Τι είναι ο Dantian; Τα Ενεργειακά Κέντρα της Κινεζικής Ιατρικής

Τι είναι τα Dantian;

Στο TCM, το dantian θεωρούνται ενεργειακά κέντρα παρόμοια με την ινδική γιόγκα αντίληψη των τσάκρα.

Πιστεύεται ότι κρατούν τους «τρεις θησαυρούς» του σώματος, γνωστούς ως:

• τζινγκ
• τσι
• σεν

Αυτές πιστεύεται ότι είναι λεπτές ενέργειες που υποστηρίζουν και συντηρούν το αίμα, τα σωματικά υγρά και τους στερεούς ιστούς.

Σύμφωνα με την παράδοση, οι ασκούμενοι καλλιεργούν και προστατεύουν τον σωστό σχηματισμό και κυκλοφορία των δαντικών ενεργειών για την αποκατάσταση και την προώθηση της υγείας και της ευεξίας. Αυτό περιλαμβάνει την καλλιέργεια του τσι, ή της δύναμης της ζωής, σε πιο σπάνιες μορφές.

Το Dantian θεωρείται από μερικούς ότι είναι απαραίτητο για την καλλιέργεια της υγείας και της ευεξίας σε ένα λεπτό επίπεδο.

Πιστεύεται ότι υποστηρίζουν την ανάπτυξη του φυσικού σώματος καθώς και την ανάπτυξη του νου και της ψυχής στο μονοπάτι της συνείδησης, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2018 στο Journal of Daoist Studies.

Τα Dantian χρησιμοποιούνται επίσης σε:

• Tai Chi
• τσι γκονγκ
• ρέικι

Στις παραδοσιακές πολεμικές τέχνες, η σωστή στάση του σώματος και η κίνηση συντονίζονται με την αναπνοή για να καλλιεργηθεί η ενέργεια μέσα στα δαντιανά κέντρα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις ενεργειακές δυνάμεις που σχετίζονται με το dantian.

Τούτου λεχθέντος, ορισμένες μελέτες αναφέρουν πιθανές ευεργετικές επιδράσεις της δαντιανής αναπνοής, μια πρακτική παρόμοια με τη διαφραγματική αναπνοή.

Δαντιανές τοποθεσίες

Υπάρχουν τρία κύρια νταντιάν στο σώμα:

• το κατώτερο νταντιάν
• ο μεσαίος δαντιανός
• το άνω δαντιανό

Άνω νταντιάν (σεν)

Το άνω δαντιανό σχετίζεται περισσότερο με το τρίτο μάτι, ή Ajna. Πιστεύεται ότι βρίσκεται εντός της επίφυσης. Θεωρείται ένα δοχείο για το σεν, μια ενέργεια που πιστεύεται ότι είναι πιο λεπτή από το τσι.

«Το Shen είναι πνεύμα και ευφυής συνείδηση ​​και είναι το αποτέλεσμα της καλλιέργειας του τζινγκ/ουσίας σας προς τα πάνω μέσω της καρδιάς σε τσι και τελικά σε σεν», λέει η Μάρθα Σόφερ, ιδρύτρια του Surya Spa στο Λος Άντζελες. «Ομοίως, εάν το τζινγκ ή η φυσική σας ουσία και η δύναμη τσι/ζωής σας δεν είναι υγιή, η ψυχική σας κατάσταση θα υποφέρει επίσης».

Άνω νταντιάν

• έδρα της ενέργειας σεν
• σχετίζεται με το τσάκρα του τρίτου ματιού
• αντιστοιχεί στο πνεύμα και στην ευφυή συνείδηση
• θεωρείται ότι βρίσκεται εντός της επίφυσης
• η πιο λεπτή από τις τρεις ενέργειες

Μεσαίο νταντικό (τσι)

Το μεσαίο dantian βρίσκεται στο κέντρο του στήθους και σχετίζεται στενά με το τσάκρα της καρδιάς, ή Anahata. Συνδέεται με τον θύμο αδένα και θεωρείται η έδρα του qi.

