Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια φίλων όταν έχετε κατάθλιψη

Ο πόνος των χωρισμών φιλίας με έμεινε για πολύ καιρό

Μία από τις πρώτες απώλειες που αντιμετώπισα λόγω των αγώνων που είχα με την ψυχική μου ασθένεια ήταν δύο φιλίες που είχα μέχρι το τέλος του γυμνασίου. Ένα κορίτσι ήταν το πρώτο άτομο στο οποίο είχα εμπιστευτεί ότι πάλευε με μια διατροφική διαταραχή.

Ήμασταν μια δεμένη ομάδα τριών. Μέχρι που με έριξαν.

Αυτές οι απώλειες ήταν καταστροφικές.

Δυσκολεύτηκα ακόμα και όταν τους έβλεπα στις αίθουσες του σχολείου. Ένιωσα ντροπή γιατί αποφάσισαν να σταματήσουν να μου μιλάνε ως αποτέλεσμα των αγώνων μου με την κατάθλιψη. Ένιωσα ότι έφταιγα εγώ.

Το συναίσθημα της απώλειας που βίωσα μεγεθύνθηκε πολύ γιατί εκείνη την εποχή πάλευα με την κατάθλιψη και τις σκέψεις αυτοκτονίας.

Απομονώθηκα και ακύρωνα σχέδια συχνά λόγω της κατάθλιψης και της διατροφικής μου διαταραχής. Έβαλα όλη την ενέργεια που είχα σε αυτές τις δύο φιλίες. Ωστόσο, με τον καιρό, ήρθαν πιο κοντά ο ένας στον άλλο καθώς απομακρυνόμασταν.

Οι φίλοι μου με καταλάβαιναν για πολύ καιρό, μέχρι που δεν ήθελαν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψή μου άλλο.

Αφού έχασα αυτούς τους φίλους, ένιωσα πιο μόνος από ποτέ.

Είχα εμπιστευτεί επίσης σε μια φίλη τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας, όπως τον αυτοτραυματισμό, μόνο για να το πει στους συμμαθητές μου.

Αυτό ήταν το πιο οδυνηρό παράδειγμα αυτών των ειδών «φιλιών». Φαινόταν υπέροχη και τόσο υποστηρικτική όταν μιλούσαμε. Αυτή η προδοσία εμπιστοσύνης έμεινε μαζί μου για πολύ καιρό.

Ο 23χρονος εαυτός μου εξακολουθεί να κλαίει μερικές μέρες και εξακολουθεί να νιώθει αυτόν τον τεράστιο πόνο επειδή δεν εκφράστηκα ποτέ ούτε έκλεισα όταν ήμουν 15 ετών.

Αντίθετα, από εκείνη την ημέρα προσποιήθηκα ότι δεν πάλευα με τον αυτοτραυματισμό. Κατάπια την πληγή μου και έκανα σαν να ήμουν καλά. Δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να έχω φωνή.

Θα ήθελα επίσης να είχα μιλήσει για τον εαυτό μου όταν οι καλύτεροί μου φίλοι με υποβάθμισαν από φίλο σε γνωστό.

Βρίσκω τη φωνή μου

Τώρα, τα πάω πολύ καλύτερα και είμαι πιο μακριά στο ταξίδι μου προς την ανάκαμψη.

Δεν έχω αυτοτραυματιστεί εδώ και τρία χρόνια και, γενικά, μπορώ να εκφράσω καλύτερα τα συναισθήματα και τις ανάγκες μου σε φίλους.

Το να μιλώ και να συνηγορώ για τον εαυτό μου όταν τα πράγματα δεν είναι καλά συνέβαλε στην προσωπική μου ανάκαμψη.

Μόλις έμαθα ότι μπορούσα να χρησιμοποιήσω τη φωνή μου για να επιδιορθώσω ή να τελειώσω αποτελεσματικά τις σχέσεις, μπόρεσα να αφήσω κάποιες μη εποικοδομητικές φιλίες και να θεραπεύσω.

