Τι να κάνετε όταν ο Shar(t)s επιτεθεί

Είναι φυσιολογικό;

Ωρες ωρες.

Το φλάντζα και το κακάκι είναι απόλυτα φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες. Όλοι έχουμε ρίξει βενζίνη ενώ κάνουμε κακώσεις, αλλά το να συμβεί το αντίστροφο δεν είναι κάτι που θα έπρεπε να συμβαίνει τακτικά.

Το άρθρωση είναι μια πιθανότητα εάν κρατάτε μια κίνηση του εντέρου ή δεν αδειάζετε πλήρως τα έντερά σας κατά τη διάρκεια του κακού.

Είσαι επίσης πιο πιθανό να ασχολείσαι με τα sharts καθώς μεγαλώνεις επειδή οι μύες του σφιγκτήρα εξασθενούν καθώς μεγαλώνεις.

Τι άλλο μπορεί να συμβαίνει;

Μερικές φορές ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει διαμοιρασμό.

Διάρροια

Τα συμπαγή κόπρανα δεν είναι τόσο πιθανό να ξεφύγουν κατά λάθος ή να διαρρεύσουν από το ορθό σας όσο τα χαλαρά ή υδαρή κόπρανα.

Η διάρροια συχνά συνοδεύεται από κράμπες στο στομάχι, φούσκωμα και — ναι — μετεωρισμό.

Διάφορα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, όπως:

• πεπτικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η νόσος του Crohn
• δυσανεξία στη λακτόζη
• γαστρεντερικές λοιμώξεις
• πίνοντας πολύ αλκοόλ
• ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά
• στρες
• τροφικές αλλεργίες
• τεχνητά γλυκαντικά
• αλκοόλες ζάχαρης

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει μεγάλα, σκληρά κόπρανα που είναι δύσκολο να αποβληθούν. Τα σκληρά κόπρανα μπορούν να τεντώσουν και τελικά να αποδυναμώσουν τους μύες στο ορθό σας.

Τα υδαρή κόπρανα μπορούν να συσσωρευτούν πίσω από οποιοδήποτε σκληρό σκαμνί στο ορθό σας και να διαρρεύσουν γύρω του, ειδικά όταν κλανίζετε.

Η μη λήψη αρκετών φυτικών ινών στη διατροφή σας είναι η πιο κοινή αιτία δυσκοιλιότητας.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• δεν πίνει αρκετό νερό
• έλλειψη άσκησης
• στρες
• κρατώντας τις κινήσεις του εντέρου σας
• ταξίδια ή άλλες αλλαγές στη ρουτίνα σας
• ορισμένα φάρμακα, όπως τα οπιοειδή
• ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περιόδου, της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης
• IBS

Αιμορροϊδές

Όταν έχετε αιμορροΐδες, το πρήξιμο στις φλέβες του ορθού σας μπορεί να εμποδίσει τον πρωκτό σας να κλείσει σωστά.

Αυτό διευκολύνει το κακάο να ξεφεύγει από τον πρωκτό σας όταν περνάτε τον άνεμο.

Νευρική βλάβη

Η βλάβη στα νεύρα που ελέγχουν το ορθό, τον πρωκτό και το πυελικό έδαφος μπορεί να σας δυσκολέψει να αισθανθείτε όταν υπάρχουν κόπρανα εκεί. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον έλεγχο των μυών, καθιστώντας δύσκολο να το κρατήσετε στα κακά σας, ειδικά όταν κλανίζετε.

Η νευρική βλάβη μπορεί να αναπτυχθεί από:

• μακροχρόνια καταπόνηση για την αποβολή κοπράνων
• ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ
• κακώσεις του εγκεφάλου ή του νωτιαίου μυελού
• ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν νευρική βλάβη, όπως ο διαβήτης και η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ)

Μυϊκή βλάβη

Η βλάβη στους μύες του ορθού, του πρωκτού και του πυελικού εδάφους μπορεί να δυσκολέψει τον πρωκτό σας κλειστό και τα κόπρανα σας μέσα.

Αυτοί οι μύες μπορεί να καταστραφούν από:

• τραύμα
• χειρουργική επέμβαση
• τον τοκετό, ειδικά εάν χρησιμοποιείται λαβίδα ή έχετε επισιοτομή

Πρόπτωση του ορθού

Η πρόπτωση του ορθού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το ορθό σας πέφτει από την κανονική του θέση και αρχίζει να σπρώχνει μέσω του πρωκτού σας.

Οτιδήποτε αποδυναμώνει ή καταστρέφει τα νεύρα ή τους μύες σας εκεί πίσω μπορεί να προκαλέσει πρόπτωση ορθού. Αυτό περιλαμβάνει καταπόνηση από χρόνια δυσκοιλιότητα ή κατά τον τοκετό, τη χειρουργική επέμβαση και τη γήρανση.

Ακόμη και πριν προλάβετε να δείτε ένα εξόγκωμα στον πρωκτό σας, θα το νιώσετε. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να κάθεστε σε μια μπάλα.

Ορθοκήλη

Αυτός είναι ο ιατρικός όρος για το ορθό που σπρώχνει μέσα από τον κόλπο. Ναι, αυτό μπορεί να συμβεί.

Ονομάζεται επίσης οπίσθια κολπική πρόπτωση. Συμβαίνει όταν το τοίχωμα που χωρίζει το ορθό από τον κόλπο εξασθενεί.

Μαζί με το κοψίματα, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ένα αίσθημα πληρότητας ή πίεσης στο ορθό σας και να αισθάνεστε σαν να μην έχετε αδειάσει τα έντερά σας μετά από μια καύση.

