Πώς να επιλέξετε έναν ειδικό ύπνου (και τι να τον ρωτήσετε όταν το κάνετε)

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Περισσότερο από ένα τρίτο των Αμερικανών λένε ότι δεν κοιμούνται καλά. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, όχι μόνο για να αισθάνονται ξεκούραστοι την επόμενη μέρα αλλά και για να προάγουν τη συνολική υγεία.

Η ημερήσια κούραση μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια διαταραχή ύπνου όπως αϋπνία ή αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA).

Ο πάροχος πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει το πρόβλημά σας ή να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου, ο οποίος μπορεί να καταλάβει γιατί δεν κοιμάστε καλά και να βρει λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε.

Τι είναι οι ειδικοί στον ύπνο;

Ο ειδικός στον ύπνο είναι ένας γιατρός που διαγιγνώσκει και θεραπεύει διαταραχές ύπνου. Οι περισσότεροι ειδικοί στον ύπνο εκπαιδεύονται στην εσωτερική ιατρική, την ψυχιατρική, την παιδιατρική ή τη νευρολογία κατά τη διάρκεια της παραμονής. Μετά την ολοκλήρωση της εξειδίκευσης, ολοκληρώνουν ένα πρόγραμμα υποτροφιών στην ιατρική του ύπνου.

Οι γιατροί που λαμβάνουν εκπαίδευση στην ιατρική του ύπνου λαμβάνουν την πιστοποίησή τους από το Αμερικανικό Συμβούλιο Ιατρικής Ύπνου, το οποίο αποτελεί μέρος του Αμερικανικού Συμβουλίου Ιατρικών Ειδικοτήτων.

Οι ψυχολόγοι ύπνου είναι ένας άλλος τύπος ειδικών στον ύπνο. Επικεντρώνονται στα ψυχικά και συμπεριφορικά ζητήματα που συμβάλλουν σε προβλήματα ύπνου.

Οι ωτορινολαρυγγολόγοι, γνωστοί και ως γιατροί αυτιών, μύτης και λαιμού (ENT), μπορούν να πραγματοποιήσουν διαδικασίες που αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα ύπνου, όπως επιδιόρθωση δομικών προβλημάτων με τη μύτη, το στόμα ή το λαιμό που προκαλούν ροχαλητό και OSA.

Πότε να επισκεφτείτε έναν ειδικό ύπνου

Πριν επισκεφτείτε έναν ειδικό ύπνου, ξεκινήστε μιλώντας με τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σας εάν:

• ροχαλίζετε ή λαχανιάζετε αέρα ενώ κοιμάστε
• δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή να μείνουν για ύπνο όλη τη νύχτα
• νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ
• δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες επειδή είστε πολύ κουρασμένοι

Αφού εξετάσετε τα συμπτώματά σας, ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου για αξιολόγηση. Ένας ειδικός στον ύπνο μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει διαταραχές ύπνου, όπως OSA, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) ή αϋπνία.

Εύρεση ειδικού ύπνου

Οι ειδικοί στον ύπνο εργάζονται σε πολλές διαφορετικές τοποθεσίες. Μερικοί βρίσκονται σε ιδιωτικό ιατρείο. Άλλοι εργάζονται σε νοσοκομεία ή κέντρα ύπνου.

Ένας τρόπος για να βρείτε έναν ειδικό ύπνου είναι να ζητήσετε παραπομπή από τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σας.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ένα διαπιστευμένο κέντρο ύπνου μέσω ενός οργανισμού όπως η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου ή το Δίκτυο Ναρκοληψίας.

Επικοινωνήστε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας για να δείτε ποιοι ειδικοί ύπνου καλύπτονται από το σχέδιό σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα καταλήξετε με έναν μεγάλο λογαριασμό που δεν περιμένατε για την έξοδο από το δίκτυο.

Όταν έχετε μερικά ονόματα γιατρών, ρωτήστε την οικογένειά σας, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας εάν έχουν δει τους γιατρούς στο παρελθόν και εάν έχουν θετικά ή αρνητικά σχόλια να μοιραστούν μαζί σας.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τον γιατρό σας στο Διαδίκτυο για να μάθετε εάν έχει κάποιο ειδικό ενδιαφέρον για μια συγκεκριμένη πτυχή του ύπνου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε σχόλια από άλλους ασθενείς καθώς αποφασίζετε ποιον θέλετε να δείτε.

Τύποι ειδικών ύπνου

Ορισμένοι ειδικοί στον ύπνο έχουν έναν ειδικό τομέα εξειδίκευσης. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• ψυχιάτρους και ψυχολόγους, που αντιμετωπίζουν σκέψεις και συμπεριφορές που σχετίζονται με τον ύπνο
• νευρολόγοι, που θεραπεύουν διαταραχές του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος
• παιδίατροι, που αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου στα παιδιά
• ωτορινολαρυγγολόγοι, που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αυτί, τη μύτη και το λαιμό που συμβάλλουν σε διαταραχές ύπνου
• οδοντίατροι και στοματοχειρουργοί και γναθοχειρουργοί, που ταιριάζουν σε άτομα για στοματικές συσκευές για τη διόρθωση προβλημάτων με το στόμα και τη γνάθο
• αναπνευστικοί θεραπευτές, που συνεργάζονται με γιατρούς ύπνου για τη διαχείριση και τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών

Οι ειδικοί στον ύπνο αντιμετωπίζουν μια σειρά από διαφορετικές καταστάσεις, όπως:

• αυπνία, ή δυσκολία να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο όλη τη νύχτα
• ναρκοληψία, μια κατάσταση που συχνά προκαλεί στους ανθρώπους να κοιμούνται ξαφνικά κατά τη διάρκεια της ημέρας
• ροχαλητό και OSA, ή παύσεις στην αναπνοή ενώ κοιμάστε
• RLS, ή ανεξέλεγκτες ορμές για κίνηση ή αισθήσεις στα πόδια σας που σας κρατούν ξύπνιους

Τι να ρωτήσω έναν ειδικό ύπνου

Όταν συναντηθείτε για πρώτη φορά με έναν ειδικό ύπνου, ακολουθούν μερικά θέματα που θα καλύψουν:

• Έχω διαταραχή ύπνου;
• Τι προκάλεσε την κατάστασή μου;
• Χρειάζεται να υποβληθώ σε μελέτη ύπνου;
• Τι άλλες εξετάσεις πρέπει να κάνω;
• Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι ή οι επιπλοκές της κατάστασής μου;
• Ποιες είναι οι θεραπευτικές μου επιλογές;
• Τι γίνεται αν η πρώτη θεραπεία που δοκιμάζω δεν έχει αποτέλεσμα;
• Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στα συμπτώματά μου;

Εάν έχετε παρουσιάσει συμπτώματα όπως ροχαλητό ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επισκεφτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας για έλεγχο. Αφού κάνετε μια εξέταση, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ύπνου που μπορεί να σας αξιολογήσει για OSA ή άλλες διαταραχές ύπνου.

Ένας ειδικός ύπνου θα εκτελέσει μια σειρά από τεστ για να ανακαλύψει τι προκαλεί τον διαταραγμένο ύπνο σας. Μόλις κάνετε μια διάγνωση, ο ειδικός μπορεί να συστήσει θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.