Τι είναι η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία;

Τι προκαλεί τη δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη;

Τα άτομα που ζουν με δυσφορία ευαίσθητη στην απόρριψη είναι πιο ευαίσθητα στην απόρριψη και προκαλούνται εύκολα από ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, ο ακριβής λόγος για αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητός.

Δεν πιστεύεται ότι προκαλείται από έναν μόνο παράγοντα, αλλά μάλλον από πολλούς παράγοντες.

Μια πιθανή εξήγηση για το RSD είναι ένα ιστορικό απόρριψης ή παραμέλησης νωρίς στη ζωή. Αυτό μπορεί να προέλθει από την ύπαρξη ενός γονέα που ήταν υπερβολικά επικριτικός ή αμελής, κάτι που επηρεάζει το πώς βλέπουν αυτά τα άτομα τον εαυτό τους.

Λόγω αυτής της γονικής σχέσης, μερικοί άνθρωποι έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και έντονο φόβο απόρριψης και εγκατάλειψης στις δικές τους σχέσεις.

Άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία στην απόρριψη. Για παράδειγμα, πείραγμα ή εκφοβισμός από συνομηλίκους. Ή, να επικριθεί ή να απορριφθεί από έναν ρομαντικό σύντροφο.

Πιστεύεται επίσης ότι μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για ευαίσθητη δυσφορία απόρριψης. Μπορεί να περάσει μέσα από οικογένειες. Έτσι, εάν ένας γονέας ή ένας άλλος στενός συγγενής έχει RSD, μπορείτε να το αναπτύξετε και εσείς.

Ποια είναι η σχέση με τη ΔΕΠΥ και τον αυτισμό;

Φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας και της ΔΕΠΥ ή του αυτισμού.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με αυτές τις καταστάσεις θα αναπτύξουν ευαισθησία απόρριψης. Αντίθετα, η ύπαρξη οποιασδήποτε πάθησης αποτελεί παράγοντα κινδύνου.

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολία προσοχής, ανησυχία και παρορμητικότητα.

Οι γιατροί έχουν επίσης αναγνωρίσει συναισθηματικά προβλήματα σε ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ. Αυτό χαρακτηρίζεται από αδυναμία ελέγχου των συναισθηματικών τους αντιδράσεων ή υπερευαισθησία.

Δεδομένου ότι αυτά τα άτομα βιώνουν πιο έντονα συναισθήματα, μπορεί να έχουν αυξημένη ανταπόκριση σε οποιαδήποτε αίσθηση απόρριψης.

Η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία έχει επίσης σχέση με τον αυτισμό.

Αυτή η νευροαναπτυξιακή διαταραχή επηρεάζει το νευρικό σύστημα και πυροδοτεί μια ποικιλία συμπτωμάτων. Τα αυτιστικά παιδιά ή ενήλικες μπορεί να έχουν δυσκολία στην επικοινωνία και την κοινωνικοποίηση και μερικές φορές δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις ενέργειες των άλλων.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν συναισθηματική απορρύθμιση και υπερευαισθησία σε σωματικά και συναισθηματικά ερεθίσματα. Ως αποτέλεσμα, οποιοδήποτε πραγματικό ή αντιληπτό αίσθημα απόρριψης ή κριτικής μπορεί να τους προκαλέσει να αναστατωθούν συντριπτικά.

Συμπτώματα RSD

Τα συμπτώματα της ευαίσθητης στην απόρριψη δυσφορίας είναι πολύπλοκα, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν.

Η RSD μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• κατάθλιψη
• κοινωνική φοβία
• διπολική διαταραχή
• οριακή διαταραχή προσωπικότητας
• διαταραχή μετατραυματικού στρες

Τα τυπικά συμπτώματα της RSD (που μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε ορισμένες από τις παραπάνω καταστάσεις) περιλαμβάνουν:

• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• αποφυγή κοινωνικών πλαισίων
• φόβος αποτυχίας
• υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό
• συχνές συναισθηματικές εκρήξεις μετά από πληγή ή απόρριψη
• αισθήματα απελπισίας
• συμπεριφορά αναζήτησης έγκρισης
• θυμό και επιθετικότητα σε άβολες καταστάσεις
• ανησυχία

Αν και τα συμπτώματα της RSD μπορούν να μιμούνται άλλες καταστάσεις, ένας χαρακτηριστικός παράγοντας είναι ότι τα συμπτώματα της RSD τείνουν να είναι σύντομα και να προκαλούνται από συναισθηματικούς κύκλους, παρά από ένα πραγματικό γεγονός.

Πώς να διαγνώσετε το RSD

Το να καταλάβετε εάν έχετε RSD μπορεί να είναι δύσκολο. Ο γιατρός σας πρέπει πρώτα να αποκλείσει εάν είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης ψυχικής υγείας.

Η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία δεν είναι αναγνωρισμένη διάγνωση σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), επομένως η επαγγελματική διάγνωση μπορεί να μην είναι πάντα δυνατή.

Για να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε είτε έναν σύμβουλο, έναν ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ο γιατρός σας μπορεί να ρωτήσει για το οικογενειακό ιστορικό και τα συμπτώματά σας. Πιθανότατα θα απαντήσετε σε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με το πώς αντιδράτε και αισθάνεστε σε ορισμένες καταστάσεις.

