Πώς να σταματήσετε να μαζεύετε ψώρα και να θεραπεύσετε ουλές

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν δελεαστικό να μαζεύουν ψώρα στο δέρμα τους, ειδικά όταν είναι στεγνά, ξεφλουδίζουν στις άκρες ή αρχίζουν να πέφτουν. Μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά το να μαζέψεις ψώρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μόλυνσης του δέρματος και ουλών.

Για άλλους, η απομάκρυνση της ψώρας μπορεί να είναι μέρος μιας υποκείμενης πάθησης που ονομάζεται δερματιλομανία, μια κατάσταση που μοιάζει κάπως με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Είναι κακό να μαζεύω ψώρα;

Οι ψώρα μπορεί να μην φαίνονται σημαντικές, αλλά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία των πληγών από μολύνσεις. Κάτω από την ψώρα, το σώμα σας επιδιορθώνει το κατεστραμμένο δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Η περιοχή κάτω από μια ψώρα περιέχει επίσης λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία βοηθούν στην καταστροφή τυχόν μικροβίων στο τραύμα. Επίσης, αφαιρούν τυχόν παλιό αίμα και νεκρά κύτταρα του δέρματος που υπάρχουν ακόμα στην πληγή.

Όταν ξεκολλάτε μια ψώρα, αφήνετε την πληγή από κάτω της ευάλωτη σε μόλυνση. Αυξάνετε επίσης τον χρόνο που θα χρειαστεί για να επουλωθεί πλήρως η πληγή. Η επανειλημμένη απομάκρυνση των κρουστών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μακροχρόνιες ουλές.

Τι είναι η δερματιλομανία;

Η δερματιλλομανία αναφέρεται μερικές φορές ως διαταραχή της επιλογής του δέρματος ή ως διαταραχή αποβολής. Το κύριο σύμπτωμά του είναι η ανεξέλεγκτη επιθυμία να πιάσεις ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου.

Οι κοινοί στόχοι συλλογής περιλαμβάνουν

• νύχια
• επιδερμίδες
• ακμή ή άλλα εξογκώματα στο δέρμα
• δέρμα της κεφαλής
• ψώρα

Τα άτομα με δερματιλομανία τείνουν να αισθάνονται μια έντονη αίσθηση άγχους ή στρες που ανακουφίζεται μόνο με την επιλογή κάτι. Για πολλούς, το μάζεμα παρέχει μια έντονη αίσθηση ανακούφισης ή ικανοποίησης.

Λάβετε υπόψη ότι η επιλογή δεν είναι πάντα μια συνειδητή συμπεριφορά. Μερικοί άνθρωποι με δερματιλομανία το κάνουν χωρίς καν να το καταλάβουν.

Με την πάροδο του χρόνου, το μάζεμα μπορεί να οδηγήσει σε ανοιχτές πληγές και ψώρα, κάτι που παρέχει περισσότερα πράγματα για να διαλέξετε. Αυτά τα ορατά σημάδια μπορούν επίσης να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται αυτοσυνείδητα, κάτι που μπορεί να συμβάλει στο άγχος. Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο συμπεριφοράς που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σπάσει.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω δερματιλομανία;

Εάν έχετε την περιστασιακή επιθυμία να ξεκολλήσετε μια ψώρα, δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε δερματιλομανία. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι θέλετε να σταματήσετε να επιλέγετε κρούστες αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε, μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτή τη διαταραχή.

Την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να μαζεύει μια ψώρα, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε πώς αισθάνεστε. Νιώθετε άγχος, άγχος ή αγχωμένη; Πώς νιώθετε ενώ μαζεύετε την ψώρα; Τι γίνεται μετά;

Μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε αυτά τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις σε χαρτί. Εάν διαπιστώσετε ότι η συλλογή σας προκαλείται συνήθως από κάποιου είδους άγχος ή φέρνει μια αίσθηση ανακούφισης, μπορεί να έχετε δερματιλομανία.

Πώς αντιμετωπίζεται η δερματιλομανία;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας για να κόψετε τη συνήθεια να μαζεύετε τις ψώρα σας. Τα περισσότερα από αυτά επικεντρώνονται στο να κρατάτε τα χέρια και το μυαλό σας απασχολημένα.