Τα ακόλουθα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για ορθοκήλη:

• καταπόνηση από χρόνια δυσκοιλιότητα ή βήχα
• επαναλαμβανόμενη άρση βαρέων βαρών
• έχοντας υπέρβαρο

Πώς να το χειριστείτε

Δεν μπορούμε να πούμε ψέματα: Το σαρτό μπορεί να είναι καταστροφικό, παρόλο που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.

Αν σας ξεφεύγει περισσότερο από άνεμος, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.

Η εκκαθάριση

Εάν βρίσκεστε στην άνεση του σπιτιού σας χωρίς να σας φαίνεται ψυχή, δεν είναι πραγματικά μεγάλο. Απλώς πετάξτε αυτά τα λερωμένα σλιπ (ή πλύντε τα αν έχετε το στομάχι για αυτό) και κάντε ντους.

Τι γίνεται όμως αν μοιράζεσαι δημόσια;

Ξεχάστε τον έλεγχο των ζημιών και τον εγωισμό σας. Η εκκαθάριση πρέπει ακόμα να είναι η πρώτη δουλειά για χάρη του πυθμένα σας.

Ανυψώστε το στην πλησιέστερη τουαλέτα και πάρτε μαζί σας οποιοδήποτε από τα παρακάτω, εάν είναι δυνατόν:

• μια πλαστική σακούλα
• ένα φλιτζάνι ή ένα μπουκάλι για να γεμίσετε με νερό
• ένα σακάκι
• μαντηλάκια

Μόλις μπείτε στην τουαλέτα:

1. Αφαιρέστε τα εσώρουχά σας και βάλτε τα στην πλαστική σακούλα ή τυλίξτε τα σε χαρτί υγείας ή χαρτοπετσέτες για να τα πετάξετε.

2. Σκουπίστε τον αλήτη σας με χαρτί υγείας. Φροντίστε να σκουπίσετε οποιοδήποτε άλλο δέρμα που μπορεί να έχει πυροβοληθεί από τον κότσο σας.

3. Χρησιμοποιήστε λίγο υγρό χαρτί υγείας ή μια χαρτοπετσέτα για να πλυθείτε εάν το σκούπισμα δεν είναι αρκετό και στεγνώστε.

Στη συνέχεια, θα θελήσετε να αντιμετωπίσετε κάθε ακαταστασία που έχει φτάσει στα εξωτερικά σας ρούχα.

Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε το νεροχύτη για να πλύνετε τη λερωμένη περιοχή με σαπούνι και νερό και ξεπλύνετε. Αν έχετε κολλήσει σε στάβλο, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε με υγρό χαρτί υγείας ή μαντηλάκια, αν τα έχετε.

Εάν έχετε πρόσβαση στο στεγνωτήριο χεριών, μπορείτε να στεγνώσετε την περιοχή σε χρόνο μηδέν και να φορέσετε ξανά τα ρούχα σας. Εάν όχι, χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες ή χαρτί υγείας για να απορροφήσετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε.

Το να δέσετε ένα σακάκι ή ένα πουλόβερ στη μέση σας μπορεί να κρύψει το βρεγμένο σημείο μέχρι να στεγνώσει ή να το επιστρέψετε στο σπίτι.

Η αμηχανία

Εκτός και αν κάποιος δει πραγματικά τα κακά που εκτοξεύονται από μέσα σου, μπορείς να συμπεριφερθείς σε ένα σκαρφάλωμα όπως θα έκανες με έναν κανονικό παλιό: Πες με συγγνώμη και φύγε από τη σκηνή. Ή απλώς συμπεριφέρσου σαν να μην συνέβη τίποτα… και φύγε από τη σκηνή.

Αν ήταν μάρτυρες της επίθεσης, να έχετε κατά νου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πόσο ντροπιαστικό μπορεί να είναι και στην πραγματικότητα θα προτιμούσαν να συμπεριφέρονται σαν να μην συνέβη. Τρέξε με αυτό. Τρέξε γρήγορα και μην κοιτάς πίσω.

Εάν ο μάρτυρας το αναφέρει ή γελάσει, μπορείτε απλώς να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας – δεν του χρωστάτε μια εξήγηση – ή μπορείτε να κάνετε ένα αστείο για το μπουρίτο που είχατε για μεσημεριανό γεύμα πριν τσακιστείτε στο μπάνιο.

Προετοιμασία για το μέλλον

Εάν έχετε μια πάθηση που σας κάνει να επαναλαμβάνεστε, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Αποφύγετε τροφές που προκαλούν αέρια ή ερεθίζουν την κοιλιά σας.
• Μην υποχωρείτε όταν αισθάνεστε ότι έρχεται μια κλανιά για να αποτρέψετε μια ισχυρή έκρηξη.

• Πάρτε περισσότερες φυτικές ίνες για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.

• Να έχετε πάντα μαντηλάκια και επιπλέον σώβρακα.
• Κρατήστε μια αλλαξιά στο αυτοκίνητο ή ένα πουλόβερ ή ένα σακάκι για να δέσετε γύρω από τη μέση σας εάν χρειάζεται.
• Πάντα να δίνετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο στην τουαλέτα για να αδειάσετε εντελώς τα έντερά σας.

Η κατώτατη γραμμή

Τα σαράκια συμβαίνουν, αλλά δεν πρέπει να συμβαίνουν συχνά. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να περάσουν αέριο διακριτικά χωρίς διαρροή.

Εάν συμβαίνει συχνά, επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσετε μια υποκείμενη πάθηση που θα μπορούσε να αλλοιώσει τα δόντια σας.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν έχει κολλήσει στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή δεν παίρνει συνεντεύξεις από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πλατσουρίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.