Η ερυθροφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία που προκαλεί τον υπερβολικό, παράλογο φόβο του κοκκινίσματος. Τα άτομα με ερυθροφοβία βιώνουν έντονο άγχος και άλλα ψυχολογικά συμπτώματα κατά την πράξη ή τη σκέψη του κοκκινίσματος.
Η υπέρβαση της ερυθροφοβίας είναι δυνατή με ψυχολογική θεραπεία, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η θεραπεία έκθεσης.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τα συμπτώματα, τις αιτίες, τη διάγνωση και τη θεραπεία της ερυθροφοβίας, καθώς και ορισμένους πόρους για το πού μπορείτε να λάβετε βοήθεια.
Συμπτώματα
Όταν έχετε ερυθροφοβία, ο φόβος του κοκκινίσματος είναι ανεξέλεγκτος και αυτόματος, όπως συμβαίνει με όλες τις φοβίες. Κάποιος με ερυθροφοβία θα βιώσει έντονο άγχος για την πράξη του κοκκινίσματος ή ακόμα και στη σκέψη του κοκκινίσματος. Όταν εμφανίζεται αυτό το άγχος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ερυθρότητα και κοκκίνισμα στο πρόσωπο και στο στήθος, που μπορεί να επιδεινώσει το άγχος.
Τα συμπτώματα του άγχους που σχετίζονται με την ερυθροφοβία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αυξημένη διέγερση και ανησυχία
- ένα συνεχές αίσθημα ανησυχίας ή άγχους
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα
Αυτά τα συμπτώματα άγχους είναι συχνά παρόντα στην καθημερινή ζωή, ακόμα κι αν το άτομο δεν κοκκινίζει ενεργά. Σε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πραγματικό κοκκίνισμα, όπως η δημόσια ομιλία, αυτό το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί ως κρίση πανικού.
Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- πόνος στο στήθος
- ιδρώνοντας
- κλονισμός
- ζάλη
- ναυτία
Τα άτομα με ερυθροφοβία μπορεί ακόμη και να αποφύγουν να φύγουν από το σπίτι για να μην βρεθούν σε καταστάσεις που μπορεί να τους κάνουν να κοκκινίσουν.
Αιτίες
Η ερυθροφοβία μπορεί να αναπτυχθεί είτε από μια τραυματική εμπειρία είτε από μια μη τραυματική συσχέτιση. Μια φοβία που αναπτύσσεται από ένα τραυματικό γεγονός είναι μια βιωματική φοβία. Μια φοβία που αναπτύσσεται απουσία ενός προσωπικού τραυματικού γεγονότος είναι μια μη βιωματική φοβία.
Βιωματικό
Η βιωματική ερυθροφοβία μπορεί να αναπτυχθεί όταν ένα άτομο βιώνει ένα τραυματικό κοινωνικό γεγονός που περιλαμβάνει ή προκαλεί κοκκίνισμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αποφυγή του κοκκινίσματος ή σε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν κοκκίνισμα, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάγκη να ξαναζήσετε αυτό το τραύμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), η οποία προκαλεί επίσης επίμονο άγχος και ψυχικό στρες.
Μη βιωματικό
Η μη βιωματική ερυθροφοβία μπορεί να αναπτυχθεί από μια χούφτα διαφορετικές αιτίες που δεν έχουν καμία σχέση με ένα τραυματικό προσωπικό γεγονός.
Για μερικούς ανθρώπους, το να έχουν συγγενή με ερυθροφοβία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ερυθροφοβίας. Για άλλους ανθρώπους, το να ακούν απλώς για ένα άλλο τραυματικό γεγονός που σχετίζεται με το κοκκίνισμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη φοβίας για το κοκκίνισμα.
Ανεξάρτητα από το πώς αναπτύσσεται η ερυθροφοβία, το άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο στον φόβο του. Αντιλαμβάνονται ότι ο φόβος είναι παράλογος, αλλά δεν μπορούν να ελέγξουν την αντίδρασή τους σε αυτόν. Όταν έχετε ερυθροφοβία, ο φόβος του κοκκινίσματος είναι υπερβολικός, επίμονος και εκτός ελέγχου.
Διάγνωση
Υπάρχουν κάποιες υποκείμενες καταστάσεις, όπως διατροφικές ελλείψεις ή μη διαγνωσμένες ψυχικές ασθένειες, που μπορεί να προκαλέσουν επίμονο άγχος. Όταν λάβετε μια διάγνωση για ερυθροφοβία, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να αποκλείσει πρώτα αυτές τις πιθανές αιτίες.
Εάν δεν υπάρχουν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που προκαλούν τη φοβία σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ορισμένα κριτήρια για να κάνει επίσημη διάγνωση.
Για να διαγνωστεί με φοβία, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει κριτήρια που ορίζονται από το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση μιας φοβίας εάν:
- Ο φόβος είναι υπερβολικός, παράλογος και επίμονος.
- Ο φόβος και η έκθεση στον φόβο προκαλεί άμεσα συμπτώματα άγχους ή πανικού.
- Ο φόβος είναι δυσανάλογος με την απειλή και το άτομο το γνωρίζει αυτό.
- Ο φόβος αναγκάζει το άτομο να αποφεύγει καταστάσεις που μπορεί να του κάνουν να βιώσει ή να αντιμετωπίσει τον φόβο.
- Η ποιότητα ζωής του ατόμου με τη φοβία επηρεάζεται αρνητικά.
- Ο φόβος είναι σταθερός για τουλάχιστον 6 μήνες ή περισσότερο.
- Ο φόβος δεν προκαλείται από άλλη υποκείμενη ψυχική ασθένεια.
Εάν πληροίτε έναν συγκεκριμένο αριθμό από αυτά τα κριτήρια σχετικά με το κοκκίνισμα, ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει ερυθροφοβία και θα σας παραπέμψει για θεραπεία.
Θεραπείες
Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για την ερυθροφοβία, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, της θεραπείας έκθεσης και άλλων πειραματικών θεραπειών. Περιλαμβάνουν:
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Η CBT είναι μια απίστευτα αποτελεσματική, καλά ερευνημένη θεραπευτική προσέγγιση για μια ποικιλία ψυχικών ασθενειών, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι φοβίες. Με τη CBT, η εστίαση είναι στην επανασύνδεση των μοτίβων αρνητικών σκέψεων σε πιο υγιή μοτίβα σκέψης, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να προωθήσουν πιο υγιή πρότυπα συμπεριφοράς.
Ενας
Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία διαταραχών που βασίζονται στο άγχος. Περιλαμβάνει έκθεση στον φόβο σε ένα ασφαλές περιβάλλον, προκειμένου να ανασυνταχθεί η απόκριση του φόβου.
Πειραματικές θεραπείες
Ορισμένες πειραματικές θεραπείες έχουν αναπτυχθεί για τη θεραπεία φοβιών και άλλων αγχωδών διαταραχών. Για παράδειγμα, οπτική διέγερση από
φαρμακευτική αγωγή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στη μείωση των καθημερινών συμπτωμάτων άγχους που προκαλείται από την ερυθροφοβία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους για βραχυπρόθεσμη χρήση και αντικαταθλιπτικά για μακροχρόνια χρήση.
Ωστόσο, οι περισσότεροι θεραπευτές προτιμούν να μην συνταγογραφούν βραχυπρόθεσμα φάρμακα για το άγχος, λόγω του αυξημένου κινδύνου μακροχρόνιας εξάρτησης.
Συνδυαστική θεραπεία
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει μια μοναδική μέθοδος θεραπείας που να λειτουργεί για όλους. Ανεξάρτητα από το τι αποφασίσετε να δοκιμάσετε, η εύρεση της σωστής θεραπευτικής προσέγγισης ή συνδυασμού προσεγγίσεων μπορεί να χρειαστεί χρόνο και υπομονή.
Το πρώτο βήμα είναι πάντα να απευθυνθείτε για βοήθεια.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν βιώνετε έναν συνεχή, παράλογο φόβο να κοκκινίσετε, είναι καιρός να επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού να ξεκινήσετε να αναζητάτε βοήθεια, ακολουθούν ορισμένοι πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας κοντά σας:
- Εντοπιστής Υπηρεσιών Θεραπείας Συμπεριφορικής Υγείας
- Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας
Εάν έχετε σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, μπορείτε να καλέσετε την National Suicide Prevention Lifeline ανά πάσα στιγμή στο 800-273-TALK (8255).
Η κατώτατη γραμμή
Όταν έχετε ερυθροφοβία, ο φόβος του κοκκινίσματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινή σας ποιότητα ζωής. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε μια διάγνωση για την ερυθροφοβία σας, ώστε να μπορέσετε να αρχίσετε να λαμβάνετε θεραπεία.
Η συνάντηση με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή ψυχολόγο για να συζητήσετε τις θεραπευτικές επιλογές σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη προσέγγιση για την κατάστασή σας. Με επαγγελματική βοήθεια, μπορείτε να θεραπεύσετε και να ξεπεράσετε την ερυθροφοβία σας.
Discussion about this post