Τι είναι ο οπισθοπορείας και τι τον προκαλεί;

Αφαιρώντας τον μύθο από τον τοκετό

Ο τοκετός ξεκινά όταν οι μύες της μήτρας συστέλλονται.

Σταδιακά, αυτά τα πρώτα τσούξιμο θα γίνονται πιο έντονα με κάθε συστολή – ξεκινώντας, φτάνοντας σε μια κορυφή και μετά εξαφανίζονται. Καθώς οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες, θα διαρκέσουν περισσότερο — αυτό ακριβώς που θέλετε, ανεξάρτητα από το πόσο θα θέλατε να σταματήσει όταν το περνάτε.

Αυτές οι συσπάσεις είναι η σύσφιξη της μήτρας σας καθώς σπρώχνει το μωρό σας χαμηλότερα στο κανάλι γέννησής σας. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε έντονο πόνο, κράμπες και πίεση κατά τη διάρκεια του ενεργού τοκετού.

Συνήθως, ο πόνος που νιώθετε θα επικεντρωθεί στο κάτω μέρος της κοιλιάς και της λεκάνης. Αλλά 33 τοις εκατό των γυναικών θα αισθάνονται περισσότερο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, μερικές φορές λόγω της θέσης του μωρού.

Σε έναν ιδανικό κόσμο, όλα τα μωρά θα γεννιόνταν με ηλιόλουστη πλευρά προς τα κάτω — με τα πρόσωπά τους στραμμένα προς τον τράχηλο της μαμάς. Αλλά κατά τον τοκετό, το πρόσωπο του μικρού σας έχει ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω και το πίσω μέρος του κεφαλιού του — ή θα έπρεπε να πούμε, πιο δύσκολο μέρος του κεφαλιού τους — είναι ενάντια στον τράχηλό σας. (Ακόμα κι έτσι, δόξα τω Θεώ για το σχετικά μαλακό κρανίο ενός μωρού!)

Οπότε όχι, ο τοκετός στην πλάτη δεν είναι μύθος.

Αν ακούσετε τη ντούλα, τη μαία ή τον γιατρό σας να λένε ότι το μωρό είναι στο ινιακό οπίσθιο θέση, αυτό σημαίνει ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω. Και συνεχίστε αμέσως με τις αναπνευστικές σας ασκήσεις γιατί, λοιπόν, συμβαίνει — και μπορεί να μην συμβεί επίσης.

Μια μικρή, χρονολογημένη μελέτη 408 εγκύων γυναικών έδειξε ότι παρόλο που 15 τοις εκατό Τα μωρά είχαν ηλιόλουστη πλευρά κατά την έναρξη του τοκετού, η συντριπτική τους πλειονότητα γύρισαν «στρογγυλά» κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Συμπτώματα οσφυαλγίας έναντι οσφυαλγίας ή τυπικού τοκετού

Αν αναρωτιέστε πώς είναι όταν το μωρό σας είναι ηλιόλουστη προς τα πάνω ή πώς μπορείτε να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ της πλάτης εργασία και απλή εγκυμοσύνη πίσω πόνοςεδώ είναι μερικά σημεία που πρέπει να έχετε κατά νου:

• Ο τοκετός στην πλάτη θα ξεκινήσει όταν είστε ενεργά σε τοκετό. Μην ανησυχείτε ότι οι πόνοι και οι πόνοι που μπορεί να νιώθετε στην πλάτη σας είναι ένα σίγουρο σημάδι του τοκετού της πλάτης — δεν είναι. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων τους χαρακτηρίζει ως κανονικό πόνο στην πλάτη που προέρχεται από την καταπόνηση των μυών της πλάτης, τους αδύναμους κοιλιακούς μυς και τις ορμόνες της εγκυμοσύνης.
• Εδώ μπορεί να προκαλέσει σύγχυση: Οι τακτικές συσπάσεις έρχονται και παρέρχονται, δίνοντάς σας χρόνο να πάρετε την αναπνοή σας μεταξύ των συσπάσεων. Αλλά ο τοκετός στην πλάτη μπορεί να μην σας δώσει αυτή την ανάπαυση. Μπορεί να αισθάνεστε έναν συνεχή πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας που γίνεται ιδιαίτερα έντονος στο ύψος μιας συστολής.
• Εάν πάτε σε πρόωρο τοκετό (μετά την εβδομάδα 20 και πριν από την εβδομάδα 37 της εγκυμοσύνης) πιθανότατα δεν θα έχετε πίσω τοκετό. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι ο τοκετός στην πλάτη είναι πιο πιθανός εάν έχετε περάσει την εβδομάδα 40.

