Τι πρέπει να γνωρίζετε για την Οικογενειακή Θεραπεία

Τι είναι η οικογενειακή θεραπεία;

Η φράση «οικογενειακή θεραπεία» υπονοεί ότι τα μέλη μιας οικογένειας αναζητούν συμβουλευτική μαζί ως ομάδα.

Αν και βοηθάει εάν συμμετέχουν όλοι στην οικογένεια, η οικογενειακή θεραπεία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να συμμετέχει ολόκληρη η οικογένειά σας.

Σημαίνει ότι η θεραπεία εστιάζει στις οικογενειακές αλληλεπιδράσεις και δυναμική.

Η οικογενειακή θεραπεία είναι γενικά βραχυπρόθεσμη και εστιάζει σε συγκεκριμένους στόχους. Εξερευνά τα πρότυπα, τις συγκρούσεις και τους τρόπους επικοινωνίας στο οικογενειακό σας σύστημα.

Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να ωφελήσει εσάς και την οικογένειά σας με:

• βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων
• παροχή δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων
• προσφέροντας νέα διορατικότητα και κατανόηση
• εντοπισμός προβληματικών περιοχών μέσα στην οικογένεια
• παρέχοντας στρατηγικές για τη διαχείριση των συγκρούσεων
• βελτίωση και ενίσχυση των σχέσεων

Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να καθοδηγείται από μία από τις ακόλουθες προσεγγίσεις θεραπείας που βασίζονται σε στοιχεία ή ο θεραπευτής σας μπορεί να συνδυάσει στοιχεία από πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις.

Προσεγγίσεις οικογενειακής θεραπείας

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται συχνότερα με την οικογενειακή θεραπεία.

Συστημική οικογενειακή θεραπεία

Αυτή η θεραπευτική προσέγγιση θεωρεί την οικογένεια ως μια μονάδα, στην οποία οι ενέργειες κάθε μέλους επηρεάζουν τα άλλα άτομα της οικογένειας και επηρεάζουν την οικογένεια ως σύνολο.

Η θεραπεία στοχεύει στην κατανόηση των οικογενειακών διαδικασιών, του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν τους ανθρώπους και του τρόπου με τον οποίο αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου — με στόχο τη βελτίωση των οικογενειακών αλληλεπιδράσεων.

Δομική οικογενειακή θεραπεία

Η δομική οικογενειακή θεραπεία, που αναπτύχθηκε από τον Salvador Minuchin τη δεκαετία του 1960, βασίζεται στην ιδέα ότι οι συναισθηματικές και συμπεριφορικές ανησυχίες στα παιδιά και τους εφήβους συνδέονται συχνά με δυσλειτουργικές οικογενειακές δομές.

Η θεραπεία εστιάζει στην κατανόηση των ορίων και των υποσυστημάτων μέσα σε μια οικογένεια, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να αλληλεπιδρούν με πιο παραγωγικούς τρόπους.

Επικεντρώνεται επίσης στην ανάπτυξη κατάλληλων ορίων και στην ενίσχυση των σχέσεων μεταξύ των μελών της οικογένειας.

Σύντομη στρατηγική οικογενειακή θεραπεία

Αυτή η προσέγγιση στη θεραπεία περιορίζεται γενικά σε περίπου 12 συνεδρίες. Στόχος είναι ο εντοπισμός και η αναδιάρθρωση των οικογενειακών αλληλεπιδράσεων που οδηγούν στην προβληματική συμπεριφορά ενός παιδιού, εφήβου ή νεαρού ενήλικα.

Ο θεραπευτής πιθανότατα θα επικεντρωθεί στην ενίσχυση των θετικών προτύπων και στην πραγματοποίηση αλλαγών στις οικογενειακές συμπεριφορές που δεν είναι χρήσιμες για ένα νέο άτομο σε κρίση.

Ο θεραπευτής πιθανότατα θα αναθέσει κατ’ οίκον εργασία για να αξιολογήσει και να προσαρμόσει τους τρόπους με τους οποίους επικοινωνεί η οικογένεια.

Ψυχοεκπαίδευση

Η οικογενειακή θεραπεία συχνά περιλαμβάνει ευκαιρίες για να μάθετε περισσότερα για τις καταστάσεις ψυχικής υγείας που επηρεάζουν τις οικογενειακές σχέσεις, μαζί με θεραπείες που βασίζονται σε στοιχεία για αυτές τις καταστάσεις.

Ένα μικρό μελέτη 2018 έδειξε ότι η εκπαίδευση μιας οικογένειας βελτιώνει τον τρόπο λειτουργίας ολόκληρης της οικογένειας.

Ένας μεγαλύτερος Μελέτη 2006 διαπίστωσε ότι όταν οι οικογένειες κατανοούν καλύτερα τις συνθήκες ψυχικής υγείας και είναι καλύτερα σε θέση να υποστηρίξουν η μία την άλλη, τα άτομα με ψυχικές παθήσεις έχουν συχνά καλύτερη προοπτική, συμπεριλαμβανομένων λιγότερων υποτροπών.