Την επόμενη χρονική στιγμή που θα νιώσετε την επιθυμία να διαλέξετε ή θα βρείτε τον εαυτό σας να διαλέγει ασυναίσθητα, δοκιμάστε:

• περιτύλιγμα φυσαλίδων που σκάει
• σχέδιο ή γραφή
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ
• πηγαίνοντας για μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο
• ο διαλογισμός
• χρησιμοποιώντας κύβους fidget ή spinner
• σφίγγοντας μια μπάλα άγχους
• μιλώντας σε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας για το τι νιώθετε εκείνη τη στιγμή

Υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πειρασμό να επιλέξετε, όπως:

• καταβάλλοντας συνειδητή προσπάθεια να προστατέψετε το δέρμα σας από μικρά κοψίματα και ψώρα όποτε είναι δυνατόν
• πετάτε τσιμπιδάκια ή άλλα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μαζέψετε ψώρα
• τοποθέτηση λοσιόν σε κρούστες για ανακούφιση από τον κνησμό
• τοποθέτηση επίδεσμου πάνω από την ψώρα (αλλά προσπαθήστε να την αφήσετε να αερίζεται ενώ κοιμάστε)
• φορώντας ρούχα που καλύπτουν την ψώρα

Πρέπει να δω γιατρό;

Οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για όλους. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να επιλέγετε, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να παρέχει επιλογές στην περιοχή σας, εάν δεν έχετε ήδη γιατρό. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση μέσω της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας βοηθά στην ανανέωση των μοτίβων σκέψης και των συμπεριφορών σας.

Μπορείτε επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό για να μιλήσετε για τις επιλογές φαρμάκων. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των υποκείμενων προβλημάτων άγχους.

Εάν ανησυχείτε για το κόστος της θεραπείας, εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε οποιοδήποτε τοπικό πανεπιστήμιο. Ορισμένα προγράμματα ψυχολογίας προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία με μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε πιθανούς θεραπευτές εάν έχουν μια συρόμενη κλίμακα για τις αμοιβές τους, η οποία θα σας επιτρέψει να πληρώσετε ό,τι μπορείτε. Αυτή είναι μια αρκετά συνηθισμένη συζήτηση, οπότε μην αισθάνεστε άβολα να την αναφέρετε.

Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε θεραπεία εάν αφαιρέσατε μια ψώρα και η πληγή φαίνεται μολυσμένη.

Τα σημάδια μιας λοίμωξης περιλαμβάνουν:

• ερυθρότητα και φλεγμονή
• φουσκάλες
• υγρό ή πύον γύρω από την πληγή
• μια κίτρινη κρούστα πάνω από την πληγή
• μια πληγή που δεν αρχίζει να επουλώνεται μέσα σε 10 ημέρες

Ζητήστε επείγουσα θεραπεία εάν παρατηρήσετε:

• ζεστό δέρμα γύρω από την πληγή
• πυρετός και ρίγη
• μια κόκκινη λωρίδα στο δέρμα κοντά στην πληγή σας

Όλα αυτά είναι σημάδια κυτταρίτιδας, μιας σοβαρής λοίμωξης που μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τις ουλές;

Οι ουλές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθούν εντελώς. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνισή τους.

Όταν παρατηρήσετε ότι μια ουλή αρχίζει να εμφανίζεται, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάζετε λίγο τζελ σιλικόνης καθημερινά. Μην απογοητεύεστε αν δεν δείτε άμεσα αποτελέσματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρατηρούν βελτίωση μέχρι να χρησιμοποιήσουν το τζελ για αρκετούς μήνες και δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί καλά για όλους τους τύπους ουλών. Μπορείτε να αγοράσετε τζελ σιλικόνης Αμαζόνα.

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν δερματολόγο σχετικά με τη θεραπεία με λέιζερ για τις ουλές. Σημειώστε επίσης ότι μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες για να μάθετε εάν μια ουλή είναι πιθανό να είναι μόνιμη.

Η κατώτατη γραμμή

Η περιστασιακή επιλογή ψώρας συνήθως δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αν και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μόλυνσης ή παρατεταμένης ουλής. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να μαζέψετε μια ψώρα, μπορεί να υπάρχει μια ψυχολογική συνιστώσα στην επιλογή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη δερματιλομανία, αλλά ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς.

Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να συνδεθείτε με άλλους που ζουν με δερματιλομανία. Το Ίδρυμα TLC παραθέτει ομάδες υποστήριξης τόσο προσωπικά όσο και διαδικτυακά.