Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν θλίψη, μπλουζ ή προσωρινή κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους λόγω περιστάσεων ή αλλαγών. Ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, ωστόσο, είναι όταν βιώνεις τα ίδια συναισθήματα χωρίς προφανή λόγο, για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από γενετικά, τραύματα, στρες και ορισμένα φάρμακα και ασθένειες. Μπορεί επίσης να επηρεάσει οποιονδήποτε από μικρά παιδιά έως ενήλικες. Στην πραγματικότητα, πάνω από 15 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες παλεύουν με την κατάθλιψη κάθε χρόνο. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο για όσους πάσχουν από κατάθλιψη να αναζητήσουν βοήθεια. Μπορεί να νιώθει ότι κανείς δεν καταλαβαίνει ή ότι είναι απελπιστικό. Τα παρακάτω βίντεο μπορούν να βοηθήσουν όσους παλεύουν με την κατάθλιψη καθώς και τους φίλους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Δίνουν συμβουλές για το τι πρέπει να πουν και τι όχι και μοιράζονται τις προσωπικές ιστορίες όσων έχουν αγωνιστεί με την κατάθλιψη.
7 τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη
Όταν ένας φίλος ή αγαπημένος σας έχει κατάθλιψη, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι δεν ξέρετε τι να πείτε ή να κάνετε για να τον βοηθήσετε. Από το να καθαρίσετε την ακαταστασία γύρω τους μέχρι να τους μαγειρέψετε ένα υγιεινό γεύμα, αυτοί είναι εύκολοι αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να τους ενημερώσετε ότι νοιάζεστε και ότι είστε εκεί για αυτούς.
10 μύθοι για την κατάθλιψη και το άγχος
Σε αυτό το βίντεο, ο οικοδεσπότης Dan συζητά τι είναι και τι δεν είναι το άγχος και η κατάθλιψη, πώς ανακάλυψε τα ερεθίσματά του και γιατί πέρασε από κατάθλιψη. Στη συνέχεια καταρρίπτει 10 κοινούς μύθους με σκοπό να δείξει ότι η κατάθλιψη δεν είναι ασυναγώνιστη.
Κολεγιακό Άγχος και Κατάθλιψη
Το πενήντα τοις εκατό όλων των φοιτητών παλεύουν με την κατάθλιψη. Και αυτό καλύπτει μόνο τα άτομα που το αναφέρουν. Μεταξύ αυτών, πολύ λίγοι λαμβάνουν βοήθεια. Χρησιμοποιώντας απλά κινούμενα σχέδια, γραφήματα και στατιστικά στοιχεία, αυτό το βίντεο μας δείχνει πόσο συνηθισμένο είναι στο κολέγιο. Εάν νιώθετε κατάθλιψη, μιλήστε με τους φίλους σας, γιατί το πιθανότερο είναι ότι μπορεί να νιώθουν το ίδιο.
Ημέρα 14
Για όσους θέλουν να καταλάβουν πώς είναι να περνάς από κατάθλιψη, αυτό το στοιχειωμένο, κυρίως χωρίς λόγια βίντεο από την Grace Chia υπογραμμίζει την απελπισία και τη μοναξιά που νιώθουν όσοι πάσχουν από κατάθλιψη, ακόμη και όταν οι άλλοι προσπαθούν να συνδεθούν.
Κατάθλιψη: Οι 7 διαφορές μεταξύ γυναικών και ανδρών
Η κατάθλιψη επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες. Οι γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν το είδος των συμπτωμάτων που οι άνθρωποι πιστεύουν ως κατάθλιψη, όπως το να είναι υπερβολικά συναισθηματικές ή λυπημένες. Οι άντρες τείνουν να θυμώνουν ή να ταράζονται. Η γνώση αυτών των διαφορών μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την κατάθλιψη πιο γρήγορα και να λάβετε βοήθεια για να νιώσετε καλύτερα.
Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα εμφανής
Τα άτομα με κατάθλιψη δεν δείχνουν πάντα τον αγώνα τους. Πολλοί άνθρωποι που φαίνονται σαν να ζουν ευτυχισμένες ζωές μπορεί πραγματικά να καλύπτουν την κατάθλιψή τους. Αυτή είναι μια ισχυρή υπενθύμιση να δίνουμε προσοχή στους ανθρώπους γύρω μας καθώς περνάμε από την καθημερινότητά μας.
Κατάθλιψη: Προφορική ποίηση
Σε αυτή τη μοναδική παράσταση προφορικού λόγου, η Taz αντλεί από την προσωπική της εμπειρία και μοιράζεται τους μηχανισμούς αντιμετώπισης, ορισμένοι από τους οποίους συνειδητοποιεί ότι δεν είναι καθόλου μηχανισμοί αντιμετώπισης. Συζητά επίσης το στίγμα που περιβάλλει την κατάθλιψη και πώς το στίγμα διατηρεί την πάθηση.
