Σπυράκι στο τριχωτό της κεφαλής: Πώς συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε

Τύποι ακμής στο τριχωτό της κεφαλής

Η ακμή στο τριχωτό της κεφαλής, ή η θυλακίτιδα του τριχωτού της κεφαλής, είναι πιο κοινή κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μικρά και φαγούρα σπυράκια. Μερικές φορές αυτά τα σπυράκια γίνονται επίσης επώδυνα και σχηματίζουν κρούστα.

Ένα σπυράκι στο τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να είναι:

• ήπιο, περιλαμβάνει μαύρα στίγματα και λευκά στίγματα
• μέτρια, περιλαμβάνει βλατίδες και φλύκταινες, που εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματος
• σοβαρή, περιλαμβάνει οζίδια και κύστεις, οι οποίες είναι ενσωματωμένες κάτω από το δέρμα

Η σοβαρή ακμή του τριχωτού της κεφαλής (νεκρωτική ακμή και ανατομική κυτταρίτιδα) μπορεί να αναπτύξει μαυρισμένες κρούστες και να αφήσει μόνιμες ουλές. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε επίμονη ακμή που προκαλεί απώλεια μαλλιών, φαλακρά μπαλώματα ή έντονο πόνο.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα σπυράκι στο τριχωτό της κεφαλής σας με πολλά προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Αλλά επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν το σπυράκι παραμένει ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να είναι κάτι άλλο.

Τι προκαλεί το σπυράκι στο τριχωτό της κεφαλής σας;

Τα σπυράκια εμφανίζονται όταν φράσσονται οι πόροι ή οι θύλακες των τριχών. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, το φυσικό λάδι που διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο (σμήγμα) και τα βακτήρια εισέρχονται στους πόρους. Τα κύτταρα δεν μπορούν να βγουν από τον πόρο, με αποτέλεσμα την ακμή σε διάφορες μορφές. Οι πιο σοβαρές μορφές ακμής περιέχουν περισσότερα βακτήρια.

Οι τύποι οργανισμών που προκαλούν αυτή τη φλεγμονή περιλαμβάνουν:

• Propionibacterium acnes (P. acnes)
• Staphylococcus epidermidis
• μύκητας
• ακάρεα

Οι λόγοι για τους φραγμένους πόρους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συσσώρευση προϊόντος από σαμπουάν ή άλλα προϊόντα μαλλιών, όπως τζελ ή λακ
• δεν λούζετε αρκετά συχνά τα μαλλιά για να καθαρίσετε το τριχωτό της κεφαλής
• περιμένετε πολύ για να πλύνετε τα μαλλιά σας μετά από μια προπόνηση
• φορώντας καπέλο ή άλλο κάλυμμα κεφαλής ή εξοπλισμό που προκαλεί τριβή στο τριχωτό της κεφαλής σας

Κίνδυνοι να σκάσει ένα σπυράκι στο τριχωτό της κεφαλής σας

Πώς αντιμετωπίζετε τα σπυράκια στο τριχωτό της κεφαλής;

Το κλειδί για τη θεραπεία της ακμής του τριχωτού της κεφαλής είναι να αποτρέψετε το φράξιμο των πόρων σας. Είναι η απόφραξη και η συσσώρευση λαδιού που προκαλεί την ακμή. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό. Αλλά θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν ή το μαλακτικό σας δεν προκαλεί ακμή στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Εάν υποψιάζεστε ότι το σαμπουάν ή το μαλακτικό σας προκαλεί το πρόβλημα, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια νέα προϊόντα. Για ήπια και μέτρια ακμή δοκιμάστε προϊόντα με συστατικά όπως:

• σαλικυλικό οξύ (Σαμπουάν Neutrogena T/Sal): απολεπίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ώστε να μην εισχωρούν στους πόρους και να προκαλούν ακμή, αλλά λιγότερο αποτελεσματικό από το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
• γλυκολικό οξύ (Aqua Glycolic): βοηθά στην απολέπιση και σκοτώνει τα μικροβακτήρια
• κετοκοναζόλη ή κυκλοπιρόξ (Nizoral): αντιμυκητιακούς παράγοντες σε σαμπουάν κατά της πιτυρίδας
• λάδι δέντρου τσαγιού (Trader Joe’s Tea Tree Tingle): οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής
• λάδι jojoba (Majestic Pure): μπορεί να μην απαλλαγεί από την ακμή, αλλά η προσθήκη στο σαμπουάν σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής της ακμής

Χρησιμοποιήστε προϊόντα με βάση το λάδι με μέτρο για να αποφύγετε το φράξιμο των πόρων σας. Εάν χρησιμοποιείτε επίσης προϊόντα μαλλιών όπως κεριά, πομάδες, σπρέι μαλλιών και άργιλο, ίσως θελήσετε να επενδύσετε σε ένα καθαριστικό σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα (Ion). Τα καθαριστικά σαμπουάν αφαιρούν τη βρωμιά, τη λιπαρότητα και τη συσσώρευση προϊόντων από τα μαλλιά σας. Αποφύγετε τη χρήση αυτού του τύπου σαμπουάν πολύ συχνά, καθώς μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας, ειδικά εάν είναι βαμμένα ή έχουν καταστραφεί από τη θερμότητα.

