Τι κάνει η σόδα στα δόντια σας;

Πώς τα αναψυκτικά βλάπτουν τα δόντια σας

Οι δύο κύριες επιπτώσεις της σόδας στα δόντια σας — διάβρωση και τερηδόνα

Υπάρχουν δύο κύριες οδοντικές επιπτώσεις της κατανάλωσης σόδας: η διάβρωση και η τερηδόνα.

Διάβρωση

Η διάβρωση ξεκινά όταν τα οξέα στα αναψυκτικά συναντούν το σμάλτο των δοντιών, το οποίο είναι το πιο εξωτερικό προστατευτικό στρώμα των δοντιών σας. Η επίδρασή τους είναι να μειώσουν την επιφανειακή σκληρότητα του σμάλτου.

Ενώ τα αθλητικά ποτά και οι χυμοί φρούτων μπορούν επίσης να βλάψουν το σμάλτο, σταματούν εκεί.

Κοιλότητες

Τα αναψυκτικά, από την άλλη πλευρά, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το επόμενο στρώμα, την οδοντίνη, ακόμη και τα σύνθετα σφραγίσματα. Αυτή η βλάβη στο σμάλτο των δοντιών σας μπορεί να προκαλέσει κοιλότητες. Η τερηδόνα, ή τερηδόνα, αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου σε άτομα που πίνουν τακτικά αναψυκτικά. Προσθέστε την κακή στοματική υγιεινή και μπορεί να προκληθούν πολλές βλάβες στα δόντια.

Πώς να αποτρέψετε τη ζημιά

Η προφανής λύση; Σταματήστε να πίνετε σόδα. Αλλά πολλοί από εμάς απλά δεν φαίνεται να αποκλείουμε τη συνήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να καταστρέψετε τα δόντια σας.

• Πίνετε με μέτρο. Μην πίνετε περισσότερα από ένα αναψυκτικά κάθε μέρα. Μόνο ένα θα κάνει αρκετή ζημιά.
• Πιείτε γρήγορα. Όσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να πιείτε ένα αναψυκτικό, τόσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να προκαλέσει τον όλεθρο στην υγεία των δοντιών σας. Όσο πιο γρήγορα πίνετε, τόσο λιγότερο χρόνο έχουν τα σάκχαρα και τα οξέα να βλάψουν τα δόντια σας. (Απλώς μην το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να πίνετε διπλάσια αναψυκτικά!)
• Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα βλαβερά οξέα και τα σάκχαρα μακριά από τα δόντια σας.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά. Το ξέπλυμα του στόματός σας με λίγο νερό μετά την κατανάλωση σόδας θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν εναπομείναντα σάκχαρα και οξέα και θα τα εμποδίσει να επιτεθούν στα δόντια σας.
• Περιμένετε πριν βουρτσίσετε. Παρά το τι μπορεί να πιστεύετε, το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση αναψυκτικού δεν είναι καλή ιδέα. Αυτό συμβαίνει επειδή η τριβή ενάντια στα ευάλωτα και πρόσφατα προσβεβλημένα από οξύ δόντια μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αντι αυτου, περιμένετε 30 έως 60 λεπτά.
• Αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν τον ύπνο. Όχι μόνο η ζάχαρη θα σας κρατήσει ξύπνιους, αλλά η ζάχαρη και το οξύ θα έχουν όλη τη νύχτα για να επιτεθούν στα δόντια σας.
• Κάντε τακτικό οδοντικό καθαρισμό. Οι τακτικοί έλεγχοι και οι εξετάσεις θα εντοπίσουν τα προβλήματα προτού επιδεινωθούν.

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στη σόδα

Τέλος, μπορείτε να κάνετε λιγότερη ζημιά στα δόντια σας επιλέγοντας αναψυκτικά που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξύ. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας του Μισισιπή, η Pepsi και η Coca-Cola είναι δύο από τα πιο όξινα αναψυκτικά της αγοράς, με τα Dr. Pepper και Gatorade να μην είναι πολύ πίσω.

Το Sprite, το Diet Coke και το Diet Dr. Pepper είναι μερικά από τα λιγότερο όξινα αναψυκτικά (αλλά εξακολουθούν να είναι αρκετά όξινα).

Τα αναψυκτικά δεν είναι μια υγιεινή επιλογή, αλλά είναι δημοφιλής. Εάν πρέπει να πίνετε αναψυκτικό, κάντε το με μέτρο και προστατέψτε την υγεία των δοντιών σας στη διαδικασία.