Τι είναι η κατάθλιψη; – Helen M. Farrell
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κατάθλιψης και της απλής αίσθησης πεσμένης; Αυτό το βίντεο συζητά πώς να διακρίνετε τη διαφορά και ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Πηγαίνει στην επιστήμη της κατάθλιψης και των χημικών ουσιών που επηρεάζονται σε κάποιον που την έχει.
Πώς να κάνετε πράγματα όταν είστε σε κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να δυσκολέψει την παραμονή στο σχολείο και τη δουλειά. Σε αυτήν την ομιλία TEDx, η Jessica Gimeno μοιράζεται τον προσωπικό της αγώνα με την κατάθλιψη, άλλες ασθένειες και τις στρατηγικές που χρησιμοποιεί για να παραμείνει παραγωγική. Αυτό είναι ένα πολύ εμπνευσμένο βίντεο με πολλές χρήσιμες πληροφορίες για όποιον αισθάνεται μη παραγωγικός λόγω της κατάθλιψής του.
Πήδηξα από τη γέφυρα Golden Gate
Χιλιάδες άνθρωποι έχουν αυτοκτονήσει πηδώντας από τη γέφυρα Golden Gate και μόνο το 1 τοις εκατό από αυτούς έχει επιζήσει. Αυτή είναι η ιστορία ενός ανθρώπου που το έκανε. Περιγράφει τι τον οδήγησε εκεί, τις σκέψεις που τον όρμησαν καθώς έπεσε και την ανάρρωσή του από τη θαυματουργή επιβίωσή του. Το μήνυμά του σε όσους υποφέρουν από κατάθλιψη είναι: «Είναι εντάξει να μην είσαι καλά. Δεν είναι εντάξει να μην ζητάς από κάποιον να σε υποστηρίξει».
Δεν είμαι καλά
Οι άνθρωποι μπορεί να είναι σκληροί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μερικές φορές πιο σκληροί από ό,τι όταν βρίσκονται προσωπικά. Μπορεί να φθείρει την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου και να δημιουργήσει ή να επιδεινώσει το άγχος και την κατάθλιψη. Η video blogger Rachel Anderson έχει δυσκολευτεί και με τα δύο, και εδώ είναι ένα πολύ ανοιχτό και ακατέργαστο blog σχετικά με το πώς η ανώνυμη αρνητικότητα μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτικές σκέψεις, ανεξάρτητα από το πόσο εξοπλισμένοι πιστεύετε ότι είστε για να την αντιμετωπίσετε.
Αν η κατάθλιψη ήταν τέρας
Αυτό το βίντεο χρησιμοποιεί ένα πραγματικό τέρας για να απεικονίσει πόσο ισχυρή μπορεί να είναι η παρουσία κατάθλιψης στη ζωή ενός ατόμου. Είτε είστε στη δουλειά, είτε σε ένα πάρτι, είτε απλά προσπαθείτε να έχετε λίγο χρόνο μόνοι σας, η κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται σαν ένας αναπόφευκτος εισβολέας που παρεμβαίνει συνεχώς στην ύπαρξή σας.
Η Kristen Bell εξηγεί ότι δεν υπάρχει ντροπή στο να αισθάνεσαι άγχος και κατάθλιψη
Η ηθοποιός Kristen Bell μοιράζεται την προσωπική της μάχη με την κατάθλιψη και το άγχος. Μια ανισορροπία σεροτονίνης υπάρχει στην οικογένειά της εδώ και πολλές γενιές. Με τη βοήθεια της μητέρας της, έμαθε να μην ντρέπεται που πάσχει από αυτό το είδος ασθένειας και χρησιμοποιεί φάρμακα για να τη διαχειρίζεται. Τονίζει ότι η κοινωνία πρέπει να καταλάβει ότι οι ψυχικές ασθένειες δεν διαφέρουν από άλλες ασθένειες και ότι δεν πρέπει να ντρέπονται.
Τα ψέματα που σου λέει η κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι ψεύτης, και τα πράγματα που σου λέει είναι ακριβώς αυτά — ψέματα. Ο Calum McSwiggan εξηγεί τα πολλά τρομερά πράγματα που σου λέει η κατάθλιψη: ότι είσαι άχρηστος, ότι οι άνθρωποι μιλούν για σένα πίσω από την πλάτη σου και εξηγεί γιατί είναι ανακριβείς. Το πιο σημαντικό λέει ότι αν έχεις κατάθλιψη, δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θέλουν να σε βοηθήσουν και να σε υποστηρίξουν. Προειδοποίηση: Αυτό το βίντεο έχει κάποια δυνατή γλώσσα.