Τι προκαλεί τον τοκετό στην πλάτη;

Θυμηθείτε ότι είπαμε ότι εάν το μωρό σας έχει ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω, είναι πιο πιθανό να υποφέρετε από πίσω τοκετό. Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι ακόμα κι αν το μωρό σας είναι ηλιόλουστο και παραμένει έτσι, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση για τον τοκετό. Μπορεί ακόμα να κατεβείτε εύκολα — ή, μάλλον, περισσότερο εύκολα. Η γέννηση ενός μικρού ανθρώπου δεν είναι εύκολη!

Υπάρχουν μερικοί άλλοι πιθανοί παράγοντες κινδύνου για τον τοκετό στην πλάτη. Εάν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, γεννάτε για πρώτη φορά ή είχατε τοκετό στην πλάτη στο παρελθόν, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε τοκετό στην πλάτη ανεξάρτητα από τον τρόπο που βλέπει το μωρό σας.

Μια μικρή μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είχαν πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ή που είχαν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ήταν πιο πιθανό να έχουν πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Μπορεί να προληφθεί;

Ο τοκετός στην πλάτη δεν μπορεί πάντα να προληφθεί. Δεδομένου ότι ο τοκετός στην πλάτη προκαλείται συχνά από τη θέση του μωρού σας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να γλιστρήσει στην καλύτερη θέση για εσάς:

• Ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε πολύ, μην εγκαταλείπετε τις κλίσεις της λεκάνης. Αυτή η διασκεδαστική άσκηση μπορεί να σας θυμίζει μια γάτα που καμπυλώνει την πλάτη της στον ήλιο. Μόλις είστε στα χέρια και τα γόνατά σας, λυγίστε την πλάτη σας προς τα πάνω και μετά ισιώστε την.
• Κρατήστε τα γόνατά σας χαμηλότερα από τους γοφούς σας αναπηδώντας σε μια μπάλα γυμναστικής, καθισμένοι στην τουαλέτα προς τα πίσω ή πατώντας μια καρέκλα χωρίς χέρια προς τα πίσω και ακουμπώντας τα χέρια και το κεφάλι σας στο πίσω μέρος της καρέκλας.

Ο τοκετός στην πλάτη μπορεί να σας βάλει σε υψηλότερο κίνδυνο τοκετού με καισαρική τομή, υποβοηθούμενου κολπικού τοκετού, επισιοτομής ή ρήξης του περινέου. Μιλήστε με τον ιατρό σας για τις ανησυχίες σας — είναι εκεί για να σας βοηθήσουν.

Πώς να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον τοκετό

Όταν κατευθύνεστε προς τη γραμμή τερματισμού και νιώθετε αυτούς τους πόνους στην πλάτη σας, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

• Κάντε τη βαρύτητα να λειτουργεί για εσάς. Προσπαθήστε να περπατήσετε, να αναπηδήσετε σε μια μπάλα τοκετού ή να ακουμπήσετε σε έναν τοίχο. Κρατήστε το κεφάλι του μωρού σας μακριά από τη σπονδυλική σας στήλη, κατεβαίνοντας στα χέρια και τα γόνατά σας, σκύβοντας ή σκύβοντας. Αποφύγετε να ξαπλώνετε ανάσκελα, καθώς αυτό θα ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στη σπονδυλική σας στήλη.
• Κάντε ένα ζεστό ντους και βάλτε το νερό στην πλάτη σας ή χαλαρώστε σε ένα ζεστό μπάνιο.

