ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο εγκέφαλός σας, όχι το στομάχι σας, λέει στο σώμα σας πότε πρέπει να κάνει εμετό. Ο έμετος είναι συχνά ο τρόπος του σώματός σας να καθαρίσει μια μολυσμένη ουσία. Είναι επίσης πιθανό να αισθάνεστε αδιαθεσία και να μην κάνετε εμετό. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ναυτία υποχωρεί μετά από έμετο.
Είτε πρόκειται για hangover, ασθένεια κίνησης ή σφάλμα, οι περισσότερες θεραπείες για τον έμετο είναι καθολικές. Διαβάστε παρακάτω για τρόπους για να σταματήσετε τον έμετο και τη ναυτία.
1. Δοκιμάστε βαθιά αναπνοή
Πάρτε βαθιές αναπνοές εισπνέοντας αέρα από τη μύτη και στους πνεύμονές σας. Η κοιλιά σας πρέπει να επεκτείνεται καθώς εισπνέετε. Εκπνεύστε αργά από το στόμα ή τη μύτη σας και χαλαρώστε την κοιλιά σας μετά από κάθε αναπνοή. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω εικόνα για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας.
Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη βαθιών, ελεγχόμενων αναπνοών από το διάφραγμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό βοηθά να διατηρείται υπό έλεγχο η βιολογική απόκριση που προκαλεί ναυτία. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης να ηρεμήσει το άγχος που μπορεί να εμφανιστεί όταν αισθάνεστε άρρωστοι.
2. Φάτε ήπια κράκερ
Ξηρά κράκερ όπως Τα αλάτι είναι μια δοκιμασμένη και αληθινή θεραπεία για την πρωινή ναυτία. Πιστεύεται ότι βοηθούν στην απορρόφηση των οξέων του στομάχου. Για την πρωινή αδιαθεσία, δοκιμάστε να φάτε μερικά κράκερ περίπου 15 λεπτά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι για να ηρεμήσετε το στομάχι σας. Άλλες ήπιες τροφές όπως το ξηρό τοστ ή το λευκό ρύζι είναι επίσης καλό να τρώτε ενώ αναρρώνετε από ένα στομαχικό σφάλμα.
3. Βελονισμός καρπού
Ο βελονισμός είναι μια δημοφιλής παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεραπεία. Χρησιμοποιεί πίεση για να διεγείρει ορισμένα σημεία στο σώμα για να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Η άσκηση πίεσης στο σημείο πίεσης Neiguan (P-6), ένα σημείο στην πλευρά της παλάμης του αντιβραχίου κοντά στον καρπό σας, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο.
Για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο πίεσης:
1. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα στον καρπό.
2. Βάλτε τον αντίχειρά σας κάτω από τον δείκτη σας.
3. Τρίψτε αυτό το σημείο με σταθερές, κυκλικές κινήσεις για δύο έως τρία λεπτά.
4. Επαναλάβετε στον άλλο καρπό.
4. Πίνετε περισσότερα υγρά
Εάν κάνετε πολύ εμετό, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, ακόμα κι αν κάνετε επανεμετό μερικά από αυτά. Πιείτε τα υγρά αργά. Το να πίνετε πολύ όταν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο μπορεί να προκαλέσει περισσότερο εμετό.
Τα υγρά που σας βοηθούν να ενυδατωθείτε και μπορεί να μειώσουν τη ναυτία είναι:
- τζιτζιμπύρα
- τσάι μέντας
- λεμονάδα
- νερό
Μπορείτε επίσης να ρουφήξετε κομμάτια πάγου για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
5. Δοκιμάστε τζίντζερ, μάραθο ή γαρύφαλλο
Τζίντζερ
Προσπαθήστε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ όταν εμφανίζεται ναυτία. Ή φάτε αργά ένα μικρό κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ή ζαχαρωμένο τζίντζερ. Σύμφωνα με α
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε φρέσκο τσάι τζίντζερ προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένη ρίζα τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βράζετε για 10 λεπτά και το στραγγίζετε πριν το πιείτε.
Μάραθο
Οι σπόροι μάραθου πιστεύεται ότι βοηθούν στην ηρεμία του πεπτικού συστήματος. Όμως λείπουν επιστημονικές μελέτες για το μάραθο για τον εμετό. Ωστόσο, ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να αξίζει να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μάραθου την επόμενη φορά που θα εμφανιστεί ναυτία.
