Η ρεφλεξολογία προσώπου ασκείται εδώ και αιώνες σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Περιλαμβάνει την εφαρμογή πίεσης και μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου.
Αυτό το παραδοσιακό θεραπευτικό σύστημα μπαίνει στην επικρατούσα τάση ως εναλλακτική μέθοδος για τα πάντα, από τη μείωση του στρες, την υγιεινή του ύπνου, την αντιγήρανση και πολλά άλλα.
Ενώ η ρεφλεξολογία προσώπου είναι μια μακροχρόνια πρακτική, υπάρχει μικρή επιστήμη για να υποστηρίξει τα επιδιωκόμενα οφέλη της.
Τι είναι η ρεφλεξολογία προσώπου;
Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM), το πρόσωπο είναι ένα μικροσύστημα των εσωτερικών οργάνων με διαφορετικά μέρη που αντιστοιχούν σε διαφορετικά όργανα.
Η έννοια της ρεφλεξολογίας προσώπου είναι ότι υπάρχουν σημεία μεσημβρινού στο πρόσωπο που αντιστοιχούν σε διάφορα όργανα του σώματος.
Ο Dr. Shari Auth, DACM, LAC, είναι ολιστικός επαγγελματίας υγείας στη Νέα Υόρκη και συνιδρυτής του WTHN. Η Auth προτείνει η ρεφλεξολογία προσώπου να χρησιμοποιεί αυτά τα αντίστοιχα σημεία για θεραπεία.
«Η χαρτογράφηση προσώπου χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη διάγνωση και την ισορροπία του σώματος», εξηγεί η Auth. «Εκτός από τη χαρτογράφηση προσώπου, υπάρχουν. σημεία βελονισμού στο πρόσωπο που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για βελονισμό ή βελονισμό. Ακριβώς όπως τα σημεία βελονισμού στο σώμα, αυτά τα σημεία έχουν ποικίλα θεραπευτικά οφέλη».
Σύμφωνα με τον Brian Goodwin, έναν αισθητικό, βοτανολόγο και διεθνή εκπαιδευτή στο Eminence Organic Skin Care, η ρεφλεξολογία λειτουργεί διεγείροντας τον εγκέφαλο.
«Η διέγερση αυτών των σημείων ρεφλεξολογίας δεν επηρεάζει άμεσα τα όργανα, αλλά αντίθετα επηρεάζει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση αυτών των οργάνων», λέει ο Goodwin. «Η διέγερση αυτών των μεσημβρινών σημείων με μασάζ ωφελεί τα συσχετιζόμενα όργανά τους μέσω της αυτορρύθμισης και, ως εκ τούτου, τα ανεπιθύμητα συμπτώματα μπορεί να ανακουφιστούν».
Σχολές σκέψης
Σύμφωνα με το Auth, η ρεφλεξολογία προσώπου έχει δύο κύρια ρεύματα: το Dien Chan, που δημιουργήθηκε από τον Dr. Bùi Quôc Châu, και τη μέθοδο Sorensensistem, που δημιουργήθηκε από τον Lone Sorenson.
«Η μέθοδος του Châu είναι σε μεγάλο βαθμό εμπνευσμένη από τα Παραδοσιακά Κινέζικα και Βιετναμέζικα ιατρικά συστήματα, ενώ η μέθοδος του Sorenson είναι εμπνευσμένη από τις παραδόσεις της Ανατολικής και Νότιας Αμερικής καθώς και από τη νευροανατομία», λέει ο Auth.
Τι λέει η έρευνα
Αν και η ρεφλεξολογία ασκείται σε πολλές χώρες εδώ και χιλιάδες χρόνια, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν ακόμη λίγα επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της.
Σύμφωνα με το Auth, η ρεφλεξολογία τεκμηριώθηκε στην Ευρώπη το 1800, αν και αυτό είναι ανέκδοτο.
«Στα τέλη του 1800, ο Γερμανός γιατρός Alfonso Cornelius τεκμηριώθηκε ότι είχε ασκήσει ρεφλεξολογία προσώπου στον εαυτό του που είχε ως αποτέλεσμα να θεραπεύσει μια σοβαρή λοίμωξη», λέει ο Auth. «Συνέχισε να χρησιμοποιεί ρεφλεξολογία προσώπου στις χειρουργικές επεμβάσεις του για ασθενείς».
Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Acupuncture and Meridian Studies δείχνει ότι οι μεσημβρινοί του TCM μπορεί να έχουν επίδραση στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα.
Ωστόσο, α
Η ρεφλεξολογία προσώπου μπορεί να είναι ευεργετική ως θεραπεία μαζί με άλλες θεραπείες για μια πάθηση, αλλά τα στοιχεία λείπουν. Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Συμπέρασμα
Η ρεφλεξολογία ασκείται σε διάφορους πολιτισμούς εδώ και αιώνες, αλλά λείπουν τα επιστημονικά στοιχεία που να την υποστηρίζουν.
Ποια είναι τα οφέλη της ρεφλεξολογίας προσώπου;
Τα διαφημιζόμενα οφέλη της ρεφλεξολογίας προσώπου είναι εκτεταμένα, όπως:
- καλύτερος ύπνος
- αυξημένη ενέργεια
- πιο υγιές δέρμα
- ανεβασμένη διάθεση
- ανακούφιση από τον πόνο
- βελτίωση των ανοσιακών ελλείψεων
- ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
- πιο καθαρά ιγμόρεια
- πιο ήρεμο μυαλό
- αποτοξίνωση του σώματος
Σε ένα
Οι ερευνητές βρήκαν πτώση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 8,5 mmHg αμέσως μετά το μασάζ προσώπου, σε σύγκριση με 1 mmHg που καταγράφηκε μετά το μασάζ στα πόδια.
Στο πλαίσιο της μελέτης, το μασάζ προσώπου και ποδιών ήταν εξίσου αποτελεσματικά στη μείωση των υποκειμενικών επιπέδων εγρήγορσης κατά τη διάρκεια των παρεμβάσεων, με το μασάζ προσώπου οριακά καλύτερα να προκαλεί υποκειμενική υπνηλία.
Αν και αυτή η μελέτη έγινε χρησιμοποιώντας τεχνικές μασάζ, αντί για τεχνικές ρεφλεξολογίας, μπορεί να υποδεικνύει ότι η ρεφλεξολογία προσώπου θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για τη θεραπεία του στρες και των προβλημάτων ύπνου.
Σε ένα
Και πάλι, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη έγινε με χρήση μασάζ προσώπου και όχι ρεφλεξολογίας προσώπου.
Όταν πρόκειται για τη βελτίωση του δέρματος, ο Goodwin λέει ότι η ρεφλεξολογία έχει σχεδιαστεί για να προάγει τη συνολική υγεία.
«Ο επιδιωκόμενος στόχος των περισσότερων επαγγελματιών στη ρεφλεξολογία δεν είναι απλώς να αυξήσουν την ομορφιά του ίδιου του δέρματος, αλλά αντίθετα να στοχεύσουν την ολιστική υγεία του σώματος», λέει ο Goodwin. «Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται πιο λαμπερό, ενυδατωμένο και καταπραϋντικό».
Σημειώνει ότι η ακμή και η ροδόχρου ακμή μπορεί να αποτελούν εξαίρεση, υποστηρίζοντας ότι η ρεφλεξολογία μπορεί να προκαλέσει αυτά τα ζητήματα σε ένα ολιστικό πλαίσιο.
Τα πιο κοινά σημεία στη ρεφλεξολογία προσώπου
Σύμφωνα με το Auth, υπάρχουν τρία κοινά σημεία που χρησιμοποιούνται στη ρεφλεξολογία προσώπου που μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι.
Ταγιάνγκ
“Οι κροτάφοι είναι σημεία βελονισμού/βελονισμού γνωστά συλλογικά ως taiyang», λέει η Auth.
Οι χρήσεις του περιλαμβάνουν:
- καταπραϋντικό πονοκέφαλο έντασης
- ανακούφιση από το άγχος
- ηρεμώντας το μυαλό
Πώς να το εξασκήσετε:
- Τοποθετήστε τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου σας στους κροτάφους σας.
- Τρίψτε το σημείο σε κυκλική κατεύθυνση, αναπνέοντας αργά μέσα και έξω για 10 βαθιές αναπνοές.
- Ακουμπήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο των κροτάφων σας, κρατήστε για δύο βαθιές αναπνοές και μετά αφήστε αργά.
