Το να γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει – και τι δεν πρέπει – να κάνετε για τη δική σας υγεία δεν είναι πάντα εύκολο. Υπάρχουν πάρα πολλές πληροφορίες, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα και πολλές συμβουλές που μπορεί να μην ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας.
Το να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς – όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, το φαγητό, τη διατροφή, τη διαχείριση του στρες, το σεξ, τη γήρανση, την υγεία του εντέρου και την υγεία του εγκεφάλου – είναι πολύ πιο εύκολο όταν ξέρετε πού να κοιτάξετε.
Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε τα καλύτερα ιστολόγια που είναι προσανατολισμένα στην υγεία των ανδρών. Με σαφείς πληροφορίες, πρακτικές συμβουλές και συμβουλές που ενθαρρύνουν τους αναγνώστες να γίνουν οι υποστηρικτές της υγείας τους, αυτοί είναι οι κορυφαίοι πόροι για ενημέρωση και έμπνευση.
Mark’s Daily Apple
Πληθώρα αναρτήσεων ιστολογίου με βαθιές καταδύσεις που εστιάζουν στη διατροφή, την απώλεια βάρους, τις προπονήσεις και τον γενικό τρόπο ζωής για τους άνδρες —ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους— που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους για να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την υγεία τους. Το blog είναι το μωρό του Mark Sisson, ενός περπάτημα, ομιλούντος υπέρμαχος ενός παλαιο/πρωταρχικού τρόπου ζωής. Δίνεται έμφαση στην επιλογή των σωστών τροφών, τύπων κίνησης και αλλαγές στον τρόπο ζωής για την ενθάρρυνση σημαντικών θετικών επιπτώσεων στην υγεία και την ευεξία.
MenAlive
Ειδικές γνώσεις, ασκήσεις και συμβουλές για τη διαχείριση του θυμού, του στρες και των θεμάτων υγείας — συμπεριλαμβανομένης της «ανδρικής εμμηνόπαυσης» — με παραγωγικό, μη τοξικό τρόπο. Ο ιστότοπος είναι ιδιαίτερα καλός για να βοηθά τους άνδρες να αντιμετωπίσουν το άγχος και άλλες συναισθηματικές προκλήσεις και να απομακρύνονται από λιγότερο υγιείς προσεγγίσεις για την ευημερία. Κάνει καλή δουλειά στο να φιλτράρει το βρώμικο νερό του μπάνιου χωρίς να πετάει το μωρό της αρρενωπότητας.
Μιλώντας για την υγεία των ανδρών
Αυτό το ιστολόγιο παρέχει γενικές πληροφορίες για την υγεία και την ευεξία των ανδρών μέσω του φακού της διδασκαλίας των γιων μας λειτουργικών προσεγγίσεων για τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Είναι μια εξαιρετική πηγή για τους άνδρες – ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι τα παιδιά τους – που εργάζονται για να εξισορροπήσουν την προσωπική υγεία και τη φροντίδα του εαυτού τους με τις απαιτήσεις της προσεκτικής πατρότητας.
The Good Men Project
Αυτός είναι ένας ιστότοπος για άνδρες έτοιμους να προχωρήσουν πέρα από την «τοξική αρρενωπότητα» και να αγκαλιάσουν μια πιο ολιστική και ανοιχτή προσέγγιση στην ευεξία και τις σχέσεις. Είναι γεμάτο με μια μεγάλη ποικιλία άρθρων σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και τη διασύνδεσή τους, συμπεριλαμβανομένων θεμάτων όπως ζητήματα φύλου, γονική μέριμνα, γενική ευεξία, ακόμη και πολιτική. Μην αφήσετε αυτό το τελευταίο να σας ενοχλήσει, όμως — είναι πρώτα η υγεία και μετά η πολιτική.
Η κλινική Turek
Άντρες με ανησυχίες για τη σεξουαλική τους υγεία, από τη γονιμότητα έως τη στυτική δυσλειτουργία έως τη γήρανση, θα βρουν άρθρα που βασίζονται στην έρευνα για συγκεκριμένα ζητήματα της σεξουαλικής υγείας και της απόδοσης των ανδρών, συμπεριλαμβανομένων του τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς οι άνδρες μπορούν να μάθουν να συντονίζουν όλο τον θόρυβο σχετικά με τη σεξουαλικότητα και τις προσδοκίες – και να αποκτήσουν τη δύναμη να μάθουν περισσότερα για το σώμα τους.
Υγεία ανδρών
Αυτό είναι το διαδικτυακό στοιχείο του απανταχού περιοδικού Men’s Health. Αντιμετωπίζει θέματα όπως ο αθλητισμός, η σεξουαλικότητα, τα συμπληρώματα διατροφής και ο καρκίνος των όρχεων. Θα βρείτε ενημερωτικά άρθρα με ισχυρές εισαγωγές σε αυτά και πολλά άλλα θέματα. Είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για οτιδήποτε αναρωτιέστε ή ανησυχείτε.
