Η συστηματική υπέρταση είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα από την καρδιά σας στους ιστούς του σώματός σας. Ο όρος μερικές φορές χρησιμοποιείται εναλλακτικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η συστηματική υπέρταση μετριέται με περιχειρίδα πίεσης γύρω από τον βραχίονα. Η περιχειρίδα συνδέεται με πιεσόμετρο. Οι αριθμοί στην οθόνη μπορούν να αποκαλύψουν εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν έχει συμπτώματα, εκτός εάν τα επίπεδα είναι αρκετά υψηλά ώστε να προκαλέσουν υπερτασική έκτακτη ανάγκη. Μπορεί να αναπτυχθεί λόγω μιας σειράς ιατρικών καταστάσεων και συμπεριφορών τρόπου ζωής.
Οι πιθανές επιπλοκές στην υγεία της υπέρτασης μπορεί να είναι σοβαρές. Αλλά συχνά μπορείτε να αποτρέψετε ή να διαχειριστείτε την υψηλή αρτηριακή πίεση αντιμετωπίζοντας πιθανές υποκείμενες αιτίες και διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει λεπτομερέστερα τις αιτίες και τη θεραπεία της συστηματικής υπέρτασης, καθώς και τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να την αποτρέψετε.
Σχετικά με τη συστηματική υπέρταση
Η συστηματική υπέρταση συμβαίνει όταν η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες που στέλνουν αίμα από την καρδιά σας στο υπόλοιπο σώμα σας – εκτός από τους πνεύμονές σας – είναι υψηλότερη από όσο θα έπρεπε. Η υψηλή αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα από τη δεξιά πλευρά της καρδιάς στους πνεύμονές σας ονομάζεται πνευμονική υπέρταση.
Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται συχνά ως κλάσμα με δύο αριθμούς. Ο επάνω αριθμός είναι η συστολική πίεση και ο κάτω αριθμός είναι η διαστολική πίεση.
Η συστολική πίεση είναι η δύναμη του αίματος στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών και μετριέται ενώ η καρδιά σας συστέλλεται. Διαστολική πίεση. Αυτή είναι η δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά σας ξεκουράζεται μεταξύ των παλμών.
Οι μετρήσεις μετρώνται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Η τυπική αρτηριακή πίεση ορίζεται από το
Μπορεί να ακούσετε έναν επαγγελματία υγείας να το αναφέρει ως «120 πάνω από 80» και μπορεί να χρησιμοποιήσει παρόμοια φράση για να σας πει ποια είναι η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης.
Για τους περισσότερους ενήλικες, οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης κατηγοριοποιούνται ως εξής:
| Στάδιο υπέρτασης | Συστολική πίεση | Διαστολική πίεση | |
| Υγιεινή γκάμα | 120 mm Hg ή χαμηλότερη | ΚΑΙ | 80 mm Hg ή χαμηλότερη |
| Προ-υπέρταση | 120–129 mm Hg | ΚΑΙ | 80 mm Hg ή χαμηλότερη |
| Στάδιο 1 υπέρταση | 130–139 mm Hg | Ή | 80–89 mm Hg |
| Στάδιο 2 υπέρταση | 140 mm Hg ή υψηλότερη | Ή | 90 mm Hg ή υψηλότερη |
| Υπερτασικές κρίσεις (χρειάζεται ιατρική φροντίδα) |
180 mm Hg ή υψηλότερη | Ή | 120 mm Hg ή υψηλότερη |
Ποια είναι τα συμπτώματα της συστηματικής υπέρτασης;
Η συστηματική υπέρταση συνήθως δεν έχει συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος που η κατάσταση ονομάζεται μερικές φορές ο σιωπηλός δολοφόνος. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε ότι έχετε υπέρταση είναι να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση.
Εάν η υπέρταση φτάσει στο επίπεδο μιας υπερτασικής έκτακτης ανάγκης — συστολική πίεση 180 mm Hg ή μεγαλύτερη ή διαστολική πίεση 120 mm Hg ή μεγαλύτερη — μπορεί να υπάρχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πόνος στο στήθος
- σύγχυση
- ναυτία
- δυνατός πονοκέφαλος
- δυσκολία στην αναπνοή
- αλλάζει η όραση
Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν υψηλή αρτηριακή πίεση μόνο στο ραντεβού με έναν γιατρό αλλά όχι σε άλλες στιγμές. Αυτό είναι γνωστό ως σύνδρομο λευκής μπλούζας ή υπέρταση λευκού τριχώματος. Για αυτά τα άτομα, συνιστάται τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι.
