Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ζάλη και ναυτία

Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από νέα, οξέα προβλήματα ή χρόνια και συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας.

Πιθανές αιτίες ζάλης

Μερικά οξέα ζητήματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ζάλη περιλαμβάνουν:

• χαμηλά επίπεδα οξυγόνου
• χαμηλή πίεση αίματος
• χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• στρες
• ανησυχία
• αφυδάτωση
• ημικρανία
• Εγκεφαλικό

Για να προσδιορίσει την αιτία της ζάλης, ένας γιατρός θα ρωτήσει πόσο συχνά νιώθετε ζάλη, πόσο διαρκεί και πόσες φορές έχει συμβεί.

Εάν έχετε συνεχή ζάλη, ένας γιατρός μπορεί να διερευνήσει την πιθανότητα μιας χρόνιας διαταραχής όπως:

• προβλήματα στο εσωτερικό αυτί

• Νόσος Meniere
• ορθοστατική υπόταση
• αναιμία
• κάποια καρδιακά προβλήματα
• προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη
• ίλιγγος

Ένας γιατρός θα ρωτήσει επίσης για τυχόν φάρμακα ή ψυχαγωγικές ουσίες που χρησιμοποιείτε και τι κάνατε όταν ζαλιστήκατε. Ορισμένα φάρμακα, ναρκωτικά, αλκοόλ ή δραστηριότητες μπορούν όλα να συμβάλλουν σε αισθήματα ζαλάδας.

Αντιμετώπιση ζάλης

Για τις περισσότερες από αυτές τις αιτίες, η αντιμετώπιση του υποκείμενου ζητήματος είναι το κλειδί για την επίλυση της ζάλης σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει καλύτερη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης, του σακχάρου στο αίμα ή της διατροφής σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αναθεωρήσετε τις δραστηριότητές σας, τη διατροφή και τα φάρμακά σας.

Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει αλλαγές στα φάρμακά σας ή τροποποιήσεις διατροφής όπως αυξημένη πρόσληψη νερού ή αλατιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας χορηγηθούν φάρμακα για τη μείωση του αισθήματος ζάλης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• αντικαταθλιπτικά
• φάρμακα κατά του άγχους
• φάρμακα που θεραπεύουν τη ναυτία
• βενζοδιαζεπίνες

• διουρητικά (ονομάζονται επίσης χάπια νερού)

Μην αρχίσετε να παίρνετε νέα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) για να αυτοθεραπεύσετε τη ζάλη σας. Μπορεί να υπάρχει ένα πιο σημαντικό ζήτημα που προκαλεί το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Πρόσθετα φάρμακα ή συμπληρώματα θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την εμπειρία σας.

Η ναυτία είναι ένα άλλο γενικό σύμπτωμα που μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί. Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί με πολλές καταστάσεις.

Πιθανές αιτίες ναυτίας

Οι κοινές αιτίες της ναυτίας περιλαμβάνουν:

• μόλυνση
• νοροϊός
• τροφική δηλητηρίαση
• τροφικές δυσανεξίες
• τροφικές αλλεργίες
• ναυτία
• πονοκεφάλους
• εγκυμοσύνη ή πρωινή ναυτία
• κατανάλωση αλκοόλ
• κάποια φάρμακα
• ανησυχία
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Αντιμετώπιση της ναυτίας

Για τη διάγνωση της ναυτίας, ένας γιατρός θα σας ρωτήσει σχετικά με:

• το ιστορικό της υγείας σας
• πόσο συχνά νιώθετε ναυτία
• τι είδους τρόφιμα τρώτε ή ποιες δραστηριότητες κάνετε πριν αισθανθείτε ναυτία
• αυτό που φαίνεται να βοηθά το συναίσθημα να φύγει

Η αντιμετώπιση της ναυτίας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η εξάλειψη συγκεκριμένων τροφών ή ερεθισμάτων.

Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία που επιστρέφει συχνά και η υποκείμενη αιτία είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί ή να αντιμετωπιστεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ναυτίας, του εμέτου και της διάρροιας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη ναυτία, όπως:

• αλλαγές διατροφής
• μέντα
• τζίντζερ
• καθαρός αέρας
• αποσπάσεις της προσοχής

Η ζάλη και η ναυτία είναι σχετικά κοινά συμπτώματα σε πολλές οξείες και χρόνιες παθήσεις υγείας.

Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια οποιουδήποτε συμπτώματος αποτελούν συνήθως αιτία ανησυχίας, καθώς και επεισόδια που καταλήγουν σε επιδείνωση των επιπτώσεων όπως απώλεια συνείδησης ή παρατεταμένος και ανεξέλεγκτος έμετος.

Οι πληροφορίες σχετικά με το πόσο συχνά, πόσο καιρό και τι συμβαίνει πριν από τα συμπτώματά σας μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να αναγνωρίσει τα αίτια και ίσως κάποιες χρήσιμες θεραπευτικές επιλογές.