Πώς να αποτρέψετε την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα

Παράγοντες κινδύνου για παλινδρόμηση οξέος και καούρα

Ο καθένας μπορεί να βιώσει περιστασιακή παλινδρόμηση οξέος και καούρα. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα αφού φάτε πολύ γρήγορα. Μπορεί να τα παρατηρήσετε μετά την κατανάλωση πολλών πικάντικων τροφίμων ή λιχουδιών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε GERD εάν:

• είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• είναι έγκυες
• έχουν διαβήτη
• καπνός

Διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία και η νευρική βουλιμία, μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε ορισμένες περιπτώσεις ΓΟΠΝ. «Οι άνθρωποι που προκαλούν εμετό ή έχουν στο παρελθόν, μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καούρας», λέει η Jacqueline L. Wolf, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Περιστασιακές ή ήπιες περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος μπορούν συνήθως να προληφθούν υιοθετώντας μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα:

• Αποφύγετε να ξαπλώνετε για τρεις ώρες μετά το γεύμα.
• Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά όλη την ημέρα.
• Φορέστε φαρδιά ρούχα για να αποφύγετε την πίεση στην κοιλιά σας.
• Χάστε το υπερβολικό βάρος.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας έξι έως οκτώ ίντσες τοποθετώντας ξύλινα τετράγωνα κάτω από τα δοκάρια σας. Οι ξαπλώστρες είναι μια άλλη επιλογή για αυτό.

Διάφοροι τύποι τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος και καούρα. Δώστε μεγάλη προσοχή στο πώς αισθάνεστε μετά την κατανάλωση διαφορετικών τροφών. Οι ενεργοποιητές σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα
• αλκοόλ
• καφές
• ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα
• σοκολάτα
• σκόρδο
• κρεμμύδια
• εσπεριδοειδή
• μέντα
• δυόσμος
• σάλτσα ντομάτας

Εάν εμφανίσετε παλινδρόμηση οξέος ή καούρα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, λάβετε μέτρα για να τα αποφύγετε.

φαρμακευτική αγωγή

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιλύσουν τα συμπτώματά τους μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Άλλα άτομα μπορεί να απαιτούν φάρμακα για την πρόληψη ή τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος και καούρας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή, όπως:

• αντιόξινα, όπως ανθρακικό ασβέστιο (Tums)
• Αναστολείς υποδοχέων H2, όπως φαμοτιδίνη (Pepcid AC) ή σιμετιδίνη (Tagamet HB)
• βλεννογονικά προστατευτικά, όπως σουκραλφάτη (καραφάτη)
• αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, όπως η ραβεπραζόλη (Aciphex), η δεξλανσοπραζόλη (Dexilant) και η εσομεπραζόλη (Nexium)

Σημείωση για τους αναστολείς της αντλίας πρωτονίων

Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη χρόνια παλινδρόμηση οξέος. Γενικά θεωρούνται πολύ ασφαλείς. Μειώνουν την παραγωγή γαστρικών οξέων στο σώμα σας. Σε αντίθεση με ορισμένα άλλα φάρμακα, πρέπει να τα παίρνετε μόνο μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε τα συμπτώματα.

Υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα στη χρήση αναστολέων αντλίας πρωτονίων σε μακροπρόθεσμη βάση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να εξαντλήσουν τη βιταμίνη Β-12 στο σώμα σας. Δεδομένου ότι το οξύ του στομάχου είναι μια από τις άμυνες του σώματός σας ενάντια στη μόλυνση, οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και κατάγματος των οστών. Συγκεκριμένα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου, σπονδυλικής στήλης και καρπού. Μπορούν επίσης να είναι ακριβά, συχνά κοστίζοντας περισσότερα από $ 100 κάθε μήνα.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις παλινδρόμησης οξέος και καούρας. Η πιο συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος είναι μια διαδικασία γνωστή ως fundoplication του Nissen. Σε αυτή τη διαδικασία, ένας χειρουργός σηκώνει ένα τμήμα του στομάχου σας και το σφίγγει γύρω από τη διασταύρωση όπου συναντώνται το στομάχι και ο οισοφάγος. Αυτό βοηθά στην αύξηση της πίεσης στον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα σας (LES).

Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται με λαπαροσκόπιο. Θα χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο για μία έως τρεις ημέρες μετά την πραγματοποίησή του. Οι επιπλοκές είναι σπάνιες και τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο φούσκωμα και μετεωρισμό ή δυσκολία στην κατάποση.

Το Takeaway

Εάν αντιμετωπίζετε τακτική παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής για να αποτρέψουν τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας συμβουλεύσουν να τρώτε μικρότερα γεύματα, να παραμένετε όρθιοι μετά το φαγητό ή να κόψετε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνουν να χάσετε βάρος ή να κόψετε το κάπνισμα.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Οι επιπλοκές από το χειρουργείο είναι σπάνιες.