Για να φτιάξετε τσάι μάραθου, προσθέστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βράζετε για 10 λεπτά και το στραγγίζετε πριν το πιείτε.
Γαρίφαλο
Το γαρίφαλο είναι μια λαϊκή θεραπεία για τη ναυτία και τον έμετο που προκαλούνται από ναυτία. Περιέχουν επίσης ευγενόλη, μια ένωση που πιστεύεται ότι έχει αντιβακτηριακές ικανότητες. Για να φτιάξετε τσάι από γαρύφαλλο, προσθέστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε ένα κουταλάκι του γλυκού γαρίφαλο. Βράζετε για δέκα λεπτά και το στραγγίζετε πριν το πιείτε.
6. Αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο, αν και οι μελέτες είναι ανάμεικτες σχετικά με την αποτελεσματικότητά της. Σύμφωνα με α
Για να εξασκηθείτε στην αρωματοθεραπεία, δοκιμάστε να αναπνεύσετε βαθιά με ένα ανοιχτό μπουκάλι αιθέριου ελαίου ή προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα βαμβάκι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το λάδι σε α διαχύτης δωματίου. Εάν δεν έχετε λάδι λεμονιού, δοκιμάστε να ανοίξετε ένα φρέσκο λεμόνι και να εισπνεύσετε το άρωμά του.
Άλλα αρώματα που μπορεί να ανακουφίσουν τη ναυτία είναι:
- γαρύφαλλο μπαχαρικό
- λεβάντα
- χαμομήλι
- τριαντάφυλλο
- μέντα
7. Φάρμακα για τη διακοπή του εμετού
Τα μη συνταγογραφούμενα (OTC) φάρμακα για τη διακοπή του εμέτου (αντιεμετικά) όπως το Pepto-Bismol και το Kaopectate περιέχουν υποσαλικυλικό βισμούθιο. Μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του βλεννογόνου του στομάχου και στη μείωση του εμετού που προκαλείται από τροφική δηλητηρίαση. Αγοράστε Pepto-Bismol στο Amazon σήμερα.
Τα OTC αντιισταμινικά (αναστολείς Η1) όπως η Δραμαμίνη βοηθούν στη διακοπή του εμετού που προκαλείται από ναυτία της κίνησης. Λειτουργούν μπλοκάροντας τους υποδοχείς ισταμίνης Η1 που είναι υπεύθυνοι για την τόνωση του εμετού. Οι παρενέργειες των αντιισταμινικών μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία, θολή όραση και κατακράτηση ούρων.
Πώς να σταματήσετε τον εμετό στα παιδιά
Κρατήστε το παιδί σας ξαπλωμένο στο πλάι για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα να εισπνεύσει εμετό στους αεραγωγούς του. Είναι σημαντικό να προσέχετε την αφυδάτωση στα παιδιά. Ενθαρρύνετέ τα να πίνουν νερό (ή να ρουφήξουν κομματάκια πάγου). Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορούν να κρατήσουν τα υγρά κάτω για οκτώ ώρες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις θεραπείες, όπως κράκερ, μασάζ και λήψη υγρών για να βοηθήσετε τον εμετό. Αν και μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη χρήση θεραπειών ή φαρμάκων χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
Πότε να δείτε γιατρό
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
- Κάνετε εμετό για περισσότερες από δύο ημέρες.
- Το παιδί σας κάνει εμετό για περισσότερο από μία ημέρα.
- Ο έμετος έρχεται και φεύγει για περισσότερο από ένα μήνα.
- Χάνεις βάρος.
Λάβετε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν ο έμετος συνοδεύεται από:
- πόνος στο στήθος
- έντονο κοιλιακό άλγος
- θολή όραση
-
ζάλη ή λιποθυμία
- υψηλός πυρετός
- στραβολαίμιασμα
- κρύο, μαλακό, χλωμό δέρμα
- δυνατός πονοκέφαλος
- δεν μπορεί να κρατήσει τα τρόφιμα ή τα υγρά κάτω για 12 ώρες
Η κατώτατη γραμμή
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές εάν έχετε κίνηση ή πρωινή ναυτία. Ο έμετος που οφείλεται σε στομαχική γρίπη ή τροφική δηλητηρίαση μπορεί να απαιτεί ιατρική φροντίδα. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Ο έμετος είναι άβολος, αλλά συνήθως υποχωρεί μόνος του μέσα σε μια μέρα περίπου.
Διαβάστε περισσότερα: Θεραπεία για τη γρίπη του στομάχου »
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post