Τι μπορείτε να κάνετε εάν το παιδί σας αρνείται να φάει οτιδήποτε;

Είναι απλώς επιλεκτικό το φαγητό;

Όταν ένα παιδί αρνείται να φάει, το πρώτο πράγμα που κάνουν πολλοί γονείς είναι να χαρακτηρίσουν το παιδί ως επιλεκτικό. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι σημαίνει στην πραγματικότητα αυτή η ετικέτα και ότι δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο τα παιδιά σταματούν να τρώνε.

Ένας επιλεκτικός τρώγων είναι συνήθως ένα άτομο που αρνείται να φάει ορισμένους τύπους τροφών ή θέλει μόνο να τρώει τα ίδια τρόφιμα ξανά και ξανά.

Ενώ η υπόλοιπη οικογένεια απολαμβάνει μια ποικιλία φαγητών σε ένα γεύμα, μπορεί να θέλουν μόνο κοτομπουκιές ή σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ. Σε πολλές περιπτώσεις, η άρνησή τους έχει να κάνει πολύ με την προτίμηση.

Από την άλλη πλευρά, εκτός από τις περιορισμένες προτιμήσεις, μπορεί να παρατηρήσετε και άλλα θέματα, όπως φίμωση ή δυσκολία στην κατάποση ή το μάσημα με ορισμένες τροφές. Αν και αυτό είναι ασυνήθιστο, θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη ότι το παιδί σας δεν είναι απλώς πεισματάρικο. Μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα, το οποίο θα εξετάσουμε αργότερα.

Όποιο κι αν είναι το θέμα, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να πιέσετε ένα παιδί να φάει. Αλλά δεν είναι στο χέρι σας να γίνετε μάγειρας μικρής τάξης. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα από τα υγιεινά τρόφιμα που προτιμούν σε κάθε γεύμα, ενώ παράλληλα προσφέρετε και άλλα τρόφιμα.

Μπορείτε να τους επιτρέψετε να τρώνε (ή να βάλουν) μόνο ό,τι τους αρέσει στο πιάτο. Μπορεί να βουρτσίσουν στην άκρη το ρύζι και το μπρόκολο, αλλά τρώνε ευχαρίστως το κοτόπουλο. Το κλειδί είναι να έχετε μια ποικιλία τροφών διαθέσιμη και να κρατάτε τα πράγματα θετικά.

Ρυθμίστε την επιτυχία την ώρα του φαγητού

Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα μπορούσαν να ενθαρρύνουν τον επιλεκτικό σας να απολαμβάνει να κάθεται στο τραπέζι για ένα γεύμα — ενώ δοκιμάζει μια ποικιλία φαγητών.

Περιορίστε τους περισπασμούς την ώρα του φαγητού

Το να επιτρέπεται η παρακολούθηση τάμπλετ, smartphone και τηλεόρασης κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να κάνει ένα παιδί να χάσει κάθε ενδιαφέρον για φαγητό. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος να τα κρατάτε ήσυχα και απασχολημένα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών και άλλων περισπασμών ενώ τρώτε. Μπορείτε να το μοντελοποιήσετε βάζοντας και το δικό σας κινητό μακριά!

Με εστίαση στο φαγητό, τη συζήτηση και το δέσιμο της οικογένειας, μπορεί να είναι ευκολότερο για το παιδί σας να φάει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο χώρος φαγητού είναι χαλαρός και ότι όλοι έχουν χώρο για να απολαύσουν το γεύμα τους. Χρησιμοποιήστε ένα αναμνηστικό ή βρείτε μια καρέκλα που να ταιριάζει στο παιδί σας ώστε να είναι άνετα στο τραπέζι.

Σερβίρετε τις κατάλληλες μερίδες φαγητού

Ίσως το πρόβλημα δεν είναι ότι το παιδί σας αρνείται να φάει, αλλά μάλλον αρνείται να φάει όλο το φαγητό στο πιάτο του. Θυμηθείτε, τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσο πολύ φαγητό όσο οι ενήλικες. Έτσι, αν βάλετε πολύ στα πιάτα τους, μπορεί να μην τελειώσουν. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή είναι δύσκολοι, αλλά επειδή είναι γεμάτοι.

Δοκιμάστε να βάλετε μια μικρότερη μερίδα μπροστά στο μικρό σας. Μπορούν πάντα να ζητήσουν μια δεύτερη βοήθεια.