Η παρακολούθηση στο σπίτι είναι επίσης καλή ιδέα για οποιονδήποτε διατρέχει κίνδυνο συστηματικής υπέρτασης, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου:
- προχωρώντας η ηλικία
- Διαβήτης
- υψηλή χοληστερόλη
- ιστορικό καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού
- ευσαρκία
- ένας καθιστικός τρόπος ζωής
- κάπνισμα
Τι προκαλεί τη συστηματική υπέρταση;
Η συστηματική υπέρταση έχει πολλές πιθανές αιτίες, συμπεριλαμβανομένων υποκείμενων παθήσεων υγείας και περιβαλλοντικών παραγόντων ή παραγόντων τρόπου ζωής. Οι καταστάσεις υγείας που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο συστηματικής υπέρτασης περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης
- Νεφρική Νόσος
- ευσαρκία
- αποφρακτική υπνική άπνοια
- νόσο του θυρεοειδούς
Όταν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, είναι γνωστή ως δευτερογενής υπέρταση. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά αυτό συνήθως υποχωρεί μόλις γεννηθεί το μωρό.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τρόπους ζωής και περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο συστηματικής υπέρτασης περιλαμβάνουν:
- δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών
- έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
- κάπνισμα
- ανεπαρκής ύπνος
ο
Πώς αντιμετωπίζεται η συστηματική υπέρταση;
Η διάγνωση της υπέρτασης μπορεί να οδηγήσει σε ένα σχέδιο θεραπείας που περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα. Εάν λάβετε διάγνωση υπέρτασης, ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής που επικεντρώνονται σε:
- μια δίαιτα υγιεινή για την καρδιά, όπως η μεσογειακή δίαιτα, η δίαιτα DASH ή α
φυτική διατροφή με πλήρη τροφή - περιορισμός ή αποκοπή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (νάτριο)
- να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης 5 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα
- να χάσετε βάρος εάν θεωρείστε υπέρβαροι
- κόψτε το κάπνισμα εάν καπνίζετε
- περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ εάν πίνετε αλκοόλ
- να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν μειώνουν αρκετά την αρτηριακή σας πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή.
ΕΝΑ
- αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ).
- αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης ΙΙ
- αναστολείς διαύλων ασβεστίου διυδροπυριδίνης
- θειαζιδικά διουρητικά
Σύμφωνα με μια έκθεση του 2018, οι αποφάσεις θεραπείας για την υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να βασίζονται στο προφίλ καρδιαγγειακού κινδύνου και στις προσωπικές προτιμήσεις του ατόμου.
Για παράδειγμα, η επιθετική θεραπεία με φάρμακα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να προτιμάτε φάρμακα με λιγότερες παρενέργειες ή μπορείτε να επιλέξετε να εστιάσετε περισσότερο στην άσκηση ή σε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ποιες είναι οι επιπλοκές της υπέρτασης;
Επειδή η υπέρταση επηρεάζει την υγεία και τη λειτουργία των αρτηριών σας, όλα τα όργανα και οι ιστοί του σώματός σας κινδυνεύουν από επιπλοκές από κακώς ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η υπέρταση μπορεί να κάνει τις αρτηρίες σας να γίνουν πιο δύσκαμπτες, πιο αδύναμες και λιγότερο αποτελεσματικές στον σωστό χειρισμό της ροής του αίματος. Μερικές από τις πολλές επιπλοκές υγείας που μπορεί να προκύψουν από την υπέρταση περιλαμβάνουν:
- ανεύρυσμα
- άνοια
- έμφραγμα
- συγκοπή
- προβλήματα στα νεφρά
- Εγκεφαλικό
Συχνές ερωτήσεις
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Η παρακολούθηση των ετήσιων εξετάσεων είναι ένας τρόπος για να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση. Αλλά θα πρέπει επίσης να κάνετε έναν έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης εάν έχετε άλλες παθήσεις, όπως υψηλή χοληστερόλη ή διαβήτη.
Πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε συμπτώματα υπέρτασης. Η ύπαρξη άλλων παραγόντων κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να προκαλέσει μια επίσκεψη στον γιατρό και έναν επαγγελματικό έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης.
Μπορείτε να προλάβετε την υπέρταση;
Η υπέρταση δεν μπορεί πάντα να προληφθεί, αλλά υπάρχουν ορισμένες καθιερωμένες στρατηγικές που βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης σε υγιή επίπεδα. Αυτό περιλαμβάνει:
- τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα
- μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ (αν πίνετε αλκοόλ)
- άσκηση σε μέτρια ένταση για τουλάχιστον
150 λεπτά την εβδομάδα - να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα
- απώλεια βάρους (εάν έχετε υπέρβαρο ή παχυσαρκία)
- διαχείριση του άγχους
- διακοπή του καπνίσματος (αν καπνίζετε)
- μείωση της πρόσληψης νατρίου
Είναι η συστηματική υπέρταση κληρονομική;
Η υπέρταση είναι μια πάθηση που μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνθρωποι που ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την καρδιά εξακολουθούν να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση εάν οι γονείς τους είχαν υπέρταση.
Ωστόσο, α
Μπορούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής να θεραπεύσουν την υπέρταση;
Δεν υπάρχει πραγματική θεραπεία για την υπέρταση. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας χρησιμοποιούν αντ’ αυτού όρους όπως «διαχείριση» ή «έλεγχος» για να περιγράψουν τρόπους διατήρησης της αρτηριακής πίεσης σε ένα υγιές εύρος.
Για μερικούς ανθρώπους, οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να είναι αρκετές για να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και να τη διατηρήσουν σε ένα τυπικό εύρος. Όπως και με τη λήψη φαρμάκων για τον έλεγχο της υπέρτασης, πρέπει να τηρείτε αυτές τις συμπεριφορές υγιεινού τρόπου ζωής για να έχουν θετική επίδραση στην αρτηριακή σας πίεση. Διαφορετικά, μπορείτε να περιμένετε να αυξηθεί η αρτηριακή σας πίεση.
Η κατώτατη γραμμή
Η συστηματική υπέρταση είναι ένας άλλος τρόπος για να περιγράψουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση, μια κατάσταση που μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας ή λόγω επιλογών τρόπου ζωής. Μπορείτε επίσης να κληρονομήσετε γενετικά υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η εστίαση σε έναν υγιεινό για την καρδιά τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση και δίαιτα χαμηλή σε νάτριο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης συστηματικής υπέρτασης. Συγκεκριμένοι τύποι φαρμάκων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο της συστηματικής υπέρτασης και στη διαχείριση των κινδύνων επιπλοκών.
Discussion about this post