ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι αλλαγές στο χρώμα των δοντιών σας μπορεί να είναι ανεπαίσθητες και να συμβαίνουν σταδιακά. Κάποιο κίτρινο χρώμα μπορεί να είναι αναπόφευκτο.
Τα δόντια μπορεί να φαίνονται πιο κίτρινα ή σκοτεινά, ειδικά όσο μεγαλώνετε. Καθώς το εξωτερικό σμάλτο φθείρεται, η κιτρινωπή οδοντίνη από κάτω γίνεται πιο ορατή. Η οδοντίνη είναι το δεύτερο στρώμα ασβεστοποιημένου ιστού κάτω από το εξωτερικό στρώμα της αδαμαντίνης.
Αν θέλετε να λευκάνετε τα δόντια σας, έχετε κάποιες εναλλακτικές σε σχέση με τις συμβατικές μεθόδους.
Παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί με τη λεύκανση στο σπίτι γιατί μπορεί να καταστρέψετε τα δόντια σας εάν τα προϊόντα χρησιμοποιηθούν λανθασμένα ή για πολύ χρόνο. Μπορεί να φθείρετε πάρα πολύ από το σμάλτο σας, κάτι που θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο για ευαισθησία και τερηδόνα.
Θεραπείες για τα κίτρινα δόντια
Εδώ είναι επτά φυσικές επιλογές για να απαλλαγείτε από τα κίτρινα δόντια.
Ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε μερικές θεραπείες και να τις εναλλάσσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μερικές από τις παρακάτω προτάσεις δεν έχουν έρευνα για να τις υποστηρίξουν, αλλά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές από ανέκδοτες αναφορές.
Πειραματιστείτε για να βρείτε μια λύση που λειτουργεί για εσάς.
1. Βούρτσισμα των δοντιών σας
Το πρώτο σας σχέδιο δράσης θα πρέπει να είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά και με τον σωστό τρόπο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βουρτσίζετε μετά την κατανάλωση τροφών και ποτών που μπορεί να οδηγήσουν σε κιτρίνισμα των δοντιών.
Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών και ποτών. Το αμέσως βούρτσισμα μπορεί να κάνει τα οξέα να απομακρύνουν περισσότερο σμάλτο και να οδηγήσουν σε διάβρωση.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 2 λεπτά τη φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μπει σε όλες τις ρωγμές και τις ρωγμές. Βουρτσίστε τα δόντια σας απαλά με κυκλικές κινήσεις για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε τα ούλα σας. Βουρτσίστε τις εσωτερικές, εξωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών σας.
Το βούρτσισμα με λευκαντική οδοντόκρεμα έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι λευκαίνει το χαμόγελό σας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018. Αυτές οι λευκαντικές οδοντόκρεμες περιέχουν ήπια λειαντικά που τρίβουν τα δόντια για να αφαιρέσουν τους λεκέδες στην επιφάνεια, αλλά είναι αρκετά απαλές για να είναι ασφαλείς.
Η χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας μπορεί επίσης να είναι πιο αποτελεσματική στην αφαίρεση λεκέδων από την επιφάνεια.
2. Μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου
Η χρήση μιας πάστας από μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου λέγεται ότι αφαιρεί τη συσσώρευση πλάκας και τα βακτήρια για να απαλλαγούμε από λεκέδες.
Αναμείξτε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με 2 κουταλιές της σούπας υπεροξείδιο του υδρογόνου για να κάνετε μια πάστα. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα με αυτή την πάστα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ίδια αναλογία συστατικών για να φτιάξετε στοματικό διάλυμα. Ή, μπορείτε να δοκιμάσετε μαγειρική σόδα με νερό.
Μπορείτε να αγοράσετε μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο του υδρογόνου στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μια οδοντόκρεμα που περιείχε μαγειρική σόδα και υπεροξείδιο απαλλάσσονταν από τους λεκέδες των δοντιών και άσπραιναν τα δόντια τους. Έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις μετά από 6 εβδομάδες.
Μια ανασκόπηση του 2017 της έρευνας σχετικά με τις οδοντόκρεμες με μαγειρική σόδα κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς για την αφαίρεση λεκέδων από τα δόντια και τη λεύκανση των δοντιών και μπορούν να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
3. Τράβηγμα με λάδι καρύδας
Το τράβηγμα με λάδι καρύδας λέγεται ότι αφαιρεί την πλάκα και τα βακτήρια από το στόμα, κάτι που βοηθά στη λεύκανση των δοντιών. Να ψωνίζετε πάντα για ένα υψηλής ποιότητας, βιολογικό λάδι, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε online, που δεν περιέχει επιβλαβή συστατικά.
