Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς σας επηρεάζει;

Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την τάση να δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στις αρνητικές εμπειρίες παρά στις θετικές ή ουδέτερες εμπειρίες. Αυτό ονομάζεται μεροληψία αρνητικότητας.

Έχουμε την τάση να επικεντρωνόμαστε ακόμη και στα αρνητικά ακόμα και όταν οι αρνητικές εμπειρίες είναι ασήμαντες ή ασήμαντες.

Σκεφτείτε την αρνητικότητα ως εξής: Έχετε κάνει check-in σε ένα ωραίο ξενοδοχείο για το βράδυ. Όταν μπαίνεις στο μπάνιο, υπάρχει μια μεγάλη αράχνη στο νεροχύτη. Ποια πιστεύετε ότι θα είναι μια πιο ζωντανή ανάμνηση: η ωραία επίπλωση και τα πολυτελή ραντεβού του δωματίου ή η αράχνη που συναντήσατε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2016 για την Nielsen Norman Group, θα θυμούνται το περιστατικό με την αράχνη πιο καθαρά.

Οι αρνητικές εμπειρίες τείνουν να επηρεάζουν τους ανθρώπους περισσότερο από τις θετικές. Ένα άρθρο του 2010 που δημοσιεύτηκε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ αναφέρει τον ψυχολόγο Rick Hanson: «Το μυαλό είναι σαν το Velcro για τις αρνητικές εμπειρίες και το Teflon για τις θετικές».

Γιατί οι άνθρωποι έχουν μια προκατάληψη αρνητικότητας;

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Rick Hanson, μια προκατάληψη αρνητικότητας έχει ενσωματωθεί στον εγκέφαλό μας που βασίζεται σε εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση απειλών.

Οι πρόγονοί μας ζούσαν σε δύσκολα περιβάλλοντα. Έπρεπε να μαζεύουν τρόφιμα αποφεύγοντας τα θανατηφόρα εμπόδια.

Η παρατήρηση, η αντίδραση και η ανάμνηση των αρπακτικών και των φυσικών κινδύνων (αρνητικά) έγινε πιο σημαντική από την εύρεση τροφής (θετική). Όσοι απέφευγαν τις αρνητικές καταστάσεις μετέδωσαν τα γονίδιά τους.

Πώς εμφανίζεται η προκατάληψη της αρνητικότητας;

Συμπεριφορικά οικονομικά

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους η μεροληψία της αρνητικότητας είναι εμφανής είναι ότι οι άνθρωποι, σύμφωνα με ένα άλλο άρθρο του 2016 για τον Όμιλο Nielsen Norman, αποστρέφονται τον κίνδυνο: Οι άνθρωποι τείνουν να προφυλάσσονται από απώλειες δίνοντας μεγαλύτερη σημασία ακόμη και σε μικρές πιθανότητες.

Τα αρνητικά συναισθήματα από την απώλεια 50$ είναι ισχυρότερα από τα θετικά συναισθήματα από την εύρεση 50$. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συνήθως θα εργαστούν σκληρότερα για να αποφύγουν να χάσουν 50 $ παρά για να κερδίσουν 50 $.

Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να μην χρειάζεται να είναι σε συνεχή εγρήγορση για επιβίωση όπως οι πρόγονοί μας, η αρνητική προκατάληψη μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που ενεργούμε, αντιδρούμε, αισθανόμαστε και σκεφτόμαστε.

Για παράδειγμα, παλαιότερη έρευνα επισημαίνει ότι όταν οι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις, δίνουν μεγαλύτερη σημασία στις πτυχές των αρνητικών γεγονότων παρά στις θετικές. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις επιλογές και την προθυμία ανάληψης κινδύνων.

Κοινωνική ψυχολογία

Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2014, η προκατάληψη της αρνητικότητας μπορεί να βρεθεί στην πολιτική ιδεολογία.

Οι συντηρητικοί τείνουν να έχουν ισχυρότερες φυσιολογικές αντιδράσεις και να αφιερώνουν περισσότερους ψυχολογικούς πόρους στα αρνητικά από τους φιλελεύθερους.

Επίσης, σε μια εκλογή, οι ψηφοφόροι είναι πιο πιθανό να ψηφίσουν για έναν υποψήφιο με βάση αρνητικές πληροφορίες για τον αντίπαλό τους σε αντίθεση με τα προσωπικά πλεονεκτήματα του υποψηφίου τους.

Πώς να ξεπεράσετε την αρνητικότητα

Παρόλο που φαίνεται ότι η αρνητικότητα είναι μια προεπιλεγμένη ρύθμιση, μπορούμε να την παρακάμψουμε.

Μπορείτε να αυξήσετε τη θετικότητα έχοντας υπόψη σας τι είναι και τι δεν είναι σημαντικό στη ζωή σας και να επικεντρωθείτε στην εκτίμηση και την εκτίμηση των θετικών πτυχών. Συνιστάται επίσης να σπάσετε το μοτίβο των αρνητικών αντιδράσεων και να αφήσετε τις θετικές εμπειρίες να καταγραφούν βαθιά.

Η κατώτατη γραμμή

Φαίνεται ότι οι άνθρωποι έχουν μια προκατάληψη αρνητικότητας ή την τάση να δίνουν μεγαλύτερο βάρος στις αρνητικές εμπειρίες παρά στις θετικές εμπειρίες.

Αυτό είναι εμφανές στη συμπεριφορά του να βιώνεις θετικά συναισθήματα, όπως όταν βρίσκεις απροσδόκητα μετρητά που αντισταθμίζονται από τα αρνητικά συναισθήματα από την απώλεια.

Αυτό είναι επίσης εμφανές στην κοινωνική ψυχολογία, με τους ψηφοφόρους σε εκλογές να είναι πιο πιθανό να ψηφίσουν με βάση αρνητικές πληροφορίες για τον αντίπαλο ενός υποψηφίου παρά από τα προσωπικά πλεονεκτήματα του υποψηφίου τους.

Γενικά, υπάρχουν τρόποι να αλλάξετε την αρνητικότητα σας εστιάζοντας στις θετικές πτυχές της ζωής σας.