Θυμηθείτε, επίσης, ότι μπορεί να μην πεινάσουν από την αρχή. Τα παιδιά, ειδικά τα μικρά, μπορεί να έχουν μεγάλες αλλαγές στην όρεξή τους κατά τη διάρκεια μιας ημέρας ή ακόμα και για ημέρες έως εβδομάδες. Δεν είναι απαραίτητο ένα παιδί να τρώει σε κάθε γεύμα.

Μην προγραμματίζετε τα γεύματα πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου

Το να κάνετε ένα νυσταγμένο, ανήσυχο παιδί να καθίσει και να φάει μπορεί να είναι μια πρόκληση. Επομένως, μην προγραμματίζετε τα γεύματα πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου ή πολύ σύντομα πριν ή μετά από μια δραστηριότητα. Αν αυτό σημαίνει πολλά γεύματα για να λειτουργήσει με το πρόγραμμα του καθενός, δεν πειράζει.

Εξαλείψτε το άγχος την ώρα του φαγητού

Το να πιέζεις, να πιέζεις ή να φωνάζεις σε ένα παιδί να φάει δεν βοηθάει την κατάσταση. Μόλις αναστατωθούν ή αρχίσουν να κλαίνε, κάθε πιθανότητα να φάνε σβήνει από το παράθυρο. Έτσι, ενώ μπορεί να θέλετε να ενθαρρύνετε το φαγητό, μην τους ασκείτε υπερβολική πίεση.

Συμμετέχετε το παιδί σας στην προετοιμασία του φαγητού

Αν και σε πολλά μικρά παιδιά αρέσουν τα ίδια τρόφιμα μέρα με τη μέρα, η ποικιλία μπορεί να προσθέσει ενθουσιασμό σε ένα γεύμα. Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να σερβίρει το ίδιο είδος φαγητού ξανά και ξανά – ίσως ακόμη και επειδή το παιδί σας ζήτησε αυτό το φαγητό από την αρχή – είναι πιθανό ότι η αλλαγή των πραγμάτων μπορεί να βοηθήσει.

Επιτρέψτε στο παιδί σας να σας βοηθήσει να επιλέξετε νέα τρόφιμα για να δοκιμάσετε. Ενθαρρύνετέ τα να βοηθήσουν στον προγραμματισμό, τις αγορές και την προετοιμασία του φαγητού. Αν βοηθήσουν στην προετοιμασία του γεύματος, μπορεί να είναι πιο ενθουσιασμένοι να φάνε.

Μειώστε τα φαγητά και τα ποτά χωρίς γεύματα

Μερικά παιδιά αρνούνται να φάνε όταν έχουν πιει πάρα πολλά σνακ ή ποτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχουν μικρότερο στομάχι, οπότε δεν χρειάζονται πολλά για να χορτάσουν. Και αν ένα παιδί δεν αισθάνεται πεινασμένο την ώρα του φαγητού, είναι λιγότερο πιθανό να φάει.

Έτσι, παρόλο που δεν θέλετε να αρνηθείτε το φαγητό στο παιδί σας σε περίπτωση πραγματικής πείνας, μπορεί να θέλετε να αποθαρρύνετε το εύκολο σνακ – ας πούμε, ένα μπολ με φαγητά στο τραπέζι – που μπορεί να οδηγήσει σε άσκοπο φαγητό και υπερβολικά γεμάτες κοιλιές. ώρα δείπνου.

Κατανοήστε τον τρόπο διατροφής του παιδιού σας

Ανάλογα με τον τρόπο διατροφής του παιδιού σας, μπορεί να χρειάζεται περισσότερο ή λιγότερο φαγητό σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Έτσι, ενώ το παιδί σας μπορεί να αρνηθεί να φάει στο βραδινό, μπορεί να τρώει πολύ για πρωινό ή μεσημεριανό.

Είναι το πρόβλημα αισθητηριακό ζήτημα;

Για να είμαστε ξεκάθαροι, τα περισσότερα από τα πράγματα που μπορεί να κάνουν ένα μικρό παιδί να αρνηθεί το φαγητό είναι εντελώς – και ίσως απογοητευτικά – φυσιολογικά. Καλώς ήρθατε στην πατρότητα.