Bitong
Το σημείο bitong μπορεί να βρεθεί κάτω από το ρουθούνι, όπου η ρινοχειλική αύλακα συναντά τη μύτη.
Οι χρήσεις του περιλαμβάνουν:
- εκκαθάριση συμφόρησης
- ηρεμώντας τη φλεγμονή
- βοηθώντας σε εποχιακές παθήσεις
Πώς να το εξασκήσετε:
- Χρησιμοποιήστε το δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλό σας για να ασκήσετε πίεση στο bitong.
- Κάντε μικρούς κύκλους για να φέρετε την κυκλοφορία στα ιγμόρειά σας.
Γιν Τανγκ
Εάν βρίσκεστε πολύ συχνά κολλημένοι με το smartphone, τον υπολογιστή και την τηλεόρασή σας αυτές τις μέρες, ίσως να σκεφτείτε να στοχεύσετε το Γιν Τανγκ.
Σύμφωνα με το Auth, αυτό το σημείο βρίσκεται στο τρίτο μάτι, το διάστημα στο μέτωπο ανάμεσα στα φρύδια σας.
Οι χρήσεις του περιλαμβάνουν:
- καθαρίζοντας το μυαλό
- ανακούφιση από την πίεση γύρω από τα μάτια, τη μύτη και το κεφάλι
- ανακούφιση από την κόπωση των ματιών
Πώς να το εξασκήσετε:
- Χρησιμοποιώντας το πρώτο ή το μεσαίο δάχτυλό σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός για να απελευθερώσετε σταδιακά το βάρος του κεφαλιού σας στο στήριγμα του δακτύλου σας.
- Ασκήστε σταθερή πίεση και κάντε κυκλικές κινήσεις με τον αντίχειρά σας.
- Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές ενώ κάνετε μασάζ και μετά αφήστε το.
Συμπέρασμα
Τρία κοινά σημεία ρεφλεξολογίας περιλαμβάνουν:
- Taiyang: οι ναοί
- Bitong: το ρουθούνι στη ρινοχειλική αύλακα
- Γιν Τανγκ: το κέντρο του μετώπου ή «τρίτο μάτι»
Ποια είναι μερικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται στη ρεφλεξολογία προσώπου;
Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι για να ασκήσετε ρεφλεξολογία προσώπου στον εαυτό σας ή σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
«Τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για τη ρεφλεξολογία προσώπου είναι πολλά, με μερικά να μοιάζουν με ρολά νεφρίτη και άλλα να μοιάζουν με τσουγκράνες και μυτερά εργαλεία κύλισης», λέει ο Goodwin. «Τα χέρια χρησιμοποιούνται επίσης».
Σύμφωνα με το Auth, μικρά ραβδιά ή εργαλεία gua sha μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την τόνωση συγκεκριμένων ζωνών του προσώπου που αντιστοιχούν σε όργανα του σώματος.
Συμπέρασμα
Τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για τη ρεφλεξολογία προσώπου περιλαμβάνουν
- ρολά νεφρίτη
- τσουγκράνες
- κυλιόμενα εργαλεία
- ραβδιά
- εργαλεία gua sha
- χέρια
Τι να περιμένετε από το πρώτο σας ραντεβού ρεφλεξολογίας προσώπου
Αν και οι προσεγγίσεις πολλών επαγγελματιών ποικίλλουν και συχνά συνδυάζουν άλλες θεραπείες με ρεφλεξολογία προσώπου, θα πρέπει να περιμένετε να ερωτηθείτε για τις ανησυχίες σας για την υγεία και να ζητήσετε από τον επαγγελματία να αναλύσει το πρόσωπό σας.
«Μπορεί επίσης να κάνουν διαγνωστικά στο δέρμα σας», λέει ο Goodwin. Αυτό περιλαμβάνει “δημιουργία αισθήσεων στο δέρμα του προσώπου με εργαλεία και ζητώντας τα σχόλιά σας σχετικά με το πού νιώθετε τη μεγαλύτερη ευαισθησία ή τρυφερότητα”.
Αυτό γίνεται για τον εντοπισμό προβληματικών περιοχών, εξηγεί ο Goodwin.