Φάρμακα για το τριχωτό της κεφαλής

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν οι θεραπείες OTC δεν έχουν αποτέλεσμα ή εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών. Μπορεί να χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη θεραπεία για να μειώσετε τη φλεγμονή. Για σοβαρές ή επίμονες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει:

• τοπικά αντιβιοτικά ή κρέμα στεροειδών
• από του στόματος φάρμακα, όπως αντιβιοτικά ή αντιισταμινικά
• ισοτρετινοΐνη, για σοβαρή ακμή
• φωτοθεραπεία
• ενέσεις στεροειδών
• φυσικές εκχυλίσεις για καθαρισμό των πόρων

Μην συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν εάν υποψιάζεστε ότι είστε αλλεργικοί σε αυτό.

Εάν το σπυράκι σας δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία ακμής ή φαίνεται ότι μπορεί να είναι κάτι άλλο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Η πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι μια άλλη κατάσταση, όπως:

• καρκίνο του δέρματος, όπως βασικοκυτταρικό ή ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα
• μια βαθιά μόλυνση ή απόστημα
• σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, μια κοινή πάθηση που αφήνει λέπια, ερυθρότητα και πιτυρίδα
• μια κύστη

Πόσο καιρό θα χρειαστούν για να επουλωθούν τα σπυράκια;

Οι θεραπείες ακμής συνήθως χρειάζονται έως και τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για να αρχίσουν να λειτουργούν. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να συνεχίσετε να θεραπεύετε την περιοχή για να αποφύγετε υποτροπές. Οι δερματολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο, καθημερινό σαμπουάν εάν χρειάζεται να πλένετε συχνά τα μαλλιά σας. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με ένα άμεσο conditioner. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ήπια σαμπουάν δεν παρεμποδίζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών.

Οι ουλές από σπυράκια μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες για να εξαφανιστούν. Είναι σημαντικό να μην επιλέγετε την ακμή καθώς αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει βαθύτερες ουλές. Μπορεί επίσης να εξαπλώσει τα βακτήρια.

Καθώς συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε την ακμή σας, φροντίστε να είστε απαλοί όταν κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αποφύγετε το τρίψιμο με τα νύχια σας καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να ανοίξει πληγές.

Συμβουλές για την πρόληψη

Ο προσδιορισμός της αιτίας (όπως οι φραγμένοι πόροι) και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής. Θα θελήσετε επίσης να αναζητήσετε προϊόντα που δεν θα προκαλέσουν υπερβολική συσσώρευση στο τριχωτό της κεφαλής σας και δεν θα το στεγνώσουν. Αυτό περιλαμβάνει κεριά, σπρέι μαλλιών, άργιλο και άλλα προϊόντα μαλλιών που δεν περιέχουν ορισμένες χημικές ουσίες και πρόσθετα.

Για μια λίστα με φαγεσωρογόνα συστατικά, επισκεφθείτε το acne.org. Τα κωμικογόνα συστατικά είναι γνωστό ότι φράζουν τους πόρους, ειδικά για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Τα δημοφιλή φαγεσωρογόνα συστατικά που μπορείτε να βρείτε σε σαμπουάν και μαλακτικά περιλαμβάνουν θειικά άλατα και laureth-4.

Η μείωση του ερεθισμού του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των περιπτώσεων ακμής στο τριχωτό της κεφαλής.

Θυμηθείτε να πλένετε τα μαλλιά σας μετά την άσκηση, φορώντας καλύμματα κεφαλής ή άλλες πιθανές δραστηριότητες που προκάλεσαν εφίδρωση. Το να διατηρείτε τον χώρο του ύπνου σας καθαρό, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής των μαξιλαροθηκών σας και το αφαίρεση του μακιγιάζ (για την πρόληψη της ακμής κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών) μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Δίαιτα και ακμή στο τριχωτό της κεφαλής

Μία κριτική του δίαιτα και ακμή υποδηλώνει ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ελαίου, τη φλεγμονή και την ακμή. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας δεν συνιστά να εστιάσετε στη διατροφή ως τη μόνη σας θεραπεία.

Για μια δίαιτα κατά της ακμής, δοκιμάστε να περιορίσετε τις τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και να αυξήσετε τις τροφές με:

• Βιταμίνη Α
• βιταμίνη D
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• φυτικές ίνες
• αντιοξειδωτικά
• ψευδάργυρος

Εάν παρατηρήσετε μια έξαρση μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε τι τρώτε και πότε εμφανίζονται εξάρσεις.