάδιο εμφανίζεται περισσότερο στο πρώτο μέρος της νύχτας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή σας είναι στο πιο αργό σημείο, όπως και τα εγκεφαλικά σας κύματα.

Ο ύπνος REM είναι όταν συμβαίνουν τα περισσότερα όνειρά σας. Αρχίζει για πρώτη φορά περίπου μιάμιση ώρα μετά τον ύπνο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα μάτια σας κινούνται πολύ γρήγορα μπρος-πίσω κάτω από τα βλέφαρά σας. Τα εγκεφαλικά σας κύματα ποικίλλουν, αλλά είναι κοντά στο πώς είναι όταν είστε ξύπνιοι.

Ενώ η αναπνοή σας είναι ακανόνιστη και ο καρδιακός σας παλμός και η αρτηριακή σας πίεση είναι παρόμοια με όταν είστε ξύπνιοι, τα χέρια και τα πόδια σας παραλύουν προσωρινά. Αυτό γίνεται για να μην κάνετε τη δραστηριότητα που μπορεί να κάνετε στα όνειρά σας.

Το γέλιο στον ύπνο σας συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, αν και υπάρχουν περιπτώσεις που συμβαίνει και κατά τη διάρκεια του ύπνου μη REM. Μερικές φορές αυτό αναφέρεται ως παραυπνία, ένας τύπος διαταραχής ύπνου που προκαλεί μη φυσιολογικές κινήσεις, αντιλήψεις ή συναισθήματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τι προκαλεί ένα άτομο να γελάει στον ύπνο του;

Το γέλιο στον ύπνο σας δεν είναι συνήθως τίποτα ανησυχητικό. Μια μικρή ανασκόπηση του 2013 διαπίστωσε ότι είναι πιο συχνά ένα αβλαβές φυσιολογικό φαινόμενο που συμβαίνει με τον ύπνο REM και τα όνειρα. Ενώ μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μη REM, αυτό είναι πολύ πιο σπάνιο.

Διαταραχές συμπεριφοράς ύπνου REM

Σπάνια, το γέλιο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό, όπως η διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM. Σε αυτή τη διαταραχή, η παράλυση των άκρων σας δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και πραγματοποιείτε τα όνειρά σας σωματικά.

Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συζήτηση, γέλιο, φωνές και αν ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια του περιστατικού, θυμηθείτε το όνειρο.

Η διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM μπορεί να σχετίζεται με άλλες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας του σώματος Lewy και της νόσου του Πάρκινσον.

Παραϋπνία

Το γέλιο στον ύπνο μπορεί επίσης να συσχετιστεί με παραυπνίες διέγερσης ύπνου εκτός REM, οι οποίες είναι κάπως σαν να είσαι μισοκοιμισμένος και μισός ξύπνιος.

Τέτοιες παραυπνίες περιλαμβάνουν την υπνοβασία και τους τρόμους ύπνου. Αυτά τα επεισόδια είναι στη μικρότερη πλευρά, με τα περισσότερα να διαρκούν λιγότερο από μία ώρα. Αυτά είναι πιο κοινά στα παιδιά, αλλά μπορεί να συμβούν και σε ενήλικες. Ο αυξημένος κίνδυνος παραϋπνίας μπορεί να προκληθεί από:

• γενεσιολογία
• ηρεμιστική χρήση
• στέρηση ύπνου
• αλλαγμένο πρόγραμμα ύπνου
• στρες

Τι προκαλεί ένα μωρό να γελάει στον ύπνο του;

Δεν είναι απολύτως σαφές τι προκαλεί ένα μωρό να γελάει στον ύπνο του. Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν τα μωρά ονειρεύονται, αν και βιώνουν ένα ισοδύναμο ύπνου REM που ονομάζεται ενεργός ύπνος.

Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να γνωρίζουμε πραγματικά αν τα μωρά ονειρεύονται, πιστεύεται ότι όταν τα μωρά γελούν στον ύπνο τους, είναι συχνά ένα αντανακλαστικό παρά μια απάντηση σε ένα όνειρο που βλέπουν. Για παράδειγμα, πολλούς ερευνητές Σημειώστε ότι τα μωρά μπορεί να συσπώνται ή να χαμογελούν στον ύπνο τους κατά τη διάρκεια του ενεργού ύπνου.

Όταν τα μωρά περνούν από αυτόν τον τύπο ύπνου, το σώμα τους μπορεί να κάνει ακούσιες κινήσεις. Αυτές οι ακούσιες κινήσεις μπορεί να συμβάλουν σε χαμόγελα και γέλια από τα μωρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν τύποι επιληπτικών κρίσεων που μπορεί να εμφανιστούν σε βρέφη που προκαλούν επεισόδια ανεξέλεγκτου γέλια, που ονομάζονται γελαστικές κρίσεις. Πρόκειται για σύντομες κρίσεις, διάρκειας περίπου 10 έως 20 δευτερολέπτων, οι οποίες μπορούν να ξεκινήσουν από τη βρεφική ηλικία περίπου 10 μηνών. Μπορεί να εμφανιστούν καθώς το μωρό πέφτει για ύπνο ή ενώ κοιμάται μπορεί να το ξυπνήσει.

Εάν παρατηρείτε ότι αυτό συμβαίνει τακτικά, πολλές φορές την ημέρα, και συνοδεύεται από ένα κενό βλέμμα, ή εάν συμβαίνει με γρυλίσματα ή ασυνήθιστες σωματικές κινήσεις ή στριμωξίματα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

Η διάγνωση αυτής της πάθησης μπορεί να είναι δύσκολη και ο γιατρός θα θέλει να μάθει περισσότερα για την κατάσταση και ενδεχομένως να εκτελέσει κάποιες διαγνωστικές εξετάσεις για να είναι σίγουρος για το τι συμβαίνει.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και υπάρχουν περιπτώσεις όπου το γέλιο στον ύπνο σας μπορεί να υποδηλώνει κάτι σοβαρό, γενικά, είναι ένα αβλαβές γεγονός και δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.

Για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, το γέλιο στον ύπνο τους είναι χαρακτηριστικό και γενικά δεν προκαλεί ανησυχία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν συνοδεύεται από καμία ανώμαλη συμπεριφορά.

Εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου ή προβλήματα με τον ύπνο, αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό ύπνου για περαιτέρω αξιολόγηση.