Υπάρχουν όμως ορισμένα ζητήματα που είναι αρκετά σπάνια, αλλά πιο ανησυχητικά όταν εμφανίζονται.

Για παράδειγμα, σπάνια, ορισμένα παιδιά αρνούνται επίσης να φάνε επειδή έχουν αισθητηριακά προβλήματα με το φαγητό. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να έχεις επιλεκτικό φαγητό. Ενώ ένας επιλεκτικός τρώγων μπορεί να μην αρέσει ένα φαγητό, η κατανάλωση αυτού του τροφίμου δεν προκαλεί αισθητηριακή υπερφόρτωση.

Τα παιδιά με αισθητηριακά προβλήματα μπορεί να είναι ευαίσθητα σε ορισμένες υφές ή χρώματα φαγητού. Αυτά τα θέματα διαφέρουν από παιδί σε παιδί. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί μπορεί να ανεχθεί μόνο μαλακά φαγητά, μπορεί να φιμωθεί όταν τρώει οτιδήποτε με τραγανή υφή.

Εάν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με ένα αισθητηριακό πρόβλημα που επηρεάζει την ικανότητά του να τρώει, η αντιμετώπιση αυτού μπορεί να περιλαμβάνει την κατανόηση του παιδιού σας και την εισαγωγή τροφών που αρέσουν στις αισθήσεις του. Έτσι, εάν το παιδί σας δεν μπορεί να διαχειριστεί τα πράσινα τρόφιμα, αλλά είναι εντάξει με το πορτοκαλί ή το κίτρινο φαγητό, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες γλυκοπατάτες και καρότα στο μενού.

Μερικά παιδιά επωφελούνται επίσης από τη θεραπεία σίτισης, η οποία μπορεί να τα βοηθήσει να αναπτύξουν πιο υγιή πρότυπα διατροφής και συμπεριφορά. Αυτό το είδος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει όσους δυσκολεύονται να μασήσουν, να καταπιούν ή να φάνε ορισμένες υφές και να αντιμετωπίσει άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το φαγητό.

Είναι το πρόβλημα ένα θέμα στοματικής κινητικότητας;

Εάν το μικρό παιδί σας έχει δυσκολίες στη σίτιση, το πρόβλημα μπορεί να είναι πρόβλημα με τις στοματικές κινητικές δεξιότητες ή πρόβλημα με τους μηχανισμούς του φαγητού. (Και πάλι, αυτό είναι πολύ πιο σπάνιο από το απλό «επιλεκτικό φαγητό», αλλά μερικά παιδιά το βιώνουν.)

Με ένα πρόβλημα στοματικής κινητικής δεξιότητας, το παιδί σας μπορεί να βήχει, να πνίγεται ή να φιμώνει ενώ τρώει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος ή άγχος που σχετίζεται με τα τρόφιμα και εάν το παιδί σας σταματήσει να τρώει, θα μπορούσε να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις μακροπρόθεσμα. Η θεραπεία σίτισης μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί σας να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα.

Σχετίζεται ο πόνος του προβλήματος;

Εάν η άρνηση φαγητού είναι ένα σχετικά νέο πρόβλημα, το θέμα μπορεί να είναι κάτι που κάνει το φαγητό επώδυνο. Αυτό είναι πιο πιθανό εάν το παιδί σας έχει άλλα σημάδια ασθένειας όπως πυρετό ή διάρροια. Αντί να απογοητεύεστε με το παιδί σας, κάντε ερωτήσεις (αν είναι αρκετά μεγάλο για να απαντήσει) για να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος.

Μερικά ζητήματα που μπορεί να κάνουν το φαγητό επώδυνο περιλαμβάνουν:

• οδοντοφυΐα
• πονόδοντος
• πονόλαιμος
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Μερικά παιδιά μπορεί επίσης να αρνηθούν να φάνε εάν αντιμετωπίζουν και άλλα προβλήματα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει το στομάχι του παιδιού σας να αισθάνεται φουσκωμένο, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει την όρεξή του.

Ή, το παιδί σας μπορεί να έχει τροφική αλλεργία ή ευαισθησία και να βιώσει πόνο στο στόμα, στο στομάχι ή στα αέρια μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσουν να συνδέουν το φαγητό με τον πόνο και να αρνούνται αντικείμενα.

