Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες που προκαλούνται από τη θερμότητα

Ο πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα προκαλεί

Ο πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα μπορεί να μην προκαλείται από τον ίδιο τον ζεστό καιρό, αλλά από τον τρόπο που το σώμα σας ανταποκρίνεται στη ζέστη.

Οι παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο και ημικρανία που σχετίζονται με τον καιρό περιλαμβάνουν:

• ηλιοφάνεια
• υψηλή υγρασία
• έντονο φως
• ξαφνικές βυθίσεις στη βαρομετρική πίεση

Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τη θερμότητα μπορεί επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση. Όταν εκτίθεστε σε υψηλότερες θερμοκρασίες, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό για να αναπληρώσει αυτό που χάνεται καθώς το σώμα σας ιδρώνει. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει τόσο πονοκέφαλο όσο και ημικρανία.

Οι καιρικές συνθήκες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα σεροτονίνης σας. Αυτές οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκέφαλο.

Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες σας θέτει επίσης σε κίνδυνο για θερμική εξάντληση, ένα από τα στάδια της θερμοπληξίας.

Ο πονοκέφαλος είναι ένα σύμπτωμα θερμικής εξάντλησης. Κάθε φορά που εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες ή περνάτε πολλή ώρα έξω κάτω από τον καυτό ήλιο και μετά έχετε πονοκέφαλο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η θερμοπληξία είναι μια πιθανότητα.

Συμπτώματα κεφαλαλγίας θερμότητας

Τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου που προκαλείται από τη θερμότητα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την περίσταση. Εάν ο πονοκέφαλος σας προκαλείται από θερμική εξάντληση, θα έχετε συμπτώματα θερμικής εξάντλησης εκτός από τον πόνο στο κεφάλι.

Τα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• μυϊκές κράμπες ή σφίξιμο
• ναυτία
• λιποθυμία
• υπερβολική δίψα που δεν υποχωρεί

Ιατρικό επείγον

Η θερμική εξάντληση είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία εάν δεν αντιμετωπιστεί. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.

Εάν ο πονοκέφαλος ή η ημικρανία σας σχετίζεται με έκθεση σε θερμότητα, αλλά δεν συνδέεται με θερμική εξάντληση, τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μια παλλόμενη, θαμπή αίσθηση στο κεφάλι σας
• κούραση
• ευαισθησία στο φως
• αφυδάτωση

Θερμική ανακούφιση από πονοκέφαλο

Εάν η ζέστη τείνει να προκαλέσει τον πονοκέφαλο ή την ημικρανία σας, μπορείτε να είστε προληπτικοί όσον αφορά την πρόληψη.

Αν είναι δυνατόν, περιορίστε τον χρόνο σας έξω τις ζεστές μέρες και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου και καπέλο με γείσο όταν βγαίνετε έξω. Ασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους σε κλιματιζόμενο περιβάλλον, εάν μπορείτε να το κάνετε.

Πίνετε επιπλέον νερό καθώς οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν και σκεφτείτε να πίνετε αθλητικά ποτά για να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες σας.

Εάν έχετε ήδη πονοκέφαλο, σκεφτείτε τις σπιτικές θεραπείες όπως:

• αιθέρια έλαια λεβάντας ή μέντας
• κρύες κομπρέσες
• παγωμένα αφεψήματα από βότανα
• βότανα όπως ο πυρετός ή ο φλοιός ιτιάς

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και η ιβουπροφαίνη (Advil) χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν όπως απαιτείται για την ανακούφιση από τον πόνο.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι ήπιοι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες που προκαλούνται από αφυδάτωση ή αλλαγές στον καιρό συνήθως υποχωρούν από μόνες τους μέσα σε μία έως τρεις ώρες. Αλλά υπάρχουν φορές που ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από τη θερμότητα είναι σημάδι ότι χρειάζεστε επείγουσα φροντίδα.

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πονοκέφαλο που προκαλείται από θερμότητα με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ναυτία και έμετος
• υψηλός πυρετός (103,5 βαθμοί ή υψηλότερος)
• μια ξαφνική αύξηση των επιπέδων πόνου ή έντονος πόνος στο κεφάλι σας
• μπερδεμένη ομιλία, σύγχυση ή αποπροσανατολισμό
• χλωμό ή μαλακό δέρμα
• υπερβολική δίψα ή έλλειψη όρεξης

Εάν δεν έχετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, αλλά έχετε πονοκεφάλους ή ημικρανίες περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα σε διάστημα τριών μηνών, προγραμματίστε ένα ραντεβού για να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Εάν αντιμετωπίζετε συνήθως ημικρανίες, ξέρετε τι να περιμένετε από το σώμα σας όταν έχετε μια. Εάν τα συμπτώματα της ημικρανίας σας διαρκέσουν περισσότερες από 7 ώρες ή εάν εμφανίσετε συμπτώματα που δεν είναι τυπικά για την ημικρανία σας, καλέστε έναν γιατρό.

Πάρε μακριά

Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε ακριβώς πώς συνδέεται η θερμότητα με τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες, γνωρίζουμε ότι η αφυδάτωση, η απώλεια μετάλλων, η λάμψη του ήλιου και η θερμική εξάντληση μπορούν όλα να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Να γνωρίζετε τον τρόπο με τον οποίο οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας και προσπαθήστε να σχεδιάσετε ανάλογα για να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από τη θερμότητα.

Εάν εμφανίσετε πονοκέφαλο εκτός από συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα.