Τι είναι το Ghosting, γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε;

Γιατί οι άνθρωποι φαντάζονται;

Οι άνθρωποι φαντάζονται για κάθε είδους λόγους που μπορεί να ποικίλλουν σε πολυπλοκότητα. Εδώ είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς λόγους που οι άνθρωποι μπορεί να είναι φαντάσματα:

• Φόβος. Ο φόβος για το άγνωστο είναι ενσωματωμένος στους ανθρώπους. Μπορεί απλώς να αποφασίσετε να το τερματίσετε επειδή φοβάστε να γνωρίσετε κάποιον νέο ή φοβάστε την αντίδρασή του στο χωρισμό.
• Αποφυγή συγκρούσεων. Οι άνθρωποι είναι ενστικτωδώς κοινωνικοί και η διατάραξη μιας κοινωνικής σχέσης οποιουδήποτε είδους, είτε καλή είτε κακή, μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα να μην δείτε ποτέ ξανά κάποιον παρά να αντιμετωπίσετε την πιθανή σύγκρουση ή αντίσταση που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού.
• Έλλειψη συνεπειών. Εάν μόλις μόλις γνωρίσατε κάποιον, μπορεί να νιώθετε ότι δεν διακυβεύεται τίποτα, καθώς πιθανότατα δεν έχετε φίλους ή πολλά άλλα κοινά. Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλο θέμα αν απλώς φύγετε από τη ζωή τους.
• Αυτοφροντίδα. Εάν μια σχέση έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής σας, η διακοπή της επαφής μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ως ο μόνος τρόπος για να αναζητήσετε τη δική σας ευημερία χωρίς την επίπτωση ενός χωρισμού ή του χωρισμού.

Και εδώ είναι μερικά σενάρια στα οποία μπορεί να φαντάζεστε μαζί με μερικές σκέψεις ως προς το γιατί:

Περιστασιακός σύντροφος γνωριμιών

Εάν είχατε δύο ραντεβού και το ραντεβού σας ξαφνικά εξαφανιστεί, μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν ένιωσαν μια ρομαντική σπίθα, ήταν πολύ απασχολημένοι για να δεσμευτούν να διατηρήσουν επαφή ή απλώς δεν ήταν έτοιμοι για τα επόμενα βήματα.

Φίλε

Εάν ένας φίλος με τον οποίο έχετε τακτικά παρέα ή συνομιλείτε σταματά ξαφνικά να ανταποκρίνεται στα μηνύματα ή τις κλήσεις σας, μπορεί να σας κάνει φαντάσματα ή μπορεί να έχει κάτι στη ζωή του που τον κρατά απασχολημένο.

Αν αποδειχθεί ότι σας έχουν φανταστεί, μπορεί να αποφάσισαν ότι θα ήταν πολύ περίπλοκο ή επώδυνο να εξηγήσουν ότι δεν θέλουν να είναι πια φίλοι.

Συνεργάτης

Το ghosting μπορεί να συμβεί και στο γραφείο. Αυτό παρατηρείται πιο συχνά όταν κάποιος φεύγει από την εταιρεία. Ενώ μπορεί να έχετε συζητήσει τακτικά στο γραφείο και ίσως να κάνετε παρέα μετά τη δουλειά, για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε φιλίες με πρώην συναδέλφους ενώ προσπαθείτε να ταιριάξετε με νέους.

Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένας συνάδελφος αλλάζει θέση ή λάβει προαγωγή.

Πώς να καταλάβετε αν σας κάνουν φαντάσματα

Σε φαντάζεσαι; Ή μήπως το άτομο στην άλλη άκρη είναι προσωρινά πολύ απασχολημένο ή αποσπασμένο για να επικοινωνήσει μαζί σας;

Ακολουθούν μερικά από τα σημάδια που μπορούν να σας αποτρέψουν όταν σας κάνουν φαντάσματα:

Είναι φυσιολογική συμπεριφορά για αυτούς;

Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να φεύγουν από το δίκτυο για μεγάλα χρονικά διαστήματα προτού επικοινωνήσουν ξανά μαζί σας, επομένως μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση αν δεν ανταποκριθούν πολύ γρήγορα. Αλλά αν συνήθως ανταποκρίνονται και ξαφνικά σταματήσουν να σας καλούν ή να σας στέλνουν μηνύματα για ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχετε φανταστεί.

Άλλαξε κάτι στη σχέση;

Είπατε κάτι στο οποίο αντέδρασαν έντονα ή έστειλαν μήνυμα που μπορεί να παρεξηγήθηκε; Για παράδειγμα, αν είπες “σ’αγαπώ” και δεν το απαντούσαν, και ξαφνικά είναι MIA, μπορεί να έχεις φανταστεί.

Πέρασε κανείς από εσάς κάποια σημαντικά γεγονότα της ζωής;

Μετακόμισαν σε νέο μέρος; Να ξεκινήσω μια νέα δουλειά; Να περάσετε από ένα τραυματικό γεγονός που τους έχει κάνει να θρηνούν;

Το να συνεχίσεις μπορεί να φαίνεται αδύνατο όταν μεγαλώνει η φυσική ή συναισθηματική απόσταση και το ghosting μπορεί να φαίνεται ως η πιο εύκολη, λιγότερο περίπλοκη επιλογή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σιωπή μπορεί να είναι προσωρινή, όπως εάν ανέλαβαν πρόσφατα ένα μεγάλο έργο ή δουλειά ή είχαν ένα τραυματικό γεγονός στη ζωή τους. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, θα μπορούσε να είναι μόνιμη.

Τι πρέπει να κάνω αν με έχουν κάνει φαντάσματα;

Η αντιμετώπιση οποιουδήποτε είδους απώλειας μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε το άτομο τόσο καλά. Αν ήσασταν κοντά τους, μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερο ή συναισθηματική ανταπόκριση.

Η έρευνα αποκαλύπτει ακόμη μεγαλύτερη απόχρωση στα περίπλοκα συναισθήματα πίσω από το να είσαι φαντάσματα. Δύο μελέτες από 2010 και το 2011 υποδηλώνει ότι ένας χωρισμός όπως αυτός μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο, καθώς τα φαντάσματα και η απόρριψη γενικά, έχουν ως αποτέλεσμα παρόμοια εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με σωματικό πόνο.

Το ghosting μπορεί επίσης να σας επηρεάσει αυτοεκτίμηση και επηρεάζουν αρνητικά τις τρέχουσες και τις μελλοντικές σας σχέσεις, τόσο ρομαντικές όσο και άλλες.

Και σε μια εποχή όπου οι σχέσεις που ξεκινούν στο Διαδίκτυο γίνονται όλο και πιο συνηθισμένες, το να σας φανερώνει κάποιος με τον οποίο έχετε επικοινωνήσει στενά μέσω μηνυμάτων ή μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αποξενωμένοι ή απομονωμένοι από τις ψηφιακές σας κοινότητες.

Πώς μπορώ να προχωρήσω;

Το να προχωρήσετε από το ghosting δεν φαίνεται το ίδιο για όλους και ο τρόπος με τον οποίο προχωράτε μπορεί να διαφέρει αν αυτό το άτομο είναι ρομαντικός σύντροφος, φίλος ή συνάδελφος.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει και να αποδεχτεί τα συναισθήματά σας σχετικά με τα φαντάσματα:

• Βάλτε πρώτα όρια. Θέλεις μόνο μια τσάντα; Ενδιαφέρεστε για κάτι περισσότερο; Περιμένετε να κάνουν check in κάθε μέρα; Εβδομάδα? Μήνας? Η ειλικρίνεια και η διαφάνεια μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το άλλο άτομο να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνιούνται οι γραμμές χωρίς να το γνωρίζετε.
• Δώστε στο άτομο ένα χρονικό όριο. Δεν έχετε νέα τους για μερικές εβδομάδες ή μήνες και έχετε βαρεθεί να περιμένετε; Δώστε τους ένα τελεσίγραφο. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους στείλετε ένα μήνυμα ζητώντας τους να τηλεφωνήσουν ή να στείλουν μήνυμα κειμένου την επόμενη εβδομάδα ή θα υποθέσετε ότι η σχέση έχει τελειώσει. Αυτό μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά μπορεί να σας κλείσει και να αποκαταστήσει τα χαμένα συναισθήματα ελέγχου ή δύναμης.
• Μην κατηγορείτε αυτόματα τον εαυτό σας. Δεν έχετε αποδείξεις ή πλαίσιο για να συμπεράνετε γιατί το άλλο άτομο έφυγε από τη σχέση, επομένως μην καταδικάζεστε με τον εαυτό σας και προκαλέσετε περαιτέρω συναισθηματική βλάβη.
• Μην «θεραπεύετε» τα συναισθήματά σας με κατάχρηση ουσιών. Μην μουδιάζετε τον πόνο με ναρκωτικά, αλκοόλ ή άλλες γρήγορες κρίσεις. Αυτές οι «διορθώσεις» είναι προσωρινές και μπορεί να βρεθείτε αντιμέτωποι με τα δύσκολα συναισθήματα αργότερα σε μια πιο άβολη στιγμή, όπως στην επόμενη σχέση σας.
• Περάστε χρόνο με φίλους ή οικογένεια. Αναζητήστε τη συντροφιά ανθρώπων που εμπιστεύεστε και με τους οποίους μοιράζεστε αμοιβαία συναισθήματα αγάπης και σεβασμού. Η εμπειρία θετικών, υγιών σχέσεων μπορεί να βάλει σε μια προοπτική την κατάσταση των φαντασμάτων σας.
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Μην φοβάστε να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα περίπλοκα συναισθήματα που μπορεί να έχετε. Μπορούν επίσης να σας δώσουν περαιτέρω στρατηγικές αντιμετώπισης για να βεβαιωθείτε ότι θα βγείτε από την άλλη πλευρά εξίσου δυνατή, αν όχι πιο δυνατή, από πριν.

Το Ghosting δεν είναι τάση, αλλά η υπερ-συνδεσιμότητα της διαδικτυακής ζωής του 21ου αιώνα έχει καταστήσει ευκολότερο να παραμείνετε συνδεδεμένοι και, από προεπιλογή, το έκανε πιο προφανές όταν μια σχέση τελειώνει απότομα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε, είτε σας έχουν πειραματιστεί είτε είστε το εν λόγω φάντασμα, είναι ο λεγόμενος χρυσός κανόνας: να συμπεριφέρεστε στους άλλους όπως θα θέλατε να σας φέρονται.

Το να το ακυρώσετε και να κλείσετε μπορεί να είναι δύσκολο και μερικές φορές επώδυνο, αλλά το να συμπεριφέρεστε στους ανθρώπους με καλοσύνη και σεβασμό μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτή τη σχέση και στην επόμενη.