Μερικές φορές, ο χειμώνας σημαίνει να χτυπάς τις πλαγιές με τους φίλους σου, να χτίζεις έναν χιονάνθρωπο και να χώνεσαι δίπλα στη φωτιά. Άλλες φορές, σημαίνει καταρροή και πυρετό στην καμπίνα.
Κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης, ο βήχας τείνει να είναι υγρός (παραγωγικός) επειδή οι πνεύμονές σας είναι γεμάτοι με βλέννα. Ο υγρός βήχας συχνά μεταβαίνει σε ξηρό βήχα που δεν παράγει βλέννα.
Ιατρική θεραπεία ξηρού βήχα
Ο ξηρός βήχας μπορεί να είναι άβολος. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία λύσεων διαθέσιμες στο τοπικό σας φαρμακείο. Εάν θέλετε να παραλείψετε το ιατρείο και να αντιμετωπίσετε τον ξηρό βήχα σας στο σπίτι, σκεφτείτε τις παρακάτω θεραπείες.
Αποσυμφορητικά
Τα αποσυμφορητικά είναι φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που αντιμετωπίζουν τη συμφόρηση στη μύτη και τα ιγμόρεια.
Όταν κολλάτε έναν ιό, όπως το κοινό κρυολόγημα, η επένδυση της μύτης σας διογκώνεται και εμποδίζει τη διέλευση του αέρα. Τα αποσυμφορητικά δρουν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στον πρησμένο ιστό.
Καθώς το πρήξιμο υποχωρεί, γίνεται πιο εύκολο να αναπνέετε. Τα αποσυμφορητικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ρινικής σταγόνας.
Συνιστάται τα παιδιά κάτω των 12 ετών να μην λαμβάνουν αποσυμφορητικά. Ο κίνδυνος επικίνδυνων παρενεργειών είναι πολύ υψηλός. Τα αποσυμφορητικά δεν χορηγούνται ποτέ σε παιδιά κάτω των 2 ετών λόγω σοβαρών επιπλοκών όπως οι κρίσεις και ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
Αν ψάχνετε για ένα φάρμακο για το κρυολόγημα για το παιδί σας, μην του δίνετε ποτέ ένα που προορίζεται για ενήλικες. Αντίθετα, επιλέξτε ένα OTC φάρμακο ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Κατασταλτικά του βήχα και αποχρεμπτικά
Αν και το τοπικό σας φαρμακείο διαθέτει πιθανώς μια μεγάλη ποικιλία εμπορικών σημάτων και σκευασμάτων, υπάρχουν πραγματικά μόνο δύο τύποι OTC φαρμάκων για τον βήχα: τα κατασταλτικά του βήχα και τα αποχρεμπτικά για τον βήχα.
Τα κατασταλτικά του βήχα (αντιβηχικά) καταπραΰνουν τον βήχα σας μπλοκάροντας το αντανακλαστικό του βήχα. Αυτό είναι χρήσιμο για τον ξηρό βήχα που είναι επώδυνος ή σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα.
Τα αποχρεμπτικά είναι καλύτερα για τον υγρό βήχα. Λειτουργούν με την αραίωση της βλέννας στον αεραγωγό σας, ώστε να μπορείτε να την βήξετε πιο εύκολα. Μπορεί να έχετε ήδη κάποια φυσικά αποχρεμπτικά στο σπίτι.
Πώς να σταματήσετε τον ξηρό βήχα στο σπίτι
Σταγόνες για τον βήχα με μενθόλη
Σταγόνες για τον βήχα με μενθόλη είναι διαθέσιμες στα περισσότερα φαρμακεία. Αυτές οι φαρμακευτικές παστίλιες περιέχουν ενώσεις από την οικογένεια της μέντας. Έχουν ισχυρό δροσιστικό αποτέλεσμα που καταπραΰνει τον ερεθισμένο ιστό και χαλαρώνει το αντανακλαστικό του βήχα.
Υγραντήρας
Ο υγραντήρας είναι ένα μηχάνημα που προσθέτει υγρασία στον αέρα. Ο ξηρός αέρας, που είναι συνηθισμένος στα θερμαινόμενα σπίτια, επιδεινώνει περαιτέρω τον φλεγμονώδη ιστό του λαιμού. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας το βράδυ για να σας κάνει πιο άνετους και να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πιο γρήγορα.