Ζώντας με την κατάθλιψη
Η σκηνοθέτης Katarzyna Napiórkowska προσφέρει μια σε βάθος ματιά στο πώς είναι η κατάθλιψη, εξηγώντας γιατί τα άτομα με κατάθλιψη απομακρύνουν τους άλλους και γιατί σταματούν να προσπαθούν. Εξηγεί πώς η ζώνη άνεσής της είναι ένα μέρος «όπου κανείς δεν κάνει ερωτήσεις». Αυτό το βίντεο είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε εάν έχετε φίλο, μέλος της οικογένειας ή αγαπημένο σας πρόσωπο με κατάθλιψη.
Αγαπάτε κάποιον που έχει κατάθλιψη; Αυτό είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε
Τι πρέπει να πείτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει κατάθλιψη και τι όχι; Γιατί; Η κλινική ψυχολόγος Julia Kristina σας καθοδηγεί στις διαδικασίες σκέψης που περνούν κάποιοι που έχουν κατάθλιψη όταν τους λέτε ορισμένα πράγματα και γιατί μπορεί να αντιδράσουν με απροσδόκητο τρόπο.
Πατώντας νερό
Αυτό το ντοκιμαντέρ διάρκειας 40 λεπτών περιλαμβάνει συνεντεύξεις με πολλούς ανθρώπους που δίνουν μάχη με την κατάθλιψη. Εξηγούν πώς τους κάνει να νιώθουν η πάθηση, δείχνοντας πώς η κατάθλιψη επηρεάζει το κάθε άτομο λίγο διαφορετικά. Στη συνέχεια μοιράζονται πώς βρήκε ο καθένας και χρησιμοποίησε τους δικούς του μοναδικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, οι οποίοι θα μπορούσαν να αποδειχθούν χρήσιμοι εάν αντιμετωπίζετε οι ίδιοι με την κατάθλιψη ή γνωρίζετε κάποιον που αντιμετωπίζει.
Τι να μην πείτε σε κάποιον που έχει κατάθλιψη – και τι να πείτε αντ ‘αυτού
Μερικές φορές λέμε πράγματα που πιστεύουμε ότι ακούγονται ενθαρρυντικά ή βοηθητικά, αλλά στην πραγματικότητα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν μπορούν απλώς να σταματήσουν να «είναι λυπημένοι». Αν μπορούσαν, θα το έκαναν. Αυτό το σύντομο βίντεο από το AJ+ είναι γεμάτο με εξαιρετικές πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να πείτε τι θα βρει κάποιος με κατάθλιψη χρήσιμο, ανακουφιστικό ή ικανό να ενεργήσει με θετικό τρόπο.
Πώς είναι να έχεις άγχος
Το άγχος είναι μια αόρατη ασθένεια. Ωστόσο, «Μερικές φορές οι πιο επώδυνοι δαίμονες είναι αυτοί που δεν μπορείς καν να δεις». Τα άτομα με άγχος τείνουν να φαίνονται σαν να είναι καλά, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν είναι. Με ισχυρά γραφικά, ρυθμό και μουσική, η Meghan Rienks μας δίνει μια ματιά στο πώς είναι το άγχος. Προειδοποίηση: Αυτό το βίντεο έχει κάποια δυνατή γλώσσα.
Γιατί είναι εντάξει… να είσαι κατάθλιψη
Αυτό το βίντεο είναι μια διασκεδαστική αλλά σοβαρή ματιά στις σωματικές επιπτώσεις της κατάθλιψης. Κατανοώντας γιατί νιώθετε κατάθλιψη, θα είστε σε θέση να αποδεχτείτε καλύτερα ότι είναι εντάξει να νιώθετε έτσι. Επίσης, εκπαιδεύει γιατί δεν μπορείτε απλώς να το “βγάλετε απότομα” και γιατί μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας. Δίνει επίσης μερικές πρακτικές συμβουλές για να σας βοηθήσει όταν αντιμετωπίζετε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Δεν είσαι μόνος: Η αλήθεια για την κατάθλιψη
Η Colette Stearns ήταν μαθήτρια γυμνασίου που πάλευε με την κατάθλιψη. Επειδή οι έφηβοι τείνουν να αγωνίζονται στη σιωπή και να κρύβουν την κατάθλιψή τους λόγω του στίγματος που την περιβάλλει, εδώ συζητά τα διάφορα συμπτώματα της κατάθλιψης, πώς να διακρίνει κανείς τις φυσιολογικές εναλλαγές της διάθεσης και την κατάθλιψη και γιατί είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτοί σχετικά με αυτό.
Discussion about this post