Τι είναι η Δονητική Ενέργεια;

Τι γνωρίζουμε για τους κραδασμούς;

Οι δονήσεις είναι ένα είδος ρυθμού. Οι ρυθμοί συμβαίνουν σε μεγάλη κλίμακα, όπως οι εποχιακές αλλαγές και τα παλιρροϊκά μοτίβα. Συμβαίνουν επίσης μέσα στο σώμα σας.

Οι καρδιακοί παλμοί, οι ρυθμοί αναπνοής και οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι παραδείγματα φυσιολογικών ρυθμών που μπορούμε να δούμε, να αισθανθούμε και να μετρήσουμε.

Αλλά υπάρχουν πολύ μικρότερες δονήσεις που συμβαίνουν και στο σώμα σας. Μέσα σε κάθε ένα από τα κύτταρά σας, τα μόρια δονούνται με χαρακτηριστικούς ρυθμούς.

Χρησιμοποιώντας μικροσκόπια ατομικής δύναμης, οι ερευνητές εντόπισαν δονήσεις σε νανοκλίμακα — πολύ μικρότερες από 1/1000^ου τη διάμετρο μιας ανθρώπινης τρίχας.

Αυτές οι δονήσεις δημιουργούν ηλεκτρομαγνητικά κύματα ενέργειας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι δονήσεις και η ηλεκτρομαγνητική ενέργεια που σχετίζεται με αυτές προκαλούν αλλαγές στα κύτταρά σας, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του σώματός σας.

Διαφορετικά μόρια δονούνται με διαφορετικούς ρυθμούς — και αυτοί οι ρυθμοί μπορούν να επιταχυνθούν ή να επιβραδυνθούν εάν αλλάξουν οι συνθήκες γύρω από τα μόρια.

Η θερμοκρασία, για παράδειγμα, μπορεί να αλλάξει την ταχύτητα της δόνησης ενός μορίου.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ σκέψεων, συμπεριφορών και δονήσεων;

Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι οι σκέψεις και οι συμπεριφορές επηρεάζουν τους ρυθμούς στο σώμα σας.

Για παράδειγμα, οι αγχώδεις σκέψεις πυροδοτούν την απελευθέρωση ορμονών του στρες που διεγείρουν τον καρδιακό σας ρυθμό να επιταχύνει ή να επιβραδύνει. Οι ηχητικές δονήσεις της μουσικής, επίσης, επηρεάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συστήματα του σώματος.

Οι ειδικοί στη δονητική ενέργεια πιστεύουν ότι οι συμπεριφορές και οι σκέψεις μας μπορούν επίσης να αλλάξουν πολύ μικρότερους ρυθμούς.

Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι είναι δυνατό να επιταχύνουμε ή να επιβραδύνουμε τους κραδασμούς που συμβαίνουν σε κυτταρικό και ατομικό επίπεδο αλλάζοντας τις σκέψεις, τις συμπεριφορές μας – ακόμα και το περιβάλλον μας.

Η αλλαγή αυτών των νανοδονήσεων, πιστεύεται, θα μπορούσε να κυματίσει προς τα έξω, επηρεάζοντας την ψυχική μας κατάσταση και τη σωματική μας υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη της δονητικής ενέργειας;

Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποδηλώνει ότι υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του μυαλού σας και του σώματός σας.

Δεν είναι ακόμη κατανοητό πώς η δονητική ενέργεια ταιριάζει στη σχέση μεταξύ των δύο. Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι μπορεί να είστε σε θέση να αλλάξετε τις δονήσεις του σώματός σας σε:

• αλλάξτε τη διάθεσή σας
• βελτιώστε τη σωματική σας υγεία
• να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους και τις προθέσεις σας

Οι ειδικοί στη δονητική ενέργεια ισχυρίζονται ότι ορισμένα συναισθήματα και μοτίβα σκέψης, όπως η χαρά, η ειρήνη και η αποδοχή, δημιουργούν δονήσεις υψηλής συχνότητας, ενώ άλλα συναισθήματα και νοοτροπίες (όπως ο θυμός, η απόγνωση και ο φόβος) δονούνται με χαμηλότερο ρυθμό.

Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή τη συσχέτιση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά στοιχεία που συνδέουν τα θετικά συναισθήματα και τα πρότυπα σκέψης με καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη επίτευξη στόχων.

Ερευνητές ανακαλύπτουν ότι οι δονήσεις πολλών ειδών — ηλεκτρομαγνητικές, ήχοι και φως — μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενθάρρυνση της επούλωσης και την τόνωση της ανάπτυξης στο σώμα.

Πώς μπορώ να αλλάξω τη δονητική μου ενέργεια;

Οι ειδικοί στη δονητική ενέργεια προτείνουν διάφορες στρατηγικές για την ανύψωση των κραδασμών στο σώμα και τη ζωή σας.