«Το Τσι είναι πιο λεπτό και λιγότερο πυκνό σε ενέργεια από το τζινγκ, και καθώς ανυψώνεστε μέσω των νταντιανών, εξελίσσεστε επίσης μέσω της καθαρότητας της συνείδησης και της λεπτότητας της ενέργειας, όπως ακριβώς θα κάνατε κοιτάζοντας τα τσάκρα», λέει ο Σόφερ. «Το Τσι, όπως η πράνα, είναι τόσο πανταχού παρόν στο σώμα όσο και στη φύση. Είναι η βάση της μορφής και της λειτουργίας για την παγκόσμια ενέργεια».

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, το μεσαίο dantian είναι η σπίθα όλων των ζωντανών όντων. Η ενέργεια σε αυτό το dantian θεωρείται μοναδική σε σύγκριση με τα άλλα δύο.

«Η ενέργεια εδώ δημιουργείται από τα τρόφιμα και τα υγρά που καταναλώνουμε και τον αέρα που αναπνέουμε, και βρίσκεται κατάλληλα γύρω από το άνω μέρος της κοιλιάς, όπου καταναλώνουμε, αφομοιώνουμε και διανέμουμε ενέργεια σε όλο το σώμα», εξηγεί ο Ali Vander Baan, αδειούχος βελονιστής. και ιδρυτής της Yintuition Wellness στη Βοστώνη.

Σύμφωνα με τον Soffer, όταν η ουσία ενός ατόμου (τζινγκ) καλλιεργείται σωστά, η ζωτική του δύναμη ανεβαίνει για να υποστηρίξει το μεσαίο dantian και το άνοιγμα της καρδιάς.

«Αυτό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στο μονοπάτι της φώτισης, το να γίνετε ανοιχτόκαρδος, στοργικός, συμπονετικός και πηγή καλού για τον κόσμο γύρω σας», εξηγεί ο Soffer.

Μεσαίο νταντιανό

• έδρα ενέργειας τσι
• βρίσκεται στο κέντρο του στήθους
• σχετίζεται με το τσάκρα της καρδιάς
• η συμπαντική ενέργεια ως μορφή και λειτουργία
• λιγότερο πυκνό από την ενέργεια Jing

Κάτω νταντιάν (τζινγκ)

Γνωστό ως το δοχείο του Jing, το κάτω dantian πιστεύεται ότι είναι ένας από τους τρεις θησαυρούς, ή αποστάγματα, ζωτικής σημασίας για την υγεία ενός ατόμου.

Το Jing «είναι η πιο ουσιαστική ενέργεια, που αποτελείται από γενετικό υλικό και είναι η πηγή ενέργειας από την οποία δημιουργείται το φυσικό σώμα», λέει ο Vander Baan.

Το Jing πιστεύεται ότι είναι η ουσία ενός ατόμου. Λέγεται ότι σχετίζεται με τη σοφία του γενετικού μας κώδικα, την αναπαραγωγή και τα δώρα που μας έχουν περάσει από τους γονείς μας.

Σύμφωνα με τον Soffer, το jing σχετίζεται στενά με τα νεφρά και τα επινεφρίδια και σχετίζεται επίσης με την απόκριση επιβίωσης.

«Ο Τζινγκ δίνει σε ένα άτομο φυσική δύναμη ζωής και θέληση να επιβιώσει», λέει ο Σόφερ. «Το Τζινγκ έχει ομοιότητες με την Κουνταλίνι… στο ότι είναι μια έδρα δύναμης και σωματικής και σεξουαλικής δύναμης, της συνείδησης του σώματος ενός ατόμου και της αίσθησης του τόπου».

Το κατώτερο δαντιανό πιστεύεται από ορισμένους ότι είναι ένας συνδυασμός των τσάκρα της ρίζας και του ιερού. Σύμφωνα με τον Soffer, βρίσκεται σε πλάτος δύο δακτύλων κάτω από τον ομφαλό και παράλληλα με το περίνεο.

Ο Τζινγκ πιστεύεται ότι είναι σαν την ενέργεια της Κουνταλίνι. Σύμφωνα με τον Soffer, μπορεί να αισθάνεται σαν θερμότητα μέσα στο σώμα λόγω των μεταμορφωτικών ιδιοτήτων του. Αναφέρεται ως εσωτερική πνευματική φωτιά που μπορεί να καλλιεργηθεί για να αφυπνίσει τα ανώτερα ενεργειακά κέντρα.

