Τι προκαλεί Λόρδωση;

Τι είναι η λόρδωση;

Η σπονδυλική στήλη του καθενός καμπυλώνει λίγο στο λαιμό, στο πάνω μέρος της πλάτης και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτές οι καμπύλες, που δημιουργούν το σχήμα S της σπονδυλικής σας στήλης, ονομάζονται λορδοτικές (λαιμός και κάτω πλάτη) και κυφωτικές (άνω πλάτη). Βοηθούν το σώμα σας:

• απορροφούν τους κραδασμούς
• υποστηρίξει το βάρος του κεφαλιού
• ευθυγραμμίστε το κεφάλι σας πάνω από τη λεκάνη σας
• σταθεροποιεί και διατηρεί τη δομή του
• κινηθείτε και λυγίστε ευέλικτα

Η λόρδωση αναφέρεται στη φυσική σας λόρδωτη καμπύλη, η οποία είναι φυσιολογική. Αλλά αν η καμπύλη σας είναι πολύ μακριά προς τα μέσα, λέγεται λόρδωση ή ταλάντευση. Η λόρδωση μπορεί να επηρεάσει το κάτω μέρος της πλάτης και τον αυχένα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και δυσφορία. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κινηθείτε εάν είναι σοβαρό και αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Η θεραπεία της λόρδωσης εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η καμπύλη και από το πώς πάθατε λόρδωση. Υπάρχει μικρή ιατρική ανησυχία εάν η καμπύλη του κάτω μέρους της πλάτης σας αντιστραφεί όταν σκύβετε προς τα εμπρός. Μπορείτε πιθανώς να διαχειριστείτε την κατάστασή σας με φυσικοθεραπεία και καθημερινές ασκήσεις.

Αλλά θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν η καμπύλη παραμένει ίδια όταν σκύβετε προς τα εμπρός. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μοιάζει η λόρδωση και πώς θα τη διαγνώσει ο γιατρός σας.

Συνήθεις αιτίες λόρδωσης

Η λόρδωση μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Ορισμένες καταστάσεις και παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για λόρδωση. Αυτό περιλαμβάνει:

• Σπονδυλολίσθηση: Η σπονδυλολίσθηση είναι μια πάθηση της σπονδυλικής στήλης κατά την οποία ένας από τους κατώτερους σπόνδυλους γλιστρά προς τα εμπρός πάνω στο οστό από κάτω. Συνήθως αντιμετωπίζεται με θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση. Μάθετε περισσότερα για την κατάσταση εδώ.
• Αχονδροπλασία: Η αχονδροπλασία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους νανισμού. Μάθετε για τα αίτια, τη διάγνωση και τη θεραπεία.
• Οστεοπόρωση: Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών που προκαλεί απώλεια οστικής πυκνότητας, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων. Μάθετε για τα αίτια, τα συμπτώματα και τις θεραπείες του.
• Οστεοσάρκωμα: Το οστεοσάρκωμα είναι ένας καρκίνος των οστών που συνήθως αναπτύσσεται στην κνήμη κοντά στο γόνατο, στο μηριαίο οστό κοντά στο γόνατο ή στο οστό του άνω βραχίονα κοντά στον ώμο. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα, τη διάγνωση και τις θεραπείες.
• Ευσαρκία: Η παχυσαρκία είναι μια επιδημία στις ΗΠΑ Αυτή η κατάσταση θέτει τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Μάθετε για την παχυσαρκία εδώ.

Ποιοι είναι οι τύποι της λόρδωσης;

Λόρδωση στο κάτω μέρος της πλάτης

Η λόρδωση στο κάτω μέρος της πλάτης, ή οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι ο πιο κοινός τύπος. Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε αυτή την κατάσταση είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα σε μια επίπεδη επιφάνεια. Θα πρέπει να μπορείτε να σύρετε το χέρι σας κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης σας, με λίγο χώρο να αφήσετε.

Κάποιος με λόρδωση θα έχει επιπλέον χώρο μεταξύ της πλάτης και της επιφάνειας. Εάν έχουν ακραία καμπύλη, θα υπάρχει ένα ορατό τόξο που μοιάζει με C όταν στέκονται. Και από την πλάγια όψη, η κοιλιά και οι γλουτοί τους θα προεξέχουν.