Αν κάποιος φίλος πει ή κάνει κάτι ενοχλητικό, μιλώ, αλλά το κάνω ευγενικά. Νομίζω ότι με τη διόρθωση οποιασδήποτε σχέσης, θέλετε να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την πλευρά τους, αλλά παρόλα αυτά να μεταφέρετε τις σκέψεις σας ώστε να μπορείτε να ακουστείτε και να επικυρωθείτε.

Βρείτε κλείσιμο και αποδοχή

Μαζί με το να μιλήσω, ήταν χρήσιμο για μένα να αναγνωρίσω ότι το να αφήσεις κάποιον να φύγει δεν σημαίνει ότι τον μισείς ή ότι δεν του εύχεσαι καλά. Κάθε φίλο που είχα τον αγάπησα πολύ.

Μερικές φορές όμως οι σχέσεις δεν λειτουργούν και δύο άνθρωποι χωρίζουν τους δρόμους τους ή δεν είναι τόσο κοντά όσο ήταν κάποτε.

Τώρα επικεντρώνω την προσπάθειά μου στο να εκτιμήσω τις υπέροχες αναμνήσεις που δημιουργήσαμε μαζί.

Η ανάρρωσή μου μού έδειξε ότι ακόμη και στις φιλίες που τελείωσαν απότομα ή άσχημα, μπορώ να κλείσω, να αφήσω ένα μεγάλο πόνο που με κράτησε πίσω και τελικά να βρω τη δύναμη να συνεχίσω να προχωρώ.

Εστιάστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα

Όταν χάνω μια φιλία που με ενδιαφέρει πολύ, οι αγαπημένοι μου πάντα με σηκώνουν.

Όταν αισθάνομαι ένοχος για το πώς τελείωσε μια φιλία, τα αγαπημένα μου πρόσωπα είναι πάντα εκεί για να επιβεβαιώσουν ότι είμαι καλή φίλη και να αναγνωρίσουν ότι νοιάζομαι πραγματικά για τους ανθρώπους.

Μερικές φορές το «είσαι καλύτερα χωρίς αυτούς» μπορεί να νιώθω περιττό και απλό, αλλά με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι όταν οι συγκρούσεις υπερτερούν των θετικών, και οι δύο άνθρωποι είναι καλύτερα να πουν αντίο.

Αν και επώδυνο και απογοητευτικό, μερικές φορές το να φύγεις είναι το καλύτερο.

Εστιάζοντας σε αυτούς που παραμένουν στη ζωή μου καθ’ όλη τη διάρκεια των καταιγίδων, μου θυμίζουν ότι δεν είμαι απελπισμένη ή ραγισμένη. είναι απόδειξη ότι δεν φταίω εγώ που χάνω φιλίες.

Και με τον καιρό και τη θεραπεία, έμαθα ότι ακόμα κι αν ο άλλος με πλήγωσε άσχημα, ούτε οι πρώην φίλοι μου φταίνε εντελώς.

Το να είμαι φίλος με κάποιον με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές και προσπαθώ να καταλάβω από πού προέρχονται επίσης.

Και όπως μπορούμε να χάσουμε φίλους κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, μπορούμε επίσης να κάνουμε νέους βρίσκοντας τις φωνές μας.

Τελικά, υπάρχει ένας τόνος θετικών αναμνήσεων και ανθρώπων στη ζωή μου που γιορτάζω κάθε μέρα.

Η Lexie Manion είναι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας, της αγάπης του εαυτού και της θετικής επιρροής του σώματος και της blogger υπέρ της αποκατάστασης. Χρησιμοποιεί το Instagram και τον ιστότοπό της για να τεκμηριώσει τις αποκαταστάσεις της κατάθλιψης και των διατροφικών διαταραχών. Η Lexie μοιράζεται τη ζωή της με τον κόσμο για να επεξεργαστεί και να θεραπεύσει μέσα από τους δικούς της αγώνες. Ελπίζει να βοηθήσει και να εμπνεύσει άλλους στην πορεία.