Αν και χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί εάν και πώς αυτές οι πρακτικές επηρεάζουν τη δονητική ενέργεια, πολλές από τις συνιστώμενες πρακτικές είναι γνωστό ότι παρέχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Δουλειά αναπνοής

Οι υποστηρικτές λένε ότι η ρυθμική βαθιά αναπνοή είναι ένας καλός τρόπος για να επαναπροσδιορίσετε τη δονητική σας ενέργεια.

Ερευνα υποδηλώνει ότι η αργή, ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να ηρεμήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να διεγείρει τις περιοχές του εγκεφάλου σας που επηρεάζουν:

• άνεση
• χαλάρωση
• συναισθηματικός έλεγχος
• ευεξία

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός περιλαμβάνει γενικά το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε άνετα σε μια ήσυχη ζώνη, να εστιάσετε την προσοχή σας στις αισθήσεις του σώματος ή σε μια συγκεκριμένη λέξη ή αντικείμενο και να επιτρέψετε στις απαντήσεις σας να αλλάξουν καθώς διαλογίζεστε.

Σπουδές έχουν προτείνει ότι οι δονήσεις που παράγονται κατά τη ρυθμική ψαλμωδία της συλλαβής «om» απενεργοποιούν προσωρινά την αμυγδαλή και άλλες δομές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία του συναισθήματος.

Ερευνα προτείνει επίσης ότι ο διαλογισμός μπορεί:

• αλλάξτε την αρτηριακή σας πίεση
• μειώστε την ευαισθησία στον πόνο
• επηρεάσει τη διάθεσή σας

Πιστεύεται επίσης ότι η δονητική ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• αυπνία
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Ευγνωμοσύνη

Το να αφιερώνετε χρόνο για να παρατηρήσετε και να εκτιμήσετε ό,τι είναι καλό στη ζωή σας συνιστάται συχνά ως ένας τρόπος για να αυξήσετε τους κραδασμούς σας.

Εμπειρογνώμονες υγείας πείτε σκόπιμα και τακτικά εκφράζοντας ευγνωμοσύνη μπορεί:

• ενισχύστε την ψυχολογική σας ευεξία
• χαμηλότερο στρες
• σας κάνει πιο διατεθειμένους να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που προάγουν τη σωματική σας υγεία

Γενναιοδωρία

Η γενναιοδωρία πιστεύεται ότι αυξάνει τη δονητική σας ενέργεια επειδή θεωρείται μια φιλοκοινωνική συμπεριφορά.

Εκτός από τις πιθανές επιπτώσεις της στη δονητική σας ενέργεια, υπάρχουν ενδείξεις ότι η γενναιοδωρία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.

ΕΝΑ Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι η γενναιοδωρία μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας προστατεύοντάς σας από τις βλαβερές συνέπειες του στρες.

Διατροφή

Οι υποστηρικτές της ενέργειας δόνησης λένε ότι είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που περιέχουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.

Λάβετε υπόψη ότι δεν έχει γίνει καμία έρευνα για την ποσοτικοποίηση των κραδασμών σε ομάδες τροφίμων και ότι πολλά από αυτά τα τρόφιμα είναι απλά πολύτιμα για τα σχετικά οφέλη για την υγεία τους.

Οι υποστηρικτές της δονητικής ενέργειας προτείνουν ότι μια διατροφή πλούσια στα ακόλουθα τρόφιμα, τα οποία συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί να αυξήσει τη δονητική ενέργεια:

• πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• φρέσκα φρούτα
• όσπρια
• ελάχιστα επεξεργασμένοι κόκκοι
• μέλι
• ιαματικό νερό
• αφεψήματα από βότανα

Οι υποστηρικτές της δονητικής ενέργειας προτείνουν επίσης ότι τα ακόλουθα τρόφιμα δεν θεωρείται ότι έχουν πολύτιμη δονητική ενέργεια και μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας:

• κρέας
• ψάρι
• πουλερικά
• αλκοόλ
• γαλακτοκομείο
• τηγανητά φαγητά
• εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα

Εξωτερική βύθιση

Για να αυξήσετε ή να επαναφέρετε τη δονητική σας ενέργεια, βγείτε στη φύση όσο πιο συχνά μπορείτε.

Η έκθεση σε φυσικά ηχητικά κύματα, κύματα φωτός, αρνητικά ιόντα και χώρους πρασίνου πιστεύεται ότι όλα σας ωφελούν.

Πολλαπλούς σπουδές βρήκαν ότι η αλληλεπίδραση με τη φύση:

• μειώνει το άγχος
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• μειώνει την κούραση
• μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης
• μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παθήσεων

Μια βόλτα στο δάσος ή ένα πικνίκ δίπλα σε έναν καταρράκτη υψηλής ενέργειας είναι επίσης πιθανό να αυξήσει τη γνωστική σας λειτουργία και την αίσθηση ευεξίας σας.

Θεραπευτικό άγγιγμα, θεραπευτικό άγγιγμα και Ρέικι

Αυτές οι τρεις μέθοδοι εξετάζονται ενεργειακές θεραπείες. Αυτό σημαίνει ότι ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει μια πρακτική προσέγγιση για να μετακινήσει την ενέργεια στο σώμα σας (που ονομάζεται βιοπεδία σας) για να βελτιώσει την υγεία σας.