Οι ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Νιώθετε έντονο θυμό ή επιθετικότητα όταν κάποιος πληγώνει τα συναισθήματά σας;
• Νιώθετε θυμό ή οργή όταν σας έχουν απορρίψει ή σας επικρίνουν;
• Υποθέτετε ότι κανείς δεν σας αρέσει;
• Είστε ευχαριστημένοι από τους ανθρώπους;
• Λένε ο κόσμος ότι είσαι υπερβολικά ευαίσθητος;

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ρωτήσει για οποιαδήποτε προηγούμενη διάγνωση ADHD ή διαταραχής του φάσματος του αυτισμού.

Εάν δεν έχετε διαγνωστεί με αυτές τις παθήσεις αλλά έχετε συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έλεγχο για να κατανοήσετε καλύτερα την υποκείμενη αιτία των συναισθηματικών σας αντιδράσεων.

Θεραπεία για RSD

Δεδομένου ότι αυτό σχετίζεται με τον αυτισμό και τη ΔΕΠΥ, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρώτα τη θεραπεία οποιασδήποτε υποκείμενης πάθησης.

Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτές τις καταστάσεις. Αλλά η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συσχετιζόμενων συμπτωμάτων όπως η υπερκινητικότητα και η κατάθλιψη.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η παρέμβαση συμπεριφοράς μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της υπερευαισθησίας. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση και την αντιμετώπιση της απόρριψης και της κριτικής. Επομένως, ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει ψυχοθεραπεία.

Αυτή είναι μια παραδοσιακή μέθοδος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη δυσφορία ευαισθησίας απόρριψης.

Ένας τύπος αποτελεσματικής ψυχοθεραπείας είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτό είναι ένα είδος ομιλίας που διδάσκει τεχνικές αντιμετώπισης.

Θα μάθετε πώς να χειρίζεστε αγχωτικές καταστάσεις, να επιλύετε συγκρούσεις σχέσεων, να βελτιώνετε την επικοινωνία και να ξεπερνάτε συναισθηματικά τραύματα ή κακοποίηση.

Φάρμακα

Μαζί με τη θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει τα συμπτώματα.

Δεν υπάρχουν εγκεκριμένα φάρμακα από τον FDA για το RSD, αλλά ορισμένα μπορεί να συνταγογραφούνται εκτός ετικέτας ή για άλλες παθήσεις.

Το Guanfacine είναι ένα κοινό φάρμακο για την RSD. Συνήθως συνταγογραφείται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά αλληλεπιδρά επίσης με τους υποδοχείς στον εγκέφαλο, μειώνοντας την υπερκινητικότητα και τις συναισθηματικές αντιδράσεις.

Αλλαγές τρόπου ζωής

Μαζί με τις παραδοσιακές θεραπείες, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα μόνοι σας για να διαχειριστείτε τη συναισθηματική σας απόκριση στην απόρριψη και την κριτική.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα συναισθήματά σας σε προοπτική. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αυτό που αισθάνεστε ή αντιλαμβάνεστε ότι είναι απόρριψη ή κριτική μπορεί να μην υπάρχει πραγματικά».

Όπως είναι λογικό, μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξεις τα πληγωμένα συναισθήματα. Αλλά αντί να έχετε ένα ξέσπασμα όταν νιώθετε ότι σας αποφεύγουν, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να παραμείνετε ήρεμοι.

Βοηθά επίσης στη μείωση του συνολικού επιπέδου άγχους σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και άνετοι. Αυτό διευκολύνει τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε:

• κάνοντας τακτική άσκηση
• τρώγοντας μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή
• να κοιμάσαι πολύ

Πότε να δείτε γιατρό

Όλοι έχουν καλές και κακές μέρες, οπότε το να έχεις περιστασιακά ξέσπασμα ή συναισθηματική αντίδραση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να επισκεφτείς γιατρό.

Θα πρέπει, ωστόσο, να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό εάν αισθάνεστε συντριπτικά συναισθήματα πληγής, άγχους και οργής κάθε φορά που αισθάνεστε απόρριψη ή κριτική. Ακόμα κι αν αυτά τα συναισθήματα είναι σύντομα.

Εάν δεν έχετε ήδη πάροχο φροντίδας ψυχικής υγείας, μπορείτε να περιηγηθείτε σε γιατρούς στην περιοχή σας μέσω του εργαλείου Healthline FindCare.

Η ιατρική παρέμβαση είναι ιδιαίτερα απαραίτητη όταν η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία αρχίζει να έχει αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας.

Η ευαισθησία στην απόρριψη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στις ρομαντικές σχέσεις και μπορεί να προκαλέσει παράλογη ζήλια με τους φίλους και την οικογένεια.

Ο φόβος της απόρριψης προκαλεί επίσης ορισμένους ανθρώπους να παραμένουν σε ανθυγιεινές σχέσεις. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα όπως κατάθλιψη και άγχος.

Η κατώτατη γραμμή

Παρόλο που η ευαίσθητη στην απόρριψη δυσφορία μπορεί να συνδέεται με τη ΔΕΠΥ και τον αυτισμό, μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε.

Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Έτσι, εάν αναπτύξετε έντονες ή συντριπτικές συναισθηματικές αντιδράσεις μετά από απόρριψη, πληγωμένα συναισθήματα ή κριτική, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.