Πώς να σταματήσετε τις χειμερινές αλλεργίες από το να καταστρέφουν την ημέρα σας

Τι είναι οι χειμερινές αλλεργίες;

Νιώθετε το τσίμπημα των αλλεργιών πιο έντονα από το συνηθισμένο αυτή τη σεζόν;

Τα συμπτώματα χειμερινής αλλεργίας είναι στην πραγματικότητα απλώς τα συνηθισμένα εποχιακά συμπτώματα αλλεργίας. Αλλά λόγω του ψυχρότερου και πιο σκληρού καιρού που χαρακτηρίζει τη χειμερινή περίοδο, είναι πιο πιθανό να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους και να αυξήσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου.

Μερικά από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που μπορούν να προκαλέσουν τις χειμερινές σας αλλεργίες περιλαμβάνουν:

αερομεταφερόμενα σωματίδια σκόνης
ακάρεα σκόνης
τρίχωμα κατοικίδιων (νιφάδες δέρματος που μεταφέρουν πρωτεΐνες)
μούχλα
περιττώματα κατσαρίδων

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας είναι να λάβετε προληπτικά μέτρα. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να λάβετε ανακούφιση για τα συμπτώματα αλλεργίας σας, ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας είναι ήδη στο χειρότερο.

Διαβάστε παρακάτω για μερικές συμβουλές σχετικά με τα αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που πρέπει να προσέχετε, ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανίσετε, τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τα συμπτώματα αλλεργίας και πολλά άλλα — συμπεριλαμβανομένου του πώς να ξεχωρίσετε τις χειμερινές αλλεργίες από το κρυολόγημα.

Αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου

Υπάρχει μια ποικιλία εσωτερικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ειδικά όταν ο καιρός είναι υγρός και περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους λόγω κακών καιρικών συνθηκών.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που πρέπει να έχετε υπόψη:

Αλλεργιογόνο	Που βρίσκεται;	Γιατί είναι κοινό;	Τι το κάνει χειρότερο;
Ακάρεα σκόνης	Κλινοσκεπάσματα, έπιπλα και χαλιά	Τα ακάρεα σκόνης ζουν σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα και τα νεκρά σώματα και τα κακά τους μπορούν να εισχωρήσουν στην οικιακή σκόνη.	Χρήση θέρμανσης εσωτερικού χώρου και όχι τακτικό πλύσιμο κλινοσκεπασμάτων
Τρίχωμα κατοικίδιων	Σχεδόν οποιαδήποτε εσωτερική επιφάνεια: κρεβάτια, χαλιά και ταπετσαρίες	Το τρίχωμα των κατοικίδιων από σκύλους ή γάτες μπορεί να εισχωρήσει στην οικιακή σκόνη και να κολλήσει σε πολλές επιφάνειες σε εσωτερικούς χώρους, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας για έκθεση.	Τα κατοικίδια περνούν περισσότερο χρόνο μέσα, ειδικά στα υπνοδωμάτια ή στο σαλόνι
Μούχλα	Σκοτεινές, υγρές περιοχές όπως μπάνια, υπόγεια και κάτω από νεροχύτες	Ο υγρός καιρός μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη μούχλας.	Υγραντήρες, σωλήνες ή βρύσες με διαρροές
Κατσαρίδα περιττώματα	Σκοτεινές, υγρές περιοχές, ειδικά ντουλάπια κουζίνας, κάτω από νεροχύτες ή πίσω από συσκευές	Ο υγρός καιρός μπορεί να οδηγήσει κατσαρίδες σε εσωτερικούς χώρους.	Αφήνοντας έξω φαγητό ή ψίχουλα

Συμπτώματα

Εδώ είναι τα ενδεικτικά σημάδια των συμπτωμάτων αλλεργίας:

φτέρνισμα
βουλωμένη/καταρροή
φαγούρα στα μάτια
φαγούρα στο λαιμό
φαγούρα στο αυτί
δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά από βουλωμένη μύτη
ξηρός βήχας, που μερικές φορές παράγει φλέγματα
εξάνθημα
αισθάνομαι άρρωστος
χαμηλός πυρετός

Οι σοβαρές αλλεργίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιο ενοχλητικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα, όπως:

σφίξιμο στο στήθος
συριγμός ή σφύριγμα όταν αναπνέετε
αναπνέοντας γρήγορα
νιώθοντας εξαντλημένος
αίσθημα άγχους

Αλλεργίες εναντίον κρυολογήματος

Οι αλλεργίες και τα κρυολογήματα έχουν πολύ διαφορετικές πηγές. Το κρυολόγημα προέρχεται από έναν ιό που μεταδίδεται από κάποιον που έχει ήδη μολυνθεί. Οι αλλεργίες προκύπτουν από την απελευθέρωση ισταμίνης από το σώμα σας που δημιουργεί μια φλεγμονώδη απόκριση σε αλλεργιογόνα ή άλλους ερεθιστικούς παράγοντες.

Ένα κρυολόγημα τελειώνει επίσης μόλις το σώμα σας καταπολεμήσει τη μόλυνση. Οι αλλεργίες μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή εκτίθεστε σε αλλεργιογόνα που εισχωρούν στην αναπνευστική οδό. Τα συμπτώματα διαρκούν όσο συνεχίζετε να εισπνέετε τα αλλεργιογόνα.

