Σύγκριση Οστικής Απομετάλλωσης και Οστεοπόρωσης

Τι είναι η αφαλάτωση των οστών;

Η αφαλάτωση των οστών είναι η απώλεια μετάλλων από τα οστά σας. Το σώμα σας αποθηκεύει περίπου 99% του ασβεστίου σας και 85% του φωσφόρου σας στα οστά σας και στη συνέχεια αφαιρεί συνεχώς αυτά τα μέταλλα για να χρησιμοποιηθούν σε άλλα σημεία του σώματος.

Για παράδειγμα, το σώμα σας χρησιμοποιεί ασβέστιο για:

• απελευθέρωση ορμονών
• κίνηση του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων
• κινούμενοι μύες
• μεταφέροντας μηνύματα στον εγκέφαλό σας μέσω των νεύρων

Συνήθως, το σώμα σας αντικαθιστά αυτά τα μέταλλα με τον ίδιο ρυθμό που τα αφαιρεί. Ωστόσο, παράγοντες όπως τα επίπεδα ορμονών και η διατροφή μπορεί να οδηγήσουν σε απομετάλλωση με την πάροδο του χρόνου.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ότι έχετε οστεοπενία εάν η οστική σας πυκνότητα πέσει κάτω από αυτό που θεωρείται τυπικό για έναν νεαρό και υγιή ενήλικα. Εάν πέσει πολύ χαμηλά, μπορεί να σας πουν ότι έχετε οστεοπόρωση.

Τι προκαλεί την αφαλάτωση των οστών και την οστεοπόρωση;

Η ισορροπία μετάλλων των οστών σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα επίπεδα ορμονών και τη διατροφή σας.

Παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε απομετάλλωση των οστών περιλαμβάνουν:

• χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας
• παρατεταμένες περιόδους ανάπαυσης στο κρεβάτι
• χρόνια βαριά κατανάλωση αλκοόλ
• κάπνισμα
• ορισμένα φάρμακα, όπως:
  • γλυκοκορτικοειδή
  • αντιεπιληπτικά φάρμακα
  • ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα
  • αναστολείς αντλίας πρωτονίων
  • εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης
• δίαιτα χαμηλή σε:
  • ασβέστιο
  • βιταμίνη D
  • πρωτεΐνη
• χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

• χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες λόγω ορμονικών διαταραχών ή υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας

• χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες

Κατανόηση των βαθμολογιών οστικής πυκνότητας

Οι γιατροί μπορούν να μετρήσουν την οστική σας πυκνότητα με ένα τεστ οστικής πυκνότητας. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος μέτρησης της οστικής σας πυκνότητας είναι με απορρόφηση ακτίνων Χ διπλής ενέργειας (DXA ή DEXA). Αυτό το ανώδυνο τεστ χρησιμοποιεί ακτίνες Χ για να δει τη δομή του οστού σας.

Οι γιατροί σας δίνουν ένα T-score με βάση τα αποτελέσματα της σάρωσής σας. Ένα T-score 0 σημαίνει ότι η οστική σας πυκνότητα είναι ίση με αυτή ενός νεαρού, υγιούς ενήλικα. Ένας αρνητικός αριθμός σημαίνει ότι η οστική σας πυκνότητα είναι χαμηλότερη, ενώ ένας θετικός αριθμός σημαίνει ότι είναι υψηλότερη.

Η βαθμολογία T μετριέται σε τυπικές αποκλίσεις (SD), η οποία είναι μια στατιστική μέτρηση που χρησιμοποιείται για να εκτιμήσει πόσο μακριά από τον μέσο όρο πέφτει η βαθμολογία σας.

Δείτε πώς ερμηνεύουν οι γιατροί τη βαθμολογία σας:

Ποιος κινδυνεύει από απομετάλλωση των οστών και οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι πολύ συχνή. Τα άτομα με υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση περιλαμβάνουν άτομα που:

• είναι θηλυκά
• είναι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, με κίνδυνο που αυξάνεται με την ηλικία
• είναι καυκάσια και ασιατικά θηλυκά
• έχουν μια λεπτή οστική δομή
• έχουν οικογενειακό ιστορικό της πάθησης
• έχετε χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου ή δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D
• δεν είναι σωματικά δραστήριοι
• καπνίζω τσιγάρα
• καταναλώνετε τακτικά περισσότερα από 3 αλκοολούχα ποτά την ημέρα
• έχετε χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως:
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • κοιλιοκάκη
  • χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
• πάρτε ορισμένα φάρμακα όπως:
  • φάρμακα για τον καρκίνο
  • ηπαρίνη
  • βαρφαρίνη

Πώς γίνεται η διάγνωση της απομετάλλωσης των οστών και της οστεοπόρωσης;

Οι γιατροί μπορούν να μετρήσουν την οστική σας πυκνότητα με σάρωση DEXA. Τα αποτελέσματα της σάρωσης μπορούν να επιτρέψουν στον γιατρό σας να δει εάν έχετε οστική πυκνότητα χαμηλότερη από την τυπική. DEXA σου ισχίο και σπονδυλική στήλη θεωρείται γενικά ο πιο αξιόπιστος τρόπος για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης.

ο Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ συνιστά έλεγχο για γυναίκες άνω των 65 ετών και γυναίκες που έχουν παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση.

Μπορείτε να αποτρέψετε την οστεοπόρωση εάν έχετε απομεταλλοποίηση των οστών;

Μπορείτε ενδεχομένως να αποτρέψετε την απώλεια οστικής πυκνότητας λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα, όπως:

• τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D και ασβέστιο και παίρνετε ένα συμπλήρωμα εάν τα επίπεδά σας είναι χαμηλά (αλλά φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα)
• εκτελώντας τακτικές ασκήσεις που φέρουν βάρος όπως:
  • προπόνηση δύναμης
  • πεζοπορία
  • το περπάτημα
  • τζόκινγκ
  • χορός
• αποφυγή του καπνίσματος ή διακοπή του καπνίσματος εάν καπνίζετε αυτήν τη στιγμή (αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διακοπής που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς)
• περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ
• ελαχιστοποίηση της χρήσης και μείωση της δόσης των στεροειδών που παίρνετε (μιλήστε με το γιατρό σας για την εύρεση της καλύτερης δόσης για εσάς)

Εάν αυτή τη στιγμή πάσχετε από οστεοπόρωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα για την αύξηση της οστικής πυκνότητας. Φάρμακα όπως τα διφωσφονικά μπορούν να επιβραδύνουν τον ρυθμό απώλειας οστικών μετάλλων, να οδηγήσουν σε αύξηση της οστικής πυκνότητας και να μειώσουν τον κίνδυνο κατάγματος.

Μάθετε περισσότερα για τον τρόπο πρόληψης της οστεοπόρωσης.

Πάρε μακριά

Η απομετάλλωση των οστών είναι η απώλεια μετάλλων από τα οστά σας που τα κάνει πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Εάν η οστική σας πυκνότητα πέσει πολύ κάτω από αυτή που θεωρείται τυπική, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με οστεοπόρωση.

Μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε οστεοπόρωση λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα, όπως η τακτική άσκηση και η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα για την αύξηση της οστικής σας πυκνότητας εάν έχετε αυτήν τη στιγμή οστεοπόρωση.