Συμβουλές για τη διαχείριση της ψωρίασης σε κρύο καιρό

Ψωρίαση στο κρύο

Είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου — ή μήπως; Οι χειμερινοί μήνες μπορεί να είναι κάθε άλλο παρά υπέροχοι για άτομα με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο κρύος καιρός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• Ο κρύος και ξηρός καιρός αποσπά την υγρασία από το δέρμα σας, η οποία είναι ήδη πολύτιμη για άτομα με ψωρίαση.
• Ο κρύος καιρός κρατά περισσότερους ανθρώπους σε εσωτερικούς χώρους, όπου οι θερμάστρες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να προκαλέσουν εξάρσεις.
• Υπάρχει λιγότερο ηλιακό φως κατά τους χειμερινούς μήνες, κάτι που με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
• Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν την ψωρίαση στις αρθρώσεις σας, γνωστή ως ψωριασική αρθρίτιδα, πιο επώδυνη.

Αλλά δεν χρειάζεται να θυσιάσετε τις χαρές της σεζόν υποκύπτοντας σε εξάρσεις. Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να επιδεινώσετε τα συμπτώματά σας.

1. Χαντακώστε το πάρκο

Αυτό το πολυστρωματικό, φουσκωτό μπουφάν μπορεί να κρατά την ηρεμία, αλλά μπορεί επίσης να είναι μονωτικό, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις εξάρσεις.

Αντί για ένα μεγάλο σακάκι, φορέστε πολλές στρώσεις από βαμβάκι. Αυτό το ύφασμα είναι μια πιο έξυπνη επιλογή για άτομα με ψωρίαση επειδή αναπνέει καλύτερα.

Το βαμβάκι είναι επίσης μια φυσική ίνα, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να έχετε χημικές αντιδράσεις σε αυτό. Τα συνθετικά, το νάιλον και ο πολυεστέρας, από την άλλη πλευρά, δεν έχουν τις απορροφητικές ιδιότητες του βαμβακιού, κάτι που μπορεί να σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο.

2. Φτιάξτε μόνοι σας θερμαντήρες χεριών

Τα συσκευασμένα θερμαντικά χέρια είναι βολικά, αλλά δεν είναι η καλύτερη επιλογή εάν έχετε ψωρίαση.

Οι θερμαντήρες χεριών μιας χρήσης που ενεργοποιούνται με αέρα λειτουργούν μέσω της οξείδωσης. Αυτή η διαδικασία παγιδεύει την υγρασία και διατηρεί τη θερμότητα μετά την έκθεση των θερμαντικών χεριών στον εξωτερικό αέρα.

Τα υπερκορεσμένα διαλύματα περιέχουν χημικές ουσίες που αναφλέγουν τη θερμότητα. Και τα δύο αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικά για τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Αν νιώθετε πονηροί ή ψάχνετε για ένα απογευματινό έργο, δοκιμάστε να φτιάξετε μόνοι σας θερμαντικά χεριών σαν κι αυτά. Η προσθήκη λεβάντας είναι ένα ωραίο άρωμα, ειδικά επειδή τα αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης.

3. Ζεσταίνετε με σούπα

Όταν ήσασταν παιδί, ένα αχνιστό μπολ με ντοματόσουπα ήταν πιθανώς ένα ανακουφιστικό θέαμα μετά από μια μέρα που περάσατε έξω παίζοντας στο χιόνι. Συνεχίστε αυτήν την παιδική άνεση τρώγοντας περισσότερα ζεστά φαγητά όπως σούπες, μαγειρευτά και τσίλι.

Τα ζεστά ροφήματα είναι ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί. Φροντίστε απλώς να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης καθώς αυτό το διεγερτικό μπορεί να είναι έναυσμα για την ψωρίασή σας.

4. Χρησιμοποιήστε φωτοθεραπεία

Η φωτοθεραπεία, ή η φωτοθεραπεία, είναι μια δημοφιλής θεραπευτική επιλογή για άτομα με ψωρίαση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένα υπεριώδες φως χρησιμοποιείται για να διεισδύσει στο προσβεβλημένο δέρμα. Αυτό μπορεί να καθαρίσει τα τρέχοντα συμπτώματα και μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές εξάρσεις.

Μιλήστε με τον δερματολόγο σας πριν δοκιμάσετε αυτό το είδος θεραπείας, ειδικά αν σκέφτεστε να κάνετε φωτοθεραπεία με UVB στο σπίτι.

5. Κάντε διακοπές φιλικές προς την ψωρίαση

Αν και η παραλαβή και η μόνιμη μετακόμιση μπορεί να μην είναι μια εξαιρετική λύση, το να προγραμματίσετε τις διακοπές σας έχοντας κατά νου την ψωρίασή σας είναι πάντα μια καλή ιδέα.

Επιλέξτε ένα παραθαλάσσιο ξενοδοχείο στη Φλόριντα σε αντίθεση με ένα χιονοδρομικό κέντρο στα Βραχώδη Όρη. Η Μεσόγειος Θάλασσα, η Νεκρά Θάλασσα και η Μπλε Λιμνοθάλασσα είναι εξαιρετικές επιλογές στο εξωτερικό.

Αν και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον χειμώνα πέφτοντας σε χειμερία νάρκη σαν αρκούδα γκρίζλι, μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί χωρίς να κάνετε την ψωρίασή σας να ξεσπάσει.

Δώστε προσοχή σε αυτά που σας λέει το σώμα σας και φροντίστε να ακολουθήσετε τη διαχείριση της ψωρίασής σας.

Προγραμματίστε εκ των προτέρων και προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας λίγες εβδομάδες πριν από την πρώτη χιονοθύελλα για να μιλήσετε για τα πιο κοινά συμπτώματα και τις αιτίες σας.