Ας αρχίσουμε
Είτε έχετε διάθεση για γρήγορο φαγητό είτε απλά θέλετε να επιταχύνετε το ρυθμό, αυτές οι συμβουλές και τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το O σας για μια εκπληκτική απελευθέρωση.
Δείτε πώς μπορείτε να ζεστάνετε τα πράγματα όταν οδηγείτε μόνοι σας ή με έναν συνεργάτη.
Τι μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων
Αν θέλετε να κατεβείτε πιο γρήγορα, θα χρειαστεί να κάνετε λίγη δουλειά πριν τα πράγματα μπουν στο καυτό και βαρύ στάδιο.
Αυτές οι τεχνικές και οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν να γίνει η σεξουαλική επαφή ή ο αυνανισμός πιο έντονη, έτσι ώστε τελικά να χρειαστεί λιγότερη προσπάθεια για να έρθει.
Εξάσκηση στο Kegels
Παρόλο που τα Kegels συνήθως συνδέονται με γυναίκες cisgender και άλλα άτομα με κόλπο, όλοι μπορούν να επωφεληθούν από λίγη τόνωση στους μύες του ηβοκοκκυγικού (PC).
Η οικοδόμηση των μυών του υπολογιστή σας μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε πιο γρήγορα και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα της κορύφωσης.
Μια βασική άσκηση Kegel απαιτεί να συσπάσετε και να χαλαρώσετε τους μύες στην περιοχή της πυέλου σας.
Με άλλα λόγια, θα πρέπει να κρατάτε και να απελευθερώνετε τους μύες που σφίγγετε όταν θέλετε να σταματήσετε να κατουρήσετε ή να απελευθερώσετε αέρια.
Όταν εντοπίσετε αυτούς τους μύες, συσπάστε τους για 5 έως 10 δευτερόλεπτα. Αφήστε το για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια συσπάστε ξανά.
Κάντε αυτό 8 έως 10 φορές στη σειρά. Αυτό συμπληρώνει ένα σετ. Για καλύτερα αποτελέσματα, εκτελέστε τρία έως τέσσερα σετ την ημέρα.
Μειώστε το σόλο παιχνίδι σας
Ο αυνανισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε τι σας αρέσει.
Αν και μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο αυνανισμός πριν από το σεξ με τον σύντροφο μπορεί να σας αποτρέψει από το να κορυφωθείτε πολύ γρήγορα, άλλοι μπορεί να βιώσουν το αντίθετο.
Για μερικούς ανθρώπους, η εκσπερμάτιση νωρίτερα μέσα στην ημέρα μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει τις ορμόνες που ελέγχουν τη σεξουαλική τους ορμή.
Αυτό θα μπορούσε να μειώσει τη συνολική σας λίμπιντο, καθώς και να αυξήσει τον χρόνο που σας παίρνει για να αποκτήσετε οργασμό.
Δεν χρειάζεται να κόψετε εντελώς το σόλο παιχνίδι. Απλώς περιορίστε τον εαυτό σας στις ημέρες που σκοπεύετε να είστε οικεία με έναν σύντροφο.
Αυτή η καθυστέρηση μεταξύ των οργασμών, καθώς και η προσμονή να αποχωρήσετε ξανά, μπορεί να σας βοηθήσουν να κορυφωθείτε πιο γρήγορα.
Αποχή από ναρκωτικά ή αλκοόλ
Μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείς ή να παραμείνεις σε όρθια κατάσταση ενώ είσαι υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να βιώσετε πλήρως το τυπικό εύρος των αισθήσεών σας.
Με άλλα λόγια, το σώμα σας μπορεί να μην ανταποκρίνεται όπως επιθυμείτε στο σεξουαλικό ερέθισμα.
Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την κορύφωση τόσο γρήγορα όσο θα κάνατε συνήθως, πόσο μάλλον πιο γρήγορα.