Αυχενική λόρδωση

Σε μια υγιή σπονδυλική στήλη, ο λαιμός σας πρέπει να μοιάζει με πολύ φαρδύ C, με την καμπύλη να δείχνει προς το πίσω μέρος του λαιμού σας. Η αυχενική λόρδωση είναι όταν η σπονδυλική σας στήλη στην περιοχή του αυχένα δεν καμπυλώνει όπως θα έπρεπε συνήθως.

Αυτό μπορεί να σημαίνει:

• Υπάρχει πάρα πολύ καμπύλη.
• Η καμπύλη τρέχει προς τη λάθος κατεύθυνση, που ονομάζεται επίσης αντίστροφη αυχενική λόρδωση.
• Η καμπύλη έχει μετακινηθεί προς τα δεξιά.
• Η καμπύλη έχει μετακινηθεί προς τα αριστερά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της λόρδωσης;

Το πιο κοινό σύμπτωμα της λόρδωσης είναι ο μυϊκός πόνος. Όταν η σπονδυλική σας στήλη καμπυλώνει ασυνήθιστα, οι μύες σας έλκονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις, προκαλώντας σύσφιξη ή σπασμό. Εάν έχετε αυχενική λόρδωση, αυτός ο πόνος μπορεί να επεκταθεί στον αυχένα, στους ώμους και στο άνω μέρος της πλάτης σας. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε περιορισμένη κίνηση στον αυχένα ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Μπορείτε να ελέγξετε για λόρδωση ξαπλώνοντας σε μια επίπεδη επιφάνεια και ελέγχοντας εάν υπάρχει πολύς χώρος μεταξύ της καμπύλης του λαιμού και της πλάτης σας και του δαπέδου. Μπορεί να έχετε λόρδωση εάν μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε το χέρι σας μέσα στο χώρο.

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, όπως:

• μούδιασμα
• μυρμήγκιασμα
• πόνους ηλεκτροπληξίας
• αδύναμος έλεγχος της ουροδόχου κύστης
• αδυναμία
• δυσκολία στη διατήρηση του μυϊκού ελέγχου

Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως ένα παγιδευμένο νεύρο.

Λόρδωση στα παιδιά

Συχνά, η λόρδωση εμφανίζεται στην παιδική ηλικία χωρίς καμία γνωστή αιτία. Αυτό ονομάζεται καλοήθης νεανική λόρδωση. Συμβαίνει επειδή οι μύες γύρω από τους γοφούς του παιδιού σας είναι αδύναμοι ή σφιγμένοι. Η καλοήθης νεανική λόρδωση συνήθως διορθώνεται καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν.

Η λόρδωση μπορεί επίσης να είναι σημάδι εξάρθρωσης του ισχίου, ειδικά εάν το παιδί σας έχει χτυπηθεί από αυτοκίνητο ή πέσει κάπου.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν λόρδωση στα παιδιά σχετίζονται συνήθως με προβλήματα του νευρικού συστήματος και των μυών. Αυτές οι καταστάσεις είναι σπάνιες και περιλαμβάνουν:

• εγκεφαλική παράλυση
• μυελομηνιγγοκήλη, μια κληρονομική πάθηση όπου ο νωτιαίος μυελός κολλάει μέσα από ένα κενό στα οστά της πλάτης
• μυϊκή δυστροφία, μια ομάδα κληρονομικών διαταραχών που προκαλούν μυϊκή αδυναμία
• νωτιαία μυϊκή ατροφία, μια κληρονομική πάθηση που προκαλεί ακούσιες κινήσεις
• αρθρογρύπωση, ένα πρόβλημα που εμφανίζεται κατά τη γέννηση όπου οι αρθρώσεις δεν μπορούν να κινηθούν όσο συνήθως

Λόρδωση σε έγκυες γυναίκες

Πολλές έγκυες γυναίκες βιώνουν πόνους στην πλάτη και θα εμφανίσουν τα σημάδια της λόρδωσης, μια κοιλιά και οι γλουτοί που προεξέχουν. Αλλά σύμφωνα με το Harvard Gaze, η έρευνα δείχνει ότι η λόρδωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα η σπονδυλική στήλη που προσαρμόζεται για να ευθυγραμμίσει εκ νέου το κέντρο βάρους σας.

Ο συνολικός πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε αλλοιωμένη ροή αίματος στο σώμα σας και ο πόνος πιθανότατα θα υποχωρήσει μετά τη γέννηση.