Αυτή η «ρίζα της δύναμης» βρίσκεται ανάμεσα στα νεφρά και βοηθά στην κυκλοφορία του νερού και του αίματος σε όλο το σώμα, λέει ο Soffer.

Κάτω νταντιάν

• έδρα της ενέργειας Jing
• η πιο ουσιαστική ενέργεια από την οποία δημιουργείται το φυσικό σώμα
• σχετίζεται με τη γενετική, τη σεξουαλικότητα, την αναπαραγωγή και την απόκριση επιβίωσης
• βρίσκεται δύο δάχτυλα πλάτη κάτω από τον ομφαλό και πάνω από το περίνεο
• σχετίζεται με τα ιερά και ριζικά τσάκρα καθώς και με την ενέργεια της Κουνταλίνι

Νταντιανή αναπνοή

Η Dantian αναπνοή είναι παρόμοια με την pranayama, ή την αρχαία ινδική πρακτική ελέγχου της αναπνοής. Είναι μια σκόπιμη πρακτική που εστιάζει στον έλεγχο της αναπνοής, η οποία πιστεύεται ότι περιέχει λεπτή ενέργεια ζωτικής δύναμης μέσα της.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 σε 42 φοιτητές κολεγίου, η dantian αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταθλιπτικής διάθεσης. Μια μικρή μελέτη του 2011 έδειξε ότι η dantian αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση ενός χαλαρού και προσεκτικού μυαλού.

Πιο πρόσφατα, μια ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας του 2019 έδειξε ότι η νταντική αναπνοή μπορεί να είναι χρήσιμη στην αθλητική ψυχολογία.

«Σε δυτικούς όρους, θεωρείται διαφραγματική αναπνοή, όπου η κοιλιά διαστέλλεται προς τα έξω σε κάθε εισπνοή και στη συνέχεια συστέλλεται προς τα μέσα και προς τα πάνω με κάθε εκπνοή», λέει ο Soffer. «Το στήθος ανεβαίνει και πέφτει απαλά, αλλά ως δευτερεύουσα κίνηση προς το κάτω μέρος της κοιλιάς».

Με εστίαση και πρόθεση προς τα μέσα, ο ασκούμενος τραβάει ζωτική αναπνοή στο κάτω δαντιανό με κάθε εισπνοή.

Ο Vander Baan σημειώνει ότι η πρακτική της χαμηλότερης δαντιανής αναπνοής μπορεί να τροφοδοτήσει με ενέργεια τα ενεργειακά κέντρα qi και shen.

Οφέλη της δαντιανής αναπνοής

Από μια δυτική σκοπιά, η διαφραγματική αναπνοή έχει πολλά οφέλη.

«Επιτρέπει στο διάφραγμά σας να αυξήσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα ζωτικά σας όργανα, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία των οργάνων», εξηγεί ο Soffer.

Επιπλέον, ο Soffer προτείνει ότι η βαθιά κοιλιακή αναπνοή προσαρμόζει απαλά και τονώνει το πνευμονογαστρικό νεύρο, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την προσαρμοστική απόκριση του περιφερικού νευρικού συστήματος.

Αυτό μπορεί να έχει άμεσα θετικά αποτελέσματα στην απόκριση στο στρες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, καθώς και στην αίσθηση ευεξίας σας.

«Σας επιτρέπει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και ασφαλείς αντί να παραμένετε σε μια ήπια κατάσταση μάχης ή φυγής όλη την ώρα», λέει ο Soffer.

Μελέτες δείχνουν ότι η διαφραγματική αναπνοή μπορεί να μειώσει το στρες. Μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στην πέψη και μια μελέτη πριν και μετά το 2021 δείχνει ότι μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Δαντιανός διαλογισμός

Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τον διαλογισμό του dantian από διαφορετικές γενεαλογίες και παραδόσεις σοφίας.

Κατά τη διάρκεια του dantian διαλογισμού, το σώμα σας φέρεται σε κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης. Η προσοχή εστιάζεται προς τα μέσα στην περιοχή του dantian — συνήθως του κατώτερου dantian.