Είναι το πρόβλημα συμπεριφορικό;

Τα παιδιά μπορούν να είναι πεισματάρα μόνο και μόνο για να είναι πεισματάρηδες. (Πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας: Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό χαρακτηριστικό και θα μπορούσε να είναι χρήσιμο αργότερα.)

Αλλά μερικές φορές συμβαίνουν πιο βαθιά πράγματα. Έχει βιώσει το παιδί σας κάποια σημαντική αλλαγή πρόσφατα; Ίσως η οικογένεια να έχει μετακομίσει σε ένα νέο σπίτι ή πόλη, ή ίσως ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ένα κατοικίδιο να έχει πεθάνει. Μερικά παιδιά χάνουν την όρεξή τους και σταματούν να τρώνε εξαιτίας μιας αγχωτικής κατάστασης.

Τα καλά νέα είναι ότι η άρνηση για φαγητό σε αυτές τις καταστάσεις είναι συνήθως προσωρινή. Η συζήτηση στο παιδί σας για την κατάσταση και η παροχή επιβεβαίωσης μπορεί να το βοηθήσει να νιώσει καλύτερα.

Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι ένα παιδί μπορεί να σταματήσει να τρώει ως τρόπος να ασκήσει κάποιο έλεγχο στη ζωή του. Αλλά τα γεύματα δεν χρειάζεται να είναι μια μάχη εξουσίας μεταξύ γονέα και παιδιού.

Εάν αισθάνεστε ότι το υποκείμενο ζήτημα είναι ο έλεγχος, σερβίρετε τουλάχιστον ένα φαγητό που θα φάει το παιδί σας και μην κάνετε πολλά για το να μην καθαρίσετε το πιάτο του. Όσο περισσότερο επιμένετε να φάνε, τόσο περισσότερο μπορεί να αρνηθούν να φάνε.

Είναι διατροφική διαταραχή;

Διατροφικές διαταραχές μπορεί να αναπτυχθούν στα παιδιά. Ένας σπάνιος τύπος που μπορεί να επηρεάσει ένα παιδί είναι η διαταραχή αποφυγής περιοριστικής πρόσληψης τροφής. Αυτό συμβαίνει όταν η άρνηση και ο περιορισμός της τροφής γίνονται τόσο ακραίες που ένα παιδί έχει διατροφικές και ενεργειακές ελλείψεις.

Τα παιδιά με αυτή τη διαταραχή έχουν πρόβλημα να διατηρήσουν υγιή ανάπτυξη και η αποφυγή τροφής επηρεάζει άλλους τομείς της ζωής τους, όπως το σχολείο και τις σχέσεις.

Μερικά μεγαλύτερα παιδιά μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν τη βουλιμία ή την ανορεξία. Τα πιθανά σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη και λιποθυμία
• χαμηλή θερμοκρασία σώματος
• λιποβαρής
• ακραία απώλεια βάρους
• ανησυχία
• εμετός
• ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους
• αργή ανάπτυξη
• εύθραυστα νύχια
• μώλωπες
• απώλεια μαλλιών

Εάν υποψιάζεστε μια διατροφική διαταραχή, μιλήστε στο παιδί σας και ενημερώστε τον γιατρό του για αυτές τις ανησυχίες.

Η άρνηση του φαγητού είναι μια κοινή πρόκληση για γονείς. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά πρακτικά μια ιεροτελεστία κατά τη διάρκεια των νηπίων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλο άγχος στους γονείς, αλλά είναι συνήθως φυσιολογικό και συχνά προσωρινό και τελικά επιλύεται από μόνο του. (Φτου.)

Όμως, ενώ το επιλεκτικό φαγητό ή τα φυσιολογικά σκαμπανεβάσματα της όρεξης ενός παιδιού μπορεί να είναι το βασικό πρόβλημα, δεν είναι πάντα η μόνη αιτία. Ανάλογα με το πόσο καιρό συνεχίζεται το πρόβλημα και ποια άλλα συμπτώματα έχει ένα παιδί, μπορεί στην πραγματικότητα να προκληθεί από άλλο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Η εύρεση τρόπων για την αντιμετώπιση της άρνησης φαγητού με θετικό τρόπο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος και να οδηγήσει σε πιο ευχάριστες ώρες γευμάτων, αλλά εάν υποψιάζεστε υποκείμενα ζητήματα πέρα ​​από τον κανόνα, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας.