Τι είναι οι εμβοές;
Το να πάτε σε μια συναυλία και να ροκάρετε έξω μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία. Αλλά αν ακούσετε πνιχτό κουδούνισμα στα αυτιά σας, ένα φαινόμενο γνωστό ως εμβοές, μετά την παράσταση, μπορεί να είναι σημάδι ότι πλησιάσατε πολύ τα ηχεία. Αυτό το κουδούνισμα συμβαίνει όταν ο δυνατός θόρυβος καταστρέφει τα πολύ λεπτά τριχωτά κύτταρα που καλύπτουν το αυτί σας.
Τελείωσε η μακροχρόνια έκθεση στους ήχους
Το κουδούνισμα που ακούτε μπορεί να είναι συνεχές ή σποραδικό. Μπορεί επίσης να εμφανίζεται ως άλλοι ήχοι, όπως σφύριγμα, βουητό ή βρυχηθμός. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εμβοές από συναυλίες θα επιλυθούν από μόνοι τους μέσα σε λίγες μέρες.
Πώς να σταματήσετε το κουδούνισμα στα αυτιά σας
Αν και οι εμβοές δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν αμέσως, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον θόρυβο στα αυτιά σας καθώς και το άγχος που προκαλείται από το κουδούνισμα.
1. Παίξτε λευκό θόρυβο ή χαλαρωτικούς ήχους
Οι ήχοι περιβάλλοντος όπως αυτός στο παρακάτω βίντεο μπορούν να σας βοηθήσουν να κρύψετε το κουδούνισμα στα αυτιά σας.
2. Αποσπάστε την προσοχή σας
Η απόσπαση της προσοχής σας από τον θόρυβο με άλλους εξωτερικούς ήχους μπορεί να σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας μακριά από το κουδούνισμα. Ακούστε ένα podcast ή κάποια ήσυχη μουσική. Αποφύγετε να παίζετε αυτούς τους ήχους στη μέγιστη ένταση, καθώς αυτό μπορεί να είναι τόσο επιζήμιο για τα αυτιά σας όσο και το να παρακολουθήσετε μια συναυλία.
3. Καταπολεμά το στρες
Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι χρήσιμες μέθοδοι χαλάρωσης. Κατεβάστε μια εφαρμογή διαλογισμού για να καθαρίσετε το κεφάλι σας από επιπλέον άγχος ή ερεθισμό που προκαλείται από το κουδούνισμα.
Μάθετε περισσότερα για το πώς να ανακουφίσετε το άγχος μέσω της γιόγκα.
Πόσο διαρκεί το κουδούνισμα;
Η περιστασιακή έκθεση σε δυνατό θόρυβο μπορεί να προκαλέσει προσωρινές εμβοές. Το κουδούνισμα που συνοδεύεται από πνιχτό ήχο μπορεί επίσης να υποδεικνύει απώλεια ακοής που προκαλείται από το θόρυβο. Αυτά τα συμπτώματα συχνά υποχωρούν μέσα σε 16 έως 48 ώρες. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν μία ή δύο εβδομάδες. Περαιτέρω έκθεση σε εξαιρετικά δυνατούς θορύβους μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει ξανά το κουδούνισμα.
Μερικές φορές αυτή η απώλεια ακοής μπορεί να εξελιχθεί σε εμβοές που διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες. Αυτή είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα, αλλά σπάνια είναι σημάδι ότι κωφεύεστε ή έχετε ιατρικό πρόβλημα.
Εάν είστε συχνός συναυλιακός, μουσικός ή βρίσκεστε συχνά εκτεθειμένοι σε δυνατούς θορύβους, μπορεί να θέλετε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τη μακροχρόνια απώλεια ακοής.
Η απώλεια ακοής αναμένεται να αυξηθεί δραματικά τις επόμενες δεκαετίες. Μάθετε περισσότερα για αυτό.
Πώς μπορώ να αποτρέψω το βουητό στα αυτιά μου;
Είναι πάντα μια καλή ιδέα να λαμβάνετε μέτρα για να κρατήσετε μακριά τις εμβοές. Ερευνα
- Κατανοήστε ποιοι θόρυβοι προκαλούν βλάβη στην ακοή, συμπεριλαμβανομένων των συναυλιών, των μοτοσικλετών και της αναπαραγωγής μουσικής με την υψηλότερη ένταση.
- Φοράτε ωτοασπίδες όταν παρακολουθείτε συναυλίες. Ορισμένοι χώροι ενδέχεται να πουλήσουν φθηνά αφρώδες υλικό σε έλεγχο παλτό.
- Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε κατά τη διάρκεια μιας παράστασης ή περιοχής με δυνατή μουσική. Η ροή του αίματος στα αυτιά σας μπορεί να αυξήσει τον ήχο του κουδουνίσματος.
- Κάντε τεστ ακοής εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε απώλεια ακοής.
Αγοράστε ωτοασπίδες.
Πρέπει να δω γιατρό;
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τις εμβοές, υπάρχει συνεχής έρευνα για την πάθηση. Οι επαγγελματίες του ιατρού είναι επίσης έτοιμοι να σας βοηθήσουν να χειριστείτε οποιοδήποτε μακροπρόθεσμο πρόβλημα άγχους που μπορεί να προκύψει από την αντιμετώπιση των εμβοών. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν το κουδούνισμα διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό εάν το κουδούνισμα στα αυτιά σας συνοδεύει απώλεια ακοής ή ζάλη.
Discussion about this post