Οι θεραπείες είναι γενικά ήπιες και χαλαρωτικές και ορισμένα άτομα μπορεί ακόμη και να αποκοιμηθούν.
Όταν αρχίσετε να βλέπετε τα οφέλη της ρεφλεξολογίας προσώπου
Σύμφωνα με το Auth, το δέρμα σας μπορεί να αποκτήσει λάμψη μετά από μία μόνο συνεδρία.
«Αν θέλετε να μειώσετε τα υπάρχοντα σημάδια γήρανσης, σας συνιστώ να πάτε [to a professional] τακτικά και χρησιμοποιώντας εργαλεία DIY, όπως το gua sha, για μέγιστα αποτελέσματα», λέει η Auth.
Το Auth προτείνει να επισκέπτεστε τον ιατρό σας μία φορά την εβδομάδα.
Εάν χρησιμοποιείτε ρεφλεξολογία προσώπου για να στοχεύσετε τον πόνο και το άγχος, ο Goodwin λέει ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν άμεση ανακούφιση μετά την πρώτη συνεδρία.
«Αναμένεται με τις επαναλαμβανόμενες επισκέψεις ότι τα συμπτώματα θα συνεχίσουν να βελτιώνονται, αν και κάθε περίπτωση είναι ατομική και δεν υπάρχει καθορισμένος αριθμός θεραπειών που να ανακουφίζουν τις παθήσεις», λέει ο Goodwin.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι ασθενείς ανέφεραν ότι παρουσίασαν επιδεινωμένα συμπτώματα τις πρώτες δύο ημέρες μετά την αρχική τους θεραπεία, επισημαίνει ο Goodwin. Τυπικά, τα συμπτώματα υποχωρούν λίγες μέρες αργότερα και ο ασθενής παρουσιάζει αξιοσημείωτη πρόοδο.
«Η πεποίθηση είναι ότι καθώς ο εγκέφαλος και το σώμα ανταποκρίνονται στη θεραπεία και στις ενεργειακές αλλαγές που δημιουργούνται από τη ρεφλεξολογία, μπορεί να υπάρξει μια αρχική επιδείνωση των συμπτωμάτων πριν από τη βελτίωση», λέει ο Goodwin.
Πού μπορείτε να μάθετε πώς να ασκείτε ρεφλεξολογία προσώπου
Ο Goodwin εξηγεί ότι, λόγω της πολύπλοκης φύσης του, είναι απαραίτητες εκτενείς οδηγίες και εκπαίδευση για τη διεξαγωγή ρεφλεξολογίας προσώπου σε θεραπευτικό επίπεδο.
«Θα ήμουν επιφυλακτικός με οποιαδήποτε μαθήματα που ισχυρίζονται ότι διδάσκουν ρεφλεξολογία προσώπου σε μία συνεδρία ή μέσα σε μερικές ώρες», λέει ο Goodwin.
Αντ ‘αυτού, αναζητήστε σχολεία με αυτά τα χαρακτηριστικά:
- αναγνώριση μέσω του συμβουλίου αδειοδότησης της πολιτείας σας
- μαθήματα που διδάσκονται από αξιόπιστους επαγγελματίες
- ολοκληρωμένα προγράμματα με τουλάχιστον 80 ώρες εκπαίδευσης κατανεμημένα σε πολλαπλές ενότητες
Είτε υποφέρετε από πονοκεφάλους, άγχος, άτονη επιδερμίδα ή κάτι άλλο, οι ειδικοί της ρεφλεξολογίας θα σας πουν ότι υπάρχει ένα σημείο πίεσης για αυτό.
Η ρεφλεξολογία προσώπου εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε όλο τον κόσμο. Ενώ χρειάζεται περισσότερη επιστημονική έρευνα, η ρεφλεξολογία είναι μια δημοφιλής και ευρέως διαδεδομένη εναλλακτική θεραπεία.
Ο Daley Quinn είναι δημοσιογράφος ομορφιάς και ευεξίας και στρατηγός περιεχομένου που ζει στη Βοστώνη. Είναι πρώην συντάκτρια ομορφιάς σε εθνικό περιοδικό και η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε ιστότοπους όπως Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily και πολλά άλλα. Μπορείτε να δείτε περισσότερα από τη δουλειά της πάνω της δικτυακός τόπος.
Discussion about this post