Αγοράστε έναν υγραντήρα στο διαδίκτυο.
Σούπα, ζωμός, τσάι ή άλλο ζεστό ρόφημα
Τα ζεστά υγρά όπως η σούπα και το τσάι βοηθούν στην προσθήκη υγρασίας ενώ παρέχουν άμεση ανακούφιση για τον πονόλαιμο και τον γρατσουνισμένο λαιμό. Τα ζεστά υγρά σας βοηθούν επίσης να ενυδατωθείτε, κάτι που είναι απαραίτητο για τη διαδικασία επούλωσης.
Αποφύγετε τα ερεθιστικά
Όταν οι ερεθιστικές ουσίες εισέρχονται στο αναπνευστικό σας σύστημα, μπορούν να ενεργοποιήσουν το αντανακλαστικό του βήχα και να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Τα κοινά ερεθιστικά περιλαμβάνουν:
- καπνός
- αρώματα
- γύρη
- προιόντα καθαρισμού
- τρίχες κατοικίδιων ζώων
Μέλι
Το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο λαιμό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Δοκιμάστε να προσθέσετε μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή ζεστό νερό με λεμόνι.
Κάντε γαργάρες αλατόνερο
Το αλατόνερο καταπραΰνει τους φλεγμονώδεις ιστούς και προάγει την επούλωση.
Αναμείξτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι 8 ουγγιών ζεστό νερό και πιείτε μια γουλιά. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κάντε γαργάρες απαλά για 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε. Μην καταπίνετε ποτέ αλμυρό νερό.
Βότανα
Πολλά βότανα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος στο λαιμό σας.
Τα βότανα είναι επίσης γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Μπορείτε να προσθέσετε βότανα στη διατροφή σας παρασκευάζοντάς τα σε τσάι ή προσθέτοντάς τα στις αγαπημένες σας συνταγές. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συμπληρώματα και εκχυλίσματα στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του ξηρού βήχα περιλαμβάνουν:
- θυμάρι
- μέντα
-
ρίζα γλυκόριζας
- κουρκούμη
- σκόρδο
- ρίζα marshmallow
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί σωστά. Διαφορετικές βιταμίνες εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Για να κερδίσετε όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα, αναζητήστε μια πολυβιταμίνη στο φαρμακείο της περιοχής σας.
Πίνετε πολλά υγρά
Εάν έχετε ξηρό βήχα, τότε τα υγρά είναι φίλοι σας. Η παραμονή ενυδατωμένη θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ο λαιμός σας παραμένει υγρός, ώστε να μπορεί να επουλωθεί σωστά. Στόχος να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά περισσότερο είναι καλύτερα.
Βρομελίνη
Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον ανανά. Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πρησμένου και ερεθισμένου ιστού του λαιμού.
Η βρωμελίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας. Μπορείτε να πάρετε μια μικρή δόση βρομελίνης σε ένα ποτήρι χυμό ανανά, αλλά πολλοί άνθρωποι προτιμούν να λαμβάνουν συμπληρώματα, τα οποία έχουν πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση.
Αγοράστε διαδικτυακά συμπληρώματα βρομελίνης.
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια που μπορούν να βελτιώσουν τα βακτήρια του εντέρου σας. Μια υγιής ισορροπία βακτηρίων όχι μόνο διατηρεί το έντερο σας υγιές, αλλά επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσετε τη μόλυνση.
Τα προβιοτικά είναι διαθέσιμα ως συμπλήρωμα διατροφής στα περισσότερα φαρμακεία ή μπορείτε να τα βρείτε σε γιαούρτια που περιέχουν ζωντανές ενεργές καλλιέργειες. Απλώς αναζητήστε το συστατικό lactobacillus. Εδώ είναι μερικές μάρκες γιαουρτιού που το έχουν.
Αιτίες ξηρού βήχα
Τις περισσότερες φορές, ο ξηρός βήχας είναι αποτέλεσμα ιού. Δεν είναι ασυνήθιστο ο ξηρός βήχας να συνεχίζεται για εβδομάδες μετά από κρυολόγημα ή γρίπη.
Το γεγονός ότι τα συστήματα θέρμανσης στο σπίτι μπορούν να προκαλέσουν ξηρό αέρα, επιδεινώνει την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Η εισπνοή ξηρού αέρα μπορεί να ερεθίσει το λαιμό και να παρατείνει τον χρόνο επούλωσης.
Άλλες κοινές αιτίες ξηρού βήχα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
-
Το άσθμα προκαλεί πρήξιμο και στένωση των αεραγωγών. Μπορεί να προκαλέσει ξηρό βήχα μαζί με συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή και συριγμό.
-
Η διαταραχή της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) είναι ένας τύπος χρόνιας παλινδρόμησης οξέος που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο. Ο ερεθισμός στον οισοφάγο μπορεί να προκαλέσει το αντανακλαστικό του βήχα.
-
Η ρινική σταγόνα είναι σύμπτωμα του κοινού κρυολογήματος και των εποχιακών αλλεργιών. Η βλέννα στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού, ενεργοποιώντας το αντανακλαστικό του βήχα.
- Οι αλλεργίες και οι ερεθιστικοί παράγοντες στον αέρα μπορεί να πυροδοτήσουν το αντανακλαστικό του βήχα, να παρατείνουν τον χρόνο επούλωσης ή να προκαλέσουν υπερπαραγωγή βλέννας. Τα κοινά ερεθιστικά περιλαμβάνουν καπνό, γύρη και τρίχες κατοικίδιων ζώων.
- Τα φάρμακα αναστολέα ΜΕΑ, όπως η εναλαπρίλη (Vasotec) και η λισινοπρίλη (Prinivil, Zestril), είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που προκαλούν χρόνιο ξηρό βήχα σε περίπου 20 τοις εκατό των ανθρώπων.
-
Ο κοκκύτης είναι μια μεταδοτική λοίμωξη του αναπνευστικού που προκαλεί έναν χαρακτηριστικό ξηρό βήχα με ήχο “βουητό” καθώς λαχανιάζεις αέρα.
COVID-19 και ξηρός βήχας
Ο ξηρός βήχας είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα του COVID-19. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό και δύσπνοια.
ο
- Μείνε σπίτι.
- Ξεχωρίστε από όλα τα μέλη της οικογένειας και τα κατοικίδια.
- Καλύψτε τον βήχα και το φτάρνισμα σας.
- Φορέστε υφασμάτινη μάσκα εάν δεν είναι δυνατή η φυσική απόσταση.
- Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας.
- Καλέστε προτού ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας.
- Αποφύγετε να μοιράζεστε οικιακά είδη με άλλα άτομα στο σπίτι.
- Απολυμάνετε τις κοινές επιφάνειες.
Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- δυσκολία στην αναπνοή ή στην ομιλία
- βάρος ή σφίξιμο στο στήθος
- γαλαζωπά χείλη
- σύγχυση
Πότε να δείτε γιατρό
Ένας επίμονος ξηρός βήχας είναι σπάνια ένδειξη επείγουσας ιατρικής ανάγκης. Αλλά επισκεφτείτε αμέσως έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε πυρετό, πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή.
Διαφορετικά, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν ο βήχας σας διαρκεί περισσότερο από 2 μήνες ή φαίνεται να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να παρέχει επιλογές στην περιοχή σας, εάν δεν έχετε ήδη γιατρό.
Πάρε μακριά
Ένας ξηρός βήχας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός, αλλά συνήθως δεν είναι σημάδι για κάτι σοβαρό.
Οι περισσότεροι ξηροί βήχας μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με φάρμακα OTC όπως κατασταλτικά του βήχα και παστίλιες για το λαιμό. Υπάρχουν επίσης αρκετές σπιτικές θεραπείες που βοηθούν στην προώθηση της επούλωσης, όπως η προσθήκη υγρασίας στον αέρα με έναν υγραντήρα ή οι γαργάρες με αλατόνερο.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post