Τι μπορείτε να κάνετε για τις κρίσεις ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας φαίνεται να έχουν μια γενετική συνιστώσα, πράγμα που σημαίνει ότι τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες. Τούτου λεχθέντος, υπάρχει συνήθως ένα συμβάν ενεργοποίησης που τους απελευθερώνει. Ένα από τα πιο κοινά ερεθίσματα – τουλάχιστον για τις γυναίκες – είναι τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών, ιδιαίτερα η άνοδος και η πτώση των οιστρογόνων.

Οι μέλλουσες μαμάδες που παθαίνουν κρίσεις ημικρανίας τείνουν να τις βιώνουν πιο συχνά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν τα επίπεδα ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, δεν έχουν ακόμη σταθεροποιηθεί. (Στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι γενικά είναι σημάδι πρώιμης εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες.)

Η αύξηση του όγκου του αίματος, η οποία είναι επίσης συχνή στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί να είναι ένας επιπλέον παράγοντας. Καθώς τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο διαστέλλονται για να φιλοξενήσουν επιπλέον ροή αίματος, μπορούν να πιέσουν τις ευαίσθητες νευρικές απολήξεις, προκαλώντας πόνο.

Άλλες κοινές αιτίες ημικρανίας, είτε είστε έγκυος είτε όχι, περιλαμβάνουν:

• Δεν κοιμάσαι αρκετά. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά 8-10 ώρες τη νύχτα όταν είστε έγκυος. Συγγνώμη, Jimmy Fallon — θα σε πιάσουμε από την άλλη πλευρά.
• Στρες.
• Δεν μένει ενυδατωμένο. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, το ένα τρίτο όσων έχουν πονοκεφάλους ημικρανίας λένε ότι η αφυδάτωση είναι ένα έναυσμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να στοχεύουν σε 10 φλιτζάνια (ή 2,4 λίτρα) υγρών καθημερινά. Προσπαθήστε να τα πίνετε νωρίτερα μέσα στην ημέρα, ώστε ο ύπνος να μην διακόπτεται από τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο.
• Ορισμένα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν σοκολάτα, παλαιωμένα τυριά, κρασιά (όχι ότι πρέπει να πίνετε κάποιο από αυτά) και τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό μονονάτριο (MSG).
• Έκθεση σε έντονο, έντονο φως. Οι ενεργοποιητές που σχετίζονται με το φως περιλαμβάνουν το ηλιακό φως και τον φωτισμό φθορισμού.
• Έκθεση σε έντονες μυρωδιές. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν χρώματα, αρώματα και την εκρηκτική πάνα του μικρού σας.
• Αλλαγές καιρού.

Ποια είναι τα συμπτώματα των κρίσεων ημικρανίας εγκυμοσύνης;

Μια κρίση ημικρανίας ενώ είστε έγκυος θα μοιάζει πολύ με μια κρίση ημικρανίας όταν δεν είστε έγκυος. Είστε ικανοί να βιώσετε:

• παλλόμενος πόνος στο κεφάλι? συνήθως είναι μονόπλευρη —πίσω από το ένα μάτι, για παράδειγμα— αλλά μπορεί να εμφανιστεί παντού
• ναυτία
• ευαισθησία στο φως, τις μυρωδιές, τους ήχους και την κίνηση
• εμετός

Ποιες είναι οι ασφαλείς για την εγκυμοσύνη θεραπείες για τις ημικρανίες;

Όταν είστε έγκυος, πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές όλα όσα βάζετε στο σώμα σας. Είναι εντάξει να πιεις αυτό το δεύτερο φλιτζάνι καφέ; Τι γίνεται με ένα τσιμπολόγημα Brie; Όταν σας χτυπήσει η μητέρα όλων των πονοκεφάλων – ημικρανίας – θέλετε πραγματική ανακούφιση γρήγορα. Ποιες είναι όμως οι επιλογές σας;

Θεραπείες στο σπίτι

Αυτές πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή άμυνάς σας για την αποφυγή και τη θεραπεία της ημικρανίας:

• Γνωρίστε τα ερεθίσματα σας. Μείνετε ενυδατωμένοι, κοιμηθείτε, τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και αποφύγετε τυχόν τροφές που γνωρίζετε ότι προκαλούν κρίση ημικρανίας.
• Ζεστές/κρύες κομπρέσες. Μάθετε τι σας ανακουφίζει από τον πόνο της ημικρανίας. Ένα κρύο πακέτο (τυλιγμένο σε μια πετσέτα) που τοποθετείται πάνω από το κεφάλι σας μπορεί να μουδιάσει τον πόνο. ένα μαξιλάρι θέρμανσης γύρω από το λαιμό σας μπορεί να μειώσει την ένταση στους σφιγμένους μύες.
• Μείνε στο σκοτάδι. Εάν έχετε την πολυτέλεια, αποσυρθείτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο όταν χτυπήσει μια κρίση ημικρανίας. Το φως και ο θόρυβος μπορεί να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλό σας.

Φάρμακα

Εάν είστε όπως πολλές έγκυες γυναίκες, μπορεί να μισείτε την ιδέα της λήψης φαρμάκων. Ωστόσο, οι κρίσεις ημικρανίας μπορεί να είναι έντονες και μερικές φορές το μόνο πράγμα που θα σβήσει τον πόνο είναι η φαρμακευτική αγωγή.

Ασφαλές για λήψη

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (AAFP), τα ασφαλή για χρήση φάρμακα για την ημικρανία κατά την εγκυμοσύνη είναι:

• Ακεταμινοφαίνη. Αυτή είναι η γενική ονομασία του φαρμάκου στο Tylenol. Πωλείται επίσης με πολλές άλλες επωνυμίες.
• Μετοκλοπραμίδη. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται συχνά για να αυξήσει την ταχύτητα εκκένωσης του στομάχου, αλλά μερικές φορές συνταγογραφείται για την ημικρανία, ειδικά όταν η ναυτία είναι παρενέργεια.

Πιθανώς ασφαλές για λήψη υπό ορισμένες συνθήκες

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Αυτά περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil) και ναπροξένη (Aleve) και είναι εντάξει μόνο στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Νωρίτερα, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα αποβολής. αργότερα από αυτό μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές όπως αιμορραγία.
• Τριπτάνες. Αυτά περιλαμβάνουν το Imitrex και το Amerge. Ενώ η χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάπως αμφιλεγόμενη – δεν υπάρχουν πολλές καλά εκτελεσμένες έρευνες που αποδεικνύουν την ασφάλειά τους – πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι τα οφέλη από τη χρήση τους υπερτερούν των κινδύνων.

Όχι-gos

• Πλήρης δόση ασπιρίνης. Αν θέλεις να το κάνεις παλιά και να βγάλεις λίγη ασπιρίνη, μην το κάνεις. Η χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής και της αιμορραγίας σε εσάς και το μωρό σας. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε συνδυαστικά φάρμακα όπως το Excedrin Migraine.
• Οπιοειδή. Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η χρήση οπιοειδών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, θνησιγένεια και ορισμένες γενετικές ανωμαλίες. Εάν συνταγογραφείται ένα οπιοειδές, θα πρέπει να είναι για περιορισμένη χρήση και να παρακολουθείται προσεκτικά από το γιατρό σας.

Πότε πρέπει να ανησυχώ;

Σύμφωνα με ένα 2019 μελέτηοι έγκυες γυναίκες με κρίσεις ημικρανίας έχουν αυξημένο κίνδυνο ορισμένων επιπλοκών, όπως:

• με υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε προεκλαμψία
• γέννηση μωρού χαμηλού βάρους
• με καισαρική τομή

Παλαιότερα έρευνα δείχνει ότι οι έγκυες γυναίκες με ημικρανία έχουν υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού. Αλλά — πάρε μια βαθιά ανάσα — οι ειδικοί λένε ότι ο κίνδυνος είναι ακόμα πολύ χαμηλός.

Αυτά είναι τα άσχημα νέα — και είναι σημαντικό να τα κρατάμε σε προοπτική. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες με πονοκεφάλους ημικρανίας θα διασχίσουν την εγκυμοσύνη τους μια χαρά. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε πολύ σοβαρά προβλήματα (λογοπαίγνιο) όταν ξέρετε τι να προσέξετε. Λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν:

• έχετε έναν πρώτο πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• έχετε έντονο πονοκέφαλο
• έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκέφαλο
• έχετε πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί
• έχετε πονοκέφαλο που συνοδεύεται από αλλαγές στην όρασή σας, όπως θολή όραση ή ευαισθησία στο φως

Χάρη στην πιο σταθερή παροχή ορμονών, οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν ένα διάλειμμα από τις κρίσεις ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για λίγους άτυχους, όμως, οι αγώνες τους με την ημικρανία συνεχίζονται. Εάν είστε ένας από αυτούς, θα είστε πιο περιορισμένοι στο τι μπορείτε να πάρετε και πότε μπορείτε να το πάρετε, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας.

Κάντε ένα σχέδιο διαχείρισης της ημικρανίας με το γιατρό σας νωρίς στην εγκυμοσύνη σας (και ιδανικά, πριν), ώστε να έχετε έτοιμα εργαλεία.