Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) είναι μια διαταραχή προσωπικότητας που περιλαμβάνεται στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Πέμπτη Έκδοση (DSM-5) στην κατηγορία «διαταραχές προσωπικότητας».
Το NPD χαρακτηρίζεται από ένα:
- έλλειψη ενσυναίσθησης
- έντονη ανάγκη για θαυμασμό
- διάχυτο μοτίβο μεγαλοπρέπειας
Ακούμε συχνά τη λέξη «ναρκισσιστής» να χρησιμοποιείται στη γενική συζήτηση. Σε αυτό το πλαίσιο, οι άνθρωποι συνήθως αναφέρονται σε κάποιον που επιδεικνύει κάποια εγωκεντρική, μάταιη συμπεριφορά.
Αλλά το να έχεις την τάση για ναρκισσιστικές συμπεριφορές δεν σημαίνει ότι έχεις NPD. Σε κάθε περίπτωση, η αλλαγή είναι δυνατή.
Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2018 έδειξε ότι η πραγματική NPD δεν είναι κοινή. Απαιτεί διάγνωση από επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Η θεραπεία για NPD μπορεί να είναι προκλητική. Πολλά εξαρτώνται από την προθυμία του ατόμου να εισέλθει στη θεραπεία και να την ακολουθήσει.
Υπάρχουν διάφορες μορφές θεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της NPD. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά, καθώς και συμβουλές για το πού μπορείτε να βρείτε βοήθεια.
Τύποι θεραπείας για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας
Ο πάροχος ψυχικής υγείας σας θα ξεκινήσει με την αξιολόγηση της ψυχολογικής σας λειτουργίας. Θα εξετάσουν επίσης τις διαφορικές διαγνώσεις και τις συνυπάρχουσες καταστάσεις πριν προτείνουν ένα σχέδιο θεραπείας.
Η θεραπεία για το NDP πιθανότατα θα περιλαμβάνει:
- βοηθώντας σας να ξεπεράσετε την αντίσταση στη θεραπεία
- τον εντοπισμό ναρκισσιστικών συμπεριφορών που προκαλούν προβλήματα στη ζωή σας
- εξετάζοντας προηγούμενες εμπειρίες και υποθέσεις που οδήγησαν σε ναρκισσιστικές συμπεριφορές
- αναγνωρίζοντας πώς αυτές οι συμπεριφορές επηρεάζουν τους άλλους
- αντικαθιστώντας τις μεγαλειώδεις σκέψεις με πιο ρεαλιστικές
- την εξερεύνηση νέων προτύπων συμπεριφοράς και την εξάσκησή τους
- βλέποντας τα πλεονεκτήματα των νέων συμπεριφορών
Ψυχοθεραπεία
Η ψυχανάλυση είναι μια μορφή ομιλίας. Μέσα από συνεδρίες ένας προς έναν, θα εξερευνήσετε τους λόγους πίσω από τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
Καθώς αρχίζετε να κατανοείτε το παρελθόν σας, τα τρέχοντα συναισθήματα και συμπεριφορές έρχονται στο επίκεντρο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τον τρόπο που αντιδράτε σε αυτά.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Το επίκεντρο της CBT είναι να εντοπίσει ανθυγιεινά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς και να τα αντικαταστήσει με πιο υγιή.
Θα εξασκήσετε νέες δεξιότητες με τον θεραπευτή σας. Θα έχετε επίσης εργασίες για το σπίτι για να εφαρμόσετε αυτές τις δεξιότητες μεταξύ των συνεδριών.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές CBT, όπως:
- ημερολόγιο
- έκθεση σε καταστάσεις
- γνωστική αναδιάρθρωση
- προγραμματισμός θετικών δραστηριοτήτων
- καθοδηγούμενη ανακάλυψη και αμφισβήτηση
Σχηματοθεραπεία
Η θεραπεία σχήματος είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία. Συνδυάζει στοιχεία ψυχοθεραπείας και CBT.
Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να κατανοήσετε μη χρήσιμα μοτίβα και μηχανισμούς αντιμετώπισης που διαμορφώθηκαν από τις εμπειρίες της πρώιμης παιδικής ηλικίας.
Μόλις ανακαλύψετε αυτά τα δυσπροσαρμοστικά σχήματα, μπορείτε να μάθετε να τα τροποποιείτε. Με την εξάσκηση, θα βρείτε νέους τρόπους για να καλύψετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας προς τους άλλους.
Θεραπεία Gestalt
Η θεραπεία Gestalt είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας. Θα εστιάσετε περισσότερο στο παρόν παρά στο παρελθόν ή στο μέλλον. Οι προηγούμενες εμπειρίες ζωής εξετάζονται στο πλαίσιο του πώς σας επηρεάζουν σήμερα.
Θα ενθαρρυνθείτε να σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας τώρα. Θα εργαστείτε για τη βελτίωση της αυτογνωσίας και της αυτο-υπευθυνότητας.
Θεραπεία που βασίζεται στη νοητοποίηση (MBT)
Το MBT εργάζεται για τη βελτίωση της ικανότητάς σας να στοχάζεστε τον εαυτό σας, καθώς και τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων. Στη συνέχεια, θα μάθετε να συνδέετε τα συναισθήματα με τα πρότυπα συμπεριφοράς.
Θα εξερευνήσετε την πρόθεση πίσω από τη συμπεριφορά των άλλων και θα εργαστείτε για να σκεφτείτε τα πράγματα πριν αντιδράσετε.
Ψυχοθεραπεία εστιασμένη στη μεταφορά (TFP)
Στο TFP, παίρνετε τα συναισθήματά σας για κάποιον άλλο και τα κατευθύνετε προς τον θεραπευτή. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη συζήτηση των πραγμάτων. Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εικόνα για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Το DBT είναι μια μορφή CBT με έμφαση:
- ενσυνειδητότητα
- ρύθμιση συναισθημάτων
- ανοχή αγωνίας
- διαπροσωπική αποτελεσματικότητα (δεξιότητες σχέσεων)
Το DBT μπορεί να περιλαμβάνει ατομικές και ομαδικές συνεδρίες θεραπείας όπου θα μάθετε και θα εξασκήσετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης.
Μεταγνωστική διαπροσωπική θεραπεία (MIT)
Το MIT είναι μια θεραπεία βήμα προς βήμα που έχει σχεδιαστεί για:
- διαλύστε τις ναρκισσιστικές διαδικασίες εξετάζοντας τα προβλήματα που σχετίζονται με τη δική σας ζωή
- αναγνωρίζουν τα δυσπροσαρμοστικά πρότυπα και τη διαπροσωπική λειτουργία
- προωθούν την αλλαγή με την απομάκρυνση από τις παλιές συμπεριφορές και τη δημιουργία νέων προσαρμοστικών προτύπων
Ο θεραπευτής θα αναζητήσει επίσης εμπόδια στην αποτελεσματική θεραπεία και θα εργαστεί για να βοηθήσει στη βελτίωσή τους.
Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας των κινήσεων των ματιών (EMDR).
Στη θεραπεία EMDR, η υπόθεση είναι ότι ο ναρκισσισμός βασίζεται σε δύσκολες πρώιμες εμπειρίες ή τραύματα της ζωής.
Η θεραπεία EMDR είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα χωρισμένη σε οκτώ διακριτές φάσεις. Καθώς προχωράτε, θα σας ενθαρρύνουμε να αντιμετωπίσετε:
- αρνητικές αναμνήσεις
- τραυματικά γεγονότα
- συναισθηματικά ερεθίσματα
Καθώς το κάνετε, ο θεραπευτής θα κατευθύνει τις κινήσεις των ματιών για να αποσπάσει την προσοχή σας. Ο στόχος είναι να μειωθεί ο αντίκτυπος των τραυματικών αναμνήσεων.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία για τον ναρκισσισμό
Η θεραπεία για NPD είναι μια μακρά διαδικασία.
Μπορεί να νιώθετε ότι βελτιώνεστε νωρίς, αλλά είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψετε τη θεραπεία νωρίς. Είναι πιθανό να χρειαστούν αρκετά χρόνια – ή ακόμα και περισσότερα – για να γίνει πραγματικά ουσιαστική αλλαγή.
Άλλες συνυπάρχουσες παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται.
Πότε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ιατρό
Εάν ανησυχείτε ότι εκδηλώνετε ναρκισσιστικές συμπεριφορές, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση.
Ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγες τάσεις για ναρκισσιστική συμπεριφορά, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα διαφορετικά.
Σύμφωνα με α
Επίσης, αυτό που φαίνεται να είναι ναρκισσιστική συμπεριφορά θα μπορούσε κάλλιστα να οφείλεται σε άλλη πάθηση. Άλλες αιτίες παρόμοιων συμπτωμάτων περιλαμβάνουν:
- αγχώδεις διαταραχές
- διπολική διαταραχή
- καταθλιπτικές διαταραχές
- άλλες διαταραχές προσωπικότητας
- διαταραχή χρήσης ουσιών
Το NPD δεν παρουσιάζεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Μπορεί να υπάρχει ένα ευρύ φάσμα που περιλαμβάνει κρυφό ναρκισσισμό και κακοήθη ναρκισσισμό. Ένας εξειδικευμένος γιατρός ή θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της καλύτερης προσέγγισης.
Εάν είστε έτοιμοι για αλλαγή, τώρα είναι η ώρα να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της ζωής σας.
Πού να βρείτε έναν πάροχο
Δεν πρέπει να προσπαθείτε να διαγνώσετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο με διαταραχή προσωπικότητας. Τα συμπτώματα των διαταραχών προσωπικότητας μπορεί να επικαλύπτονται και συχνά συνυπάρχουν καταστάσεις που παίζουν ρόλο.
Γι’ αυτό είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η διάγνωση θα γίνει με βάση το DSM-5.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψής σας. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν εξειδικευμένο ψυχίατρο ή ψυχολόγο με εμπειρία στη θεραπεία της NPD. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την εύρεση παρόχου σε αυτούς τους ιστότοπους:
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών MentalHealth.gov - Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια
Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας
Εναλλακτικά, μπορείτε να αναζητήσετε έναν πάροχο φροντίδας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline Find Care.
Πάρε μακριά
Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Χαρακτηρίζεται από:
- μεγαλειώδεις ιδέες
- έλλειψη ενσυναίσθησης
- μια βαθιά ριζωμένη ανάγκη για θαυμασμό
Παρά τη συχνή χρήση της λέξης «ναρκισσισμός» για να περιγράψει εγωκεντρικές συμπεριφορές, η πραγματική διαταραχή δεν είναι κοινή. Χρειάζεται ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας για να κάνει τη διάγνωση.
Οι ναρκισσιστικές συμπεριφορές μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις σας και την ποιότητα της ζωής σας. Αλλά μια ποικιλία θεραπειών μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αλλάζετε αυτές τις συμπεριφορές προς το καλύτερο.
Αυτές είναι συνήθως μακροχρόνιες θεραπείες που εξαρτώνται από την προθυμία να συνεχιστούν σε βάθος χρόνου.
Discussion about this post