Πώς γίνεται η διάγνωση της λόρδωσης;

Ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας, θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για άλλα συμπτώματα για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε λόρδωση. Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να σκύψετε μπροστά και στο πλάι. Ελέγχουν:

• αν η καμπύλη είναι εύκαμπτη ή όχι
• το εύρος κίνησής σας
• εάν η σπονδυλική σας στήλη είναι ευθυγραμμισμένη
• εάν υπάρχουν ανωμαλίες

Μπορούν επίσης να κάνουν ερωτήσεις όπως:

• Πότε παρατηρήσατε την υπερβολική καμπύλη στην πλάτη σας;
• Η καμπύλη χειροτερεύει;
• Αλλάζει σχήμα η καμπύλη;
• Πού νιώθεις πόνο;

Αφού περιορίσει τις πιθανές αιτίες, ο γιατρός σας θα παραγγείλει εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων ακτινογραφιών της σπονδυλικής σας στήλης για να εξετάσει τη γωνία της λόρδοτης καμπύλης σας. Ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν έχετε λόρδωση με βάση τη γωνία σε σύγκριση με άλλους παράγοντες όπως το ύψος, την ηλικία και τη μάζα σώματος σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη λόρδωση

Τα περισσότερα άτομα με λόρδωση δεν χρειάζονται ιατρική περίθαλψη εκτός εάν πρόκειται για σοβαρή περίπτωση. Η θεραπεία για τη λόρδωση θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρή είναι η καμπύλη σας και την παρουσία άλλων συμπτωμάτων.

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• φαρμακευτική αγωγή, για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος
• καθημερινή φυσικοθεραπεία, για ενίσχυση των μυών και του εύρους κίνησης
• απώλεια βάρους, για να βοηθήσει τη στάση του σώματος
• σιδεράκια, σε παιδιά και εφήβους
• χειρουργική επέμβαση, σε σοβαρές περιπτώσεις με νευρολογικές ανησυχίες
• συμπληρώματα διατροφής όπως η βιταμίνη D

Αγοράστε ηλεκτρονικά για συμπληρώματα βιταμίνης D.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τη λόρδωση;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λόρδωση δεν προκαλεί σημαντικά προβλήματα υγείας. Αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια υγιή σπονδυλική στήλη, καθώς η σπονδυλική στήλη είναι υπεύθυνη για μεγάλο μέρος της κίνησης και της ευελιξίας μας. Η μη θεραπεία της λόρδωσης θα μπορούσε να οδηγήσει σε μακροχρόνια δυσφορία και αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων με:

• ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
• ζώνη ισχίου
• πόδια
• εσωτερικά όργανα

Πώς να αποτρέψετε τη λόρδωση

Αν και δεν υπάρχουν οδηγίες για την πρόληψη της λόρδωσης, μπορείτε να εκτελέσετε ορισμένες ασκήσεις για να διατηρήσετε την καλή στάση του σώματος και την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να είναι:

• σηκώνει τους ώμους
• κλίσεις στο πλάι του λαιμού
• στάσεις γιόγκα, όπως η πόζα Cat and Bridge
• σηκώσεις ποδιών
• κλίση της λεκάνης σε α μπάλα σταθερότητας

Η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί επίσης να αλλάξει την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης. Σύμφωνα με έναν μελέτη, το να κάθεσαι μειώνει σημαντικά τις αλλαγές στην καμπύλη του κάτω μέρους της πλάτης. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να στέκεται πολύ, λόγω δουλειάς ή συνηθειών, δοκίμασε να κάνεις διαλείμματα καθιστικού. Θα θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας έχει επαρκή υποστήριξη πλάτης.

Για ασκήσεις δαπέδου, ψωνίστε online για χαλάκια γιόγκα.

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό για λόρδωση

Εάν η λορδοτική καμπύλη διορθωθεί όταν σκύβετε προς τα εμπρός (η καμπύλη είναι εύκαμπτη), δεν χρειάζεται να αναζητήσετε θεραπεία.

Αλλά αν σκύψετε και η λορδοτική καμπύλη παραμένει (η καμπύλη δεν είναι εύκαμπτη), θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία.

Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε θεραπεία εάν αντιμετωπίζετε πόνο που παρεμβαίνει στις καθημερινές σας εργασίες. Μεγάλο μέρος της ευελιξίας, της κινητικότητας και των καθημερινών μας δραστηριοτήτων εξαρτώνται από την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να παρέχει επιλογές για τη διαχείριση της υπερβολικής καμπυλότητας. Η θεραπεία της λόρδωσης τώρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών αργότερα στη ζωή, όπως η αρθρίτιδα και ο χρόνιος πόνος στην πλάτη.