Όταν έρθει η ώρα, βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι μέσα στο παιχνίδι
Πολλή σεξουαλική ικανοποίηση βρίσκεται στο κεφάλι σας — αυτή πάνω από τους ώμους σας.
Σε αυτό το θέμα μυαλό-πάνω-σώμα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να έρθει πιο γρήγορα καθαρίζοντας το μυαλό σας και εστιάζοντας στην κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
Το άγχος, το άγχος και η κούραση μπορούν όλα να σας αποτρέψουν από το να αισθανθείτε δέσμευση αυτή τη στιγμή.
Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την κορύφωσή σας και να το κάνει πιο δύσκολο να έρθετε.
Εάν βρείτε τον εαυτό σας αποσπασμένο ή με άλλον τρόπο αποδεσμευμένο, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασκήσετε την σκόπιμη αναπνοή.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τυχόν ανεπιθύμητες σκέψεις και να εστιάσετε ξανά την προσοχή σας. Η βαθιά αναπνοή μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία σας, οδηγώντας πιθανώς σε ενισχυμένη αίσθηση.
Δοκιμάστε μια διαφορετική θέση
Εάν κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε φορά – στο σόλο παιχνίδι ή στο σεξ συντρόφου – μπορεί να βρείτε τη μονοτονία αρκετά βαρετή.
Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε έλλειψη αίσθησης και καθυστερημένο οργασμό.
Αν θέλετε να αυνανιστείτε, παραλείψτε να στέκεστε ή να ξαπλώνετε στο κρεβάτι για κάτι νέο.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ανεβείτε στα τέσσερα και να πιέσετε τους γοφούς σας ενώ αυνανίζεστε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ακουμπήσετε σε έναν πάγκο ή να καθίσετε σε μια καρέκλα.
Εάν η στάση σας για συνουσία είναι ιεραποστολική, να είστε απρόβλεπτοι και να προτείνετε μερικές νέες ιδέες.
Το αντίστροφο στυλ καουμπόισσας ή σκυλάκι μπορεί να προσφέρει μια νέα αίσθηση και μια συναρπαστική τροπή των γεγονότων.
Δοκιμάστε μια διαφορετική κίνηση ή ρυθμό
Εάν έχετε συνηθίσει να τρέχετε με τέρμα γκάζι, μπορεί να φθαρείτε πολύ πριν φτάσετε στο τέλος του ταξιδιού σας. Σιγά σιγά και απολαύστε τη στιγμή. Οι αυξημένες αισθήσεις μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε οργασμό πιο γρήγορα.
Ομοίως, αν τείνετε να είστε λίγο πιο αργοί με τις κινήσεις σας, αλλάξτε τον ρυθμό σας για να συνεχίσετε να δημιουργείτε ένταση και αίσθηση.
Αυτό λειτουργεί για σόλο παιχνίδι ή πρωκτικό, κολπικό ή στοματικό σεξ.
Η χρήση διαφορετικής κίνησης ή ρυθμού μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα για εσάς και τον σύντροφό σας.
Τονώστε διαφορετικές περιοχές
Εάν εστιάσετε μόνο σε αυτό που βρίσκεται κάτω από τη ζώνη, χάνετε μια ολόκληρη παιδική χαρά ευκαιρίας.
Το ανθρώπινο σώμα καλύπτεται από ερωτογενείς ζώνες, ή περιοχές που είναι ευαίσθητες και παρέχουν μεγάλη αισθησιακή ικανοποίηση.
Ενώ αυνανίζεστε, μπορείτε να ασχοληθείτε μόνοι σας με αυτές τις περιοχές. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε μασάζ στα πόδια, στις θηλές, στο εσωτερικό των μηρών και στο κάτω μέρος του στομάχου.
Ενώ το ένα χέρι πηγαίνει για να δουλέψει το πέος σας, χρησιμοποιήστε το άλλο για να κάνετε μασάζ στους όρχεις σας ή στο περίνεο, στην περιοχή μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου σας.