Ακολουθεί η αναλυτική ανάλυση:

Κρύο	Αλλεργίες
Διαρκεί αρκετές μέρες έως δύο εβδομάδες	Διαρκεί αρκετές μέρες σε μήνες ή περισσότερο
Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους (αλλά πιο συνηθισμένο χειμώνα και άνοιξη)	Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους
Τα συμπτώματα εμφανίζονται α λίγες μέρες μετά τη μόλυνση	Τα συμπτώματα εμφανίζονται σωστά μετά από έκθεση σε αλλεργιογόνα
Μπορεί να προκαλέσει πόνους στο σώμα και πυρετός	Χωρίς πόνους στο σώμα ή πυρετό
Προκαλεί βήχα, καταρροή, και μπούκωμα	Προκαλεί βήχα, φαγούρα στα μάτια, καταρροή και μπούκωμα
Συνήθως προκαλεί πονόλαιμο	Ο πονόλαιμος δεν είναι συχνός
Δεν προκαλεί μάτι πότισμα και φαγούρα	Συχνά προκαλεί το μάτι πότισμα και φαγούρα

Θεραπείες

Τα συμπτώματα αλλεργίας μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, αλλά μπορούν επίσης να ωφεληθούν από μακροχρόνιες κλινικές θεραπείες. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές σας:

Πάρτε φάρμακα για την αλλεργία χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Τα αντιισταμινικά, όπως η σετιριζίνη (Zyrtec) ή η φεξοφεναδίνη (Allegra), μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα όταν λαμβάνονται τακτικά. OTC φάρμακα με ακεταμινοφαίνη (Tylenol), όπως π.χ Το Zyrtec-D, μπορεί να βοηθήσει με σχετικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους.
Χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα neti ή θεραπεία ρινικής άρδευσης. Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν στέλνοντας καθαρό, απεσταγμένο νερό μέσα από τις ρινικές οδούς σας για να καθαρίσετε τα αλλεργιογόνα.
Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι. Τα συνταγογραφούμενα στεροειδή ρινικά σπρέι, όπως η φλουτικαζόνη (Flonase) και η τριαμκινολόνη (Nasacort), μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και άλλων συμπτωμάτων όπως η καταρροή. Αυτά μπορούν τώρα να είναι αγοράζονται από τον πάγκο.
Λάβετε εμβόλια για αλλεργίες (ανοσοθεραπεία). Για σοβαρά, χρόνια συμπτώματα αλλεργίας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια αλλεργίας. Αυτά λειτουργούν εκθέτοντάς σας σε πολύ μικρές ποσότητες των αλλεργιογόνων σας τακτικά για να ενισχύσουν την ανοσία του σώματός σας σε αυτά. Αυτό οδηγεί σε πολύ λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια αρκετών ετών.

Πρόληψη

Δοκιμάστε τα παρακάτω για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που είναι κοινά κατά τη διάρκεια του χειμώνα:

Τοποθετήστε ειδικό προστατευτικό περίβλημα πάνω από το κρεβάτι σας, συμπεριλαμβανομένου του δικού σας μαξιλάρια και στρώματα, για να αποφύγετε τα ακάρεα της σκόνης.
Πλένετε τακτικά τα ρούχα, τα κλινοσκεπάσματα και τυχόν αφαιρούμενα καλύμματα ταπετσαρίας σε ζεστό νερό για να μειώσει το τρίχωμα και τη συσσώρευση ακάρεων σκόνης.
Χρησιμοποίησε ένα αφυγραντήρας για να μειώσει την υγρασία στον εσωτερικό σας αέρα. Ένα ιδανικό επίπεδο υγρασίας είναι περίπου 30 έως 50 τοις εκατό.
Να καθαρίζετε τακτικά το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα. Χρησιμοποίησε ένα σκουπίστε με ένα φίλτρο HEPA για να αφαιρέσετε την πλειονότητα των σωματιδίων αλλεργιογόνων από τις περισσότερες επιφάνειες.
Βγάλτε το χαλί και αντικαταστήστε το με λινέλαιο, πλακάκι ή ξύλο.
Καθαρίστε τυχόν περιοχές με ανάπτυξη μούχλας με νερό και διάλυμα χλωρίνης 5 τοις εκατό.
Καθαρίστε τυχόν υπολείμματα ή ψίχουλα στην κουζίνα ή στην τραπεζαρία σας αφού φάτε εσείς ή τα κατοικίδια σας.
Διορθώστε τυχόν διαρροές στο μπάνιο, το υπόγειο, τη στέγη ή τους σωλήνες σας για να σταματήσετε τη συσσώρευση υγρασίας και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον για να ευδοκιμήσουν τα ακάρεα της σκόνης, η μούχλα ή οι κατσαρίδες.
Σφραγίστε ρωγμές ή ανοίγματα στις πόρτες, τα παράθυρα ή τους τοίχους σας όπου μπορούν να μπουν κατσαρίδες ή να φυσήξει εξωτερικός αέρας.
Περιορίστε τον χρόνο που περνούν τα κατοικίδιά σας σε εσωτερικούς χώρους. Εάν δεν είναι δυνατό να μείνουν έξω, κρατήστε τα μακριά από μέρη που περνάτε πολύ χρόνο, όπως το υπνοδωμάτιο, το σαλόνι ή η κουζίνα σας.

Η κατώτατη γραμμή

Οι χειμερινές αλλεργίες είναι ουσιαστικά ίδιες με τις εποχιακές αλλεργίες όσον αφορά τα συμπτώματα. Περιλαμβάνουν:

φαγούρα
φτέρνισμα
εξανθήματα
καταρροή ή βουλωμένη μύτη

Η λήψη φαρμάκων για την αλλεργία, ο καθαρισμός της μύτης και των παραρρινίων κόλπων ή η λήψη προληπτικών μέτρων μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας καθώς περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ρωτήσετε σχετικά με τα εμβόλια αλλεργίας εάν τα συμπτώματα αλλεργίας δεν βελτιώνονται με τη θεραπεία, διαρκούν μερικές εβδομάδες ή περισσότερο ή διακόπτουν τον καθημερινό σας τρόπο ζωής.