Τι μπορείτε να περιμένετε από μια συνεδρία οικογενειακής θεραπείας;

Οι οικογενειακές θεραπείες συχνά μοιράζονται ορισμένους στόχους. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν:

• εξερευνώντας πώς αλληλεπιδρούν τα μέλη της οικογένειας μεταξύ τους
• τον εντοπισμό και τη βελτίωση τυχόν μη υγιών προτύπων επικοινωνίας στο οικογενειακό σύστημα
• συγκέντρωση των δυνατοτήτων και των πόρων της οικογένειας
• εξοπλίζοντας την οικογένεια με καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Αν και κάθε θεραπευτής έχει ένα ξεχωριστό στυλ, εδώ είναι μια βασική ιδέα για το πώς θα μπορούσε να είναι η οικογενειακή θεραπεία:

Αρχική πρόσληψη

Κατά την πρώτη συνάντηση, εσείς και ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα συζητήσετε το θέμα που οδήγησε εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας στη θεραπεία.

Ο θεραπευτής σας θα δώσει σε κάθε άτομο την ευκαιρία να μιλήσει για το ποια πιστεύει ότι είναι τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζει το ίδιο ή η οικογένεια και γιατί.

Εκτίμηση

Για τις επόμενες αρκετές συνεδρίες, ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα συλλέξει πληροφορίες από εσάς για να δημιουργήσει μια εικόνα της οικογένειάς σας και του τρόπου λειτουργίας της, όπως:

• το οικογενειακό σας ιστορικό
• οικογενειακούς ρόλους
• προσεγγίσεις γονικής μέριμνας και πειθαρχίας
• δεξιότητες αντιμετώπισης που έχει χρησιμοποιήσει η οικογένειά σας

Ο θεραπευτής σας θα κατανοήσει τις κρίσεις που πέρασε η οικογένειά σας και πώς τις αντιμετωπίσατε μαζί και ως άτομα.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να σκεφτείτε και να γράψετε για το ποιος έχει δύναμη στην οικογένειά σας και πώς λαμβάνονται οι αποφάσεις.

Εάν ο θεραπευτής σας ακολουθεί μια στρατηγική προσέγγιση στην οικογενειακή θεραπεία, μπορείτε να συζητήσετε πώς το πρόβλημα που σας οδήγησε στη θεραπεία εξυπηρετεί μια συγκεκριμένη λειτουργία στην οικογένειά σας.

Εάν η οικογένειά σας χρησιμοποίησε ορισμένες δεξιότητες αντιμετώπισης, μπορεί να σας ζητηθεί να σκεφτείτε και να μιλήσετε για το εάν αυτές οι στρατηγικές εξακολουθούν να λειτουργούν.

Χαρτογράφηση της δομής της οικογένειας

Εάν ο θεραπευτής σας χρησιμοποιεί μια δομική προσέγγιση, το επόμενο βήμα μπορεί να περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός χάρτη που εξηγεί την ιεραρχία της οικογένειάς σας.

Ο χάρτης μπορεί να σας βοηθήσει να περιγράψετε πώς λειτουργούν η εξουσία και τα όρια στην οικογένειά σας, συμπεριλαμβανομένων των τρόπων που μπορεί να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Δημιουργία σχεδίου θεραπείας

Οι οικογενειακοί θεραπευτές γενικά ενδιαφέρονται περισσότερο για την επίλυση προβλημάτων παρά για την απόδοση ευθυνών σε αυτά.

Συνεργαζόμενοι μαζί, εσείς και ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα συζητήσετε ένα σχέδιο που θα περιγράφει τι μπορείτε να κάνετε εσείς – και οποιοδήποτε μέλος της οικογένειάς σας που συμμετέχει στη θεραπεία – για να αλλάξετε την ανθυγιεινή επικοινωνία και την επίλυση προβλημάτων.

Το σχέδιο θεραπείας σας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αναζήτηση τρόπων ενίσχυσης των ειδικών δυνατοτήτων της οικογένειάς σας.

Εκπαίδευση και κατάρτιση οικογενειακών θεραπευτών

Η οικογενειακή θεραπεία παρέχεται γενικά από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εκπαιδευτεί ειδικά στην ψυχοθεραπεία για ζευγάρια ή οικογενειακά συστήματα.

Γενικά, οι οικογενειακοί θεραπευτές έχουν προχωρημένα πτυχία (μεταπτυχιακό ή διδακτορικό) σε έναν τομέα ψυχικής υγείας που επικεντρώνεται στη θεραπεία γάμου και οικογένειας.

Για να αποκτήσουν κρατική άδεια, οι θεραπευτές γάμου και οικογένειας πρέπει να ολοκληρώσουν μια εποπτευόμενη κλινική υποτροφία (συνήθως 2 ετών).