Οι οπτικές εικόνες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουν την εστίαση και την εμπειρία σας.

«Αυτό μπορεί να είναι η οπτικοποίηση μιας μπάλας συμπυκνωμένης ενέργειας, φωτός ή φωτιάς στο dantian σας που μεγαλώνει με κάθε αναπνοή», λέει ο Soffer. «Καθώς η ενέργεια δημιουργείται, της επιτρέπεται να απορροφηθεί και να ωφελήσει όλους τους περιβάλλοντες ιστούς και τελικά να ακολουθήσει τη φυσική της πορεία προς τα πάνω για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την εξέλιξη του επόμενου dantian».

Τελικά, πιστεύεται ότι το τζινγκ εξελίσσεται σε τσι και το τσι σε σεν. Στη συνέχεια, το Shen εμφανίζεται ως η ενέργεια της συνείδησης και της ευφυΐας μέσα στο ανώτερο dantian.

Αυτό λέγεται ότι έχει ως αποτέλεσμα τη συνειδητή εμπειρία του κενού. Σύμφωνα με τον Soffer, αυτό το κενό είναι μια περιγραφή της ενότητας του καθαρού δυναμικού και της καθολικής συνείδησης.

Dantian εναντίον μεσημβρινών: Ποια είναι η διαφορά;

Οι μεσημβρινοί είναι κανάλια ενέργειας που διατρέχουν όλο το σώμα σας. Το Dantian, από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικά ενεργειακά κέντρα ανεξάρτητα από τους μεσημβρινούς.

«Οι μεσημβρινοί μοιάζουν περισσότερο με ποτάμια ή ρυάκια (στενά, ρέοντα υδάτινα σώματα), ενώ οι ναντιανοί είναι σαν λίμνες ή δεξαμενές (μεγαλύτερα σώματα νερού)», λέει ο Vander Baan.

Με άλλα λόγια, οι μεσημβρινοί μοιάζουν περισσότερο με αυτοκινητόδρομους για το qi, ή τη ζωτική ενέργεια, να ταξιδεύει σε όλο το σώμα. Τα Dantian μιλούνται με όρους δοχείων, δοχείων ή δεξαμενών της αντίστοιχης ενέργειας τους.

Dantian εναντίον τσάκρα: Ποια είναι η διαφορά;

Το Dantian και τα τσάκρα μπορεί να είναι παρόμοια, αλλά δεν θεωρούνται το ίδιο πράγμα.

Πολλά από τα τσάκρα μπορεί να αντιστοιχούν στα τρία ναντιανά, αλλά πιστεύεται ότι διαφέρουν θεμελιωδώς στο ότι τα νταντικά είναι δεξαμενές ή πεδία ενέργειας, ενώ τα τσάκρα είναι πύλες.

«Το Νταντιανό και τα τσάκρα είναι και τα δύο ενεργειακά κέντρα, ενώ τα ναντιανά είναι επίσης γνωστά ως δεξαμενές λεπτών ουσιών, όπως το Τζινγκ, το Τσι και το Σεν», λέει ο Σόφερ.

Η ιστορία του Dantian χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω. Είναι μέρος του σώματος των εναλλακτικών θεραπειών – όπως το ρέικι, το τσι γκονγκ και το τάι τσι – που χρησιμοποιούνται συχνά σε συνδυασμό με το TCM σήμερα.

Δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποδεικνύουν ότι η νταντική ενέργεια αποθηκεύεται ή ταξιδεύει μέσα στο σώμα.

Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής, που χρησιμοποιούνται στη δαντιανή αναπνοή, προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία του οργανισμού.

Ο Daley Quinn είναι δημοσιογράφος ομορφιάς και ευεξίας και στρατηγός περιεχομένου που ζει στη Βοστώνη. Είναι πρώην συντάκτρια ομορφιάς σε εθνικό περιοδικό και η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε ιστότοπους όπως Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily και πολλά άλλα. Μπορείτε να δείτε περισσότερα από τη δουλειά της πάνω της δικτυακός τόπος.