Ινστιτούτο Gapin
Η Δρ. Τρέισι Γκάπιν ακολουθεί μια οικογενειακή προσέγγιση στην ευεξία, τονίζοντας ότι η καλή υγεία αφορά τόσο τα αγαπημένα σας πρόσωπα όσο και εσάς. Οι αναρτήσεις ιστολογίου καλύπτουν θέματα που κυμαίνονται από τις μοντέρνες δίαιτες μέχρι τον καρκίνο του προστάτη. Αν δεν έχετε χρόνο να διαβάσετε, μπορείτε να ακούσετε τη βιβλιοθήκη του podcast που ακολουθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση σε θέματα υγείας.
Ο Καθημερινός Άνθρωπος
Αντί να εστιάζει αποκλειστικά στην υγεία, αυτό το διαδικτυακό περιοδικό για τον νεαρό, κουλ και μοντέρνο άνδρα προσφέρει έναν συνδυασμό όλων των πραγμάτων μόδας, φυσικής κατάστασης και τρόπου ζωής. Ο ιστότοπος έχει μια μοντέρνα ατμόσφαιρα που προσελκύει μεγάλο κοινό από την κυκλοφορία του το 2012. Η ενότητα Health & Fitness είναι γεμάτη με συμβουλές προπόνησης στο γυμναστήριο, κριτικές προϊόντων και πληροφορίες σχετικά με τα πιο πρόσφατα gadget γυμναστικής.
Maze Men’s Health
Οι άνδρες που ανησυχούν για τη σεξουαλική και αναπαραγωγική τους υγεία θα βρουν ιατρικές πληροφορίες από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων με επικεφαλής τον Δρ. Michael A. Werner, FACS, έναν πιστοποιημένο ουρολόγο με υποτροφία. Νοσοκόμοι, προσωπικοί εκπαιδευτές και εκπαιδευτές σεξουαλικής υγείας συμπληρώνουν την ομάδα και προσφέρουν πληροφορίες για τα πάντα, από τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους έως την πιθανή σχέση μεταξύ της παραγωγής ψευδαργύρου και τεστοστερόνης.
A Ballsy Sense of Tumor
Το προσωπικό blog του Justin Birckbichler για την ιστορία του με τον καρκίνο των όρχεων είναι οξυδερκές, αλλά συχνά χιουμοριστικό. Αυτό το ιστολόγιο δημιουργήθηκε για να προωθήσει περισσότερη ευαισθητοποίηση σχετικά με την υγεία των ανδρών, ιδιαίτερα τον καρκίνο των όρχεων. Θα βρείτε συνδέσμους με πόρους για την υγεία των ανδρών, καθώς και πραγματικά συναρπαστικά εμπορικά προϊόντα ενημέρωσης για τον καρκίνο!
L’Homme Noir
Το L’Homme Noir περιγράφει τον εαυτό του ως οδηγό για τον μαύρο του 21ου αιώνα. Προσφέρει σχόλια για τα τρέχοντα γεγονότα, τις σχέσεις, τη μόδα, τα τεχνολογικά αντικείμενα και τα οικονομικά, που απευθύνονται ειδικά στους έγχρωμους άντρες της χιλιετίας. Μην περιμένετε το κοινότοπο εδώ. Θα βρείτε μοναδικά στοχαστικά κομμάτια για το τι σημαίνει να είσαι άντρας ή πώς τα στερεότυπα παρερμηνεύουν τα δυνατά σημεία και τα χαρακτηριστικά των μαύρων ανδρών. Το ιστολόγιο στοχεύει να βοηθήσει τους αναγνώστες να γίνουν «καλύτεροι, πιο έξυπνοι άνδρες».
The Black Men’s Health Project
Σχετικά λίγες έρευνες και δεδομένα υπάρχουν για την υγεία των μαύρων ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το έργο Black Men’s Health Project στοχεύει να το αλλάξει αυτό μέσω της Έρευνας για την Υγεία των Μαύρων Ανδρών. Το έργο αναζητά 10.000 μαύρους άνδρες συμμετέχοντες για να συζητήσουν τις εμπειρίες τους στην υγεία και τις κοινωνικές τους δραστηριότητες στην έρευνα. Τα ευρήματα θα βοηθήσουν στον εντοπισμό των στρατηγικών που μπορούν να αντιμετωπίσουν τις φυλετικές ανισότητες στην υγεία που επηρεάζουν τους μαύρους άνδρες σε ολόκληρη τη χώρα.
Henry Health
Το Henry Health είναι μια startup τεχνολογίας ψυχικής υγείας που ξεκίνησε το 2018 για να κάνει την περίθαλψη ψυχικής υγείας προσιτή και βολική για τις μειονότητες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ιδρύθηκε από τους Oliver Sims και Kevin Dedner, και προσφέρει πολιτισμικά ανταποκρινόμενη τηλεθεραπεία, η οποία είναι θεραπεία που διεξάγεται εικονικά χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνολογίες. Ο Henry Health σχεδιάζει να αναπτύξει ένα δίκτυο διαδικτυακών κοινοτήτων όπου μπορείτε να συναντηθείτε μέσω τεχνολογίας με άτομα που έχουν παρόμοιες εμπειρίες. Μπορείτε να συναντηθείτε στο διαδίκτυο, να επικοινωνήσετε, να χρησιμοποιήσετε πόρους και να έχετε πρόσβαση στη θεραπεία.
Εάν έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θέλετε να προτείνετε, στείλτε μας email στο bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post