Ρίξτε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού υγρό λάδι καρύδας στο στόμα σας για 10 έως 30 λεπτά. Μην αφήνετε το λάδι να αγγίζει το πίσω μέρος του λαιμού σας. Μην καταπίνετε το λάδι καθώς περιέχει τοξίνες και βακτήρια από το στόμα σας.
Φτύστε το στην τουαλέτα ή σε ένα καλάθι αχρήστων, καθώς θα μπορούσε να φράξει τις αποχετεύσεις. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και μετά πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας.
Δεν υπάρχουν ειδικές μελέτες που να επιβεβαιώνουν την επίδραση λεύκανσης των δοντιών του λαδιού.
Ωστόσο, μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το τράβηγμα λαδιού χρησιμοποιώντας σησαμέλαιο και ηλιέλαιο μείωσε την ουλίτιδα που προκαλείται από την πλάκα. Το τράβηγμα λαδιού θα μπορούσε να έχει λευκαντικό αποτέλεσμα στα δόντια, καθώς η συσσώρευση πλάκας μπορεί να προκαλέσει το κιτρίνισμα των δοντιών.
Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σχετικά με την επίδραση του λαδιού με λάδι καρύδας.
4. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολύ μικρές ποσότητες για τη λεύκανση των δοντιών.
Κάντε ένα στοματικό διάλυμα αναμειγνύοντας 2 κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο με 6 ουγγιές νερό. Περιστρέψτε το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και βουρτσίστε τα δόντια σας.
Αγοράστε μηλόξυδο.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει βλάβη στη σκληρότητα και τη δομή της επιφάνειας των δοντιών. Επομένως, χρησιμοποιήστε το με προσοχή και χρησιμοποιήστε το μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Απαιτούνται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.
5. Φλούδες λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το τρίψιμο φλούδας λεμονιού, πορτοκαλιού ή μπανάνας στα δόντια σας θα τα κάνει πιο λευκά. Πιστεύεται ότι η ένωση d-λιμονένιο και/ή κιτρικό οξύ, που βρίσκεται σε μερικές φλούδες εσπεριδοειδών, θα βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών σας.
Τρίψτε απαλά τις φλούδες των φρούτων στα δόντια σας για περίπου 2 λεπτά. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας και μετά να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της χρήσης φλοιών φρούτων για να γίνουν πιο λευκά τα δόντια.
Τα άτομα που βουρτσίζονταν με μια οδοντόκρεμα που περιέχει d-limonene σε συνδυασμό με μια λευκαντική φόρμουλα δύο φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες μείωσαν σημαντικά τους λεκέδες από το κάπνισμα, αν και δεν αφαίρεσε τους μακροχρόνιους λεκέδες από το κάπνισμα ή τους λεκέδες από τσάι.
Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να καθοριστεί εάν το d-limonene είναι αποτελεσματικό από μόνο του. Μια μελέτη του 2015 ανέφερε ότι η λεύκανση DIY με φράουλες ή χρήση κιτρικού οξέος δεν ήταν αποτελεσματική.
Μια μελέτη του 2017 εξέτασε τη δυνατότητα των εκχυλισμάτων κιτρικού οξέος από τέσσερις διαφορετικούς τύπους φλούδας πορτοκαλιού ως λευκαντικό για τα δόντια. Αποδείχθηκε ότι έχουν ποικίλες ικανότητες στη λεύκανση των δοντιών, με το εκχύλισμα φλούδας μανταρινιού να επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη στρατηγική γιατί τα φρούτα είναι όξινα. Το οξύ μπορεί να διαβρώσει και να φθείρει το σμάλτο σας. Εάν παρατηρήσετε ότι τα δόντια σας γίνονται πιο ευαίσθητα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο.
6. Ενεργός άνθρακας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα για να αφαιρέσετε λεκέδες από τα δόντια σας. Πιστεύεται ότι ο άνθρακας μπορεί να αφαιρέσει χρωστικές και λεκέδες από τα δόντια σας επειδή είναι εξαιρετικά απορροφητικός. Λέγεται ότι επίσης απαλλάσσει τα βακτήρια και τις τοξίνες στο στόμα.
Υπάρχουν οδοντόκρεμες που περιέχουν ενεργό άνθρακα και ισχυρίζονται ότι λευκαίνουν τα δόντια.
Μπορείτε να αγοράσετε ενεργό άνθρακα για λεύκανση δοντιών online.
Ανοίξτε μια κάψουλα με ενεργό άνθρακα και βάλτε το περιεχόμενο στην οδοντόβουρτσά σας. Βουρτσίστε απαλά τα δόντια σας χρησιμοποιώντας μικρούς κύκλους για 2 λεπτά. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην περιοχή γύρω από τα ούλα σας καθώς μπορεί να είναι λειαντικό. Μετά φτύστε το. Μην βουρτσίζετε πολύ επιθετικά.
Εάν τα δόντια σας είναι ευαίσθητα ή θέλετε να περιορίσετε τη λειαντικότητα του άνθρακα, μπορείτε να τα ταμπονάρετε στα δόντια σας. Αφήστε το να δράσει για 2 λεπτά.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ενεργό άνθρακα με μικρή ποσότητα νερού για να φτιάξετε στοματικό διάλυμα. Στριφογυρίστε αυτό το διάλυμα για 2 λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό αφού χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα.
Απαιτούνται περισσότερα επιστημονικά στοιχεία για τη διερεύνηση της αποτελεσματικότητας του ενεργού άνθρακα για τη λεύκανση των δοντιών. Μια εργασία που δημοσιεύτηκε το 2019 διαπίστωσε ότι η οδοντόκρεμα με άνθρακα μπορεί να λευκάνει τα δόντια μέσα σε 4 εβδομάδες από τη χρήση, αλλά δεν ήταν τόσο αποτελεσματική όσο άλλες λευκαντικές οδοντόκρεμες.
Η έρευνα έχει βρει ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να είναι λειαντικός στα δόντια και στις αποκαταστάσεις στο χρώμα των δοντιών, οδηγώντας σε απώλεια της δομής των δοντιών. Αυτή η λειαντικότητα μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο κίτρινα.
Εάν φθείρετε πάρα πολύ σμάλτο, περισσότερο από την κιτρινωπή οδοντίνη από κάτω θα εκτεθεί. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε κάρβουνο και οδοντόκρεμες με βάση τον άνθρακα, ειδικά λόγω της έλλειψης στοιχείων που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους.
7. Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό
Λέγεται ότι η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας. Η περιεκτικότητα σε νερό θεωρείται ότι καθαρίζει τα δόντια και τα ούλα σας από την πλάκα και τα βακτήρια που οδηγούν σε κίτρινα δόντια.
Το μάσημα τραγανών φρούτων και λαχανικών στο τέλος ενός γεύματος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σάλιου. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τα σωματίδια τροφής που έχουν κολλήσει στα δόντια σας και να ξεπλύνετε τυχόν επιβλαβή οξέα.
Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι καλή για την οδοντική και τη γενική υγεία σας, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Τούτου λεχθέντος, η κατανάλωση αυτών των υγιεινών τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας σίγουρα δεν θα κάνει κακό.
Μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2019 διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα της περιοδοντίτιδας.
Αν και η μελέτη δεν εξέτασε τη λευκαντική επίδραση της βιταμίνης C στα δόντια, συνδέει τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στο πλάσμα με υγιή δόντια. Η έρευνα υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της πλάκας που προκαλεί το κιτρίνισμα των δοντιών.
Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.
Τι προκαλεί τα κίτρινα δόντια;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν τα δόντια να κιτρινίζουν.
Τα δόντια μπορεί να γίνουν κίτρινα από:
- ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως βατόμουρα, κόκκινο κρασί, καφές ή τσάι
- δίαιτα πλούσια σε ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες
- το κάπνισμα ή το μάσημα καπνού
- παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων και στοματικών πλύσεων
- ηλικία, καθώς οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν κίτρινα δόντια
- γενεσιολογία
- στοματικό τραύμα
- υπερβολική κατανάλωση φθορίου
- κακή οδοντιατρική φροντίδα και στοματική υγιεινή
- χρόνια ξηροστομία ή έλλειψη σάλιου
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν πολλές επιλογές στο σπίτι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να λευκάνετε τα δόντια σας.
Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί γιατί μπορεί να καταστρέψετε το σμάλτο ή τα ούλα σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία και τερηδόνα. Ο καλύτερος τρόπος για να λευκάνετε τα δόντια σας είναι να αποτρέψετε τους λεκέδες πριν εμφανιστούν, να συνεχίσετε να εφαρμόζετε καλή στοματική υγιεινή και να κάνετε τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο.
Εάν έχετε δοκιμάσει αυτές τις μεθόδους χωρίς επιτυχία, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια άλλη μέθοδος θεραπείας μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.
Discussion about this post