Οι θεραπευτές που έχουν μεταπτυχιακό πρέπει επίσης να ολοκληρώσουν εξετάσεις αδειοδότησης που διεξάγονται από την Ένωση Ρυθμιστικών Συμβουλίων για τη Συζυγική και Οικογενειακή Θεραπεία.

Από την άλλη πλευρά, οι εξετάσεις αδειοδότησης για θεραπευτές με διδακτορικό δίπλωμα διεξάγονται από την Ένωση Κρατικών και Επαρχιακών Συμβουλίων Ψυχολογίας.

Πώς να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για την οικογένειά σας

Η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή για εσάς και την οικογένειά σας είναι σημαντική για την επιτυχία της θεραπείας σας. Είναι εντάξει να αφιερώνετε χρόνο, να κάνετε ερωτήσεις, να ελέγχετε τα διαπιστευτήρια και ακόμη και να «πάρετε συνέντευξη» από θεραπευτές για να βρείτε μια καλή εφαρμογή.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Έχει άδεια ο θεραπευτής στην πολιτεία σας;
• Ο θεραπευτής έχει εμπειρία στη θεραπεία οικογενειών με παρόμοια προβλήματα;
• Νιώθετε ότι σας ακούνε και σας υποστηρίζουν στις θεραπευτικές συνεδρίες;
• Εάν έχετε ασφάλεια υγείας, είναι αυτός ο θεραπευτής στο δίκτυό σας;
• Πόσο κοντά στο σπίτι ή τη δουλειά σας είναι το γραφείο του θεραπευτή;
• Ο θεραπευτής προσφέρει εικονικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας;

Ίσως μπορέσετε να βρείτε έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας μέσω της Αμερικανικής Ένωσης για τη Γάμο και την Οικογενειακή Θεραπεία.

Σχετικά με το κόστος και την ασφάλιση

Τα περισσότερα ατομικά, μικρά ομαδικά προγράμματα και προγράμματα ασφάλισης υγείας που παρέχονται από τον εργοδότη προσφέρουν κάλυψη ψυχικής υγείας.

Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το εάν ο οικογενειακός σας θεραπευτής είναι εγκεκριμένος πάροχος, μπορείτε να μιλήσετε με τον διαχειριστή του προγράμματος σας ή να επικοινωνήσετε απευθείας με τον ασφαλιστικό σας πάροχο.

Τα προγράμματα Medicaid και Medicare προσφέρουν επίσης κάλυψη ψυχικής υγείας. Εάν καλύπτεστε από το Medicaid, μπορείτε να απευθυνθείτε στο γραφείο του Medicaid στην πολιτεία σας για να κατανοήσετε καλύτερα τις οδηγίες για την οικογενειακή θεραπεία.

Εάν έχετε πρωτότυπο Medicare (Μέρος Α και Μέρος Β), μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Medicare για να μάθετε εάν ο οικογενειακός σας θεραπευτής είναι εγκεκριμένος από το Medicare πάροχος.

Εάν έχετε Medicare Part C (Medicare Advantage), θα πρέπει να μιλήσετε με τον ασφαλιστικό σας πάροχο για λεπτομέρειες κάλυψης.

Εάν δεν έχετε ασφαλιστική κάλυψη, μπορεί να μπορείτε να εντοπίσετε την οικογενειακή θεραπεία χαμηλού κόστους στην περιοχή σας μέσω των παρακάτω πόρων:

• PsychCentral
• GoodTherapy.org
• Open Path Psychotherapy Collective

Επιπλέον, η Εθνική Συμμαχία για τις Ψυχικές Ασθένειες και MentalHealth.gov Και οι δύο διατηρούν λίστες κοινοτικών κλινικών ψυχικής υγείας που μπορεί να προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες οικογενειακής θεραπείας κοντά σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η οικογενειακή θεραπεία είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη δυναμική της οικογένειας και στην οικοδόμηση υγιέστερων αλληλεπιδράσεων μέσα στα οικογενειακά συστήματα. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχει:

• σχέσεις ή οικονομικά ζητήματα
• συζυγικά προβλήματα
• μια διαταραχή χρήσης ουσιών
• κατάσταση ψυχικής υγείας

Σε συνεργασία με τον θεραπευτή σας, εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας μπορείτε να εντοπίσετε μοτίβα που μπορεί να είναι προβληματικά διερευνώντας τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, τα όρια, τις δομές εξουσίας και τις επικοινωνιακές συνήθειες της οικογένειάς σας.

Στη συνέχεια, ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για τη δημιουργία ενός σχεδίου που βελτιώνει τις δεξιότητες επικοινωνίας και επίλυσης προβλημάτων για την οικογένειά σας.

Η οικογενειακή θεραπεία δεν θα επιλύσει απαραίτητα κάθε σύγκρουση που αντιμετωπίζετε εσείς και η οικογένειά σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε πιο υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και πιο παραγωγικούς τρόπους επικοινωνίας μεταξύ σας.