Συνήθως χρησιμοποιούνται με άλλες συμβατικές ιατρικές θεραπείες, αυτές οι θεραπείες αποτελούν μέρος της θεραπείας του καρκίνου εδώ και δεκαετίες.

Οι ειδικοί στη δονητική ενέργεια τα συνιστούν για τη διόρθωση της ροής της ενέργειας μέσα και γύρω από το σώμα σας.

Γιόγκα

Η γιόγκα ενώνει τα οφέλη νου-σώματος της αναπνοής, του διαλογισμού και της ρυθμικής κίνησης.

Λίγη έρευνα έχει μετρήσει τις επιπτώσεις της γιόγκα στη δονητική σας ενέργεια.

Πλήθος όμως σπουδές Δείξτε ότι η τακτική άσκηση ρυθμικών στάσεων γιόγκα αυξάνει το μέγεθος, τη λειτουργία και τη συνδεσιμότητα των εγκεφαλικών δομών που είναι αφιερωμένες στις γνωστικές σας ικανότητες.

Η γιόγκα έχει επίσης αποδειχθεί ότι:

• βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• βοηθά στην αποκατάσταση από προβλήματα μυών και οστών
• βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
• ανακουφίζει από τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης

Υγιείς σχέσεις

Οι ειδικοί στον τομέα της ενέργειας συμφωνούν ότι οι υγιείς σχέσεις ανεβάζουν τους κραδασμούς σας, ενώ η σύγκρουση έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν ότι οι σχέσεις σας έχουν «ισχυρή επίδραση» στην υγεία σας.

Εάν θέλετε να ανεβάσετε το κλίμα σας, να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας και να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή, είναι σημαντικό να αναπτύξετε ένα δίκτυο σχέσεων.

Χρειάζεστε φίλους, μέλη της οικογένειας, γείτονες, συναδέλφους και άλλες κοινωνικές σχέσεις για:

• μοιραστείτε τα ενδιαφέροντά σας
• παρέχει συζητήσεις που τονώνουν τον εγκέφαλο
• εμποτίστε τη ζωή σας με μια αίσθηση του ανήκειν και της αυτοεκτίμησης

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στη δονητική ενέργεια;

Εκτός από τις δραστηριότητες που προτείνονται παραπάνω, μπορεί να θέλετε να μάθετε περισσότερα για άλλες ολοκληρωμένες και συμπληρωματικές εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες.

Κάθε μία από αυτές τις θεραπείες βασίζεται εν μέρει στη βελτίωση της ροής της ενέργειας μέσω του μυαλού και του σώματός σας:

• βελονισμός
• Αγιουρβεδική ιατρική

• θεραπεία τσάκρα

• τσι γκονγκ
• πόλωση θεραπεία
• θεραπεία με παλμικά ηλεκτρομαγνητικά πεδία (PEMF).
• γείωση

Πότε πρέπει να δω γιατρό;

Η αύξηση της δονητικής σας ενέργειας μπορεί να προσφέρει θετικά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από μόνη της για τη θεραπεία παθήσεων ψυχικής ή σωματικής υγείας.

Εάν αντιμετωπίζετε σωματικά, ψυχικά ή συναισθηματικά συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε συμβατικές θεραπείες παράλληλα με ολοκληρωμένες ή συμπληρωματικές θεραπείες.

Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το πώς να συνδυάσετε τις δονητικές ενεργειακές θεραπείες με στοχευμένη ιατρική θεραπεία, ώστε να μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Οι δονήσεις που συμβαίνουν σε μοριακό επίπεδο στο σώμα σας μπορεί να είναι μικροσκοπικές, αλλά μπορεί να αποδειχθεί ότι έχουν σεισμική επίδραση στην υγεία σας.

Ο τομέας της ενεργειακής ιατρικής μεγαλώνει. Εάν θέλετε να εμπλουτίσετε την κατανόησή σας σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους η ενέργεια και οι δονήσεις επηρεάζουν την υγεία σας, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό της ολοκληρωμένης ιατρικής στην περιοχή σας.

Αν και δεν υπάρχει πολλή έρευνα για να εξηγηθούν τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της δονητικής ενέργειας, πολλές από τις τεχνικές που σχετίζονται με τη δονητική ενεργειακή θεραπεία παρέχουν καλά ερευνημένα οφέλη για την υγεία.

Η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσουν τη δονητική σας ενέργεια. Η αλληλεπίδραση με τη φύση, η σωστή διατροφή, η ανάπτυξη υγιών σχέσεων και η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης και της γενναιοδωρίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Εάν θέλετε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία υγείας για να αναβαθμίσετε την ατμόσφαιρα σας, ένας επαγγελματίας Reiki ή Therapeutic Touch μπορεί να είναι καλές επιλογές.