Με το παιχνίδι με τους συνεργάτες, μπορείτε να εστιάσετε στο πέος σας, αν θέλετε, αλλά προσπαθήστε να δεσμεύσετε νέες περιοχές, όπως τα αυτιά, τα πόδια ή τον πισινό σας.
Για μεγαλύτερο ενδιαφέρον, μπορείτε να παίξετε με τον εαυτό σας ενώ ο σύντροφός σας εργάζεται σε αυτές τις ερωτογενείς ζώνες.
Παίξτε με τον προστάτη σας
Ο προστάτης μερικές φορές αποκαλείται «ανδρικό σημείο G».
Η τόνωση του προστάτη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκολλήσετε πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού. Απλά πρέπει να ξέρεις πώς να το κάνεις.
Εσείς ή ο σύντροφός σας θα πρέπει να ξεκινήσετε τρίβοντας απαλά το εξωτερικό του πρωκτού σας και γύρω από το περίνεο.
Εάν αισθάνεστε άνετα με τη διείσδυση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να κάνετε μασάζ και στο εσωτερικό του πρωκτού σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει λίγο λιπαντικό πριν βάλετε το δάχτυλό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσφορίας.
Καθώς η κίνηση είναι πιο άνετη, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητά σας μέχρι να έρθετε.
Εάν προτιμάτε να μην χρησιμοποιείτε το χέρι σας ή έχετε δυσκολία να φτάσετε στον προστάτη με το δάχτυλό σας, τα σεξουαλικά παιχνίδια είναι μια εξαιρετική επιλογή. Σας επιτρέπουν να επιλέξετε τον ρυθμό και τη διείσδυση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, παρέχουν μια πιο συναρπαστική εμπειρία από ό,τι θα μπορούσε το δάχτυλό σας.
Δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο
Ακριβώς όπως η δοκιμή νέων στάσεων και κινήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε πιο γρήγορα, η δοκιμή νέων τύπων σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κορυφωθείτε πιο γρήγορα.
Σκεφτείτε τη σεξουαλική δραστηριότητα ως ένα διασκεδαστικό πείραμα. Δεν χρειάζεται να είναι — και δεν πρέπει να είναι — την ίδια στιγμή.
Εάν δεν είστε ήδη, μπορείτε:
- Στείλτε βρώμικα μηνύματα στον σύντροφό σας για να δημιουργήσετε σεξουαλική ένταση — και για τους δύο σας.
- Διαλέξτε μια σκηνή και ένα παιχνίδι ρόλων, αφήνοντας ο ένας τον άλλον να ερμηνεύσει στροφές και φαντασιώσεις που δεν θα μπορούσατε διαφορετικά.
- Κάντε λίγο θόρυβο. Οι σέξι ήχοι βοηθούν να διαβεβαιώσουν εσάς και τον σύντροφό σας ότι είστε και οι δύο στη δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη διέγερση και να σας βοηθήσει να έρθετε πιο γρήγορα.
-
Βγάλτε παιχνίδια για να δοκιμάσετε νέες θέσεις για να βιώσετε διαφορετική αίσθηση.
- Χρησιμοποιήστε βρώμικες συζητήσεις για να εκφράσετε αυτό που νιώθετε. Το να ακούτε πόσο ωραία νιώθετε κάτι μπορεί να βοηθήσει εσάς ή τον σύντροφό σας να κορυφωθείτε πιο γρήγορα.
Πότε να δείτε γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζετε μια υποτονική λίμπιντο από καιρό σε καιρό.
Αλλά εάν συχνά δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια στύση ή δεν μπορείτε να εκσπερματώσετε, κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό.
Εσείς και ο παροχέας σας μπορείτε να συνεργαστείτε για να διαγνώσετε την υποκείμενη αιτία. Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει φάρμακα ή άλλες θεραπείες για να βοηθήσει στην ανακούφιση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Discussion about this post