Πώς μπορεί να σε βοηθήσει ο σύντροφός σου ή η ντούλα σου

• Μπορούν να τοποθετήσουν ένα μαξιλάρι θέρμανσης, θερμαινόμενη κάλτσα ρυζιού ή κρύα κομπρέσα στην πλάτη σας. Δοκιμάστε και τη ζέστη και το κρύο για να δείτε ποιο είναι καλύτερο για εσάς.
• ΕΝΑ μικρή μελέτη του 2008 έδειξε ότι πάνω από το 65 τοις εκατό των γυναικών με πόνο στη μέση, ακόμη και εκείνες που είχαν συνεχή πόνο, είπαν ότι το μασάζ ήταν η καλύτερη ανακούφιση. Ζητήστε από κάποιον να ασκήσει πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις γροθιές τους, έναν πλάστη ή μπάλες του τένις.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η ιατρική σας ομάδα

• Εάν ο τοκετός στην πλάτη προκαλείται από το ότι το μωρό σας έχει ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω, μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το μωρό σας να κινηθεί μέσα από το κανάλι γέννησης. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα παυσίπονα για τον τοκετό και τον τοκετό, όπως ο αποκλεισμός της σπονδυλικής στήλης.
• Οι ενέσεις αποστειρωμένου νερού είναι μια εναλλακτική λύση στη φαρμακευτική αγωγή. ΕΝΑ μελέτη 2018 από 168 γυναίκες που τοκετούσαν με έντονο πόνο στην πλάτη έδειξαν ότι οι βαθμολογίες πόνου στην πλάτη τους μειώθηκαν σημαντικά — σύμφωνα με τα λόγια των αναλυτών — 30 λεπτά μετά τη βολή.

Πότε να πάτε στο νοσοκομείο

Η καλή πρακτική καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι να καλέσετε το ιατρείο του ιατρού σας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε νέα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μερικές γυναίκες διστάζουν, ειδικά αν είχαν ψευδείς συναγερμούς.

Τι γίνεται λοιπόν αν νιώθετε άβολα με πόνους στη μέση για ώρες; Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε σε τοκετό; Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να σημαίνουν ότι είναι το πραγματικό πράγμα:

• Ας ξεκινήσουμε με μια δυσάρεστη πραγματικότητα – τη διάρροια. Μια ξαφνική εμφάνιση χαλαρών κοπράνων μπορεί να είναι σημάδι ότι ξεκινά ο τοκετός.
• Η κηλίδα (αιματώδης εμφάνιση) μπορεί να συμβεί όταν το βύσμα βλέννας που προστατεύει το μωρό σας από εξωτερικά μικρόβια αρχίσει να χαλαρώνει.

• Σπάσιμο νερού. Νιώθετε μια ξαφνική αναπνοή υγρού ή μια ασταμάτητη στάλα; Η εργασία μπορεί να είναι καθ’ οδόν.

Εάν έχετε πολύ επώδυνες συσπάσεις κάθε 5 λεπτά που διαρκούν περίπου ένα λεπτό, πιθανότατα είστε σε τοκετό. Προσθέστε τον πόνο στην πλάτη σε αυτό και μπορεί επίσης να αντιμετωπίζετε τοκετό στην πλάτη. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, τηλεφωνήστε στον OB σας και κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο.

Ο τοκετός στην πλάτη μπορεί να είναι μια πρόσθετη πρόκληση στο ταξίδι κάθε γυναίκας στον τοκετό και τον τοκετό. Αλλά μπορείς να τα καταφέρεις. Γεια σου, φέρνεις νέα ζωή στον κόσμο. Και αυτό είναι ένα μεθυστικό συναίσθημα.